Wenn Sie nichts tun wollen. Was tun, wenn Sie nichts wollen? Wenn nichts einen Sinn ergibt. „Alle Speisen wirkten langweilig. Es fehlte die Kraft, sich anzuziehen. Wofür ich genug hatte, war das Surfen im Internet und in sozialen Netzwerken. Mir kam es so vor

Guten Tag, liebe Leser. In diesem Artikel betrachten wir eine Situation, in der Sie nichts tun möchten. Sie erfahren, aus welchen Gründen Apathie auftreten kann. Erfahren Sie, wie Sie lernen, sich selbst zu motivieren, und was Sie dafür tun müssen.

Mögliche Gründe

Viele von uns haben eine Situation erlebt, in der „jeder zu faul ist“, man nichts tun möchte, es nur einen Wunsch gibt – sich auf das Sofa zu legen und sich hinzulegen. Aber manche Menschen gönnen sich vorübergehende Schwäche, während andere es zu ihrem Lebensstil machen. Gleichzeitig sind sie.

Ich mache Sie auf die häufigsten Antworten auf die Frage aufmerksam, warum Sie nichts tun wollen, auf die häufigsten Ursachen von .

Schwerwiegende Probleme mit dem Wohlbefinden, das Vorliegen chronischer Krankheiten. Für eine Person, deren Blutdruck schwankt, sehr hoch oder im Gegenteil niedrig ist, deren Körpertemperatur steigt oder fällt, ist es äußerst schwierig, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Natürlich hat er nicht die Kraft, irgendwelche Aufgaben zu erledigen. Daher ist es äußerst wichtig, Ihren Gesundheitszustand zu überwachen, Krankheiten rechtzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln. Wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden, stehen Sie unter der Aufsicht eines Facharztes und erhalten Sie rechtzeitig die notwendigen Medikamente.
Emotional oder körperlich – das Ergebnis längerer Überanstrengung. Wenn sich eine Person überlastet, hat der Körper nicht genügend Zeit, sich vollständig zu erholen, es kommt zu einer Ansammlung, wodurch die Person nichts tun möchte. Durch gute Ruhe und eine Abwechslung in der Aktivität können Sie die Erschöpfung loswerden. Oftmals hilft Meditation dabei.
Mangel an Motivation. Ein Mensch gerät in Schwierigkeiten, wenn er in seinem Leben kein Ziel sieht. Je älter wir werden, desto schwieriger wird es, uns zu motivieren.
Die Monotonie des Alltags, das Fehlen heller Ereignisse im Leben, jeglicher Veränderungen. In einer solchen Situation ist es äußerst wichtig, dass eine Person ihren sozialen Kreis erweitert, häufiger andere Menschen trifft und Zeit mit ihnen verbringt und Einladungen zu Veranstaltungen aller Art, einem Theater-, Konzert- oder Kinobesuch nicht ablehnt. Wir haben die Macht, unser Leben selbst zu diversifizieren.
Probleme am Arbeitsplatz oder im Privatleben. Besonders schwierig ist es, wenn sie gleichzeitig ankommen. Zum Beispiel eine Situation, in der ein Mann seinen Job verliert und außerdem seine Frau das Haus verlässt. Hier verschwindet nicht nur der Wunsch, etwas zu tun, sondern die Person kann auch depressiv werden und sogar anfangen, darüber nachzudenken. In solchen Fällen ist es wichtig, sich zusammenzureißen und zu analysieren letzten Jahren Leben, bewerten Sie Ihre Prioritäten neu und erkennen Sie, wohin Sie als nächstes gehen müssen.
Die Ursache für Apathie liegt oft in einem geringen Selbstwertgefühl und mangelndem Selbstvertrauen. Vielleicht möchten Sie etwas nicht tun, weil Sie Angst vor dem Scheitern und vor dem Spott und der Kritik anderer haben. Wenn Sie inaktiv bleiben, wird sich im Leben nichts ändern. Manchmal lohnt es sich, ein Risiko einzugehen und zu versuchen, etwas zu erreichen. Sicherlich gibt es etwas, bei dem Sie Erfolg haben können, und darauf müssen Sie sich konzentrieren.
Schlechte Ernährung oder zu wenig Schlaf führen zum völligen Kraftverlust. In einer solchen Situation ist es äußerst wichtig, Ihren Tagesablauf zu analysieren und sicherzustellen, dass Sie ihn haben ausgewogene Ernährung, voll mit allen notwendigen biologisch aktiven Substanzen.

Wie jeder Mensch überkommt auch mich von Zeit zu Zeit die Abneigung, irgendetwas zu tun. Das passiert vor allem dann, wenn ich mich in einem Zustand nervöser Überlastung befinde. Die Unterstützung meines Mannes hilft mir, die Apathie zu bekämpfen. Er findet die richtigen Worte, motiviert mich zum Handeln und ich komme wieder auf den richtigen Weg.

Wie man mit der Zurückhaltung, etwas zu tun, umgeht

Vielleicht werden Sie von Gedanken heimgesucht, dass „alles müde ist“, „Sie wollen nichts“, es gibt kein Verständnis dafür, warum Sie weiterleben sollten. Tatsächlich ist es an der Zeit, sich selbst zu verstehen und zu verstehen, dass eine solche Denkweise inakzeptabel ist und dass Sie unbedingt etwas in Ihrem Leben ändern müssen, angefangen bei sich selbst. Schauen wir uns an, auf welche Maßnahmen Sie zurückgreifen können, um in Bewegung zu kommen, mit der Schauspielerei zu beginnen und sich zusammenzureißen.

Sport machen. Dadurch verbessern Sie Ihr Aussehen und stärken zudem die Kondition Ihrer Atemwege und Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus werden bei körperlicher Aktivität Hormone ins Blut ausgeschüttet, die die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden steigern. Regelmäßige körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu klären und gibt Ihnen Energie für neue Erfolge.
Versuchen Sie, die Situation zu ändern. Ideal, wenn Sie die Möglichkeit haben, außerhalb der Stadt oder sogar des Landes zu reisen. Sie können auch einfach zur Datscha gehen. Die Hauptsache ist, dass Sie die sichtbare Umgebung verändern. Sie können Reparaturen durchführen, neue Möbel kaufen oder sie einfach umstellen, Tapeten anbringen. Das heißt, Sie müssen jeden Tag etwas an Ihrer Umgebung ändern.
Fangen Sie an, Bücher zu lesen. Dies kann spezielle Literatur zum Thema Motivation sein, oder einfach nur Kunstbücher. Schließlich lässt sich in Büchern oft Inspiration finden, die uns zum Nachdenken über unser weiteres Leben anregt. Durch die Lektüre von Bildungsliteratur können Sie Ihr Weltbild erweitern und die Situation aus einer anderen Perspektive betrachten.
Vielleicht haben Sie keine Lust oder Lust, etwas zu tun, weil Sie gezwungen sind, etwas Unangenehmes für sich selbst zu tun. Du arbeitest beispielsweise an einem Job, den du nicht magst, und zwingst dich dazu, jeden Tag dorthin zu gehen. Als Gegengewicht dazu können Sie ein Hobby finden, das Ihnen nur Freude bereitet. Zu bedenken ist auch, dass es vielen Menschen gelingt, mit ihrem Hobby ein Zusatzeinkommen zu erzielen, das sich mit der Zeit zum Haupteinkommen entwickeln kann.
Lernen Sie, positiv zu denken. Wenn Sie nichts tun wollen, weil Sie ein Scheitern erwarten, Sie sicher sind, dass jede Ihrer Maßnahmen zum unvermeidlichen Zusammenbruch oder Spott führen wird, dann müssen Sie die Angst vor dem erwarteten Scheitern durch Gedanken über einen möglichen Erfolg ersetzen und auf etwas Gutes hoffen Ergebnis eines jeden Unternehmens. Versuchen Sie, in allem etwas Gutes zu sehen, geben Sie nicht zu früh auf.
Wenn Sie aufgrund eines Jobs, den Sie nicht mögen, die Lust am Handeln verlieren, haben Sie keine Angst, alles zu ändern. Manchmal würde es nicht schaden, nicht nur den Arbeitsplatz für einen anderen zu verlassen, sondern auch den Beruf zu wechseln und sich einem neuen Beruf zu widmen. Sie können sich in jedem Alter für diesen Schritt entscheiden.
Kontaktieren Sie bitte Besondere Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung die Verfügbarkeit von Energie beeinflusst, die für ein normales Funktionieren und das Erreichen neuer Höhen so wichtig ist. Denn schon ein einfacher Mangel an bestimmten Vitaminen erschöpft uns und macht uns geschwächt.
Entscheiden Sie sich für die richtigen Prioritäten. Sicherlich gibt es in Ihrem Leben viele Dinge, die einfach nur Zeit und Energie in Anspruch nehmen, aber keine Ergebnisse bringen. Wir müssen sie loswerden.
Haben Sie keine Angst, Fehler zu machen. Denken Sie daran, dass erfolgreiche Menschen auch Fehler machen. Nur regen sie sich nicht auf, betreiben keine Selbstgeißelung, sondern ziehen Schlussfolgerungen, lernen aus ihren Fehlern und gehen mit noch größerer Beharrlichkeit weiter.
Verstehen Sie, dass sich jede Persönlichkeit weiterentwickeln sollte und dabei nicht aufhören sollte. So funktioniert unser Leben.
Normalisieren Sie Ihren Schlaf. Vergessen Sie nicht, dass ein Erwachsener acht Stunden pro Nacht schlafen sollte und dass dieser Zeitraum vorzugsweise zwischen elf Uhr nachts und sieben Uhr morgens liegen sollte.
Beginnen Sie, Ihr Selbstwertgefühl zu normalisieren. Vielleicht denken Sie negativ und glauben, dass Sie im Leben nichts wert sind. Das ist nicht wahr, jeder verdient es, anerkannt und umgeben zu werden

Wünsche- der Wunsch, etwas zu besitzen;
Motivationen- Bereitschaft, alles zu tun, um das zu erreichen, was Sie wollen.

Dieser Zustand kann kurzfristig sein oder sich über viele Monate hinziehen, was sehr gefährlich ist.

Ursachen für Apathie und was man tun kann, wenn man nichts will

Bevor Sie Apathie bekämpfen, müssen Sie herausfinden, was sie verursacht, und dann Maßnahmen ergreifen. Häufige Schuldige für mangelnde Lust und Motivation sind die folgenden:

	Ursachen der Apathie
1	Häufiger Mangel an Energie
2
3	Faulheit
4	Nichtakzeptanz durch die Gesellschaft
5
6
7
8	Etwas tun, das dir nicht gefällt
9	Not
10	Körperliche Gründe
11	Asthenie, Neurasthenie
12
13
14
15	Depression

Häufiger Mangel an Energie

Der Alltag, die Probleme der Angehörigen, das Herumrennen bei der Arbeit, endlose Informations- und Nachrichtenströme sind anstrengend und rauben spurlos die ganze Energie.

Was tun wir, wenn wir müde sind? Nehmen wir eine Tasse warmen Tee und wickeln uns in eine kuschelige Decke? Nein. Wir gehen wieder arbeiten, kümmern uns um die Kinder und den Haushalt. Wir denken an irgendjemanden oder irgendetwas, nur nicht an unsere Lieben. Es ist nicht verwunderlich, dass überhaupt keine Kraft mehr vorhanden ist.

Wie gehe ich damit um?

Schalten Sie nach der Arbeit nicht den Fernseher ein, surfen Sie nicht im Internet, lesen Sie nichts. Stoppen Sie den Informationsfluss. Eine solche Ruhe wird Ihnen nur die Kraft rauben. Machen Sie lieber einen Spaziergang durch die Stadt, nehmen Sie ein Bad, unternehmen Sie etwas Angenehmes. Hauptsache, man bleibt zumindest mit seinen Gedanken allein für 30 Minuten.
Denken Sie über Ihre vergangenen Wünsche nach. Sogar Kinder. Vielleicht wollten Sie etwas kaufen, Eis essen, irgendwohin gehen, haben es aber noch nicht getan. In der Psychologie gibt es eine Richtung wie „Gestaltherapie“. Gestalt ist etwas Unvollendetes, das Energie kostet. Erledigen Sie Ihre vergangenen Angelegenheiten, erfüllen Sie Ihre Kindheitsträume und Sie werden die Energie freisetzen, die Sie zurückhält.
Lerne zu vergeben. Wenn Sie jemandem Groll hegen, werden Sie wütend, wenn Sie an jemanden denken. Hören Sie damit auf, Sie brauchen diese Negativität überhaupt nicht. Lass ihn gehen. Vergib dieser Person und dir selbst. Überlegen Sie, wie es für Sie einfacher wird, wenn Sie dieses Problem loslassen.
Hobbys sind wirklich cool! Besser als Psychologen. Während wir das tun, was wir lieben, sind wir abgelenkt und empfangen positive Emotionen, und manche stellen sogar fest, dass ihnen Lösungen für einige aktuelle Probleme einfallen, während sie das tun, was wir lieben. Erinnern Sie sich an die Hobbys Ihrer Kindheit: Stricken, Sticken. Vielleicht hat es Ihnen gefallen, Armbänder aus Perlen herzustellen? Oder Sie haben Lust, etwas zu kleben – ein Familienalbum von Hand zu gestalten, Papiergirlanden für den Urlaub oder ein dekoratives Element zu basteln. Mach, was du liebst. Sie werden spüren, wie Sie begonnen haben, über Ihre Wünsche nachzudenken und nicht über die Wünsche anderer.
Denken Sie daran, dass alles zyklisch ist. Lassen Sie uns eine Analogie zum Wechsel der Jahreszeiten in einem Jahr ziehen. Der Frühling ist der Beginn von etwas Neuem, Schönem, im Sommer sind wir voller Kraft und Energie, im Herbst ernten wir die Früchte unserer Arbeit, im Winter herrscht Leere. So ist es bei uns. Das Alte ist weg, aber das Neue ist noch nicht erschienen. Der Winter ist für die Natur eine Zeit der Ruhe. In solchen Zeiten zwingen wir uns dazu, noch härter zu arbeiten. Der Beginn dieser Periode deutet darauf hin, dass Sie Kraft für den nächsten Durchbruch sammeln müssen und nicht das Wenige verschwenden müssen, das noch übrig ist. Machen Sie eine Pause und passen Sie auf sich auf. Und denken Sie an die Zyklizität: Alles vergeht, und dies wird vergehen.

Jeder hat wahrscheinlich den alten amerikanischen Film Groundhog Day gesehen, in dem die Hauptfigur denselben Tag immer wieder durchleben muss. Das passiert auch im Leben. Jeden Tag die gleiche Arbeit, die gleichen Aufgaben, Anrufe. Früher oder später wird es langweilig. Jede Arbeit, auch die leichteste, stellt eine schwere Belastung für Ihre Schultern dar. Sie können keine einzige Idee oder Zeile herausquetschen. Wie können Sie dann die Produktivität steigern?

Was zu tun ist?

Joggen. Auch wenn Sie nicht gerne laufen, probieren Sie es einfach aus. Machen Sie mindestens einmal eine Runde im Haus. Sie werden sehen, Sie werden voller Energie und voller neuer Ideen nach Hause rennen.
Änderung des Arbeitsumfelds. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ziehen Sie um Arbeitsplatz in ein anderes Zimmer oder in die Küche. Wenn im Büro, dann versuchen Sie zum Beispiel, einen Platz im nächsten Büro zu finden. Schaffen Sie sich eine ungewöhnliche Umgebung und die Inspiration lässt nicht lange auf sich warten.
Arbeitsgeräte wechseln . Schalten Sie den Computer aus und nehmen Sie ein Notizbuch oder einen Notizblock zur Hand. Erstellen Sie Pläne und Diagramme, die für die Arbeit auf Papier erforderlich sind. Ein Brief wird Ihnen helfen, den Denkprozess anzustoßen und Sie aus Ihrer Benommenheit herauszuholen.
Versuchen Sie, am Ende zu beginnen . Ändern Sie während der Arbeit an einem Projekt die Reihenfolge der Aufgaben. Wählen Sie die Aufgaben aus, die für Sie am attraktivsten sind, und beginnen Sie mit deren Erledigung. So werden Sie nach und nach alles Notwendige erledigen.
Ändern Sie Ihren Tagesablauf . Tun Sie zum Beispiel abends das, was Sie normalerweise morgens tun, und umgekehrt. Bringen Sie etwas Abwechslung in Ihren Alltag. Wenn Sie beispielsweise Ihr Haus nach der Arbeit putzen, versuchen Sie es zumindest mit dem Staubsaugen am Morgen.
Nimm den Rest . Wenn überhaupt nichts hilft, vereinbaren Sie mit sich selbst, dass Sie sich nach ein paar Stunden Ruhe und angenehmen Aktivitäten der Arbeit widmen werden. So motivieren Sie sich mit „Müßiggang“ und nehmen nach zwei bis drei Stunden Pause gerne jede Arbeit an.

Yana. Redakteurin für Geschichten . Aufgrund der Art meiner Arbeit lese ich ständig viele Informationen im Internet auf der Suche nach Inspiration und neuen Trends in der Damenbranche. Aber manchmal, wenn ich an Rospechat vorbeigehe, kaufe ich trotzdem eine Zeitschrift, um sie abends zu lesen, spüre den Geruch von frisch bedrucktem Papier und mache eine Pause vom Bildschirm.

Faulheit

Banale Faulheit ist einer der einfachsten und harmlosesten Gründe dafür, nichts tun zu wollen. Aber ist sie so harmlos?

Nehmen wir an, um gesund und schlank zu werden, beschließen Sie, morgens zu laufen. Am Abend ist man voller Tatendrang, um gleich in den Morgen zu starten. Aber wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, stellen Sie fest, dass das Laufen am Morgen nicht so lohnend erscheint. Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zur Gesundheit, denken Sie. Du wachst während der für einen Lauf vorgesehenen Zeit auf und am Abend bereust du bereits, dass du nicht aufstehen konntest und gibst deiner Faulheit die Schuld für alles. Am nächsten Morgen wiederholt sich die Geschichte ... Tage, Wochen, Jahre vergehen. Faulheit ist also zu einem ernsthaften Hindernis für Gesundheit und Schlankheit geworden. Und nun Übergewicht an den Seiten, ein schmerzender Rücken und andere „Reize“.

Und so ist es in allem. Faulheit ermöglicht es Ihnen nicht, Ihre Aufgaben zu erledigen, Ihre Ziele zu erreichen oder ein erfülltes Leben zu führen.

Wie gehe ich mit Faulheit um?

Traum. Es ist Teil der menschlichen Natur. Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Angenehme Bilder, Gedanken und Wünsche werden in Ihrem Kopf auftauchen ... Sie wollen immer noch etwas, Sie wollten es schon immer. Es hat keinen Sinn, sich dagegen zu wehren.
Hören Sie gute Musik. Lieblingsmusik kann ein toller Motivator sein.
Schreiben Sie Wunschlisten. Die Hauptsache ist, es richtig zu machen. Wenn Sie mit sich allein sind, nehmen Sie einen Bleistift und ein leeres Blatt Papier und schreiben Sie alle Wünsche auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Wir müssen mindestens hundert Punkte erzielen. Laut Psychologen sind die ersten 50 Wünsche nicht Ihre eigenen, sondern werden von der Gesellschaft auferlegt. Nach etwa 50 Wünschen wird das Bewusstsein beginnen, Ihnen die Wahrheit zu offenbaren.
Nutzen Sie Visualisierung.Überlegen Sie, was Sie wollen. Bringen Sie an einer gut sichtbaren Stelle ein Vision Board an und platzieren Sie darauf Bilder von allem, wovon Sie träumen. Auf diese Weise sehen Sie, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen.
Lernen Sie, große Dinge in kleine zu zerlegen. Dasselbe gilt auch für große Träume. Sobald ein Ziel unerreichbar erscheint, überlegen Sie, was Sie tun können, um das zu erreichen, was Sie wollen, und denken Sie über alle kleinen Schritte auf dem Weg zu Ihrem Traum nach. Sie werden nicht einmal bemerken, wie Sie das erreicht haben, was Ihnen noch vor einer Woche, einem Monat oder einem Jahr unmöglich erschien.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Tun Sie, wovor Sie vorher Angst hatten. Lassen Sie Veränderungen in Ihr Leben zu und es wird in neuen Farben erstrahlen.
Verfolge deinen Fortschritt. Schreiben Sie jeden Tag oder jeden Monat alle Ihre Erfolge und Erfolge auf und lesen Sie diese Liste von Zeit zu Zeit erneut. Dies wird Sie zu weiteren Heldentaten inspirieren.
Denken Sie über Ihre vergangenen Erfolge nach. Sie haben die Schule oder Hochschule mit Auszeichnung abgeschlossen, erhalten Gute Arbeit. Dies wird Ihnen helfen, mit Niedergeschlagenheit und mangelndem Vertrauen in Ihre Stärken umzugehen. Du hast es einmal geschafft und natürlich kannst du es wieder!
Manchmal ist es gut, nichts zu tun.Überhaupt. Schalten Sie den Fernseher, den Computer, das Telefon oder das Tablet aus, setzen Sie sich auf einen Stuhl und falten Sie die Hände. Mal sehen, wie lange du es aushältst. Absolute Untätigkeit wird Sie dazu zwingen, auch nur den Job zu machen, den Sie am wenigsten mögen.

So überwinden Sie Faulheit: auf sanfte, harte und superharte Weise

Nichtakzeptanz durch die Gesellschaft

Fühlen Sie sich einsam und unerwünscht? Weigern sich Ihre Kollegen, mit Ihnen Geschäfte zu machen, und ignorieren Sie Sie auf jede erdenkliche Weise? Flüstern sie hinter deinem Rücken? Scheint niemand Ihre Bemühungen zu schätzen? Ohne Willen gibst du auf, verlierst die Motivation und dein Selbstwertgefühl sinkt.

Untersuchungen zufolge hören Menschen, die von der Gesellschaft abgelehnt werden, mit der Zeit auf, sich an soziale Normen anzupassen und diese zu überwachen Aussehen. Der Prozess der Selbstzerstörung beginnt. Es entsteht ein Verlangen nach Alkohol und Rauchen, das Essverhalten wird gestört, beispielsweise beginnt ein Ausgestoßener, Süßigkeiten zu missbrauchen. Sie verlieren die Kontrolle über sich und Ihr Leben.

Was zu tun ist?

Sprechen Sie mit Ihren Mitmenschen und fragen Sie nach den Gründen für eine so negative Einstellung. Wenn Sie Kontakt in einem Team oder in einer Gesellschaft aufnehmen, in der Sie sich gerade befinden lange Zeit, klappt es nicht, dann ist es besser, die Umgebung komplett zu verändern.

Vernachlässigung körperlicher Bedürfnisse

Sie wachen oft zur Arbeit auf, weil Sie spät ins Bett gehen. Man fastet einen halben Tag lang und versucht abends, das aufzuessen, was man den ganzen Tag nicht gegessen hat, weil die Zeit für eine normale Mittagspause fehlt. Unterwegs naschen Sie oft. Du frühstückst nicht. Du arbeitest so viel und so hart, dass du die Ruhe völlig vergisst. Kennen Sie Situationen? Die Vernachlässigung Ihrer körperlichen Bedürfnisse kann eine ernsthafte Ursache für schlechte Laune sein. Schließlich führt das Fasten zu einem Zuckermangel im Körper, der gereizt und müde macht. Mangel an Schlaf und Ruhe wirkt sich negativ aus nervöses System. Mit einem solchen Zeitplan werden Sie früher oder später einfach „kaputt“ gehen.

Was zu tun ist?

So kitschig es auch klingen mag: Passen Sie auf sich auf. Seien Sie aufmerksamer gegenüber Ihrem Körper. Essen Sie regelmäßig, gehen Sie an die frische Luft, entspannen Sie sich und Ihre Stimmung wird sich im Handumdrehen verbessern.

Sie stehen vor einem großen Schritt im Leben, sind sich aber bei keiner der möglichen Entscheidungen sicher. Oder umgekehrt: Sie müssen nur in den Laden gehen, wissen aber nicht genau, was Sie kaufen sollen. Je mehr Entscheidungssituationen einem passieren, desto mehr Energie verliert man. Sie beginnen sich müde zu fühlen, aber nicht körperlich, sondern psychisch.

Was zu tun ist?

Führen Sie ein Notizbuch, in dem Sie einen Zeitplan für die Entscheidungsfindung erstellen. So wissen Sie ungefähr, wann und was Sie entscheiden müssen und kommen nicht ungeschoren davon. Denn später, . Mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen und es wird Ihnen nicht mehr so schwierig vorkommen. Vergessen Sie nicht, Ruhezeiten in Ihren Zeitplan einzuplanen.

Nehmen wir an, Sie entscheiden sich, Gewicht zu verlieren. Begann, aktiv Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Das Gewicht nimmt nach und nach ab, aber Sie sind immer noch weit vom Ideal entfernt. Sie waren von den Ergebnissen inspiriert und begannen, noch intensiver zu üben. Irgendwann verlangsamt sich der Gewichtsverlust und hört ganz auf. Es scheint Ihnen, dass all die Mühe, die Sie aufwenden, alle Einschränkungen, die Sie ertragen, umsonst sind. Anstatt diese Zeit abzuwarten, ruhig weiter zu trainieren und sich an die Diät zu halten, ärgert man sich und gibt alles auf. Sie haben genug von allem und die beste Lösung für Sie ist, fetthaltige und ungesunde Lebensmittel zu kaufen und vor dem Fernseher zu essen, zu essen und zu essen. Und so in allem: in der Arbeit, im Sport, in der Selbstentwicklung.

Was zu tun ist?

Man muss sich darüber im Klaren sein, dass einem nicht immer alles direkt in die Hände fällt. Um zu bekommen, was Sie wollen, müssen Sie viel Energie und Zeit aufwenden. Sehen Sie darin die höhere Bedeutung. Vielleicht brauchen Sie das, was Sie nicht bekommen haben, einfach nicht, oder Hindernisse auf dem Weg zu dem, was Sie wollen, verschaffen Ihnen die nötige Erfahrung. Was Sie mühsam bekommen haben, wird viel mehr wert sein.

Etwas tun, das dir nicht gefällt

Du hasst deinen Job, aber jeden Tag stehst du auf, um das zu tun, was du hasst. Warum? Weil Sie Geld brauchen, eine Familie haben oder vielleicht eines Tages eine gute Beförderung versprochen wurde.

Früher oder später wirst du ausbrennen. Sie werden von einem Zustand der Müdigkeit, Überarbeitung und inneren Leere erfasst. Sie werden anfangen, allen um Sie herum die Schuld an Ihrem Unglück zu geben. Und Sie fragen auch: „Warum wollen Sie nichts tun?“ Ja, weil du das Falsche tust!

Was zu tun ist?

Hören Sie in sich hinein, was würden Sie wirklich gerne tun? Es scheint Ihnen, dass das Leben oder die Gesellschaft die richtigen Dinge von Ihnen verlangt, und Sie gehorchen Menschen und Umständen und übertönen die Schreie Ihres eigenen Selbst. Hören Sie damit auf und suchen Sie nach Ihrem wahren Selbst. Probieren Sie neue Dinge aus, damit Sie verpasste Gelegenheiten später nicht bereuen.

Not

Stress kann manchmal gut sein. In Stresssituationen mobilisiert der Körper seine gesamten Reserven, um die unangenehmen Stressfaktoren zu bekämpfen. Verbessert Leistung, Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Wenn sich eine Stresssituation jedoch zu lange hinzieht, wird unser Körper von diesem Stress müde. Es herrscht völlige Gleichgültigkeit gegenüber dem, was wichtig ist. Ein Zustand kommt, wenn man nichts will, nichts macht einen glücklich. Diese Art von Langzeitstress nennt man Not. Sie fangen an, sich Ihre Zukunft vorzustellen und sehen darin wenig Gutes.

Warum passiert das?

Dies ist auf die Entwicklung der Frontalrinde des Gehirns zurückzuführen, die für unsere Vorstellungskraft verantwortlich ist.

Das Gehirn kann die Lücken füllen. Wenn wir etwas nicht gehört haben oder ein Wort im Text übersehen haben, füllt unser Gehirn die Lücken aus, um ein vollständiges Bild zu erhalten. Manchmal merken wir gar nicht, dass irgendwo etwas fehlt. So ist es auch mit unseren Gedanken über die Zukunft. Das Gehirn füllt die Lücken bezüglich Ihres aktuellen Zustands aus.
Wir nehmen unsere Zukunft im Verhältnis zur Gegenwart wahr. Wenn die aktuelle Situation nur negative Gedanken hervorruft, wird es schwieriger, eine „rosige“ Zukunft zu sehen.
Wir können unsere Gefühle in Bezug auf bevorstehende Ereignisse nicht immer erraten. Es scheint uns, dass wir glücklich sein werden, wenn wir heiraten, unser Team gewinnt, wir den Wettbewerb gewinnen. Aber tatsächlich ist der Anstieg positiver Emotionen in diesem Fall nicht so heftig, wie wir erwartet hatten. Aber wenn wir jetzt leiden, ist es schwierig, uns ein Glück in der Zukunft vorzustellen.

Was zu tun ist?

Wenn Sie sich aufgrund bestimmter Ereignisse in Ihrem Leben fragen, wie Sie sich in Zukunft fühlen werden, lohnt es sich, mit jemandem zu sprechen, der diese Situation bereits erlebt hat. Sie haben beispielsweise einen prestigeträchtigen Job verloren und es verfolgt Sie. Sprechen Sie mit einer Person, die bereits aus einer guten Position entlassen wurde, und finden Sie heraus, wie sich ihr Leben entwickelt hat.
Hören Sie auf zu versuchen, die Zukunft zu kontrollieren. Wir können es uns vorstellen, aber wir können es nicht vorhersagen.
Beschränken Sie Ihre Vision nicht durch subjektive Empfindungen auf die Zukunft. Es passieren immer Umstände, die Ihr Leben dramatisch verändern können. Schauen Sie nicht auf Ihre Füße, sondern schauen Sie sich um, damit Ihnen nichts entgeht.
Tauchen Sie nicht in die Vergangenheit ein. Sie werden nicht in der Lage sein, sich an vergangene Empfindungen zu erinnern und nicht zu bestimmen, was Ihnen gefallen hat und was nicht. Das Gehirn löscht alle Erinnerungen an Gefühle. Sie werden die Vergangenheit aus der Sicht Ihres Zustands in der Gegenwart betrachten.
Ich kann mir nicht vorstellen, wie es sich in Zukunft anfühlen wird. Wenn Sie sich nicht an die erlebten Empfindungen erinnern können, ist es sinnlos, zu versuchen, zukünftige Empfindungen vorherzusagen.
Lebe hier und jetzt. Wenn etwas Ernstes passiert, sollten Sie sich nicht auf eine tiefgreifende Analyse der Situation einlassen. Reagieren und handeln Sie sofort. Dies wird Ihnen helfen, Schwierigkeiten 100 % effektiver zu bewältigen.

Körperliche Gründe.

Oftmals kann der Zustand der Apathie mit körperlichen Erkrankungen, Funktionsstörungen innerer Organe oder der Einnahme bestimmter Medikamente verbunden sein.

Körperliche Gründe:

Störung des endokrinen Systems;
Onkologische Erkrankungen;
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
Alkoholismus und Drogensucht;
Frühere schwere Krankheiten;
Mangel an Vitaminen;
Einnahme von Hormonpräparaten (Dexamethason, Prednisolon) und oralen Kontrazeptiva;
Einnahme von Medikamenten, die den Blutdruck senken (Enalapril).

Was zu tun ist?

Zunächst sollten Sie sich für eine umfassende Untersuchung an eine medizinische Einrichtung wenden. Wenn sich herausstellt, dass Apathie auf Probleme im Körper zurückzuführen ist, ist eine Behandlung erforderlich.

Asthenie, Neurasthenie.

Die Folge einer schweren Erkrankung (Grippe oder Lungenentzündung) kann ein asthenisches Syndrom sein. Alle Kräfte des Organismus wurden für die Bekämpfung der Krankheit aufgewendet. Das Erledigen gewöhnlicher Dinge erfordert mehr Aufwand und Zeit, und jeder nervöse Schock, selbst ein angenehmer, kann Hysterie und Tränen hervorrufen. Asthenie kann auch durch eine chronische Krankheit verursacht werden, die zu Kraftverlust führt: AIDS, Hypotonie, Diabetes. Ein Mensch erlebt völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem, Ohnmacht.

Es gibt auch eine Form der Asthenie – Neurasthenie, eine Folge eines psychischen Traumas. Der Körper spart Kraft und erholt sich vom erlittenen Schock. Dabei handelt es sich eher nicht um Apathie, sondern um Gereiztheit und häufige Stimmungsschwankungen.

Die Entwicklung einer Neurasthenie durchläuft drei Phasen:

Ausgleich. Eine Person reagiert gleichermaßen heftig auf eine alltägliche Kleinigkeit und auf ein größeres Problem.
Paradox. Die Person ist nicht in der Lage, darauf zu antworten ernsthafte Probleme, bricht aber wegen Kleinigkeiten zusammen.
Ultra paradox . Absolute Müdigkeit und Gleichgültigkeit. Ein Mensch versteht nicht, was um ihn herum passiert, es fällt ihm schwer, zu reagieren und zu reagieren.

Wie man kämpft?

Nehmen Sie Medikamente und Vitamine ein, die zur Verbesserung der Gehirnaktivität beitragen.
Beginnen Sie mit der Verwendung von Special psychologische Techniken. Während der paradoxen Phase hilft beispielsweise die „Wächter“-Übung:

Wir legen uns auf das Sofa, schließen die Augen und versuchen, alle Gedanken bis auf einen zu verdrängen. Wir stellen uns vor, dass in unserem Kopf ein aufgepumpter Typ in der Uniform eines Wachmanns sitzt, auf dem Kopf trägt er eine Mütze mit der Aufschrift „Sicherheit“. Er hat keinen Sinn für Humor, er sagt nur einen Satz: „Auf Wiedersehen!“

Chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS)

Apathie kann eine Folge von CFS sein. Was ist CFS? Hier sind die Meinungen der Wissenschaftler nicht eindeutig. Einige glauben, dass dies dasselbe ist wie Asthenie und Neurasthenie. Andere bezeichnen CFS als Immunschwäche oder Enzephalomyelitis.

Im Gegensatz zur Asthenie betrifft das Syndrom Gruppen von Menschen. Es ist nicht bekannt, warum dies geschieht. Häufige Varianten: unentdeckter Virus, Darmstörungen, Immunprobleme, versteckte Nahrungsmittelallergien.

Symptome von CFS:

Schlaflosigkeit;
Muskelschwäche;
Gliederschmerzen;
Erschöpfung.

Wissenschaftler sind sich einig, dass dies auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Sie können positive Emotionen vom Patienten bekommen, ein aufrichtiges Lächeln gegenüber Freunden und Familie.

Was zu tun ist?

Wenden Sie sich für eine vollständige Untersuchung an einen Spezialisten.

Schizophrenie und organische Läsionen im Gehirn

Die Ursache für Apathie können Demenz, Neuroinfektionen, Morbus Pick oder Alzheimer sein, was zu einer Verschlechterung führt, begleitet vom Verlust aller Wünsche außer der Befriedigung körperlicher Bedürfnisse.

Apathie kann auch ein Symptom einer Schizophrenie sein. Alles beginnt mit dem Aufkommen von Wahnvorstellungen und dem Verlust des Interesses an allem. Für den Patienten ist es schwierig, „die Zeit totzuschlagen“, er kümmert sich nicht mehr um sich selbst und das Haus, das sich allmählich in eine Mülldeponie verwandelt. Dann treten Halluzinationen auf, eine Wahnvorstellung erregt seine Aufmerksamkeit und gibt dem Patienten vorübergehend Energie zurück.

Was zu tun ist?

Wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Psychiater, der Ihnen eine spezielle Behandlung verschreiben wird.

Burnout-Syndrom (EBS)

SEW – psychische Erschöpfung verursacht durch Langzeitstress. Zur Risikogruppe dieser Erkrankung zählen vor allem Bürger, die mit Menschen arbeiten. Einige der engagiertesten Fachkräfte leiden darunter: Ärzte, Lehrer, Sozialarbeiter ... Diese Menschen sind jeden Tag einer Welle von Negativität ausgesetzt, während sie ihre „Seele“ in ihre Arbeit stecken. Sie erkennen ihr Recht auf Müdigkeit und Ruhe nicht an und versuchen, nicht nur formell zu helfen. Mit der Zeit „verliert“ sich Energie, sie entwickeln sich psychosomatische Erkrankungen. Die Psyche versucht sich zu verteidigen, „schaltet“ Emotionen aus, menschliche Aktivitäten werden formal, Spezialisten werden gereizt und gleichgültig gegenüber ihren Klienten.

Symptome:

Anhaltende Müdigkeit;
Ständiges Gefühl der Traurigkeit;
Langeweile;
Mangel an Selbstbewusstsein;
Unfähigkeit, Gefühle auszudrücken;
Mangel an Wünschen.

CMEA entwickelt sich wie folgt:

Bühne 1 . Plötzliche Müdigkeit, häufige Stimmungsschwankungen, Verlust des Interesses an der Arbeit, die man zuvor geliebt hat. Eine Person versucht, mit Gewalt zu arbeiten, ohne auf die alarmierenden Signale ihres Körpers zu achten, und hört auf, friedlich zu schlafen. Das Angstgefühl nimmt zu.

Stufe 2 . Die Person hört auf, mit Menschen zu kommunizieren. Äußert eine negative Einstellung gegenüber anderen und wird sarkastisch und gereizt.

Stufe 3 . Ein Mensch verliert jeglichen Kontakt zur Gesellschaft, zieht sich in sich selbst zurück und hört auf, auf sich selbst aufzupassen. Es entwickeln sich schlechte Gewohnheiten: Drogensucht, Alkoholismus, Rauchen.

Wie gehe ich mit CMEA um?

Aber es ist am besten, die Entwicklung einer solchen Erkrankung zu verhindern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass regelmäßiger Schlaf Sie nicht mehr vor Müdigkeit bewahrt, ergreifen Sie folgende Maßnahmen:

Gönnen Sie sich mehr Ruhe, verpassen Sie keine Ferien und Wochenenden, verlassen Sie Ihren Arbeitsplatz pünktlich;
Füllen Sie Ihren Kopf nicht mit unnötigen Informationen. Schalten Sie den Fernseher aus und lesen Sie ein gutes Buch;
Tu, was dich glücklich macht;
Mehr körperliche Aktivität;
Benutzen Sie Gadgets nicht zu oft und über einen längeren Zeitraum;
Suchen Sie nach neuen Erfahrungen;
Lernen Sie, Prioritäten zu setzen. Man kann nicht mit allem auf einmal Schritt halten. Wichtige Dinge zuerst, der Rest kann warten;
Denken Sie zuerst an Ihre Gesundheit. Schlafen Sie mindestens 7 Stunden. Konsumieren Sie Süßigkeiten und Koffein in Maßen;
Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Der Mensch ist unvollkommen. Menschlich sein;
Versprich nicht zu viel, sonst vergiftet es dein Leben;
Überlegen Sie, wovon Sie träumen und was dazu beitragen wird, dass Ihr Traum wahr wird.
Beruhigungsmittel nicht vernachlässigen. Sie werden dazu beitragen, die Entwicklung von CMEA zu verhindern.
Vermeiden Sie Situationen, die Sie verärgern.

Depression

Depression ist eine der häufigsten gefährliche Gründe Apathie. Depression ist eine psychische Störung, die mit Verlust des Lebensinteresses, Ess- und Schlafstörungen sowie emotionaler Hemmung einhergeht. Die schlechte Laune verschwindet nicht innerhalb von zwei Wochen. Manchmal kommen Selbstmordgedanken auf.

Laut Experten sieht ein depressiver Mensch nicht unbedingt deprimiert aus. Manchmal haben Menschen absichtlich Spaß und werden übermäßig aktiv, um ihren Zustand zu verbergen. Aber alles, was sie tun, macht ihnen keine Freude.

Ursachen einer Depression können sein:

Veranlagung für diesen Zustand;
Tod einer nahestehenden Person;
Schwere Erschöpfung;
Psychische Störungen;
Längerer Stress;
Lebensveränderungen (Ruhestand, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes).

Wie kann man Depressionen überwinden?

In den ersten sechs Monaten können Sie Depressionen alleine bewältigen. Dazu müssen Sie folgende Regeln einhalten:

Versuchen Sie, sich abzulenken. Seien Sie nicht allein, machen Sie etwas, das Spaß macht, finden Sie ein Hobby. Denn Einsamkeit und Müßiggang sind ideale Bedingungen für düstere Gedanken;
Bewegen Sie sich mehr, oder noch besser, treiben Sie Sport. Körperliche Aktivität bedeutet Gesundheit, Schlankheit und Endorphine. Drei Komponenten einer tollen Stimmung. Wählen Sie jedoch sanfte Aktivitäten wie Yoga oder Pilates, da ein zu intensives Training den Zustand verschlimmern kann;
Legen Sie die Messlatte nicht zu hoch. Indem wir von uns verlangen, dass wir hohe Ziele und endlose Aufgaben erfüllen, gönnen wir uns keine Entspannung, sondern schaffen selbst Stresssituationen;
Achten Sie auf Ihre Ernährung.Überspringen Sie keine Essenszeiten, ernähren Sie sich gesund und gesunde Lebensmittel. Dadurch stärken Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Nervensystem;
Versuchen Sie, den Grund zu verstehen. Denken Sie darüber nach, was Ihren Zustand ausgelöst hat. Überdenken Sie die Situation, es kann Ihnen helfen, mit negativen Gedanken umzugehen.

Wenn Sie eine Depression nicht alleine bewältigen können:

Wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen Antidepressiva und Psychotherapie verschreibt.
Befolgen Sie strikt alle Anweisungen des Arztes.
Achten Sie auf Ihren Zustand und informieren Sie Ihren Arzt über alle Veränderungen.
Machen Sie einen Plan für den nächsten Tag, nutzen Sie jede Stunde Ihrer Zeit;
Setzen Sie sich erreichbare Ziele;
Aufzeichnungen machen;
Verlassen Sie das Bett sofort nach dem Aufwachen;
Besprechen Sie Maßnahmen zur Bekämpfung eines möglichen Rückfalls mit Ihrem Arzt.

Leider können auch unsere Kinder anfällig für Apathie sein. Da sie die meiste Zeit in der Schule und zu Hause verbringen, sollte dort nach der Ursache für die Apathie gesucht werden.

Die wahrscheinlichsten Ursachen für Apathie bei Kindern

Mangel an elterlicher Aufmerksamkeit;
Falsche Herangehensweise der Lehrer an das Kind;
Probleme bei der Kommunikation mit Gleichgesinnten.

Wie gehe ich mit kindlicher Apathie um?

Es ist mehr Aufmerksamkeit der Eltern erforderlich. Gemeinsame Ausflüge, Spiele und Aktivitäten werden von Vorteil sein. Sie sollten öfter mit Ihrem Baby sprechen und Gespräche führen. Im Falle von Gleichaltrigen hilft die Organisation von Veranstaltungen und Spielen dem Kind bei der Suche Gemeinsame Sprache Kommunizieren Sie mit anderen Kindern häufiger außerhalb der Schulzeit.

Und zum Schluss noch ein paar Ratschläge des berühmten Trainers Leonid Krol, was man tun kann, wenn man keine Lust hat, etwas zu tun:

Sie brauchen alle Wünsche, insbesondere die verbotenen;
Ein müder Mensch wird sich nicht um andere kümmern können, weil er nicht weiß, was diese „anderen“ wirklich brauchen. Finden Sie von Ihren Lieben heraus, was sie wollen. Sobald Ihre Pflege präziser wird, wird es viel einfacher;
Wenn Sie sich entscheiden, die ganze Welt zu retten, beginnen Sie bei sich selbst;
Drücken Sie Gefühle aus, sogar Wut;
Beschreiben Sie Ihr Territorium, jeder sollte eines haben;
Machen Sie Ihre Übungen jeden Tag, darunter Übungen zur Entwicklung der Plastizität und Saltos. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern nach hinten;
Denken Sie an Ihre Schulden, aber vergessen Sie nicht die Zeit für sich selbst;
Machen Sie neue Bekanntschaften, zögern Sie nicht zu kommunizieren;
Wie müde bist du? Fangen Sie an, mehr zu arbeiten als geplant, und Sie werden verstehen, wie Müdigkeit sich anfühlt.

Nieder mit der Finsternis! Apathie und Faulheit

Was tun, wenn Sie nichts wollen? Wenn Sie jeden Morgen kaum aufwachen, herrscht innere Leere. Weder Freude noch Wut. Dann läuft alles wie gewohnt automatisch ab. Als nächstes – Dinge, die zu tun sind, andere Leute, Verantwortlichkeiten.

Ein weiterer Murmeltiertag. Abend mit dem gleichen Programm wie gestern. Irgendwie ist alles unklar und unsicher. Hier lebt ein Mensch wie alle anderen, aber er fühlt sich nicht wie alle anderen, ganz anders, oder besser gesagt, er fühlt überhaupt nichts.

Warum willst du nichts? Warum ist nichts Interessantes? Was sollten Sie tun, wenn Sie ständig von Apathie begleitet werden? Im Kopf entstehen keine Gedanken, aber ein Gefühl der Sinnlosigkeit entsteht, eine Art Leid entsteht und die Leere weitet sich aus. Heute stellte sich eine Frage: Warum willst du nichts, und morgen, wenn du sie nicht beantwortest, beginnt deine Seele zu schmerzen.

Und hier ist es wieder, der Tag des Murmeltiers, und alles wiederholt sich. Nur jedes Mal wird das Gefühl der Leere immer größer. Es tauchen Fragen nach dem Sinn des Lebens auf. Und es wäre schön, diesen Zustand zu verstehen und zu korrigieren, aber wie? In jeder Situation hat ein Mensch das Gefühl, dass er lebt und was mit ihm passiert – aber hier gibt es nichts als innere Leere.

Und es macht keinen Unterschied, ob man das Haus verlässt oder nicht, zur Arbeit geht oder nicht. Es spielt keine Rolle, was als nächstes passiert, wenn die Frage lautet: „Was tun, wenn man nichts will?“ - das Einzige, was mir Sorgen macht. Das Interesse am Leben verloren, aber warum? Es gibt kein Verlangen nach irgendetwas. Wenn sie dich treten, gehst du, wenn sie dich nicht treten, gehst du nicht. Verwandte beginnen etwas zu verlangen. Sie sagen, dass der Grund für alles Faulheit ist. Aber das ist keine Faulheit, das ist der Wunsch nach etwas anderem, nach etwas, das ich bei der Arbeit, zu Hause oder bei der Kommunikation mit anderen Menschen nicht finden konnte. Etwas, das sofort die ganze innere Leere füllt.

Was will so ein Mensch? Etwas, das nicht auf der Ebene des gewöhnlichen Lebens liegt. Warum braucht er das? Er selbst weiß es nicht – ist es möglich, das zu finden, was er sucht? Dürfen!

Warum Sie nichts wollen: der Grund

Wenden wir uns dem Wesen solcher Menschen zu. Solche Menschen haben laut der System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan einen Schallvektor. Ein Vektor ist eine angeborene Menge von Wünschen und Eigenschaften für deren Umsetzung. Insgesamt gibt es 8 Vektoren. Es sind Menschen mit dem Schallvektor, die einen Zustand erleben, in dem sie nichts wollen und nichts Interessantes ist. Mehr dazu später.

Erzählen wir Ihnen ein wenig über gesunde Menschen: Dies sind Menschen, deren Ziel es ist, sich selbst und die Welt um sie herum zu verstehen. Dazu ist ihnen von Natur aus abstrakte Intelligenz gegeben, und ihr Wunsch zielt darauf ab, das Wesentliche zu verstehen. Sie suchen überall nach Sinn, daher sind die Berufe von Menschen mit einem solchen Wunsch sehr vielfältig, zum Beispiel: Physiker, Programmierer, Wissenschaftler, Chemiker, Psychologen und so weiter.

Solche Wünsche und die besondere Struktur des Intellekts trieben den Menschen seit der Antike dazu, physikalische Gesetze zu entdecken und nach philosophischen Antworten zu suchen. Und wenn wir das alles zusammenfassen, stellt sich heraus, dass solche Menschen nach einer Antwort auf die Frage suchten: „Was ist der Sinn des Lebens?“ Und sie waren zufrieden mit ihrer Suche, ihrer Arbeit und ihrer Selbstverwirklichung.

Was nagt in unserer Zeit an einem Menschen mit Schallvektor?

Schließlich ist diese Frage nun besonders akut geworden, auf die die größten Köpfe der Menschheit zu antworten versucht haben. Aber das gelang ihnen nicht, sie blieben an einer Lücke oder an der Spitze stehen – während sie neue Gesetze entdeckten, gaben sie ihren Staffelstab an neue und jüngere Menschen weiter.

Und jetzt ist es an der Zeit, dass die junge Generation die Frage nach dem Sinn des Lebens beantwortet. Aber die Geißel moderne Gesellschaft- Apathie und ein Zustand, in dem man nichts will und nichts interessant ist - überkommt solche Menschen. Warum?

Die Antwort ist einfach. Der Mensch ist so konzipiert, dass er Wünsche hat und diese mit Hilfe seiner Eigenschaften und Fähigkeiten erfüllen muss. Es kommt jedoch vor, dass ein Mensch seine Wünsche nicht erfüllt und darunter zu leiden beginnt. Er möchte zum Beispiel ein teures Auto haben, tut aber nichts, um sein Ziel zu erreichen, und leidet darunter.

Ein Mensch mit einem Schallvektor leidet also und stellt die Frage: „Was tun, wenn man nichts will?“ - wenn sein Wunsch, das Wesentliche des Geschehens aufzudecken, nicht erfüllt wird. Eine Person besteht aus vielen Wünschen, dieselbe Person mit einem Klangvektor möchte möglicherweise sowohl ein Auto als auch eine Familie, aber der Klangwunsch ist dominant, und wenn er nicht erfüllt wird, treten andere Wünsche nicht auf. Es ist, als wären sie unter einer Kuppel.

Von außen sieht es nach Faulheit aus, aber die Wurzel dahinter ist ein Zustand versteckter Depression. Ein Mensch hört auf, alles zu wollen und verspürt ein Verlangen nach etwas Unverständlichem und Unbekanntem, beginnt dies und das zu versuchen, aber nichts erfüllt ihn. Die Leere drängt ihn von allen materiellen Sorgen weg und hin zu etwas, das sein ganzes Leben verändern wird.

Was tun, wenn Sie nichts wollen? Und wie kann man Apathie loswerden?

Die Antwort liegt auf der Hand. Fülle dich mit Sinn.

Aus einem Zustand versteckter Depression, der sich in Fragen äußert: „Warum willst du nichts?“ Warum gibt es im Leben kein Ziel?“, ein Zustand, der die gesamte Außenwelt abstößt, Sie können einen Zustand des Bewusstseins für sich selbst und Ihre Wünsche erreichen. Dann wird den Klangkünstler keine Depression mehr befallen, denn durch die Beantwortung seiner inneren Fragen füllt er die Leere, die in ihm ist. Und als Folge davon ändern sich seine Gedanken.

Dies kann mit Hilfe des Trainings „System-Vektor-Psychologie“ von Yuri Burlan erfolgen. Nach ihm gelang es den Menschen, aus den tiefsten Depressionen und schwierigsten Zuständen herauszukommen. Registrieren.

Hier ist ein Video mit mehreren Ergebnissen derjenigen, die das Training abgeschlossen haben:

Wie sie sagen: „Guten Tag, liebe Redaktion!“ Dabei richten wir uns natürlich an die Leser. Wir sind Artem Bukanov und Sasha Bogdanova.

Vor nicht allzu langer Zeit beschloss Sasha, eine drängende Frage für alle hervorzuheben: Wie man sich dazu zwingt, etwas zu tun, und deshalb habe ich (Artem) es mir vorgenommen, über dieses Thema zu spekulieren.

Und tatsächlich sind Faulheit und Aufschub zur größten Geißel unserer Zeit geworden.

Mit einem solchen Problem kämpfen sehr viele Menschen, suchen nach einer Lösung, zerbrechen sich den Kopf und doch: Sie wollen trotzdem nichts tun, sie schieben selbst wichtige Dinge ständig auf, und wenn doch, dann tun sie es auch , sei es mit zusammengebissenen Zähnen oder unter Druck.

Lassen Sie uns also herausfinden, wie Sie in Arbeitsstimmung kommen, wenn Sie nichts wollen. Vielleicht ist es gleich vorweg erwähnenswert, dass es keine „Zauberpille“ für jeden gibt, denn jeder hat seine eigene Motivation.

Aber ich werde versuchen, darüber zu spekulieren, welche Möglichkeiten es gibt, aus dieser Situation herauszukommen.

Zunächst möchte ich auf eine Reihe von Tipps aufmerksam machen, die häufig zur Lösung der aktuellen Situation angeboten werden. Meiner Meinung nach sind sie in den meisten Fällen nutzlos und bestehen aus nichts.

Hier sind einige davon:

Gönnen Sie sich eine Belohnung für die Erledigung einer Aufgabe

Aufleuchten! Als ob Sie sich diese Belohnung sowieso nicht leisten könnten (es werden verschiedene Optionen angeboten: von der einfachen Tafel Schokolade bis zum teuren Kauf). Schließlich entscheiden SIE, ob Sie sich die Belohnung leisten oder nicht, und nicht jemand, der Ihnen die Arbeit dafür angeboten hat.

Daher werden Sie sich höchstwahrscheinlich eine Belohnung gönnen, die Aufgabe bleibt jedoch unvollendet.

Sammle deinen Willen!

Ja, und dann finde es sofort heraus ... Nun, seien wir mal ehrlich: Wenn du nicht die Willenskraft hast, dies oder jenes zu tun, was dir nicht gefällt, wo zum Teufel soll es dann herkommen, es zu sammeln? in deine Faust? Was ist das denn für ein Unsinn?

Sie müssen also Willenskraft finden, wenn Sie wissen, dass Sie damit Probleme haben? Nun ja, wir können sagen, dass dies eine Art Mobilisierung ist, aber es ist alles Zeitverschwendung. Diese Mobilisierung erfolgt dann, wenn es in der Regel bereits ein völliges Durcheinander ist.

Machen Sie eine Pause vom Geschäft

Zum Teil ja, Ruhe ist nötig, aber wir reden doch von Faulheit, nicht wahr?! Ich mache Sie auch sofort darauf aufmerksam, dass nicht alle Arbeiten Schritt für Schritt erledigt werden können und nicht jede Arbeit eine Pause ermöglicht.

Manche Tätigkeiten erfordern ständige Ausführung, Konzentration von Kraft und Aufmerksamkeit: Gönnen Sie sich eine Weile die Entspannung Ihrer Oberschenkel, und die Last der Verantwortung wird Sie wie den Hintern eines Elefanten erdrücken.

Tatsächlich können Sie unendlich viele Ratschläge geben, aber Sie müssen verstehen, dass es auch dann eine Situation geben kann, wenn es sich um einfache Faulheit handelt, wenn die Situation einfache Ungeduld mit der Arbeit oder bestimmten Dingen beinhaltet oder was auch immer die andere Situation sein mag eine Vielzahl von Auswegen.

Aber wie dem auch sei, diese Gedanken von mir waren von einer Art lyrischer Exkurs Ob Sie meinen Standpunkt akzeptieren oder nicht, liegt bei Ihnen. Kommen wir nun zurück zu unseren Schafen.

Gibt es einen magischen Tritt in den Arsch?

Und doch wäre es nach so viel Überlegung notwendig, zumindest eine klare Antwort zu geben: Was tun? Vielleicht fliegen mir jetzt die Pantoffeln der Sesselanalytiker entgegen und halten diese Methode für ungültig – sei es so.

Ich persönlich und diejenigen, die es in der Praxis ausprobiert haben, können Ihnen das Gegenteil versichern. Welche Punkte sind bei der Lösung einer so unangenehmen Aufgabe wichtig?

Eine To-do-Liste per Hand schreiben.

Es geschieht schriftlich auf einem Blatt Papier und nicht in flüchtigen Plänen im Kopf. Und kreuzen Sie die Dinge an, sobald Sie sie erledigt haben.

Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um sie abzuschließen.

Auf demselben Blatt Papier deutlich: wann Sie diese oder jene Aufgabe erledigen.

Entfernen/schalten Sie alle Ablenkungen aus

Telefon, Tablet, Laptop, soziale Medien sind ein Muss. Netzwerke - all dies sollte während der Arbeit eingefroren werden. Nichts sollte Sie ablenken.

Das Ausschalten Ihres Telefons ist viel einfacher als es scheint. Und nein, niemand wird dich verlieren und der Planet wird nicht zusammenbrechen!

Gönnen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Ein moderner Mensch steht vor einer unangenehmen Situation: Ein Dutzend unerledigter Aufgaben haben sich angesammelt, das Leben wirft neue auf, aber es besteht absolut keine Lust, sich an die Arbeit zu machen, Berge zu versetzen.

Was soll ich machen? Wie kann man diesen ursprünglichen Aufschub überwinden?

Bevor Sie nach der Antwort auf die Frage suchen: „Was tun, wenn Sie nichts tun möchten“, müssen Sie die Gründe verstehen. Es gibt viele Gründe, und die Zurückhaltung, sich zu bewegen (körperlich, geistig), ist nicht immer auf Faulheit zurückzuführen.

Ich möchte nichts tun... Ich möchte nicht fahren - der Verkehr ist zu stark: Ich möchte nicht laufen - du wirst müde; hinlegen? - Du musst umsonst herumliegen oder wieder aufstehen, aber du willst weder das eine noch das andere... Mit einem Wort, du willst nichts.
Søren Óbut Kierkegaard

Gründe, nichts zu tun

„Ja, Untätigkeit ist charmant“, singt der ironische Barde Timur Shaov, „aber man muss auch etwas essen!“ Tatsächlich ist die Befriedigung der Grundbedürfnisse der Hauptmotor des Fortschritts. Nur Iwan der Narr, der seitlich auf dem Herd lag, und der Großvater, der sich versehentlich erwischte Goldfisch vom Meer-Ozean, plötzlich Glück: Das Schicksal war günstig und erfüllte Wünsche.

Um echte Ergebnisse zu erzielen, müssen wir hart arbeiten ...

Was sind die Hauptgründe für den mangelnden Willen, voranzukommen?

Hier ist eine unvollständige Liste dieser Gründe:

Ermüdung;
Mangel an Selbstbewusstsein;
geringe Selbstachtung;
unerkannter chronischer Stresszustand;
Mangel an echter Motivation, Ersetzung von Zielen;
Anfang .

Der erste Punkt ist einfach. Wenn ein Mensch nicht genug Schlaf bekommt und beim Aufwachen sofort eine Reihe von Problemen lösen muss, er nicht um Hilfe bitten kann und Eitelkeit bevorsteht, ohne das geringste Licht, werden ihm früher oder später die Kräfte ausgehen. Für einen Menschen genügt es zu wissen: Unterkunft, Nahrung sind vorhanden, alles andere tritt in den Hintergrund.

Ein unsicherer Mensch will nichts tun, weil... er Angst hat. „Das wird nicht funktionieren“, denkt die Person. Mit seinen Taten wird er die Menschen um ihn herum zum Lachen bringen und bereit sein, über seine Bemühungen zu lachen. Es ist einfacher, nicht mit dem Kopf im Sand mit der Arbeit zu beginnen! Es wird keinen Grund zum Lachen geben. Dasselbe kann auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückgeführt werden. Ein Mensch hat viele Wünsche, aber er ist sich sicher, dass nichts klappen wird.

Die Gründe liegen, wie der „Leidende“ glaubt, in:

Mangel an kreativen Fähigkeiten;
Mangel an Kraft, Zeit;
Unfähigkeit, Dinge zu erledigen;
Mangel an Willenskraft.

Wenn ein Mensch gestresst ist, möchte er oft überhaupt nichts. Der einzig wahre Wunsch wird sein, wegzugehen, wegzulaufen, vor der aktuellen Situation davonzulaufen. Ich möchte mich ausruhen, mein Gehirn entspannen. Tolle Erfolge – später!

Das Ändern von Zielen ist etwas komplizierter. Jemand könnte sagen: „Ich träume davon, kaufmännischer Leiter zu werden.“ Tatsächlich fühlt er sich wohl dabei, als Manager zu arbeiten und Waren zu verkaufen. Es gibt keine Vorwärtsbewegung: Es gibt keine innere Motivation. Um andere abzulenken, sprechen sie von einem „unerreichbaren Traum“. Es wird sich für ihn als unerreichbar erweisen, da er keine Anstrengungen unternehmen wird, um es zu erreichen, da er unbewusst das Gefühl hat, dass er nach Erreichen des Ziels keine Befriedigung erhalten wird.

Der schwierigste Fall ist die Depression. Ein Mensch will überhaupt nichts. „Tritte“ von Freunden, Überredungen von Verwandten, Versuche, die „Faulheit“ selbst zu überwinden, helfen nicht, wenn die Sache weit genug gegangen ist.

Seien Sie äußerst aufmerksam gegenüber sich selbst und Ihren Lieben, wenn Sie bemerken, dass etwas nicht stimmt! Nur in milden Fällen kann eine Person alleine wieder herauskommen. Die fortgeschrittene Form erfordert einen medizinischen Eingriff.

Banale Faulheit

Angenommen, Sie kommen nach der Analyse der Situation zu dem Schluss: Es gibt keine Müdigkeit, keine Depression und das Selbstwertgefühl ist ausreichend.

Der nächste Schritt: Sie müssen herausfinden, wie aufrichtig Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Sie möchten hartnäckig mit dem Gesellschaftstanz beginnen, weil das im Trend liegt, möchten aber insgeheim ein großartiger Schlagzeuger werden?

Natürlich werden Sie im Unterricht faul sein, ihn schwänzen und Schwierigkeiten haben, sich an die einfachsten Schritte zu erinnern. Hören Sie auf zu tanzen, nehmen Sie an einer Probetrommelstunde teil! Faulheit wird sich selbst zerstören: Sie wird den leidenschaftlichen Wunsch, Wissen zu erlangen, überwinden.

Im Kampf gegen die gewöhnliche Faulheit (wenn Ziele klar sind, Aufgaben gestellt werden) hilft ein klarer Tagesablauf.

Zum Beispiel so:

Der Zeitplan ist ungefähr. Es kann sich nach Belieben ändern.

Die konstanten Punkte sollten sein:

Sport treiben;
Essenspausen;
Zusammenfassung der Ergebnisse des Tages (welche Aufgaben wurden gelöst, welche nicht und warum);
vorläufige Aufgabenstellung für den nächsten Tag.

Feiern Sie jeden Erfolg, jeden Sieg! Ein wirksames Mittel besteht darin, sich selbst für das geringste Ergebnis zu belohnen. Machen Sie kleine Schritte, machen Sie sich selbst Geschenke. Sei dein eigener Goldfisch.

Indem Sie sich dazu zwingen, nichts zu tun, was Sie wollen, sollten Sie alles tun, was Sie nicht wollen.
Arthur Schopenhauer

Apathie gegenüber allem

Wenn Apathie gegenüber allem einsetzt, gibt nichts in der Seele eine Reaktion – eine Alarmglocke. Was tun, wenn man nichts – gar nichts – will?

Erste Schritte: Hören Sie auf zu handeln. Stoppen. Machen Sie eine Pause. Bitten Sie um eine Auszeit von der Arbeit, geben Sie Ihre Kinder für einen halben Tag zur Oma, verschieben Sie Besprechungen.

Notwendige Schritte:

Schlaf gut.
Legen Sie sich morgens hin, bis Ihr Körper entscheidet, dass es Zeit zum Aufstehen ist.
Brühen Sie Ihren Lieblingstee (Kaffee, Kakao).
Schalte dein Telefon aus.
Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und denken Sie über Ihr Leben nach.

Entscheiden Sie selbst: Was wollen Sie? Wohin gehst du? Werden Sie erreichen, was Sie wollen, wenn Sie beharrlich den bewährten Weg weiterverfolgen? Werden Sie echte Freude empfinden, wenn Sie ein Ziel erreichen, oder nur ein Kästchen ankreuzen?

Um Antworten auf diese Fragen zu finden, müssen Sie sich von der Außenwelt und dem Trubel lösen. Die Apathie verschwindet, wenn Sie die Hüllen wegwerfen, und Sie können zwischen Ihrem wahren Ich und Ihren wahren Wünschen und Bestrebungen unterscheiden.

Aufmerksamkeit!
Manchmal kann völlige Apathie ein Zeichen für eine beginnende Krankheit sein. Wenn die Melancholie nicht verschwindet, lassen Sie sich untersuchen.
Der Grund kann in hormonellen Ungleichgewichten oder anderen Fehlfunktionen des Körpers liegen.

Aber es gibt Sonderfälle von Apathie, die einer sorgfältigen Untersuchung bedürfen.

Ich will nicht arbeiten

Haben Sie die Lust verloren, zur Arbeit zu gehen?

In diesem Fall gibt es viele mögliche Ursachen für Beschwerden:

niedriges Gehalt;
mangelnde Berufsaussichten;
zu viel hohes Niveau Verantwortung;
Mobbing im Team.

Schließlich gefällt Ihnen vielleicht einfach nicht, was Sie tun. Diese Probleme können gelöst werden.

Versuchen:

mit dem Management über eine Gehaltserhöhung sprechen;
die Beziehungen zu Kollegen verbessern;
Suchen Sie nach motivierenden Faktoren im Arbeitsprozess.

Hat nicht geholfen? Arbeitsplatz wechseln.

Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Warum diesen Teil mit ungeduldigem Warten auf den Freitagabend bewusst zur Hölle machen? Es gibt ein Leben, es wird kein anderes geben!

Ich habe keine Lust, spazieren zu gehen

Höchstwahrscheinlich ist die Zurückhaltung, nach draußen zu gehen, auf Müdigkeit zurückzuführen. Eine paradoxe Tatsache: Ein gemütlicher Spaziergang und sogar in angenehmer Gesellschaft hilft, Müdigkeit zu überwinden. Rufen Sie einen Freund an und bitten Sie ihn, Sie abzuholen: Es bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als gemeinsam frische Luft zu schnappen.

Oder ziehen Sie alte Jeans an, die Sie gerne wegwerfen, und gehen Sie mit Ihrem Kind ins Stadion, wo es Outdoor-Trainingsgeräte gibt. Treten Sie gegeneinander an, um zu sehen, wer die meisten Klimmzüge an der Stange schafft oder wer auf der Schaukel am höchsten schwingen kann. Der Gewinner erhält einen kleinen Preis: Eis!

Ich habe keine Lust zu essen

Appetitlosigkeit kann auf eine beginnende Depression zurückzuführen sein, chronischer Stress, Erkrankung. Manchmal verlieren wir den Appetit, wenn wir uns verlieben (besonders unerwidert).

Sagen Sie sich, dass das auch Vorteile hat:

Sie werden Gewicht verlieren;
Sie müssen nicht einen halben Tag am Herd stehen.

Aber wir können der Situation nicht ihren Lauf lassen. Überprüfen Sie Ihren Gesundheitszustand. Unlust beim Essen kann ein Zeichen für Unwohlsein sein.

Wenn Ihr Gesundheitszustand normal ist, liegt möglicherweise ein Mangel vor physische Aktivität. Machen Sie es sich zur Regel, morgens zu laufen, viel und schnell zu gehen.

„Locken“ Sie Ihren Körper mit leckerem Essen. Bereiten Sie nur Ihre Lieblingsgerichte zu und zwar nach und nach. Decken Sie den Tisch schön mit hellen Tellern. Fügen Sie Ihrem Abendessen ein Glas Rotwein hinzu.

Geh weg, tu nichts!

Wie wir sehen, kann es viele Gründe für die Zurückhaltung geben, voranzukommen, sie sind unterschiedlich. Es gibt keinen universellen Ansatz, es muss für jede spezifische Situation ein eigener Schlüssel ausgewählt werden.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie nichts tun möchten: Der erste Schritt sollte eine sorgfältige Analyse der aktuellen Situation sein. Schauen Sie in Ihre eigene Seele und sprechen Sie mit sich selbst. Im endlosen Laufen begannen wir, uns selbst zu vergessen. Das ist nicht umsonst: Der Körper reagiert mit Anfällen von Faulheit.

Seien Sie vorsichtig, seien Sie vorsichtig mit sich selbst, denken Sie daran: Es gibt nur ein Leben. Deshalb müssen wir es wirklich „lecker“, hell und interessant machen!