Enamik naisi tunneb premenstruaalse sündroomi sümptomeid. Paljud neist ei kannata mitte niivõrd menstruatsiooni enda vaevuste, vaid sellele eelneva seisundi tõttu. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, mis toimuvad kehas menstruatsiooni eelõhtul. Funktsioon on häiritud erinevaid organeid, ja ka närvisüsteem. See põhjustab peavalu, depressiooni ja ärrituvust. On vaja teada, milliste füsioloogiliste protsessidega need on seotud. Siis võib olla lihtsam toime tulla ebameeldivate sümptomitega.

Pärast ovulatsiooni algab nn luteaalfaas, mis eelneb menstruatsiooni algusele. Ettevalmistus selleks algab kehas juba varem. Hormoonide mõjul toimuvad muutused piimanäärmete ja suguelundite seisundis. Aju ja kesknärvisüsteem reageerivad hormonaalsetele protsessidele.

Enamik naisi kogevad seetõttu iseloomulikke menstruatsioonieelseid sümptomeid. Mõnel algavad need 2 päeva enne menstruatsiooni, teistel – 10. Häired ilmnevad erineva raskusastmega. Koos tulekuga kriitilised päevad nad kaovad. Neid sümptomeid nimetatakse ühiselt premenstruaalseks sündroomiks (PMS). On täheldatud, et PMS on tugevam naistel, kes põevad günekoloogilisi või muid haigusi.

Töötage sisse öövahetus, mõju kahjulikud ained, unepuudus, kehv toitumine, mured ja konfliktid – kõik need on tegurid, mis suurendavad vaevusi enne menstruatsiooni.

Märkus. On olemas teooria, et ebamugavustunne enne menstruatsiooni on keha reaktsioon viljastumise puudumisele, mis on naiste reproduktiivsüsteemis toimuvate füsioloogiliste protsesside loomulik lõpuleviimine.

Märgid lähenevast perioodist

PMS-i ilmingud võivad iga naise puhul erineda. Ilmumiste olemust mõjutavad pärilikkus, elustiil, vanus ja tervislik seisund. Kõige ilmsemad märgid menstruatsiooni lähenemisest on järgmised:

• ärrituvus;
• depressiivne seisund, seletamatu melanhoolia tunne, depressioon;
• väsimus, peavalud;
• vererõhu langus;
• keskendumisvõimetus, tähelepanu ja mälu halvenemine;
• unehäired;
• pidev näljatunne;
• valulikud aistingud rinnus;
• turse ja kehakaalu tõus, mis on tingitud vedelikupeetusest kehas;
• seedehäired, puhitus;
• näriv valu alaseljas.

PMS-il on kerge vorm (3-4 sümptomi olemasolu, mis kaovad koos menstruatsiooni algusega) ja raske vorm (enamiku sümptomite ilmnemine üheaegselt 5-14 päeva enne menstruatsiooni). Naisel ei ole alati võimalik raskete sümptomitega iseseisvalt toime tulla. Mõnikord aitavad ainult hormonaalsed ravimid.

PMS-i tüübid

Sõltuvalt sellest, millised märgid domineerivad naisel enne menstruatsiooni, on olemas järgmised vormid PMS.

Turse. Selle vormi korral tunnevad naised valu piimanäärmetes teravamalt, nende jalad ja käed paisuvad, ilmneb naha sügelus ja suurenenud higistamine.

Tsefalgiline. Iga kord enne menstruatsiooni on pearinglus, iiveldus, oksendamine, peavalu, kiirgab silmadesse. Sageli on sellised sümptomid kombineeritud südamevaluga.

Neuropsüühiline. Domineerivad sellised sümptomid nagu depressiivne meeleolu, ärrituvus, pisaravus, agressiivsus ning talumatus valjude helide ja ereda valguse suhtes.

Krizovaja. Enne menstruatsiooni kogevad naised kriisid: vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, jäsemed lähevad tuimaks, valud tekivad rindkere piirkonnas, tekib surmahirm.

Erinevate PMS-i sümptomite põhjused

PMS-i ilmingute raskusaste sõltub peamiselt hormonaalsete muutuste astmest ja närvisüsteemi seisundist. Olulist rolli mängib psühholoogiline suhtumine. Kui naine on aktiivne, hõivatud huvitavate asjadega, siis ei tunne ta algava menstruatsiooni sümptomeid nii teravalt kui kahtlustav pessimist, kes kannatab juba ainuüksi eelseisvatest vaevustest. Igale sümptomile võib olla seletus.

Suurenenud kehakaal.Ühelt poolt on selle põhjuseks östrogeeni taseme langus veres tsükli teises faasis. Östrogeene eritama võimelise rasvkoe kogumisega kompenseerib keha nende puudust. Samuti on veres glükoosipuudus, mis põhjustab suurenenud näljatunnet. Paljude naiste jaoks on maitsva toidu söömine viis, kuidas end muredest ja muredest kõrvale juhtida.

Muutused meeleolus. Agressiivsuse, ärrituvuse, ärevuse ja depressiooni põhjuseks on “rõõmuhormoonide” puudumine organismis (endorfiin, serotoniin, dopamiin), mille tootmine sel perioodil väheneb.

Iiveldus. Enne menstruatsiooni suureneb emakas endomeetriumi kasvu ja lõtvumise tõttu veidi. Samas võib see avaldada survet närvilõpmetele, mille ärritus põhjustab okserefleksi. Iiveldust võib põhjustada hormonaalsete ravimite ja rasestumisvastaste vahendite võtmine. Kui naine kogeb seda sümptomit pidevalt enne menstruatsiooni, võib see ravim olla talle vastunäidustatud. See tuleb asendada millegi muuga.

Hoiatus: Iiveldus enne eeldatavat menstruatsiooni võib olla raseduse tunnuseks. Seda silmas pidades peaks naine ennekõike tegema analüüsi ja külastama oma seisundi selgitamiseks arsti.

Valu alakõhus. Kerge näriv valu alakõhus loetakse normaalseks enne menstruatsiooni, kui naisel ei ole tsüklihäireid, ei esine patoloogilist voolust ega muid suguelundite haiguste tunnuseid. Kui valu on tugev ega taandu pärast valuvaigistite võtmist, siis tuleb kindlasti minna arsti juurde ja läbida uuring, et selgitada välja patoloogia põhjused.

Temperatuuri tõus. Enne menstruatsiooni võib temperatuur normaalselt tõusta 37°-37,4°-ni. Kõrgema temperatuuri ilmnemine muutub märgiks põletikulise protsessi esinemisest emakas või munasarjades. Reeglina on ka muid häirete tunnuseid, mis sunnivad naist arsti juurde minema.

Akne välimus. See sümptom ilmneb enne menstruatsiooni endokriinsete häirete, soolehaiguste, vähenenud kaitsvad jõud keha, rasvade ainevahetuse häire, mis on tingitud muutustest hormoonide tootmises.

Turse välimus. Hormonaalsed muutused põhjustavad vee-soola ainevahetuse protsessi aeglustumist organismis, mis viib vedelikupeetuseni kudedes.

Piimanäärmete suurenemine. Progesterooni tase tõuseb ja organism valmistub võimalikuks raseduseks. Kanalid ja lobulid paisuvad, vereringe suureneb. Rinnakude on venitatud, mis põhjustab selle puudutamisel tuima valu.

Video: miks teie isu enne menstruatsiooni tõuseb?

Millistel tingimustel tekivad sarnased ilmingud?

Naised ajavad sageli PMS-i sümptomid segamini rasedusega. Mõlemale seisundile on iseloomulikud iiveldus, pearinglus, piimanäärmete suurenemine ja hellus ning sagenenud leukorröa.

Kui teil on sümptomeid ja teie menstruatsioon on hiline, olete suure tõenäosusega rase. Veendumaks, et see täpselt nii on, on soovitatav teha vereanalüüs inimese koorionihormooni taseme määramiseks (hCG tekib pärast rasedust).

Sarnased sümptomid ilmnevad ka endokriinsete haiguste, piimanäärmete kasvajate moodustumise ja hormonaalsete ravimite kasutamisega.

Esimese menstruatsiooni lähenemise sümptomid noorukitel

Puberteet algab 11-15-aastastel tüdrukutel. Nende iseloom kujuneb lõplikult välja alles 1-2 aasta pärast. Tüdruk saab teada oma esimese menstruatsiooni peatsest algusest iseloomulike ilmingute järgi. Juba 1,5-2 aastat enne selle sündmuse algust hakkab teismelisel tüdrukul tekkima valge eritis. Vahetult enne esimest menstruatsiooni muutub leukorröa intensiivsemaks ja õhukeseks.

Munasarjades võib nende kasvu ja venitamise tõttu tekkida kerge näriv valu. PMS avaldub sageli üsna nõrgalt, kuid esineda võib ka täiskasvanud naiste PMS-i ilmingutega olemuselt võrreldavaid kõrvalekaldeid. Üks neist iseloomulikud tunnused Teismeliste PMS on akne moodustumine näol. Põhjuseks on suguhormoonide taseme kõikumised, selle protsessi mõju naha seisundile.

Video: tüdrukute läheneva menstruatsiooni tunnused

PMS-i ilmingud premenopausis naistel

40-45 aasta pärast kogevad naised esimesi vananemise märke ja suguhormoonide taseme langust. Tekivad menstruaaltsükli häired, ainevahetus aeglustub, sageli ägenevad kroonilised suguelundite haigused. Närvisüsteemi seisund halveneb. Selle tulemusena intensiivistuvad PMS-i ilmingud veelgi.

Paljud selles vanuses naised kogevad enne menstruatsiooni tugevat peavalu, peapööritust, suurenenud higistamist, südame löögisageduse kiirenemist, meeleolumuutusi ja depressiooni. Sageli on sellised PMS-i ilmingud nii valusad, et seisundi leevendamiseks määratakse hormoonravi ravimitega, mis reguleerivad östrogeeni, progesterooni ja teiste hormoonide sisaldust organismis.

2 Oh neid naisi!!! Me ei saa ilma nendeta elada ja nendega koos olemine on kohutavalt raske. Kahjuks teeb paljunemisinstinkt meestega kohutavaid asju. Ilma ligipääsuta naise kiisule kaob igal mehel elutahe, mõnel on enesetapumõtted. Nagu kangelane ühes filmis ütles: " Naised, me ei saa ilma nendeta elada, aga nad ei saa seistes kirjutada"Suguhormoonidel on inimese psüühikale tugev mõju ja kui kuttidele see erilisi probleeme ei tekita, siis nende ainete mõju all võib naisi võrrelda skisofreenikutega. Olete korduvalt märganud motiveerimata agressiivsuse, meeleolu puhanguid. kiiged, pisarad, naer, sõna otseses mõttes vihkamine eikuskilt, see on üks ärritunud psüühika märke Ja kui noor daam kogeb PMS-i, suureneb tema niigi ülekoormatud aju koormus märgatavalt ja see hakkab talitlushäireid tegema. Mida PMS tähendab?? See lühend tähistab " premenstruaalne sündroom", tegelikult pole see eraldi haigus, vaid sümptomite kogum, mis ilmneb naistel vahetult enne menstruatsiooni. Reeglina on nad " on haiged" ühel või teisel määral peaaegu pooltel naistel ja see ilmneb kolm kuni viis kuni seitse päeva enne menstruatsiooni algust.

PMS- see on terve kompleks negatiivseid sümptomeid ja märke, mis avalduvad 70–80 protsendil tüdrukutest enne menstruatsiooni algust. Naise vananedes aga PMS-i sümptomid süvenevad, näiteks enne 30. eluaastat kogeb PMS-i sündroomi iga viies naine, kolmekümne aasta pärast - juba pooltel juhtudest.

Paljud naised on selle küsimuse pärast väga mures Kas PMS esineb meestel?? Fakt on see, et mõned mehed ütlevad mõnikord naljaks, et " Mul on PMS"ja paljud noored daamid peavad seda nii" nimiväärtuses". Kallis varastatud, meestel pole PMS-i, sest neil polnud sünnist saati naissuguhormoone, noh, peaaegu kõigil. Mõnel habemega Eurovisiooni võitjal on need ilmselt siiani alles.

Mis on PMS?

Need on tugevad meeleolumuutused, sallimatus, agressiivsus, pisaravus ja tugev puudutus. Sa tead seda kõike ise, kui oled muidugi tüdruk. Ja kui olete alfa, võib selline naiselik olek teid vaiksesse paanikasse uputada. Seetõttu on arvamus, et sul peab olema mitu naist, siis täna sa kohtad ühe hottiga, homme valid ägeda litaka ja siis lähed oma kawaii nunnu juurde. Seetõttu soovitan pidada kalendrit ja märkida ära oma daami päevad ning niipea kui PMS saabub, peate kiiresti mitmeks päevaks või veel parem nädalaks kaduma, samal ajal jääb menstruatsioon ära.

Mõned maailmatargad mehed dešifreerivad PMS-i kui " meeste kannatuste periood". Seetõttu, et mitte selliseid dekodeerimisi välja mõelda ja kogeda hulluks läinud preili kõiki rõõme, kaoge lihtsalt silmist. No saate aru, jah,

Premenstruaalne sündroom: PMS-i sümptomid naistel, põhjused ja ravi. Mis on premenstruaalne düsfoorne sündroom?

Premenstruaalne sündroom ehk PMS on osaliselt meditsiiniline ja osaliselt sotsiaalne probleem. Igapäevaelus kannatavad paljud naised selle haiguse all. PMS on RHK 10-s sisalduv nosoloogiline üksus. RHK 11-s loetakse seda interdistsiplinaarseks haiguseks.

Juba ammu on teada, et naised muutuvad pehmelt öeldes enne menstruatsiooni.

"See on nagu torm – nad muutuvad valivaks, ärrituvaks ja pahuraks, muutudes mõnikord tõelisteks raevudeks, keda kõik kardavad ja väldivad."

R. Krafft-Ebing, 1895

See kirjeldus sobib paremini premenstruaalse düsfoorilise häire korral. Kuid PMS on ühe seisundi kaks tahku.

• PMS - mis see on ja millal see algab?
• Levimus
• Premenstruaalse sündroomi põhjused
  • Vee-soola ainevahetuse häired
  • Hüperprolaktineemia
• PMS-i sümptomid naistel
  • Diagnostika
  • Premenstruaalse sündroomi füüsilised sümptomid naistel
  • PMS-i vaimsed ilmingud ja tunnused
  • Premenstruaalne düsfooriline häire
  • PMS-i sümptomite raskusaste
  • Märkide tsüklilisus
• Kuidas PMS-iga toime tulla
• Narkootikumide ravi

Mis on premenstruaalne sündroom (PMS) ja millal see algab?

Premenstruaalne sündroom ehk PMS on kompleksne patoloogiline sümptomite kompleks: neuropsüühilised, vegetatiiv-vaskulaarsed, metaboolsed ja endokriinsed häired, mis ühendab endas vähemalt 3-4 rasket sümptomit, mis ilmnevad 2-14 päeva enne menstruatsiooni ja kaovad menstruatsiooni esimestel päevadel.

On palju teisigi kaasaegsed määratlused, kuid need kõik taanduvad järgmistele kriteeriumidele: PMS-i sümptomid ilmnevad enne menstruatsiooni ja kaovad menstruatsiooni esimestel päevadel.

PMS on üks kohanemishäiretega seotud haigusi, mis on aju ebapiisav reaktsioon suguhormoonide taseme tasakaalustamata kõikumisele ovulatoorse menstruaaltsükli ajal. See ei juhtu mitte seetõttu, et hormoonide tase on ebapiisav, vaid seetõttu, et stressist dekompenseeritud närvisüsteem ei suuda hormonaalse taseme füsioloogilistele kõikumistele adekvaatselt reageerida.

Tähtis! Menstruaaltsükli omadused praktiliselt ei muutu premenstruaalset sündroomi iseloomustab ovulatsioon.

Premenstruaalse sündroomi levimus

Kuni 75%-l naistest esineb premenstruaalseid sümptomeid, millest PMS-i diagnoositakse 25%-l. Neist 4% fertiilses eas naistest on premenstruaalne düsfooriline häire.

PMS-i põhjused

Hüpotalamus osaleb PMS-i patogeneesis. Just hüpotalamuse düsfunktsiooni tasemel tekivad autonoomsed, psühholoogilised ja muud düsfunktsioonid, mida saab kombineerida premenstruaalseks sündroomiks. Hüpotalamus reguleerib vedelikuvahetust kehas, reguleerib stressi, söömiskäitumist ja täidab palju muid funktsioone. Kõik PMS-i sümptomid sõltuvad otseselt selle organi regulatsiooni muutustest.

Premenstruaalse sündroomi arengu peamine teooria on häired hüpotalamuse tasemel. Patogeneesis osalevad limbiline süsteem ja kesknärvisüsteemi kõrgemad osad.

Vana teooria oli, et PMS-i põhjustas hormoonide toksiline toime närvisüsteemile. IN kaasaegsed vaated Me ei räägi toksilisusest, vaid närvisüsteemi tasakaalustamata mõjust ja tasakaalustamata reaktsioonist hormonaalsete konstantide normaalsetele muutustele.

Menstruaaltsükli teises faasis aju tasemel (mitte süsteemses vereringes) muutuvad suhted:

• progesteroon ja östrogeen;
• progesteroon ja androgeenid;
• toimub muutus kõigi suguhormoonide ainevahetuses.

Kõik see viib premenstruaalse sündroomi nähtude ilmnemiseni.

Steroidhormoonide tootmine ja nende metabolism mõjutab neurotransmitterite taset:

• norepinefriin;
• epinefriin;
• dopamiin;
• serotoniin;
• opioidpeptiidid.

PMS-i patogeneesis on kõige huvitavamad dopamiinergilise ja serotoonilise regulatsiooni rikkumised. Need põhjused põhjustavad PMS-i sümptomite ilmnemist, näiteks:

• meeleolu varieeruvus;
• igat tüüpi käitumishäired, sealhulgas söömine;
• somaatiliste märkide ilmnemine;
• muutus vaimses käitumises.

Premenstruaalne sündroom esineb kesknärvisüsteemi tasandil ja on lahutamatult seotud muutustega hormoonide ja neurotransmitterite tasakaalus ja ainevahetuses kesknärvisüsteemi tasandil.

Vee-soola ainevahetuse häired PMS-i põhjusena

Premenstruaalse sündroomi tekkes on hormoonide perifeerne mõju reniin-angiotensiin-testosterooni süsteemile. Östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus võib põhjustada vedelikupeetust. Turse PMS-i ajal on sündroomi üks olulisemaid somaatilisi ilminguid: näo, jäsemete turse ja sisemise turse ilmnemine. Vedelikupeetus naise kehas põhjustab valu sümptomeid.

Hüperprolaktineemia premenstruaalse sündroomi patogeneesis

Prolaktiin on üks peamisi adaptogeene ja mõjutab enam kui 80 keha funktsiooni, sealhulgas vaimset ja füüsilist sfääri. Kui PMS-i patogeneesis osaleb mööduv hüperprolaktineemia, kogevad naised mastalgiat (valu rinnus), mastodüüniat (ebameeldivad aistingud, suurenenud tundlikkus ja piimanäärmete turse).

Mastalgia ja mastodüünia on PMS-i kõige levinumad nähud (75–85%), neid ei seostata alati liigse prolaktiinisisaldusega veres. Need ilmingud võivad olla vedelikupeetuse ilmingud. Mööduva hüperprolaktineemia ravi PMS-i ajal on osa terapeutilisest lähenemisviisist.

Hüperprolaktineemiat korrigeeritakse hästi Prutnyak vulgaris'e (Sacred Prutnyak, Tree of Abraham) preparaatidega. Taime tegevus:

• on dopamiinergiline toime;
• normaliseerub suurenenud tase prolaktiin;
• mõjutab opioidi retseptoreid;
• väljendub antioksüdantne toime.

Kõik need mõjud on teaduslikult tõestatud ja kasulikud PMS-i füüsiliste ja vaimsete sümptomite ravis.

PMS-i sümptomid naistel

PMS-i sümptomid naistel on erineva raskusastmega. Enamik naisi tunneb neid ja tunneb menstruatsiooni lähenemist. Väga harva on PMS-i sümptomid meeldivad. Kui PMS-i nähud on kerged ega piira naise aktiivsust kuidagi, siis antud juhul pole PMS haigus, vaid lihtsalt menstruatsioonieelne tunne.

Premenstruaalne sündroom on need sümptomid, mis halvendavad enesetunnet nii palju, et need on juba aktiivsust piiravad kaebused ja põhjust arsti poole pöörduda.

Kõige raskemad premenstruaalsed düsfoorilised sümptomid hõlmavad käitumishäireid ja on PMS-i kõige raskem aste.

PMS-i diagnoosimine

PMS muutub haiguseks siis, kui see häirib naise elukvaliteeti. See määrab diagnoosi keerukuse, sest elukvaliteet on subjektiivne mõiste. Arstil on raske hinnata, kui patoloogiline on iga premenstruaalse sündroomi sümptom. Seetõttu puudub meditsiiniringkondades täielik ühtsus PMS-i diagnoosimise küsimuses.

Premenstruaalset sündroomi peetakse haiguseks, kui selle sümptomid:

• muudab tavalist eluviisi;
• vähendab elukvaliteeti;
• viib jõudluse vähenemiseni;
• häirib suhteid teistega.

PMS-i füüsilised sümptomid

PMS-i kõige levinumad somaatilised sümptomid on:

• kõhupuhitus;
• turse;
• rindade paisumine ja hellus;
• kuumahood, higistamine;
• iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, düspepsia;
• tahhükardia, südamevalu;
• suurenenud tundlikkus;
• peavalu;
• nahalööbed, akne;
• pearinglus.

Need nähud on tavalised, kuid mitte vajalikud premenstruaalse sündroomi diagnoosimiseks. hulgas füüsilised sümptomid on rohkem kui 100 erinevat haigust.

PMS-i vaimsed sümptomid

Premenstruaalse sündroomi kõige levinumad vaimsed nähud:

• rahutus, ärevus;
• depressioon;
• emotsionaalne ebastabiilsus;
• nõrkus, väsimus;
• unisus;
• buliimia;
• agressiivsus;
• pisaravus;
• kontsentratsiooni halvenemine;
• mälukaotus;
• emotsionaalne isolatsioon;
• suurenenud söögiisu.

Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž leiab, et diagnoosi panemiseks piisab ühest järgmistest PMS-i füüsilistest või emotsionaalsetest sümptomitest*.

Tabel 1.

* - sümptom põhjustab häireid sotsiaalses või igapäevaelu patsiendid.

Premenstruaalne düsfooriline häire

Premenstruaalne düsfooriline häire on pigem vaimuhaigus, mida peaksid ravima psühhiaatrid. Kuid enamasti pöörduvad naised günekoloogi poole.

Premenstruaalne düsfooriline sündroom on 5 järgmistest sümptomitest, mis määratakse premenstruaalsel perioodil.

* Tähelepanu! Üks neist peab olema peamine (tärniga) ja veel 4 mis tahes (tärniga või ilma).

Sümptomid peavad korduma enamikus menstruaaltsüklites ühe aasta jooksul tagasiulatuva kinnitusena ja kahe tsükli järel tulevase kinnitusena.

PSM-i sümptomite raskusaste

PMS-i sümptomite raskusastme hindamiseks on visuaalne analoogskaala vahemikus 0 kuni 10.

PMS-i sümptomite tsüklilisuse hindamine

PMS-i sümptomite tsüklilisuse kindlakstegemiseks hinnatakse ilminguid tagasiulatuvalt ja prospektiivselt teatud menstruaaltsükli päevadel. Ekspertide nõuanne premenstruaalse sündroomi diagnoosimiseks soovitab:

1. Hinnake sümptomeid 14 päeva enne munasarjatsükli lõppu ja 5 päeva pärast menstruatsiooni algust.
2. Esialgseks sõelumiseks võetakse 2 viimasest 3 MC-st.
3. PMS-i korral peaks sümptomaatilise perioodi kestus olema 2 kuni 14 päeva. See tähendab, et sümptom peab mitte ainult ilmnema, vaid ka püsima vähemalt 2 päeva ja maksimaalselt 14. Kui sümptom püsib kauem kui 14 päeva, ei ole tegemist enam premenstruaalse sündroomiga.
4. PMS-i puhul esineb asümptomaatiline faas, mil PMS-i nähud puuduvad täielikult või neid hinnatakse kergeks. Asümptomaatilise faasi kestus on 6-10 päeva MC.
5. Sümptomid puuduvad, kui selle raskusaste on hinnatud vahemikus 0 kuni 3 punkti.

PMS-i ilmingute tsüklilisuse kinnitamiseks ja punktide korrektseks kontrollimiseks on vaja kasutada premenstruaalset vaatluspäevikut, kuhu on märgitud premenstruaalse sündroomi levinumad sümptomid ja saate sisestada oma tunnused, mida tabelis ei ole näidatud. arst. Naine märgib teda häirivad sümptomid punktidega. See võimaldab teil hinnata kannatanud sümptomite raskust ja määrata asümptomaatilise perioodi olemasolu. PMS-i diagnoos tehakse siis, kui menstruaaltsükli 1. ja 2. faasis on märgatav erinevus.

Kuidas PMS-iga toime tulla

On ebatõenäoline, et PMS-i sümptomeid on võimalik täielikult ületada, kuid kui need segavad elu, saab nende ilminguid vähendada.

Mida peate tegema sümptomitega toimetulemiseks:

1. Ükskõik kui triviaalselt see ka ei kõlaks, aga ennekõike on elustiili korrigeerimine vajalik.
2. Teine on meditsiiniline korrektsioon.

1. Ratsionaalne toitumine. Premenstruaalse sündroomi sümptomite loetelus on paljud nähud seotud muutustega söömiskäitumises ja toidutarbimises (söögiisu tõus, puhitus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus). Turset tugevdab ka vürtsikate, soolaste ja suitsutatud toitude söömine. Selle tulemusena tõuseb vererõhk, ilmnevad peavalud ja kõhuvalu.

Seetõttu on söömishäirete sümptomitega naistel soovitatav pidada toidupäevikut. Kõik söödud ja joodud on vaja päevikusse kirja panna. Oluline on teha söömisprotsessist rituaal ja vältida toite, mis provotseerivad PMS-i. On vaja süüa kõrge trüptofaanisisaldusega toite:

• kala;
• liha;
• kaunviljad;
• kodujuust;
• kaer;
• kuupäevad;
• maapähkel.

See vähendab serotoniini puudust kesknärvisüsteemis ja vähendab seeläbi PMS-i ilminguid, mille eest see "vastutab".

1. Tähtsuselt teine ​​aspekt on unehügieen. Peate magama jääma ja ärkama poolautomaatses režiimis. Ära lase päevamuredel end öösel piinata. Selleks on palju tehnikaid, üks neist on mõttehaldusleht. Selle olemus: pane õhtul paberilehele kirja mõtted, mis paratamatult und segavad, ja nende kõrval on nende lahendus.

Voodi on koht magamiseks ja armatsemiseks, mitte teleka vaatamiseks või söömiseks.

Unest ärkamise viis on hommikuvõimlemine. See võimaldab teil lülituda unerežiimist ärkveloleku režiimi.

1. Füüsiline aktiivsus. PMS-i õigeks raviks on väga oluline õige füüsiline aktiivsus (eriti PMS-i kardiovaskulaarsete sümptomitega – vererõhu tõus, peavalud, tursed). Kui treenite iga päev 30–40 minutit, on see keskmine või üsna suur füüsiline aktiivsus. Just see intensiivsus (3-4 punkti Borgi skaalal) aitab parandada seisundit ja vähendada PMS-i ilmingute raskust.

Üks tüüpidest füüsiline aktiivsus jalutab värskes õhus. See on ka hea valik stressivastase ravi kasuks.

1. Stressivastases teraapias on lai valik tegevusi: maalimisest jooga ja meditatsioonini. Valige tegevus, mis teid rahustab. Pidage meeles, et stress põhjustab prolaktiini taseme tõusu. Seetõttu saavad rahustavad tehnikad ka PMS-ist jagu.

Premenstruaalse sündroomi ravi

PMS-i raviks on ravimeid. Kuid sündroomi paljude ilmingute ja erineva patogeneesi tõttu pole ühtset skeemi.

PMS-i raviks ettenähtud ravimid:

Tsüklodinoon 1 tablett või 40 tilka 1 kord päevas hommikul vähemalt 3 kuud ilma menstruatsioonipausita. Pärast sümptomite kadumist ja seisundi paranemist jätkatakse ravi mitu nädalat. Kui pärast ravimi ärajätmist on seisund halvenenud, on vajalik teine ​​​​konsultatsioon arstiga.

Mastodinon on kombineeritud meditsiiniline fütofarmatseutiline preparaat. Aitab normaliseerida hormonaalset taset, parandab enesetunnet menstruatsiooni ajal ja kõrvaldab valu piimanäärmetes. Ravimi kasutamise näidustused ei hõlma PMS-i ravi, kuna sellel on laiem toime kui tsüklodinoonil.

Spironolaktoon on kaaliumi säästvate diureetikumide rühma kuuluv ravim, mida kasutatakse premenstruaalse sündroomi raviks. Peamine toime on aldosterooni retseptorite antagonist. Kasutatakse juhul, kui PMS-i tekkemehhanism hõlmab vedelikupeetust naise kehas.

Psühhiaatrite käsutuses on laiem valik ravimeid. Nende ravimite võtmisega kaasnevad mõned väljakutsed:

• kõrvaltoimed;
• sõltuvust tekitav;
• puudub võimalus pikaajaliseks kasutamiseks;
• teatud tegevuste, näiteks autojuhtimise, piiramine;
• ei mõjuta vedelikupeetuse sümptomeid.

PMS-i raviks kasutavad psühhiaatrid järgmisi ravimeid:

• neuroleptikumid, fenotiasiini derivaadid;
• antidepressandid: fluoksetiin, fluvoksamiin, paroksetiin, sertraliin, tsitalopraam, agomelatiin.
• bensodiasepiini rahustid.

Enamikku neist ravimitest saavad välja kirjutada ainult psühhiaatrid spetsiaalsetel vormidel.

Raviks kasutatakse ka hormonaalseid ravimeid, mille toime on suunatud menstruaaltsükli hormoonide kõikumiste pärssimisele ja ovulatsiooni pärssimisele:

• Yarina;
• Jess.

Seos depressiooni ja teatud ainete puudumise vahel toidus on tõestatud, nii et arstid võivad neid välja kirjutada ka ravimite kujul:

• foolhape;
• rasvhapped;
• trüptofaan;
• vitamiinid B6 ja B12;
• magneesium

Neid ravimeid võib välja kirjutada nii kombineeritud ravi osana kui ka premenstruaalse sündroomi monoteraapiana.

Pea meeles! PMS-i ravi põhineb patogeneesil ja need ravimid, mis üht naist aitavad, võivad teist kahjustada. Seetõttu peaks raviskeemi valima ainult arst. Eneseravim on vastuvõetamatu.

PMS on naiste ja tüdrukute seas väga levinud sündroom ning sageli mõjutavad selle ilmingud mitte ainult selle omanikke, vaid ka nende lähiringi. Mõned usuvad, et selgitades oma inetut käitumist selle sündroomiga, otsivad õiglase soo esindajad lihtsalt vabandust oma halvale tujule, kuid tegelikult see muidugi nii pole. Sellest artiklist saate teada, kuidas leevendada PMS-i ebameeldivaid sümptomeid.

Mis on PMS tüdrukutel (naistel)

Kuidas PMS tähendab?

Lühendil PMS on üsna lihtne määratlus – me räägime premenstruaalsest sündroomist. Seda nähtust iseloomustab sümptomite kogum, mis avaldub tüdrukul vahetult enne menstruatsiooni algust. Loomulikult ei räägi me eraldi haigusest, kuid ligikaudu pooled naised tunnevad sel perioodil oma kehas mingeid muutusi.

Mida PMS tähendab?

Nagu juba mainitud, iseloomustavad PMS-i mitmed ilmingud ja nüüd vaatleme neid üksikasjalikumalt.

• Viha ja ärrituvus ilma erilise põhjuseta.
• Sagedased meeleolumuutused – täielikust depressioonist agressiivsuseni.
• Ärevusseisund, millel pole alust.
• Huvi kadumine tavapäraste igapäevaste tegevuste vastu.
• Suurenenud väsimus.
• Probleemid unega (võib väljenduda unisuses või unetuses).
• Peavalu, paistetus, kõhuvalu.
• Suurenenud söögiisu.
• Ägenemine nakkuslikud protsessid ja keha allergiline reaktsioon.

Kui märkate vähemalt pooled neist sümptomitest vahetult enne menstruatsiooni algust, siis võime öelda, et teil on tegemist PMS-iga.

Millises vanuses PMS algab?

Kuna PMS on nähtus, mis tekib vahetult enne menstruatsiooni, saab seda tüdrukul diagnoosida juba esimesest menstruatsioonist alates. Kuigi loomulikult on iga organism individuaalne ja kui te varases nooruses selle sündroomi märke ei täheldanud, siis on täiesti võimalik, et need ilmnevad täiskasvanueas. Siiski väärib märkimist, et kõige sagedamini tunnevad selle pärast muret naised vanuses 20–40 aastat.

Mitu päeva enne menstruatsiooni algab PMS?

PMS-i algus on iga naise puhul erinev. Enamasti hakkavad selle sümptomid ilmnema 2-3 päeva enne menstruatsiooni algust. Siiski väärib märkimist, et mõnel tüdrukul on palju vähem "õnne" - nad hakkavad tundma ärrituvust, viha ja muid sümptomeid palju varem - umbes nädal või isegi kümme päeva enne menstruatsiooni saabumist. Siiski võib päevade arv iga kord erineda.

Mitu päeva kestab PMS naistel?

Isegi kui teie PMS algas nädal enne menstruatsiooni või isegi kümme päeva, pole sugugi vajalik, et selle sündroomid ilmneksid kogu selle perioodi jooksul. Vaid paar päeva enne menstruatsiooni võivad agressiivsus, apaatia, ärevus ja muud PMS-i "võlud" lakata. Samas on muidugi sagedased ka juhud, mil sündroom kestab kuni menstruatsioonini.

Kuidas teha kindlaks, kas teil on PMS

Meeleolu kõikumine

Üks esimesi märke PMS-i algusest on äkilised meeleolumuutused. Sellistel juhtudel võib naine üldise heaolu taustal ootamatult tunda ärevust ja masendust. Samuti võivad ta tasakaalust välja viia ja agressiivsesse olekusse viia mõned täiesti tähtsusetud hädad, mida ta tõenäoliselt poleks muul ajal märganud. erilist tähelepanu. Loomulikult puudutavad sellised meeleolumuutused sageli mitte ainult PMS-i põdevat naist, vaid ka inimesi, kes temaga sel perioodil kokku puutusid.

Füsioloogilised muutused kehas

PMS-i algust iseloomustavad kõige sagedamini muutused mitte ainult naise psühholoogilises seisundis, vaid ka mõned füsioloogilised muutused.

Vaatame üksikasjalikumalt mõnda sündroomi vorme

• Sel juhul on ülekaalus peavalud, mille puhul üldvererõhk ei pruugi olla väljaspool normi. Samuti võite tunda käte tuimust, higistamist ja kipitavat valu südames.
• Esineb ka PMS-i ödeemne vorm, mis mõjutab peamiselt noori tüdrukuid. Selle vormi peamised sümptomid on paistes rinnad, puudutamisel tunneb tüdruk end üsna valusalt. Lisaks võib tekkida jalgade, käte ja näo turse. Võimalik on suurenenud higistamine ja valu alakõhus.
• Seda vormi iseloomustab kõrge vererõhk, suruv valu rindkere piirkonnas ja kiire südametegevus. Samuti on väga suur ärevus. Sümptomid ilmnevad tavaliselt öösel, kui autonoomne närvisüsteem on eriti aktiivne. Selle PMS-i vormi all kannatavad naised võivad sel perioodil perioodiliselt tunda kehavärinaid kogu öö. Reeglina peatuvad kirjeldatud sümptomid hommikul.

Mida teha, kui teil on PMS

Günekoloogi nõuanded

Arstid soovitavad premenstruaalse sündroomi all kannatavatel tüdrukutel suurendada füüsilist aktiivsust, alustades jõusaalis treenimist või registreerudes joogasse. Kuid võite valida ka jooksmise, rattasõidu ja palju muud.

Kui olete ülekaaluline, on parem seda vähendada. Puuduva kaalu korral tuleb see juurde võtta. Lisaks ära liialda magusaga – kommid, koogid, küpsetised, gaseeritud joogid jne. Pange tähele, et PMS võib olla eriti väljendunud naistel, kes võtavad rasestumisvastaseid ravimeid.

Loobuge halbadest harjumustest, kui neid on. Lahjade alkohoolsete jookide ja suitsetamise mahajätmine vähendab sageli PMS-i sümptomeid märkimisväärselt või isegi vabaneb neist täielikult.

Võib-olla on üks olulisemaid näpunäiteid teada saada, kas teil on endokriinsed või nakkushaigused. Kui need alles on, siis tuleks neist muidugi lahti saada.

Pange tähele, et PMS on otseselt seotud kõikumise tsüklilisusega naissoost hormoonid, ja just see tuleks kõrvaldada. Kui vastunäidustusi pole, soovitavad arstid võtta suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. Valides õige ravimite annuse, saate vältida hormoonide järske kõikumisi. Muidugi uimastiravi Te peaksite alustama alles pärast arstiga konsulteerimist.

Psühholoogi nõuanded

Kindlasti mõistate, et teie emotsionaalne seisund võib mõjutada hormoonide tasakaalu kehas ja sel põhjusel suurendab stress oluliselt PMS-i ebameeldivaid sümptomeid. Oluline on kõrvaldada närvipinge tunnused, mille vastu aitavad taimeteed, lõõgastus- ja hingamisharjutused. Proovige erinevaid tehnikaid ja lõpuks leiate selle, mis aitab teie seisundit leevendada. Samuti on oluline piisavalt magada ja mitte üle väsida – eriti vahetult enne menstruatsiooni algust.

Kuidas selgitada mehele või poiss-sõbrale, mis on PMS

PMS-i perioodil kogevad paljud tüdrukud ja naised sageli suhete halvenemist oma partneritega. Selle põhjuseks on sageli naise ebastabiilne psühholoogiline seisund - ta muutub närviliseks ja ärritatavaks, aeg-ajalt oma kallimale "murtudes". Mitte iga mees ei tea, et on olemas selline asi nagu PMS. Kui mõistad, et just sündroom avaldab sulle negatiivset mõju ja selle tõttu kannatab teie suhe, siis rääkige sellest kindlasti oma väljavalitule. Proovi talle selgitada, et nendel päevadel ei suuda sa alati oma emotsioone kontrollida, mida hiljem väga kahetsed. Ütle oma mehele, et teete kõik endast oleneva, et mitte tujumuutustele alluda. Muide, ärge laske oma sõnadel tegudest erineda.

Kui tunned, et halva tuju laine liigub sinu poole, siis püüa suhetes partneriga pingeid vältida – mine teise tuppa ja oota seal ära oma seisundi haripunkt. Samuti soovitame meest aegsasti hoiatada, et ta ei püüaks nendel hetkedel sind provotseerida mõtlematute sõnade väljaütlemisele, mis on sageli tingitud vaid PMS-ist ja millel pole sinu tegelike mõtetega mingit pistmist.

Vastus peitub lühendi PMS (premenstruaalne sündroom) dekodeerimises. Me räägime perioodist, mis eelneb menstruatsiooni algusele (menstruatsioon). PMS-i järgselt algab menstruatsioon ise, mille käigus võib naisel tekkida ka mõningane ebamugavustunne, kuid samal ajal toimub PMS-i põhinähtude nõrgenemine või täielik kadumine.

Premenstruaalne sündroom (PMS) on sümptomite kompleks, mis tekib mitu päeva (2 kuni 10) enne menstruatsiooni algust ja kaob esimestel päevadel. Muul ajal PMS-i sümptomeid ei esine.

Seisund hõlmab neuropsüühilisi häireid, vegetatiivseid-vaskulaarseid ja metaboolseid ilminguid. Peaaegu iga naine on mingil hetkel kogenud PMS-i märke. Raske on see aga vaid igal kümnendal patsiendil.

Kuidas ja miks premenstruaalne sündroom tekib

Menstruaaltsükli keskel toimub munasarjas ovulatsioon – küpsest folliikulist vabaneb munarakk. Ta hakkab liikuma läbi kõhuõõne munajuhasse, et kohtuda spermaga ja väetada. Lõhkenud folliikuli asemele moodustub kollaskeha - kõrge hormonaalse aktiivsusega moodustis. Mõnel naisel reageerivad sellistele endokriinsetele "pursketele" emotsioonide, veresoonte reaktsioonide ja ainevahetuse regulatsiooni eest vastutavad ajuosad. Sageli on see individuaalne reageerimisomadus päritud emalt tütrele.

Varem arvati, et PMS esineb sagedamini naistel, kellel on häiritud hormonaalne tase. Arstid on nüüd kindlad, et sellistel patsientidel on regulaarne ovulatsioonitsükkel ja nad on muidu terved.

PMS-i arengu teooriad:

• hormonaalne;
• vee mürgistus;
• reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteemi düsfunktsioon;
• vitamiinide ja rasvhapete puudumine toidus;
• hüperprolaktineemia;
• allergia;
• psühhosomaatilised häired.

PMS-i korral suureneb östrogeenide suhteline sisaldus gestageenide taseme suhtelise vähenemisega. Östrogeenid hoiavad kehas naatriumi ja vedelikku, põhjustades turset, kõhugaase, peavalu ja valu rinnus. Östrogeenid aktiveerivad reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteemi, põhjustades täiendavat vedelikupeetust. Need suguhormoonid mõjutavad otseselt aju piirkonda, mis vastutab emotsioonide tekke eest ( limbiline süsteem). Samuti väheneb kaaliumi ja glükoosi tase veres, mis põhjustab nõrkust, südamevalu ja aktiivsuse langust.

Gestageenide tase määrab, mitu päeva enne menstruatsiooni tekib PMS. Need hormoonid viivitavad menstruatsiooni algust. Samuti määravad nad ära, kui kaua kestab premenstruaalne sündroom.

Reniin-angiotensiin-aldosterooni süsteemi aktiivsuse katkemise tagajärjel tekib vedelikupeetus, mis põhjustab sooleseina turset. Esineb kõhupuhitus, iiveldus ja kõhukinnisus.

PMS-i teket soodustab vitamiinide, magneesiumi ja küllastumata rasvhapete puudus toidus. Mõned teadlased usuvad, et tagajärjeks on depressioon, valu rinnus, ärrituvus ja kehatemperatuuri tõus.

PMS-i tekkemehhanismis on eriti oluline prolaktiini taseme tõus tsükli teises pooles, allergia sisemise progesterooni suhtes, samuti omavahel seotud kehalised (somaatilised) ja vaimsed (vaimsed) muutused.

Kliiniline pilt

Seisundi raskusastme määravad kolm peamiste sümptomite rühma:

• neuropsüühilised häired: pisaravus, depressioon, ärrituvus;
• vegetatiivsed-vaskulaarsed muutused: iiveldus ja oksendamine, peavalu ja peapööritus, südamepekslemine, valu südames, vererõhu tõus;
• ainevahetushäired: piimanäärmete suurenemine, turse, puhitus, janu ja õhupuudus, sügelus, külmavärinad, kehatemperatuuri tõus, valu alakõhus.

PMS-i raskendav tegur on depressioon. Sellega tunnevad naised rohkem valu ja muid ebameeldivaid aistinguid, mis võivad järk-järgult muutuda valulikuks menstruatsiooniks ja migreeniks.

Premenstruaalse sündroomi vormid

PMS võib esineda järgmistes kliinilistes vormides:

• neuropsüühiline;
• turse;
• tsefalgiline;
• kriis.

Neuropsüühilise vormiga kaasnevad emotsionaalsed häired. Noortel naistel on madal meeleolu. Täiskasvanueas muutuvad peamiseks sümptomiks agressiivsus ja ärrituvus.

Turse vormiga kaasneb jalgade, näo ja silmalaugude turse. Kingad muutuvad kitsaks ja rõngad ei istu hästi. Suureneb tundlikkus lõhnade suhtes, ilmnevad puhitus ja nahasügelus. Vedelikupeetuse tõttu suureneb kaal (500-1000 g võrra).

Tsefalgilise vormi korral on peamiseks sümptomiks peavalu orbiidile leviv templites. Sellel on tõmblev, pulseeriv iseloom, millega kaasneb pearinglus, iiveldus ja oksendamine. Enamikul neist naistest ilmnevad muutused hüpofüüsis.

Kriisivorm avaldub sümpatoadrenaalsete rünnakutena: järsult tõuseb vererõhk, tekib suruv valu rinnus, surmahirm. Samal ajal on tugev südamelöögid, käte ja jalgade tuimus ja külm tunne. Kriis tekib tavaliselt hilisel päeval ja lõpeb suures koguses uriini eraldumisega. Seda vormi täheldatakse sagedamini töötlemata eelmiste variantide tulemusena.

Voolu

Millal PMS algab? Kerge kulgemise korral ilmnevad 2-10 päeva enne menstruatsiooni kolm kuni neli märki, millest üks või kaks on kõige tugevamad. Rasketel juhtudel ilmnevad sümptomid 3-14 päeva enne menstruatsiooni. Neid on rohkem kui viis ja vähemalt kaks on hääldatud.

PMS-i kulg on kõigil patsientidel erinev. Mõnel ilmnevad sümptomid samal ajal ja kaovad menstruatsiooni algusega. Teistel patsientidel tekib aastate jooksul üha rohkem sümptomeid. Seisund normaliseerub alles pärast menstruaalverejooksu lõppu. Kõige raskematel juhtudel püsivad sümptomid ka pärast menstruatsiooni katkemist ning kaebusteta intervall väheneb järk-järgult. Sellises olukorras võib naine isegi töövõime kaotada. Mõnel patsiendil jätkuvad tsüklilised vaevused ka pärast menopausi. Tekib nn transformeeritud PMS.

Kerge PMS-i kulg kaasneb vähese hulga sümptomite ilmnemisega, kerge halb enesetunne, piiramata tavalist elurütmi. Raskemates olukordades mõjutavad selle seisundi tunnused pereelu, tulemuslikkust ja võivad tekkida konfliktid teistega. Rasketel juhtudel, eriti kriisi ajal, naine ei saa töötada ja talle tuleb väljastada töövõimetusleht.

Diagnostika

PMS on kliiniline diagnoos, mis põhineb sümptomite, nende raskusastme ja tsüklilise esinemise analüüsil. Määratakse günekoloogi läbivaatus, tehakse suguelundid. Õigeks hormoonraviks on vaja määrata sugu ja teiste hormoonide tase veres.

Patsienti konsulteerib neuroloog, vajadusel psühhiaater, silmaarst, endokrinoloog. Talle võidakse määrata sellised testid nagu elektroentsefalograafia, kompuutertomograafia aju, ultraheliuuring neerud,.

Alles pärast igakülgset uurimist ja vaatlust paneb günekoloog sellise diagnoosi ja määrab ravi.

PMS-i ravi

Kuidas leevendada premenstruaalset sündroomi? Sel eesmärgil on soovitatav kasutada järgmist skeemi:

• psühhoteraapia;
• õige toitumine;
• füsioteraapia;
• füsioteraapia;
• premenstruaalse sündroomi ravi ravimitega.

Psühhoteraapia

Ratsionaalne psühhoteraapia aitab vabaneda sellistest ebameeldivatest sümptomitest nagu liigne emotsionaalsus, meeleolu kõikumine, pisaravus või agressiivsus. Selleks kasutatakse käitumistehnikaid stabiliseerivaid psühho-emotsionaalseid lõõgastusvõtteid. Naisele õpetatakse PMS-i leevendamist ja aidatakse toime tulla menstruatsioonihirmuga.

Väga kasulik on läbi viia psühhoterapeutilisi seansse mitte ainult naisega, vaid ka tema lähedastega. Sugulased õpivad paremini mõistma patsiendi seisundit. Vestlused patsiendi lähiringiga parandavad pere mikrokliimat. Psühhosomaatiliste mehhanismide abil on võimalik parandada patsiendi füüsilist seisundit ja leevendada premenstruaalse sündroomi objektiivseid ilminguid.

Elustiil ja toitumine

Toidus on vaja suurendada taimsete kiudude sisaldust. See normaliseerib soolestiku tööd ja eemaldab kehast liigse vedeliku. Päevane toit peaks koosnema 75% süsivesikutest (peamiselt komplekssetest), 15% valkudest ja ainult 10% rasvadest. Rasvade tarbimist tuleb piirata, kuna need mõjutavad maksa osalemist östrogeenide ainevahetuses. Parem on vältida veiseliha, kuna see sisaldab sageli väikeses annuses kunstlikult sisestatud hormoone. Seega on PMS-i jaoks kõige kasulikum valguallikas fermenteeritud piimatooted.

Kasulik on suurendada mahla, eriti porgandimahla tarbimist sidruni lisamisega. Soovitatavad on taimeteed, millele on lisatud piparmünt, melissi ja palderjani. Taimne rahusti PMS-i jaoks aitab toime tulla emotsionaalsete häiretega, parandada und ja üldist heaolu.

Vältida tuleks liigset soola ja vürtse ning piirata šokolaadi ja liha tarbimist. Ei tohiks tarbida alkohoolsed joogid, kuna need vähendavad B-vitamiinide ja mineraalainete sisaldust organismis ning muudavad süsivesikute ainevahetust. Maksafunktsioon kannatab, mis võib põhjustada östrogeeni metabolismi häireid ja haigusseisundi tõsidust.

PMS-i ajal pole vaja juua palju kofeiiniga jooke (tee, kohv, Coca-Cola). Kofeiin põhjustab vedelikupeetust, häirib und ja aitab kaasa neuropsühhiaatrilistele häiretele. Lisaks suurendab see piimanäärmete ummistumist.

Ravimid PMS-i raviks

Kui teil on PMS-i rasked sümptomid, peate konsulteerima arstiga. Ta ütleb teile, kuidas selle sümptomitega toime tulla ravimid. Mõelgem premenstruaalse sündroomi raviks mõeldud ravimite peamistele rühmadele.

1. Pärast günekoloogi läbivaatust, kui tuvastatakse suurenenud östrogeeni tase (absoluutne või suhteline hüperöstrogenism), määratakse gestageenid. Nende hulka kuuluvad Duphaston, Norkolut ja teised. Gonadotropiini vabastava faktori agonistidel, eriti Danazolil, on samuti antiöstrogeenne toime.
2. Antihistamiinikumid on ette nähtud selliste patsientide suurenenud histamiini ja serotoniini taseme tõttu. Tavegili, Suprastini kasutatakse tavaliselt öösel, alustades kaks päeva enne eeldatavat PMS-i algust ja lõpetades menstruatsiooni esimese päevaga.
3. Veresoonte regulatsiooni ja vaimsete häirete eest vastutavate ajustruktuuride toimimise normaliseerimiseks määratakse nootroopikumid - Nootropil, Aminalon, alates menstruatsiooni esimesest päevast kahe nädala jooksul. Selliseid kursusi korratakse kolm kuud järjest, seejärel tehke paus.
4. Kui pärast hormoonide taseme määramist tuvastatakse prolaktiini taseme tõus, määratakse Parlodel (bromokriptiin), alustades kaks päeva enne eeldatavat PMS-i algust, 10 päeva jooksul.
5. Tõsise turse korral on näidustatud kaaliumi säästva toimega diureetikumi Veroshpiron, mis on aldosterooni antagonist, väljakirjutamine. Määrake see 4 päeva enne tervise halvenemist ja lõpetage selle võtmine menstruatsiooni alguses. Kui turse sündroom avaldub peavalu, nägemise hägususena, on soovitatav kasutada Diacarbi.
6. Valu korral on PMS-i ravi peamiseks vahendiks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, eriti diklofenak. See määratakse kaks päeva enne teie tervise halvenemist. Need ravimid pärsivad prostaglandiinide sünteesi, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis põhjustavad paljusid PMS-i sümptomeid. Kursuse ravi viiakse läbi kolme kuu jooksul. Selle kursuse mõju kestab kuni neli kuud pärast selle lõpetamist. Seejärel PMS-i sümptomid taastuvad, kuid on tavaliselt vähem intensiivsed.
7. Liigne emotsionaalsus, depressiivsed häired ja neuroosid võivad olla näidustuseks trankvilisaatorite määramiseks. On olemas spetsiaalsed "päevased" ravimid, mis ei pärsi normaalset aktiivsust, eriti Grandaxin ja Afobazol. Võib kasutada antipsühhootikume ja antidepressante. Selliseid ravimeid määrab psühhiaater. Neid tuleb pidevalt võtta 3-6 kuud.
8. Vitamiinid A ja E avaldavad soodsat mõju naiste reproduktiivsüsteemile, sealhulgas vähendavad premenstruaalse sündroomi raskust. Neid võetakse suukaudselt või manustatakse intramuskulaarselt kuu aega, vaheldumisi üksteisega. Kui tsükli teisel poolel ilmnevad ärevus- ja depressiivsed häired, määratakse magneesium ja vitamiin B6.

PMS-ravi viiakse läbi tsüklitena. Esimesel kolmel kuul kasutatakse dieeti, taimseid rahusteid, vitamiine ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Seejärel teevad nad ravist pausi 3-6 kuud. Kui PMS-i sümptomid taastuvad, lisatakse ravile muud tõsisema toimega ravimid. Ärge oodake kiiret mõju. Ravi peaks olema pikaajaline ja sellega kaasnema dieedi ja elustiili muutmine.