گاهی صحبت کردن با افراد ممکن است گیج کننده باشد. احتمالاً اغلب فکر می‌کنید که دوست دارید مکالمه‌ها باعث شادی شوند و سربار نباشند. اگر وقتی می خواهید چیزی بگویید نمی توانید افکار خود را جمع آوری کنید یا احساس می کنید نمی توانید چیزی بگویید، وقت آن رسیده است که مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشید و لذت صحبت کردن با مردم را دوباره به دست آورید.
مراحل
از دیگران بیاموزید
شروع مکالمه
- حالا طرفین شما به نوبت صحبت خواهند کرد. در حین مکالمه نظر خود را بیان کنید، اگرچه این کاملا طبیعی و حتی مهم است که تا زمانی که لازم است شنونده باشید.
- خداحافظی: بعد از مدتی صحبت به پایان می رسد و مردم خداحافظی می کنند.
-
گفتگو را خودتان شروع کنید.
- یک فضای راحت ایجاد کنید. این کار را از طریق وضعیت بدنی، لحن صدا یا حالت چهره دوستانه خود انجام دهید.
- یک جو دوستانه را با افرادی که می خواهید با آنها صحبت کنید حفظ کنید.
- افراد را درگیر گفتگو کنید. این کار را با سوال اصلی انجام دهید. سوالی بپرسید که پاسخ آن آسان باشد. یا موقعیتی را تحلیل کنید که برای هر دوی شما شناخته شده است.
- گفتگو را ادامه دهید (مثل این است که میزبان یک مهمانی کوچک باشید).
خود را در گفتگو با مردم قرار دهید.در همان ابتدای گفتگو، همه شرکت کنندگان در فاصله ای راحت از یکدیگر قرار دارند. سعی کنید در کنار کسانی که به شما نزدیک هستند بایستید یا بنشینید.
خودتان را به گروه معرفی کنید.این یک روش معمول برای هر فرد است. این می تواند تکان دادن سر یا به سادگی گفتن «سلام» باشد و اگر اسم را بگویید بهتر است. عبارات استاندارد مانند "حالت چطور است؟" و "خوب، چطوری؟" معمولا برای ایجاد فضای مناسب در یک گروه استفاده می شود. با عبارات آزمایش کنید. گفتگو از الگوی معمول پیروی می کند: سلام، اصل گفتگو و خداحافظی. اصل گفتگو در ادامه احوالپرسی آمده است.
متناوبا پیوستن به یک مکالمه
-
اگر حرفی از سوی افراد دیگر به شما داده شد، از این فرصت به خوبی استفاده کنید.مثلا ممکن است از شما سوالی پرسیده شود. یا ممکن است شخصی از شما دعوت کند که نظر خود را از طریق اشاره یا ارتباط غیرکلامی بیان کنید.
- خودتان به گفتگو بپیوندید. وقتی کسی که صحبت می کند فکرش را تمام می کند همیشه مکث های کوچکی در مکالمه وجود دارد. مسائل را به دست خود بگیرید و شکاف را پر کنید. اما ممکن است کسی در همان لحظه سعی کند چیزی بگوید. همیشه رقابت دوستانه بین اعضای گروه وجود دارد. شما می توانید اولین نفر باشید!
-
آنچه را که می خواهید بگویید بگویید.وقتی به مکالمه گوش می دهیم، غرق در احساسات، افکار و واکنش ها می شویم. به خواسته های درونی خود پاسخ دهید و در عین حال مکالمه را به آنچه قبلاً در مورد آن صحبت شد بازگردانید. به گفتگو بپیوندید
توانایی خود را برای واکنش آزاد کنید.صحبت کردن بسیار سخت تر از نوشتن است، زیرا مانند موسیقی است. مکالمه دارای ریتم، ملودی، هارمونی، خودانگیختگی و حرکت است. اینها ویژگی هایی هستند که به همان اندازه مهم هستند اشعار. توانایی خود را برای پاسخ دادن از طریق تغییرات در صدا، حالت چهره و ژست ها آزاد کنید.
این ایده ها را به خاطر بسپارید بیا وقتی میگی. اما اگر آنها نیامدند، سعی کنید روی چیزی که می خواهید بگویید تمرکز کنید، مثلاً با استفاده از کلماتی مانند "اوه" یا دیگر عبارات سردرگمی، و همچنین می توانید با صدای بلند از خود سؤال کنید. برخی از معلمان اهمیت چنین کلماتی را دست کم می گیرند ( قبل از حرف زدن فکر کن) اما این درست نیست در واقع، در مکالمه استفاده از کلماتی که معنی ندارند برای رسیدن به بالاترین معنی مهم است.
به گفتگو بپیوندید
به گروهی از افراد نزدیک شوید.برای مدتی به یک ناظر علاقه مند تبدیل شوید.
حتی نزدیکتر حرکت کنید و ببینید که آیا حضور شما استقبال می شود یا خیر.این معمولاً با حرکات و حرکات مخفی مشخص می شود.
سعی کنید گفتگو را با گوش دادن به دیگران و قدردانی از افکار آنها ادامه دهید.
بعد از مدتی یک علامت خداحافظی بنویس و برو.
بهبود مهارت های ارتباطی
- ارتباط سرگرم کننده و آرام.
- در مورد موضوع تحقیق کنید.
- ارائه اطلاعات.
- تشویق یا متقاعد کردن افراد.
-
خطر آنچه گفته می شود را تعیین کنید.غر زدن با همه سرگرم کننده است و تا زمانی که اعتماد به نفس پیدا نکنید، ریسک زیادی نمی کنید. پرسیدن سوال در مورد آنچه در یک مکالمه مورد بحث قرار می گیرد تشویق می شود و همچنین خطر بزرگی نیست. وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، ریسک‌های زیادی می‌کنید، اما این امر در هنگام صحبت در مورد موضوعات استاندارد مجاز است. شخصی شدن یا دست زدن به موضوعات سیاسی یا مذهبی خطر اختلاف نظر و عصبانیت را افزایش می دهد، اما این بدان معنا نیست که شما باید از چنین گفتگوهایی اجتناب کنید. سعی کنید عمق و جدیت سایر همکارها را مشخص کنید.
-
اعضای گروه ساکت تر را در گفتگو بگنجانید.برای اینکه از یک مکالمه بیشترین بهره را ببرید، مهم است که از همه بشنوید، نه فقط شخصیت های مسلط. این بدان معنا نیست که شما باید از کسی بخواهید که افکار خود را بیان کند یا آنها را با سؤالات بمباران کنید، بلکه فقط باید در طول مکالمه به آنها نگاه کنید و به آنها بگویید که آنها را در نظر می گیرید. پس از پایان صحبت کردن، کمی زمان بگذارید تا فردی که اعتماد به نفس کمتری دارد بتواند چیزی بگوید.
- اگر متوجه شدید که شخصی در حال صحبت کردن است اما افراد ساکت را وارد مکالمه نمی کند، می توانید وقتی با شما صحبت می کنند توجه خود را به سمت او هدایت کنید. به عنوان مثال، اگر به تازگی صحبت خود را به پایان رسانده اید، احتمالاً سخنران بعدی هنگام بیان افکار خود در مورد آنچه شما گفته اید، به شما توجه خواهد کرد. اگر توجه همه به شما باشد، می‌توان به راحتی توجه را به سایر افراد گروه هدایت کرد. این کمک می کند زیرا وقتی به چشم های کسی نگاه می کنید و او به جای دیگری نگاه می کند، طبیعی است که نگاه خود را تغییر دهید.
- این ترس ها کمی بحث برانگیز هستند، اما بیشتر مردم تا حدی این ترس ها را تجربه می کنند. این کاملا طبیعی است و می توانیم از ترس به عنوان یادآوری برای یادگیری، تمرین و توسعه مهارت ها استفاده کنیم.
ساختار مکالمه را رعایت کنید.ساده است. با سلام؛ اصل گفتگو؛ فراق ماهیت احوالپرسی و خداحافظی در فرهنگ ها متفاوت است، اما به طور کلی این یک روش استاندارد است. هم سلام و هم خداحافظی فرصتی برای ابراز آرزوهای خوب برای دیگران است. .
به گفتگو گوش دهید.پس از احوالپرسی، باید با گفتن چیزی تاثیرگذار به گفتگو بپیوندید! بهتر است ابتدا کمی به آنچه گفته می شود گوش دهید. شما علایق افراد را درک خواهید کرد و می توانید ریتم گفتگو را درک کنید.
خود را موظف به گوش دادن به همه چیز نکنید.خیلی آسان است که غرق همه چیزهایی شوید که دیگران در مورد آن صحبت می کنند و هیپنوتیزم شوید به طوری که جمع آوری افکار شما غیرممکن است. یاد بگیرید که چگونه در طول مکالمه استراحت کنید تا افکار خود را جمع آوری کنید.
به آنچه می گویند گوش دهید و در تعجب ها شرکت کنید.تعجب بیان احساسات است. هنگامی که مردم با آنچه گفته می شود موافق هستند، ممکن است "بله" یا سایر عبارات واکنشی را بگویند. وقتی مخالفیم، از ابزارهای دیگر برای بیان استفاده می کنیم.
از هدف خود در گفتگو آگاه باشید.نمونه هایی از اهداف مکالمه به شرح زیر است:
هشدارها
- در هر مکالمه ای در صورت صحبت نامناسب، خطر از دست دادن موقعیت اجتماعی خود وجود دارد. اما اگر به ایده‌آل‌ها و نظرات خود اعتماد ندارید، خطر معکوس نیز وجود دارد.
- این راهنما برای مناطق انگلیسی زبان غرب مناسب است. در مناطق دیگر، آداب و رسوم ممکن است متفاوت باشد، به عنوان مثال، بسته به وضعیت در گروه، ترتیب صحبت کردن به نوبت وجود دارد.
- ایمن بمان. ممکن است به طور تصادفی با کسی صحبت کنید که ممکن است شما را اشتباه نفهمد. ممکن است فردی آنچه را که می گویید متفاوت از آنچه که دوست دارید بفهمد و از آن استفاده کند. قبل از اینکه وارد چنین موقعیتی شوید، به این فکر کنید که چگونه دیدگاه خود و امنیت خود را حفظ کنید.
اصول اساسی روانشناسی ارتباطات مبتنی بر آثار ادبی پژوهشگران رفتار انسان در جامعه است. تعدادی از قوانین توسعه یافته توسط دیل کارنگی در دهه 40 هنوز هم مرتبط هستند.
برای ساختار صحیح جملات و ایجاد تأثیر خوب بر طرف مقابل، از تکنیک های روانشناسی استفاده کنید:
- علاقه مند باشید.خمیازه نکشید و باهوش نباشید. نشان دهید که با آن شخص همدردی می کنید، به فعالیت های او علاقه نشان دهید.
- احساسات مثبت را برانگیزد.لبخندت را پنهان نکن دانشمندان ثابت کرده اند که افراد خندان موفق ترند.
- دوستت را با نام صدا بزندرخواست تجدیدنظر شخصی یک تعریف شفاهی است که نشان می دهد اطلاعات به طور خاص برای طرف مقابل در نظر گرفته شده است.
- مراقب باشید. کیفیت مهم- توانایی نه تنها شنیدن، بلکه همچنین گوش دادن.
به حریف خود احترام بگذارید، سوالات اصلی بپرسید، از حقایقی که می شنوید شگفت زده شوید و احساسات بیشتری را نشان دهید.
- یک موضوع مشترک پیدا کنید.سعی کنید لطف خود را جلب کنید، خجالتی نباشید و خود را کنار بکشید.
با همسایه و شریک تجاری خود روابط دوستانه ایجاد کنید.
- صادق باشید.خزنده و چاپلوسی بهترین حرکت نیست. لذت ساختگی فقط همکار شما را بیگانه می کند. ویژگی هایی را که واقعاً در یک شخص تحسین می کنید تحسین کنید.
نصیحت!اگر برقراری ارتباط با شما مشکل است غریبه ها، تلفنی تمرین کنید.
عدم تماس بصری باعث رفع خجالت می شود. با آرایشگاه یا سالن زیبایی خود تماس بگیرید.
از قبل برای مکالمه آماده شوید، اگر در طول فرآیند ارتباط دچار سردرگمی شدید، فهرستی از سوالات را تهیه کنید.
توسعه مهارت های ارتباطی
روانشناسی ارتباطات یک هنر است. حتی یک درون گرا که خود را حفظ می کند می تواند به زندگی مهمانی تبدیل شود. شما فقط باید چند "ترفند" برای ایجاد روابط بدانید.
| مهارت ها و توانایی ها | توسعه |
| مشاهده | به جزئیات توجه کنید، رفتار غیر کلامی طرف مقابل را کنترل کنید تا سبک ارتباطی را انتخاب کنید که در آن به درک متقابل خواهید رسید. |
| حفظ کردن | به یاد داشته باشید که دوستتان در مورد چه چیزی صحبت می کند. به جزئیات شخصی زندگی، سرگرمی های او توجه کنید تا بتوانید به راحتی در یک گفتگو از او نام ببرید |
| فرهیختگی | توسعه جامع دامنه موضوعات کلی را گسترش می دهد. یک فرد باهوش از هر مکالمه ای پشتیبانی می کند |
| درک کردن | حساس باش رفتار انسان نشان دهنده خلق و خوی اوست. احساسات هیجان انگیز را می توان از حالات چهره خواند. حمایت و درک، کلید شروع یک دوستی است |
| تناسب اندام | هر روز ارتباط برقرار کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که ارتباطات منظم کارایی و بهره وری را افزایش می دهد. هرچه بیشتر معاشرت کنید، پیدا کردن آن آسان تر است زبان مشترکبا مردم |
مهم!طبیعی باشید، هنر ارتباط را به بازیگری تبدیل نکنید.
روانشناسی غیرکلامی
مهم نیست که اطلاعات چقدر جالب باشد، مالک باید ماهیت آن را با شایستگی ارائه کند. چه کسی به زمزمه ی هولناک یک گوینده نامطمئن گوش خواهد داد؟ رفتار و توانایی رفتار در جامعه چیزی است که باعث می شود دیگران به حرف شما گوش دهند!
- "زبان" چشم.از عدم اطمینان خلاص شوید، جسورانه به چشمان همکار خود نگاه کنید و نشان دهید که علاقه مند به حفظ روابط دوستانه هستید.
نگاه متحیرانه نشانه بی احترامی است که نشان می دهد کسل هستید.
- حالات چهره.هر احساسی در چهره منعکس می شود. شما حتی می توانید فقط با گوشه دهان خود معاشقه کنید.
درباره چیزهای غم انگیز با لبخند یا چیزهای مثبت با لب های جمع شده صحبت نکنید. حالت درونی خود را با حالت خارجی خود ترکیب کنید.
- حرکات.رفتار غیرکلامی یک علم کامل است. دست های خود را در سطح شکم یا باسن، کف دست های ضربدری نگه دارید - این به معنای سفتی و بی اعتمادی به دیگران است.
حالت باز به طور ناخودآگاه به نفع طرف مقابل است. یاد بگیرید که در فنون ارتباط غیرکلامی مسلط باشید.
نصیحت!هر روز جلوی آینه تمرین کنید. شعر بخوانید، سخنرانی کنید یا خود را معلم تصور کنید.
این آموزش به شما کمک می کند تا بر انزوا غلبه کنید و هنگام صحبت با افراد احساس آرامش کنید.
تمرین هایی برای ارتباط رایگان و آسان با غریبه ها
اگر حلقه اجتماعی نزدیک شما رشد نمی کند، برای کمک با یک روانشناس تماس بگیرید. اما راهی برای کمک به غلبه بر کمرویی در خانه وجود دارد.
کمی آموزش شروع کار روی خودتان است:
- با صدای بلند مونولوگ کنید.راحت تر بنشینید، اسباب بازی یا کتاب کودک مورد علاقه خود را بردارید. از تخیل خود استفاده کنید و تصور کنید که شیء در دستان شما شنونده شماست.
این نوع آموزش آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست. در مورد خودتان، در مورد فعالیت های خود صحبت کنید، زیبا و در جملات منسجم صحبت کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا رشته افکار را در سر خود بسازید و به درستی آنها را با صدای بلند بیان کنید.
- گفتگو با یک غریبهبیرون صحبت کن نحوه دسترسی به کتابخانه را از یک رهگذر بپرسید، کیفیت کالا را با فروشنده چک کنید، راهنمایی بخواهید.
با کسی در یک کافه یا سینما ملاقات کنید. این آموزش ترس از برداشتن اولین قدم را از بین می برد.
- جزئیات را به خاطر بسپارید.پس از گفتگو با یک غریبه، به یاد بیاورید که او چه لباسی پوشیده بود، چشم ها و موهایش چه رنگی بود، طرف مقابل چه گفت.
حافظه بلند مدت را توسعه دهید، چهره، سبک و صدای شخص را در حافظه بازتولید کنید. تمرین توجه را آموزش می دهد.
- ستایشتعریف کنید، هر فردی مزایایی دارد. آنها را پیدا کنید و با صدای بلند آنها را تحسین کنید. اما صادق باشید، فراموش نکنید که تشخیص دروغ آسان است.
نصیحت!مراقب سخنرانی خود باشید واضح و شفاف، بدون تردید و لکنت صحبت کنید.
کتاب ها و ادبیات برتر
علاقه مندید؟ جزئیات را از کتاب بیابید. پژوهشگران رفتار انسان آثار متعددی در روانشناسی منتشر کرده اند.
بهترین ادبیاتی را که به شما در تسلط بر مهارت های ارتباطی کمک می کند، بررسی کنید:
- اریک برن "بازی هایی که مردم انجام می دهند"
- دیل کارنگی چگونه دوستانی پیدا کنیم و بر مردم تأثیر بگذاریم.
- لری کینگ چگونه با هر کسی، در هر زمان و به هر حال صحبت کنیم.
- زیگموند فروید "روانشناسی توده ها و تحلیل خود انسان".
- کارن پرایور "سر سگ غرغر نکن."
ویدیوی مفید
- پست های مرتبط
زندگی انسان مدرنارتباط نزدیک با ارتباطات بین فردی زن و مرد هر روز در محل کار، در یک فروشگاه یا در یک باشگاه ورزشی ملاقات می کنند. اما وقتی می خواهید گفتگو را شروع کنید، چه باید بکنید و نمی دانید به کدام طرف نزدیک شوید؟ فقط طردشدگان می توانند در یک آپارتمان خالی بدون برقراری ارتباط با کسی زندگی کنند، بنابراین مهم است که بتوانیم زبان مشترکی با افراد دیگر پیدا کنیم.
راه های دستیابی به ارتباط موثر
تماس چشمی
اگر هنگام صحبت کردن به چشمان او نگاه کنید، به راحتی می توانید اعتماد مخاطب خود را جلب کنید. به سمت چپ و بالا نگاه نکنید، این علامت نشان دهنده بی علاقگی است. اگر نگاهتان را پایین بیاورید و به سمت راست نگاه کنید، دوستتان ممکن است به یک شکار احتمالی فکر کند.
گزینه ایده آل این است که به ناحیه بین ابروهای فردی که با او در تماس هستید نگاه کنید. این تکنیک توسط مدیران فروش استفاده می شود که می خواهند یک محصول را "فروش" کنند. اگر هم‌زمان هم‌زمان به شما نگاه کند، به نظر می‌رسد که به چشمان او نگاه می‌کنید. معلوم می شود که نوعی توهم نوری است، از آن بهره ببرید.
اعتماد به نفس یک برگ برنده غیرقابل انکار است
افراد با اعتماد به نفس از دور دیده می شوند. شما می خواهید با چنین شخصی ارتباط برقرار کنید. یک همکار مطمئن باشید، بنابراین یک برگ برنده غیرقابل انکار در آستین خود خواهید داشت!
اعتماد و عزم خود را نشان دهید، دیگران را با این ویژگی ها جذب کنید. چنین شخصیت هایی در روح دوستانی که به تازگی پیدا کرده اند تأثیری غیر قابل حذف می گذارند و از کمبود توجه رنج نمی برند.
"به اسم من چیه..."
وقتی برای اولین بار با شخصی آشنا شدید، از او بپرسید که نامش چیست؟ این مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ آهنگی شیرین تر از صدای نام خودتان در گوش شما وجود ندارد. این تنها راه خطاب به شنونده است. اگر اشخاص ثالث به گفتگو ملحق شدند و تصمیم گرفتید داستانی را تعریف کنید که شامل نام یکی از آشنایان باشد، از ضمایر «او» یا «او» استفاده نکنید.
سعی کنید نام همراه خود را با احساسات مثبت مرتبط کنید. حوادث خنده دار زندگی خود را به اشتراک بگذارید، صمیمانه لبخند بزنید، جوک بگویید. شخصیت های خورشیدی هر کسی را که با آنها در تماس است روشن می کند. تابش مثبت و انرژی!
علاقه واقعی
موافقم، جالب نیست که ساعت‌ها به صحبت‌های پسر یا دختری که در مورد زندگی خود صحبت می‌کنند بدون اینکه به شما علاقه نشان دهند گوش دهید. این گونه افراد به حق خودخواه تلقی می شوند. علاقه نشان دهید، به زندگی علاقه نشان دهید و دیگران را با مشکلات خود سربار نکنید. دیالوگ داشته باشید نه مونولوگ.
به شخص اجازه دهید به مکالمه ملحق شود، پس از آن مکالمه مسیر خود را طی خواهد کرد. حکمت شرقی می گوید: یک بار بگو، دو تای دیگر را بشنو! به استادان بزرگ فلسفه بچسبید تا در ترافیک سکوت طولانی‌مدت که هنگام ملاقات دو فرد خودخواه رخ می‌دهد گیر نکنید.
کسی که ریسک نمی کند...
... احساسات مثبت را از دست می دهد. نصیحت با اطمینان همراه است. مردم وقتی می خواهند سوال بپرسند یا سوال بپرسند احساس ترس می کنند. آنها به اشتباه معتقدند طرد یا تحقیر خواهند شد، اما این دور از واقعیت است. چنین حالتی به دلیل بی کفایتی خیالی شنونده که خود را لایق مخاطب می داند پیش می آید.
از رد شدن نترسید، آنچه گفته شده را تجزیه و تحلیل کنید، سوالات مرتبط بپرسید، نظر خود را بیان کنید و توصیه کنید! اجازه ندهید احساسات شما عزت نفس شما را تحت الشعاع قرار دهد، بدون توجه به موقعیت، حرمت را در هر حلقه ای از مردم حفظ کنید.
جلوه "آینه".
حرکات بر کلمات گفته شده تأکید می کنند، حالات چهره آنها را مشخص می کند. این دو نقطه به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند. سعی نکنید هنگام صحبت کردن دستان خود را بردارید، این علامت غیر طبیعی به نظر می رسد. تکان دادن بیش از حد نیز نامطلوب است.
آرام باشید، دستان خود را روی سینه خود نگذارید، این تکنیک به معنای بسته بودن است. صاف بایستید، مچ دست خود را خم کنید و دستان خود را ببندید. همچنین، نیازی نیست مشت های خود را گره کنید، کف دست های خود را باز نگه دارید، تنها از این طریق می توانید اطرافیان خود را به سمت خود جذب کنید.
بزرگترین اذهان در ایالات متحده اثربخشی ارتباط را با استفاده از روش "آینه" ثابت کرده اند. این روش شامل تکرار حرکات طرف مقابل و کپی کردن آهنگ صدای او است. با این حال، این کار را مانند یک طوطی انجام ندهید. روانشناسان می گویند که "آینه" افراد را به هم نزدیک می کند و به آنها کمک می کند تا باز شوند.
دانش قدرت است
کتاب بخوانید، برنامه های جذاب و فیلم های روز ببینید. در جریان رویدادها باشید. برقراری ارتباط با یک فرد کاملاً توسعه یافته که می داند چگونه گفتگو را ادامه دهد، خوب است. چنین شخصیت هایی به رسمیت شناخته می شوند و بر پایه احترام قرار می گیرند.
سعی کنید در اولین ساعت ارتباط به شرکت بپیوندید، موضوعاتی برای بحث ایجاد کنید و دیگران را در گفتگو مشارکت دهید. دانش خود را پنهان نکنید، اما خیلی باهوش نباشید تا دیگران را از خود دور نکنید.
ارتباط سوالات پرسیده شده
از مکث های ارتباطی که هر دو طرف گفتگو را شرمنده می کند، خودداری کنید. هنگامی که تماس تازه برقرار می شود و افراد هنوز به شرکت یکدیگر عادت نکرده اند، ایجاد فضای مناسب برای دستکاری بیشتر مهم است. آیا همکارتان به شما گفته بود که این آخر هفته به ویلا می رود؟ عالی است، از او بپرسید چقدر دور است و آیا ماهیگیری در آنجا تشویق می شود؟ با حفظ کردن "من می بینم" پاسخ ندهید، این جمله هر کسی را گیج می کند.
از سوالاتی که فقط در یک کلمه می توان به آنها پاسخ داد اجتناب کنید. جوری بپرسید که طرف مقابل مجبور شود با جزئیات پاسخ دهد. نیازی به بمباران فرد با یک سری سوالات نیست. اگر در مورد ساخت و ساز صحبت می کنیم، بخش خودرو نامناسب خواهد بود.
فرمول بندی صحیح افکار
آیا ناگهان ایده ای به وجود آمد؟ برای به اشتراک گذاشتن آن عجله نکنید، به دقت در مورد آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. خود را با عبارات واضح بیان کنید، از جایی به جای دیگر نپرید، مردم را با افکار خود وفق دهید. اطرافیان شما روانی نیستند، آنها همیشه حرف های گفته شده را نمی فهمند، هرچند در جواب سرشان را تکان می دهند. همانطور که در بالا ذکر شد، "بله" ناشی از ترس از درخواست یا عدم تمایل به گوش دادن است.
داستان را جذاب نگه دارید، نه یکنواخت، تا بخواهید ادامه آن را بدانید. درک این نکته مهم است که هر کس تصور خود را از آنچه گفته می شود دارد. شن و ماسه سفید و اقیانوس آبی را تصور کردید، اما طرف مقابلتان فقط صدف ها و جلبک ها را در ساحل دید. افکار خود را فرموله کنید، علاقه عمومی را درگیر کنید و به آن دامن بزنید.
گشاده رویی رذیله نیست
صادق و گشاده رو باشید، به دلیل ناسازگاری، سوء تفاهم ایجاد نکنید. زندگی شخصی خود را به اشتراک بگذارید، اما در حد منطق. اطلاعات «بسته نشده» را برای داستان انتخاب کنید. وقتی مرد یا زن خیانت می کند، حقیقت به زودی آشکار می شود و دوستی را خراب می کند.
اکنون مهم است که آن ارتباط ناگسستنی بین حریفان ایجاد کنید، به همین دلیل دوباره با یک فنجان قهوه ملاقات خواهید کرد. مردم بازآنها به سرعت دوستان پیدا می کنند، اما اغلب به آنها خیانت می کنند. به وضعیت نگاه کنید، اگر طرف مقابل اعتماد به نفس را القا نمی کند، راز خود را در میان نگذارید.
صراحت با نجابت و صداقت همراه است - دو ویژگی یک فرد تجاری. به عنوان یک قاعده، دختران آرام تر هستند و با یک بطری شراب خوب، زبان خود را شل می کنند. برای پسرها از این نظر دشوارتر است.
شخصیت نه تنها با نظر، قدرت شخصیت و میل به چیزهای بیشتر، بلکه با عقده ها، ترس و کمرویی نیز تعیین می شود. وقتی وقفه در ارتباطات آنقدر طولانی است که مانعی ایجاد شده است چه باید کرد؟ بیایید در مورد همه چیز به ترتیب صحبت کنیم.
عدم وجود موضوعات مشترک
نمی دانید در مورد چه چیزی صحبت کنید؟ تعدادی موضوع مشترک وجود دارد که زمینه را برای گفتگوی بیشتر فراهم می کند. در مورد جدیدترین صنعت فیلم، روندهای ورزشی محبوب، اخبار جهان و در نهایت آب و هوا و طبیعت بحث کنید. هنگام بحث در مورد موضوعات فوق، نیازی به داشتن دانش نجومی نیست.
دسیسه و شایعات
آیا در شرکت استراحت می کنید و دختری که هنوز شایعاتی در مورد او وجود دارد با صحبت ها شما را آزار می دهد؟ تسلیم تحریکات نشوید، شایعات و افراد حسود را نادیده بگیرید. یک ویژگی مفید را پرورش دهید - قضاوت در مورد یک شخص بر اساس باورهای خود، و نه زبان دراز که پشت سر شما تکان می خورد.
هجوم آدرنالین
آیا طرف مقابل شما حرف های بیهوده می زند؟ آیا شروع به بحث می کنید و ثابت می کنید که حق با شماست؟ توقف کنید. شما باید بتوانید با طوفانی که ارتباط بیشتر را از بین می برد کنار بیایید. به هوای تازه بروید و نفس خود را تازه کنید.
مهم نیست که انگیزه واقعی این رفتار چیست - اختلاف با شوهرتان یا رفتن دوست دختر. خشم خود را بر سر دیگران نیندازید و خود را در موقعیتی نامناسب قرار دهید. چیزهای ناپسندی به همکار خود خواهید گفت که متعاقباً از پشیمانی رنج خواهید برد.
برای شخصیت های بسته دشوار است که از خود عبور کنند و برای حفظ مکالمه چند عبارت بگویند. با این حال، مهارت های ارتباطی به اندازه مهارت های نوشتن و خواندن ضروری است. کارشناسان تعدادی توصیه ایجاد کرده اند که با کمک آنها از یک نقطه مرده حرکت خواهید کرد.
گفتگوی خیالی
هر چقدر هم که ممکن است مضحک به نظر برسد، با مبلمان صحبت کنید. به کمد خود بگویید روز خود را چگونه گذرانده اید و چه چیزی برای ناهار خورده اید. جامعه شناسان در مورد اثربخشی این روش صحبت می کنند، زیرا برقراری ارتباط با اشیاء بی جان بسیار دشوارتر از افراد است. سعی کنید جملاتی منسجم و جالب بسازید. اگر این ایده پوچ به نظر می رسد، یک حیوان خانگی بگیرید و با آن ارتباط برقرار کنید.
ستایش شیرین
به ویژگی های شخصی طرفین خود توجه کنید و مهارت های آنها را تحسین کنید. آیا بلوز همکارتان را دوست داشتید؟ خجالت نکش به من بگو آیا کافه قهوه عالی درست کرده است؟ در یک تعریف صمیمانه کوتاهی نکنید. کلمات باید از دل بیرون بیایند تا مردم شما را باور کنند.
چت کردن با افراد تصادفی
هر روز گفتگو با افراد غریبه را هدف خود قرار دهید. آیا برای خرید نان به فروشگاه می روید؟ در مورد تازگی محصول با خانم فروشنده گپ بزنید. نمی توانید خیابان مناسب را پیدا کنید؟ از مادربزرگتان که در ایستگاه اتوبوس ایستاده است بخواهید راهنمایی کند. به دربان سلام کنید و لبخند بزنید. این روش با وجود سادگی مؤثر است. این ترس از اولین کسی که مکالمه را شروع می کند را از بین می برد.
تعامل با دیگران بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است. مهارت های ارتباطی واقعی با تمرین به دست می آید. در داستان های حریف خود عمیق شوید، سوال بپرسید و صادق باشید. از تمرینات برای بهبود مهارت های ارتباطی، غلبه بر انواع موانع و مبارزه با احساسات استفاده کنید. مخاطب خود را با نام خطاب کنید، به تیم بپیوندید و زندگی مهمانی شوید!
ویدئو: چگونه یاد بگیریم با مردم ارتباط برقرار کنیم
روانشناسی ارتباطات بدون شک یکی از مهم ترین حوزه های زندگی ماست. ما هر روز به هر طریقی با افراد اطراف خود تعامل می کنیم، با آنها آشنا می شویم و با آنها صحبت می کنیم. این یک فرآیند طبیعی است که از ماهیت انسان به عنوان یک موجود اجتماعی ناشی می شود.
با این حال، گاهی اوقات موقعیت‌هایی پیش می‌آید که بنا به دلایلی برقراری ارتباط برای ما دشوار است، به‌ویژه وقتی صحبت از تعامل با جنس مخالف، قرار ملاقات یا حفظ روابط موجود باشد. هر فردی، به استثنای موارد نادر، بدون شک تمایل به برقراری ارتباط دارد، اما عقده ها و باورهای تحمیلی خاصی او را از این کار باز می دارد. این مقاله اصول اولیه را آشکار می کند و به شما می گوید که چگونه با مردم ارتباط برقرار کنید.
آیا راهی برای استراحت و لذت بردن از آن وجود دارد؟ چگونه از محدود شدن دست بردارید، بر احساس اضطراب و ترس از ارتباط غلبه کنید، نگران چیزهای کوچک نباشید و به لطف این زندگی خود را بسیار لذت بخش کنید؟
نقش کلیدی ارتباطات در زندگی انسان مدتهاست که توسط دانشمندان ثابت شده است. رفاه، زندگی موفق و روابط ما مستقیماً به آن بستگی دارد.
قبل از رفتن به نکاتی برای مبارزه با ترس از ارتباط، لازم است که علت این ترس و ناراحتی های مرتبط با آن را شناسایی کنید. با دانستن ریشه مشکل و آشکار ساختن ماهیت آن، حل آن بسیار آسان تر خواهد بود.
چگونه از برقراری ارتباط با مردم نترسید
شاید ترس از برقراری ارتباط در دوران کودکی شما نهفته است.
سپس شما اهمیت زیادی به آن قائل نشدید، اما یک مزه منفی در ضمیر ناخودآگاه شما باقی ماند و اکنون مانع از رشد شما می شود. در این مورد، باید با یک متخصص مشورت کنید یا یک سری آموزش های روانشناسی را انجام دهید که به شما کمک می کند بر وضعیت فعلی غلبه کنید.
ممکن است دلایل کمتر عمیق دیگری وجود داشته باشد، مانند:
- ناتوانی در ایجاد ارتباطات و روابط با شایستگی
- ناتوانی در برقراری تماس
- عدم درک متقابل
- تواضع بیش از حد
- ترسو، کمرویی شما
- خویشتن داری و فروتنی بیش از حد
- عزت نفس پایین
- عقده های ظاهری
- ناتوانی در گوش دادن و درک دیگران
- ترس از نارضایتی دیگران
برای غلبه بر این ترس، ابتدا باید درک کنید که ...
- باید بپذیریم که این ترس وجود دارد.اغلب افراد تمام تجربیات خود را در درون خود انباشته می کنند که وضعیت را بیشتر تشدید می کند یا خودشان نمی توانند مشکل را بپذیرند و روز به روز آن را انکار می کنند. بهترین کار این است که در مورد این ترس به کسی بگویید. این رایج ترین روش در روانشناسی است، وقتی مشکلی را با دوستان یا اقوام در میان می گذارید و احساس بهتری پیدا می کنید، دیگر محدود به این افکار نیستید. احساس منفی بودن ناشی از تجربیات شما همراه با کلمات ظاهر می شود. بیشتر و بیشتر در مورد این صحبت کنید و به زودی خودتان دیگر متوجه نمی شوید که از چه چیزی اینقدر می ترسیدید.
- تغییر در شما یک شبه اتفاق نمی افتد.این روند می تواند زمان زیادی طول بکشد، فقط کار طولانی مدت روزانه روی خودتان نتایج مثمر ثمری به همراه خواهد داشت.
- باید از فکر کردن به این مشکل دست بردارید.هر چه بیشتر روی آن تمرکز کنید، به نظر شما غیرقابل حل تر می شود. استراحت کنید و از این روند لذت ببرید.
- شما باید کاری را انجام دهید که بیشتر از همه از آن می ترسید.شروع به برقراری ارتباط کنید، با کسی صحبت کنید و دائماً این کار را انجام دهید. تمرین مستمر لازم است. نمی توان بر آن غلبه کرد مشکلات روانیمنحصراً با خواندن ادبیات و مقالات خاص. برای اینکه یاد بگیرید با مردم آرام صحبت کنید و از موقعیت خود دفاع کنید، باید اقدام کنید. اعتماد به نفس و آرامش هنگام برقراری ارتباط مستقیماً به تجربه عملی به دست آمده بستگی دارد. هر چه بیشتر باشد، بهتر است. متوقف نشو
به یاد داشته باشید، اگر تصمیم دارید با مشکلی مبارزه کنید و کاری انجام ندهید، به این معنی است که تصمیم گرفته اید کاری انجام ندهید.
با خودتان بجنگید، در نتیجه به دست آمده متوقف نشوید، به خود ایمان داشته باشید و سعی کنید شخصی را پیدا کنید که از شما حمایت کند.
- اگر برقراری ارتباط مستقیم با مردم برایتان دشوار است، پس با مکالمات تلفنی شروع کنید. فکرش را بکنید، شاید خیلی وقت است که قصد انجام کاری را دارید و اطلاعات خاصی در دسترس شما نیست و فقط با تماس مثلاً با یک میز کمک یا ارائه دهنده اینترنت می توانید آن را دریافت کنید. شروع به تماس کنید، از هزینه و انواع جزئیات مطلع شوید. لیستی از سوالاتی را که می خواهید بپرسید از قبل یادداشت کنید و شروع کنید. شما در مورد ساعات کار، مکان آنها، آدرس ایمیل، ایمیل کنید، بخواهید توضیح دهید که چگونه می توانید آنها را پیدا کنید.
- کم کم به نتیجه دلخواه می رسید، صدایتان می لرزد، سفتی از بین می رود و دیگر نیازی به یک برگه با سوال نخواهید داشت، بداهه می گویید. به این ترتیب خود را برای مرحله بعدی آماده خواهید کرد - ارتباط واقعی. برای انجام این کار، تا جایی که ممکن است با غریبه‌ها صحبت کنید، سؤالات خاصی از آنها بپرسید یا با درخواست‌ها با آنها تماس بگیرید: ببینید چگونه به مکان مورد نیاز خود برسید، از کدام اتوبوس بهتر است، در کدام ایستگاه پیاده شوید، چگونه می‌توانید به آنجا بروید. جایی، جایی که اتوبوس یا سازمان دیگری قرار دارد. در فروشگاه‌ها، حتماً با پیشنهاد مشاور برای کمک به شما موافقت کنید (یا خودتان با سؤالات خود به فروشنده نزدیک شوید). به دنبال انواع دلایل برای برقراری ارتباط به تنهایی باشید، این به طور موثری تخیل شما را توسعه می دهد و استرس غیرضروری را هنگام ملاقات با افراد جدید از بین می برد.
- سعی کنید بیشتر بخوانید، هر روز اطلاعات جدیدی بیاموزید و نظر خود را در مورد رویدادهای خاص شکل دهید. بیشتر اوقات روی افراد نزدیک خود تمرین کنید زیرا هنگام صحبت با آنها احساس آرامش بیشتری نسبت به افراد غریبه دارید. درباره فیلمی که اخیرا تماشا کرده اید یا کتابی که خوانده اید به ما بگویید: چه چیزی را دوست داشتید یا دوست نداشتید و چرا. نظر شما در مورد شخصیت های اصلی؛ طرح آیا این فیلم را دوباره تماشا می کنید یا کتاب را دوباره می خوانید یا شاید کتاب های دیگری از نویسنده را امتحان کنید.
اگر آنها نمی خواهند با من ارتباط برقرار کنند چه باید بکنم؟
شرایطی وجود دارد که ما به یک تیم جدید ملحق می شویم یا دعوت می شویم تا زمانی را در یک شرکت بگذرانیم، با این حال، تماس برقرار نمی شود، شما از گروه دور می شوید و تبدیل به یک گوسفند سیاه می شوید، آنها شما را دور می زنند و از برقراری ارتباط با شما اجتناب می کنند. دلیل این امر ممکن است کمبود انرژی، علاقه به دیگران و انگیزه زندگی و همچنین علایق، سرگرمی ها و نظرات باشد.
اگر به خود اطمینان دارید، پس تا حد امکان طبیعی رفتار کنید و مهمتر از همه، آرامش درونی را حفظ کنید.
اهمیت زیادی به اتفاقی که در حال وقوع است ندهید. اما منتظر کسی نباشید که به سراغ شما بیاید و خودش را معرفی کند. اولین قدم را خودتان بردارید، فعال تر باشید، در بحث ها شرکت کنید، اگر چیزی از شما خواسته شد امتناع نکنید.
مشکل دیگر ممکن است ارتباط با جنس مخالف باشد.
بیایید به نکاتی بپردازیم
چگونه یاد بگیریم با پسرها ارتباط برقرار کنیم
ارتباط صحیح با دوست پسرتان به شما کمک می کند تا یک رابطه طولانی مدت خوب ایجاد کنید.
به یاد داشته باشید ، اگر مکالمه به بن بست رسیده باشد و طرف مقابل شما چیزی برای صحبت با شما نداشته باشد ، تقریباً بلافاصله علاقه خود را به شما از دست می دهد.
برای اینکه بفهمید چگونه صحبت کنید و در مورد چه چیزی صحبت کنید، سعی کنید بفهمید که او چگونه است، چه کار می کند، آیا سرگرمی هایی دارد و چه چیزهایی را دوست دارد.
سعی کنید مثبت و شاد باشید، همه چنین افرادی را دوست دارند، باعث می شوند شما لبخند بزنید و مشکلاتتان را فراموش کنید. لبخند همیشه اعتماد به نفس را القا می کند و باعث درک متقابل می شود. هرگز لبخند را فراموش نکنید، این به شما کمک می کند تا از تنش در گفتگو جلوگیری کنید. هرگز بازوهای خود را منقبض نکنید و روی سینه خود ضربدری نکنید، زیرا... این ژست ناخودآگاه به عنوان محافظت و بسته بودن، بی میلی به برقراری ارتباط، تمایل به محافظت از منطقه راحتی درک می شود. عصبی و تنش نباشید، لب های خود را گاز نگیرید، این نیز نشانه بی دست و پا بودن است. خودت باش
وقتی با یک پسر صحبت می کنید، سعی کنید موضوعاتی را انتخاب کنید که او به آن علاقه دارد، سعی کنید خودتان آنها را کشف کنید و تنها پس از آن به بحث بروید.
البته لازم نیست همه چیز را به طور کامل بدانید. از او چیزی در مورد موضوع بپرسید، او فقط خوشحال می شود که نسبت به دانش و نظر او بی تفاوت نباشید.
ساکت نباشید، اما اگر اتفاقی افتاد که چیزی برای پاسخگویی ندارید، بگویید که این برای شما آشنا نیست. به این ترتیب، شما می توانید محجوب بودن خود را نشان دهید، آن مرد متوجه خواهد شد که علاقه مندی شما چندان آسان نیست. اگر پسری از شما خواست که در مورد خودتان بگویید، فراموش نکنید، چند نکته اصلی در مورد زندگی شما و تمام. به شما یادآوری می کنیم که هنگام برقراری ارتباط با پسرها، باید تمام توجه خود را روی آنها متمرکز کنید، نه روی خودتان.
شما می توانید با یک پسر در مورد انواع موضوعات، بر اساس روحیه خود صحبت کنید، اما بدون ابتذال و جزئیات صمیمی، این در اولین مکالمه غیرقابل قبول است. سعی کنید در مورد موضوعات شناخته شده صحبت کنید.
مهمترین چیز این است که یک مکالمه معمولی را حفظ کنید، این به شما امکان می دهد بفهمید که پسر دقیقا به چه چیزی علاقه دارد.
چگونه یاد بگیریم با دختران ارتباط برقرار کنیم
اگر دختری را دوست دارید و نمی دانید از کجا شروع به گفتگو با او کنید، فقط لبخند بزنید و به او سلام کنید. یک لبخند گرم و صمیمانه همیشه شما را در هنگام برقراری ارتباط در روحیه مثبت قرار می دهد. سعی کنید لبخند خود را گرم و صمیمانه نشان دهید. این کار را انجام دهید و هیچ دختر مجردی نمی تواند در برابر چنین دعوت وسوسه انگیزی برای ملاقات با شما مقاومت کند.
« در مورد چه چیزی باید با او صحبت کنم؟"- چنین سوالی درست در لحظه ای ایجاد می شود که خود را با دختری که دوست دارید تنها می بینید ، آشنایی بیشتر با او باعث خوشحالی شما می شود.
سؤالاتی بپرسید، اما در عین حال از سؤالاتی که او می تواند با «بله» یا «نه» تک هجا پاسخ دهد، اجتناب کنید. به جای: «این فیلم را دوست داری؟ - "معمولا چه فیلم هایی را تماشا می کنید؟" یا "در مورد ... چه احساسی داری؟" به تخیل خود آزادی عمل بدهید، در مورد همکار خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. این توصیه واقعاً مؤثر است اگر نمی دانید چگونه یک فرد ساکت را وادار به صحبت کنید.
به لطف این نکات، یاد می گیرید که از بودن در جمع لذت ببرید و مردم را جذب کنید. اگر هنوز احساس می کنید هنگام برقراری ارتباط با افراد ناآشنا ترسو هستید، آنچه را که امروز به شما گفتیم را به خاطر بسپارید. وقت آن است که بر ترس های خود غلبه کنید.
ویدئو: چگونه با افراد مختلف ارتباط برقرار کنیم؟
توجه، فقط امروز!اساس آنا
تعامل با افراد دیگر بخش مهمی از زندگی هر فرد را به خود اختصاص می دهد. برای برخی، ارتباط مشکل خاصی نیست، برای برخی دیگر آنقدر دشوار است که ترجیح می دهند از تماس خودداری کنند. با این حال، بهتر است با یادگیری قوانین و اعتماد به نفس بیشتر، کارایی ارتباط را بهبود بخشید تا اینکه زندگی خود را به عنوان یک گوشه نشین بگذرانید.
چگونه از برقراری ارتباط با مردم نترسید
یک دلیل رایج که باعث ایجاد مشکلات ارتباطی می شود ترس است. این ترس از سوء تفاهم، گفتن حرف احمقانه ای است که «همه به آن بخندند» و ترس از واکنش منفی دیگران. قاعدتاً این دلیل ریشه های عمیقی دارد که به دوران کودکی بازمی گردد. در این مورد، توصیه می شود به یاد داشته باشید که در چه شرایطی فوبیا شکل گرفته و وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید.
سایر منابع مشکل:
تواضع بیش از حد، کمرویی؛
عدم عزت نفس؛
مجتمع های مرتبط با ظاهر؛
ناتوانی در برقراری تماس
برای یادگیری نحوه برقراری ارتباط با مردم، باید روی خودتان کار کنید. برای شکست دادن ترس، باید آن را بشناسید و با آن مبارزه کنید.
در ابتدا باید خود را مجبور کنید که با مردم صحبت کنید، بنابراین با "خوکچه هندی" ناآشنا شروع کنید: در خیابان بپرسید ساعت چند است، چگونه به کتابخانه بروید - به زودی صحبت کردن با یک غریبه آسان تر می شود.
ارتباط موثر: چگونه به یک همکار جالب تبدیل شویم
مشکلات فقط به این دلیل به وجود می آیند که شما چیزی برای گفتن ندارید. صادقانه پاسخ دهید: آیا می توانید خودتان را علاقه مند کنید؟ چقدر می دانید و آیا می توانید مکالمه را ادامه دهید؟ آیا شما سرگرمی ها و علایق دارید؟ اگر حداقل به آخرین سوال "بله" پاسخ دادید، پس همه چیز چندان بد نیست. کاملا برعکس، زیرا شما فرصتی برای برقراری ارتباط آنلاین با افراد در انجمن های اختصاص داده شده به موضوع مورد علاقه دارید. چندین مزیت برای این وجود دارد:
در اینجا هیچ ترسی وجود نخواهد داشت،
برقراری ارتباط بین افراد همفکر آسان تر است،
اگر متخصص باشید، نظر شما قابل شنیدن و احترام خواهد بود و این همیشه بر عزت نفس تأثیر مثبت دارد.
در آینده، این ارتباط را می توان در زندگی واقعی ادامه داد.
برای درک اینکه چگونه می توان به راحتی و به سادگی با مردم ارتباط برقرار کرد، حداقل باید موضوعی برای ارتباط وجود داشته باشد. هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید، خود را توسعه دهید، نظر خود را در مورد رویدادها شکل دهید. با عزیزانتان درباره آخرین کتابی که خواندید، فیلمی که دوست داشتید بحث کنید - احساسات و افکار خود را به اشتراک بگذارید.
از گفتن حرف احمقانه نترسید - شگفت زده خواهید شد، اما مردم همیشه این کار را انجام می دهند، به بهانه اعتماد به درستی خود، بنابراین آنها اعتماد به نفس را در دیگران القا می کنند.
نحوه برقراری ارتباط آزادانه: 4 تمرین
اول قانون اساسی – خلق و خوی خوب. هیچ کس دوست ندارد با ناله ها و کسل کننده ها ارتباط برقرار کند. بنابراین، نباید احساسات منفی را به دیگران تحمیل کنید. حال و هوای خود را ایجاد کنید - صبح خود را با لبخندی در انعکاس در آینه، یک صبحانه خوشمزه و موسیقی مورد علاقه خود شروع کنید. دست از شکایت بردارید و یاد بگیرید که چیزهای خوب را بیشتر ببینید.
یاد بگیرید که دیگران را بدون کلمات درک کنید. احساسات روی صورت رهگذران را حدس بزنید، مشخص کنید فردی که حالت چهره خاصی دارد چه احساسی دارد. تمرین در جلوی آینه نیز می تواند در اینجا کمک کند - احساسات مختلف را به تصویر بکشید و تماشا کنید که چگونه حالات چهره خود تغییر می کند.
این مهم است، زیرا لحنی که همان عبارت با آن تلفظ می شود، نحوه درک آن را تعیین می کند.
برای یک دوره سخنرانی عمومی ثبت نام کنید. حتی اگر مجبور نباشید در جمع صحبت کنید (اگرچه ارتباط، در اصل، چنین سخنرانی است)، شما یاد خواهید گرفت که عبارات را بسازید و افکار را به درستی بیان کنید.
چگونه به درستی ارتباط برقرار کنیم: روانشناسی چه چیزی را آموزش می دهد؟
حتی اگر از دوران کودکی فاقد مهارت های ارتباطی اولیه باشید، می توان آنها را توسعه داد.
برای سهولت در برقراری ارتباط با مردم به چه نکاتی باید توجه کرد؟
توسعه اعتماد به نفس. اعتماد به نفس نشانه یک فرد موفق است و چنین افرادی توجه دیگران را به خود جلب می کنند، علاقه و میل به برقراری ارتباط را برمی انگیزند.
خودت را جذب کن یک راه ساده برای ایجاد اعتماد در طرف مقابل، برقراری تماس چشمی هنگام برقراری ارتباط است. اگر شخصی به دور نگاه کند، این ممکن است نشان دهنده این باشد که او دروغ می گوید و این در سطح ناخودآگاه تشخیص داده می شود. نگاه کردن به چشم ها اثر خواب آور دارد. در عین حال، به یاد داشته باشید که نگاه طولانی مدت می تواند به عنوان یک رفتار پرخاشگرانه یا یک چالش در نظر گرفته شود، بنابراین کنترل تن صدا و لحن خود در طول مکالمه بسیار مهم است.
فردی که با او صحبت می کنید را با نام خطاب کنید. برای آدمی هیچ صدایی دلپذیرتر از آن نیست نام داده شده. ما اینگونه ساخته شده ایم.
گفتگوی مناسب سؤالاتی بپرسید که می توان به آنها پاسخ دقیق داد و همچنین سؤالات اضافی را تکمیل کرد. در اینجا نیز مهم است که زیاده روی نکنید - به طوری که گفتگو شبیه یک بازجویی نباشد.
از رد شدن نترسید. مشکلات در برقراری ارتباط می تواند ناشی از ترس از طرد شدن باشد که شک و تردید موجود را تقویت می کند. آن را بدیهی بدانید - هر پاسخی یک نتیجه است. امتناع تنها دلیلی برای جستجوی راه حل دیگری برای مشکل است. این نباید به هیچ وجه بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد - حداقل، دلایل واقعی عدم موافقت طرف مقابل را نمی دانید. احساس ترس انسان را محدود می کند. برای انگیزه، فیلم جیم کری "همیشه بگو بله" را تماشا کنید.
چگونه یاد بگیریم با مردم ارتباط برقرار کنیم - کتاب کارنگی
توصیه دیل کارنگی یک کلاسیک در روانشناسی ارتباطات است. افرادی که با مشکلات ارتباطی مواجه هستند، پاسخ ها را در آنها پیدا می کنند. اینها موثر هستند و توصیه های سادهکه به شما کمک می کند با هر شخص (کافی) ارتباط برقرار کنید.
برای خود هدف قرار ندهید که در یک هفته یا یک ماه یاد بگیرید چگونه با مردم ارتباط برقرار کنید. ممکن است خیلی بیشتر طول بکشد، اما تنها پس از چند مکالمه "آموزشی" متوجه تغییرات کوچکی خواهید شد. به آن به عنوان تکلیفی فکر کنید که باید انجام شود. در عین حال، خود را آرام نگه دارید، بدون احساسات غیر ضروری که نشان دهنده اضطراب است.
18 دسامبر 2013، 2:04 بعد از ظهر