अँटिऑक्सिडंट एमिनो ॲसिड: मेथिओनाइन, टायरोसिन, सिस्टीन, टॉरिन इ.
मजबूत आणि लोकप्रिय अँटिऑक्सिडंट्स देखील succinic आणि lipoic ऍसिडस्, coenzyme Q10, melatonin, इ. "पन्ना" सारख्या प्रतिष्ठापनांमध्ये उपचार केलेल्या पाण्याचा वापर अत्यंत मनोरंजक आहे.

एथेरोस्क्लेरोसिसच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी साधन. अँटी-एथेरोस्क्लेरोटिक आहारातील पूरक आणि वृद्धत्वविरोधी औषधे.

आयुष्यभर, चरबीसारखा पदार्थ, कोलेस्टेरॉल, आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होतो. कोलेस्टेरॉलचे साठे रक्तवाहिन्यांचे लुमेन अरुंद करतात, ज्यामुळे ऊतींना रक्तपुरवठा विस्कळीत होतो आणि शरीराचा नाश होतो. या रोगाला एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतात.
एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे असे धोकादायक रोग आणि परिस्थिती उद्भवते जसे: कोरोनरी हृदयरोग, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, काही प्रकारचे कर्करोग, नपुंसकत्व, वृद्ध स्मृतिभ्रंश, अकाली वृद्धत्व इ.

केवळ एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे होणाऱ्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे प्रत्येक दुसरा व्यक्ती मरतो. जर आपण एथेरोस्क्लेरोसिसपासून स्वतःचे संरक्षण केले तर आपण आपले आयुष्य कित्येक दशकांनी वाढवू शकतो. एथेरोस्क्लेरोसिसचा सामना करण्यासाठी कदाचित सर्वात प्रभावी म्हणजे असंतृप्त फॅटी ऍसिडस्, जे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉलचे साठे विरघळतात. आतड्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल शोषून घेणारे एंटरोसॉर्बेंट्स. आणि अँटिऑक्सिडंट्स, संवहनी भिंत मजबूत करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेमुळे.

नुकसान पुनर्संचयित करणे आणि आहारातील पूरकांसह पेशींचे पुनरुज्जीवन करणे.

जोपर्यंत पेशींचे नूतनीकरण (विभाजित) त्यांच्यामध्ये नुकसान होण्यापेक्षा वेगाने होते, तोपर्यंत आपण तरुण राहतो. जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे नूतनीकरण मंदावते, नुकसान होते आणि आपले वय वाढते. असे काही माध्यम आहेत जे नूतनीकरणास प्रोत्साहन देतात आणि म्हणून पेशींचे पुनरुज्जीवन करतात. यामध्ये समाविष्ट आहे: मायक्रोइलेमेंट जस्त; वनस्पती: कॉम्फ्रे, कोरफड, जिनसेंग इ.; अमीनो ऍसिडस्: ॲलनाइन, आर्जिनिन, व्हॅलिन, हिस्टिडाइन, ल्युसीन, लाइसिन, प्रोलिन, सिस्टीन. कायाकल्प म्हणजे जीर्ण झालेल्या सेल्युलर प्रथिनांच्या जागी नवीन प्रथिने.

नवीन प्रथिने डीएनए आणि आरएनए रेणूंद्वारे संश्लेषित केली जातात. वयानुसार, शरीरातील डीएनए आणि आरएनएचे प्रमाण आणि गुणवत्ता कमी होते, कायाकल्प प्रक्रिया मंदावते आणि वृद्धत्व गतिमान होते. काही पदार्थ डीएनए आणि आरएनएचे प्रमाण आणि गुणवत्ता पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहेत - परिणामी, शरीराची विशिष्ट सुधारणा आणि कायाकल्प आणि दीर्घ आयुर्मान.

अशा एजंट्समध्ये, उदाहरणार्थ, DNase/RNase एन्झाईम्सचा समावेश होतो. तथापि, प्रयोग दर्शविल्याप्रमाणे, पेशींच्या नूतनीकरणासाठी सर्वात प्रभावी म्हणजे तथाकथित मिथाइल-युक्त औषधे (टीएमजी किंवा बेटेन, व्हिटॅमिन बी 5, मेथिलुरासिल इ.) आहेत.

रोग प्रतिकारशक्ती - नैसर्गिक उत्तेजक. शरीराच्या कायाकल्पासाठी इम्युनोमोड्युलेटर.

रोगप्रतिकारशक्तीमुळेच आपल्या शरीराचे जंतू आणि कर्करोगापासून संरक्षण होते, असा विचार चुकीचा आहे. हे सिद्ध झाले आहे की मुख्य रोगप्रतिकारक पेशी, जसे की लिम्फोसाइट्स आणि मॅक्रोफेजेस, शरीराच्या सर्व पेशींचे पुनरुज्जीवन करण्यास उत्तेजित करतात, त्यांचे वय कमी करतात. शक्तिशाली प्रतिकारशक्ती म्हणजे 100 वर्षे किंवा त्याहून अधिक काळ रोगविरहित जीवन! खालील इम्युनोस्टिम्युलंट्स (इम्युनोमोड्युलेटर्स) म्हणून वापरले जातात: ट्रेस घटक सेलेनियम आणि जस्त; वनस्पती: इचिनेसिया, मांजरीचा पंजा, कोरफड, जिनसेंग, माईटेके (मशरूम), इ.; सायटामाइन्स थायमसच्या मुख्य रोगप्रतिकारक ग्रंथीपासून वेगळे केले जातात (थायमलिन आणि थायमुमाइन); amino ऍसिडस् leucine आणि methionine; सिंथेटिक औषधे, जसे की ट्रेक्रेझन इ.

आता रशियामध्ये पॉलीऑक्सिडोनियमवर आधारित सर्वात शक्तिशाली औषधे विकसित केली गेली आहेत. तज्ज्ञांच्या म्हणण्याप्रमाणे, ही औषधे एड्स आणि कर्करोगातही मदत करतात. तथापि, ते आयुष्य वाढवण्यासाठी (किमान माझ्यासाठी) वापरले जाऊ शकतात की नाही हे अद्याप माहित नाही.

मेंदूतील चयापचय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे पुनरुज्जीवन करणारे नूट्रोपिक्स किंवा नियामक.

औषधे जे मेंदूचे कार्य सुधारतात आणि ते पुन्हा जिवंत करतात. सर्व जीवन विस्तार साधनांपैकी, नूट्रोपिक्स कदाचित आमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहेत. त्यापैकी काही 30-50%% आयुष्य वाढवतात. केवळ आहार आणि सर्वोत्तम एन्टरोसॉर्बेंट्स त्यांच्या परिणामकारकतेमध्ये नूट्रोपिक्सशी तुलना करू शकतात. तथापि, नूट्रोपिक्सचे स्पष्ट फायदे आहेत.नूट्रोपिक्स, प्रथम, जीवनाची गुणवत्ता सुधारतात.

शरीरातील सर्व प्रक्रियांचे नियमन करण्यासाठी मेंदू जबाबदार असतो. जर त्याची नियामक भूमिका कमी झाली, तर शरीराचे अधिक जलद विघटन होते; अन्यथा, जलद वृद्धत्व. आणि, याउलट, मेंदूच्या उत्कृष्ट कार्यासह, आपण शरीरातून त्याची जास्तीत जास्त संसाधने "पिळून" शकता.

नूट्रोपिक्सचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे हायपोथालेमसची क्रिया सुधारण्याची त्यांची क्षमता, ज्याला संपूर्ण हार्मोनल प्रणालीचे कंडक्टर म्हणतात. यासाठी सक्षम औषधे देखील आयुष्य लक्षणीय वाढवतात, उदाहरणार्थ, मेलाटोनिन, जे आयुष्य 20-30% वाढवते. औषधांच्या या गटातील, आमच्यासाठी सर्वात महत्वाची औषधे "डेप्रेनिल" आणि "डीएमएई" किंवा "ॲसेफेन" आहेत जी त्याच्या आधारावर बनविली जातात, जी अधिक प्रभावी आहेत.

मेंदूला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी आणि आयुष्य वाढवण्यासाठी, व्हिटॅमिन कोलीन देखील वापरले जाते; वनस्पती: जिन्कगो डायकोटीलेडोनस, जिनसेंग, गोटू कोला इ.; अमीनो ऍसिडस्: ॲलानाइन, आर्जिनिन, शतावरी, व्हॅलिन, ग्लाइसिन, ग्लूटामिक ऍसिड, टायरोसिन, फेनिलालानिन आणि सिस्टीन; सिंथेटिक औषध: पिरासिटाम, इ. हे सर्व पदार्थ देखील: नैराश्य दूर करतात, मनःस्थिती सुधारतात, तणाव कमी करतात, कार्यप्रदर्शन, स्मरणशक्ती, विचार वाढवतात आणि जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारतात!

लैंगिक कार्याचे पुनरुत्थान. आहारातील पूरक आणि सामर्थ्य औषधे.

बहुतेक लोक जिव्हाळ्याच्या क्षेत्रात सुसंवाद साधण्याचा प्रयत्न करतात. काही पदार्थांचा त्यावर सर्वात उल्लेखनीय प्रभाव असतो - इच्छा, क्षमता आणि संवेदना वाढवणे. सक्रिय आणि यशस्वी लैंगिक जीवन कायाकल्प आणि सुधारित आरोग्यासाठी योगदान देते हे देखील मूलभूतपणे महत्वाचे आहे. लैंगिक कार्य उत्तेजित केले जाते: व्हिटॅमिन ई; हर्बल उपचार: जिनसेंग, गोटू कोला, दमियाना इ.; amino ऍसिडस्: phenylalanine, tyrosine आणि विशेषतः arginine; सिंथेटिक ड्रग डेप्रेनिल इ.

पचन, मायक्रोफ्लोरा आणि आतड्यांसंबंधी टोनचे पुनरुत्थान. कोलेरेटिक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, रेचक आणि सॉर्बेंट-साफ करणारे.

पाचन तंत्राची स्थिती थेट आरोग्य आणि दीर्घायुष्यावर परिणाम करते. एन्झाईम्स आपल्याला अन्न चांगले पचविण्यास परवानगी देतात, ज्यामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये कमी होतात; वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. फायदेशीर बॅक्टेरिया आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा सुधारतात, जे जीवनसत्त्वे संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात, क्षय प्रक्रिया दडपतात, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि आरोग्य मजबूत करतात. कोलेरेटिक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि रेचक अधिक त्वरीत विष काढून टाकून शरीर स्वच्छ करतात.

आम्ही दररोज 10-12 लिटर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ज्यूस तयार करतो, जे पुन्हा खालच्या आतड्यांमधील रक्तात शोषले जातात. शोषक सॉर्बेंट्स आणि साफ करणारे रस खाऊन आपण संपूर्ण शरीर स्वच्छ करतो. पित्ताशयाद्वारे आतड्यात सोडले जाणारे कोलेस्टेरॉल देखील सॉर्बेंट्सद्वारे शोषले जाते. हे सर्वात धोकादायक एथेरोस्क्लेरोसिसचे प्रतिबंध आहे - प्रत्येक दुसऱ्या मृत्यूचे कारण!

वरील प्रभाव साध्य करण्यासाठी, व्हिटॅमिन बायोटिन वापरला जातो; एंजाइम: ब्रोमेलेन, पॅपेन, पॅनक्रियाटिन, लिपेज; लैक्टो- आणि बिफिडोबॅक्टेरिया इ.; वनस्पती: कोरफड, लाल मिरची, बटरनट, रास्पबेरी लीफ, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, तांदूळ कोंडा, मायक्रोक्रिस्टलाइन सेल्युलोज (MCC), सफरचंद आणि लिंबूवर्गीय पेक्टिन्स, सक्रिय कार्बन इ.

शरीराच्या कायाकल्पासाठी अमीनो ऍसिडस्.

अमीनो ऍसिड हे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत जे प्रथिने बनवतात. अनेक अमीनो ॲसिड्स अत्यंत महत्त्वाची असतात आणि काहींशिवाय आपले शरीर सामान्यपणे विकसित होऊ शकत नाही. अमीनो ऍसिड संपूर्ण शरीराच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी जबाबदार असतात, मेंदू आणि संपूर्ण मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य नियंत्रित करतात, चांगल्या आरोग्यासाठी आणि मूडसाठी जबाबदार असतात, अनेक हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात आणि बरेच काही. त्याच वेळी, हे सिद्ध झाले आहे (V.V. Frolkis आणि इतर) काही अमीनो ऍसिड चयापचय प्रक्रियांना गती देण्याच्या क्षमतेमुळे आयुष्य कमी करतात, इ. या कारणास्तव उच्च-प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा गैरवापर करण्याची शिफारस केलेली नाही. तसेच, अमीनो ऍसिड औषधे घेण्यास वाहून जाऊ नका. आदर्श पर्याय म्हणजे कमी-प्रथिने आहार आणि कॉम्प्लेक्सचा वापर ज्यामध्ये केवळ खरोखर आवश्यक अमीनो ऍसिड आणि इष्टतम डोस समाविष्ट असतात.

आयुष्य वाढवण्यासाठी आणि शरीराचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, खालील अमीनो ॲसिड्स सहसा वापरली जातात: लाइसिन, मेथिओनाइन, प्रोलाइन, ऑर्निथिन, थ्रोनिन, फेनिलॅलानिन, सिस्टीन, टॉरिन आणि शक्यतो इतर अमीनो ॲसिड्स. टाळण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे अमीनो ऍसिड ट्रिप्टोफॅन, जे लक्षणीय आयुष्य कमी करते.
नियमानुसार, एमिनो ऍसिडचा दैनिक डोस 1 ते 10 ग्रॅम पर्यंत असतो.

जीवनसत्त्वे आयुष्य वाढवण्यासाठी आणि शरीराला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी.

विटा, लॅटिनमधून अनुवादित - जीवन. यावरून हे स्पष्ट होते की जीवनसत्त्वे मानवासाठी अत्यावश्यक आहेत. तथापि, अनेक जीवनसत्त्वे आयुर्मानावर थेट परिणाम करत नाहीत. त्यांचा प्रभाव अप्रत्यक्ष आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की जीवनसत्त्वे कल्याण सुधारतात, चयापचय प्रक्रिया सामान्य करतात (कमी विष तयार होतात इ.), झोप सामान्य करतात, मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढवतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, यकृत कार्य सुधारतात इ.

काही जीवनसत्त्वांमध्ये वासोडिलेटिंग गुणधर्म असतात आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. हे सर्व प्रभाव, अर्थातच, आम्हाला आयुर्मानावरील जीवनसत्त्वांच्या प्रभावाबद्दल बोलण्याची परवानगी देतात. अशा प्रकारे, घरगुती मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "डेकामेविट", ज्यामध्ये 10 जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिड "मेथिओनाइन" असतात, उंदरांचे आयुष्य 10% वाढवते.

तथापि, जीवनसत्त्वांमध्ये असे काही आहेत जे आयुष्य लक्षणीय वाढवू शकतात आणि विशेषतः आयुष्य वाढवण्यासाठी वापरले जातात. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध एल. पॉलिंग असा दावा करतात की जर तुम्ही तरुण किंवा मध्यम वयापासून पुरेसे प्रमाणात जीवनसत्त्वे घेणे सुरू केले तर तुम्ही तुमचे आयुष्य 20-30 वर्षे वाढवू शकता.

जीवनसत्त्वे जी लक्षणीयरीत्या आयुष्य वाढवतात: व्हिटॅमिन ए, जीवनसत्त्वे बी 5 आणि बी 6, जीवनसत्त्वे सी, ई, एफ (असंतृप्त फॅटी ऍसिड), व्हिटॅमिन एच 1 (नोवोकेन), व्हिटॅमिन पी (बायोफ्लाव्होनॉइड्स: रुटिन, क्वेर्सेटिन, पायक्नोजेनॉल, रेझवेराट्रोल, अँथोसायनिडिन इ. ).

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आयुष्य वाढवणे आणि रोगांचे प्रतिबंध केवळ जीवनसत्त्वांच्या उच्च डोसमुळे होते, जे शारीरिकदृष्ट्या आवश्यकतेपेक्षा अनेक पट किंवा दहापट जास्त असते.

जपानी आहारातील पूरक आहार जगातील सर्वात लोकप्रिय आहेत. त्यामध्ये दुर्मिळ वनस्पती आणि प्राण्यांच्या जीवांपासून संश्लेषित केलेले सर्वात मौल्यवान पदार्थ असतात.

आशियाई देशांमध्ये आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये, हे कॉम्प्लेक्स लोकांच्या दैनंदिन जीवनात आधीच दृढपणे स्थापित झाले आहेत. स्त्रिया त्यांचे तारुण्य वाढवण्यासाठी आणि नेहमी छान दिसण्यासाठी त्यांना घेतात. पुरुष - चैतन्य वाढवण्यासाठी आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी. वृद्ध लोकांना या उत्पादनांची फक्त गरज असते आणि ते हॉस्पिटलमध्ये मोठ्या प्रमाणावर लिहून दिले जातात. 90% जपानी रहिवासी सक्रिय जीवनशैली जगण्यासाठी आहारातील पूरक आहार वापरतात.

रशियामध्ये, जपानी आहारातील पूरक आहार अलीकडेच लोकप्रिय होऊ लागला, परंतु आधीच फार्मास्युटिकल आणि कॉस्मेटोलॉजी मार्केट जिंकले आहे. आज आपण पाहणार आहोत सर्वोत्तम जपानी पूरकजे तुम्हाला तारुण्य टिकवून ठेवण्यास आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल.

अल्फा लिपोइक ऍसिड - शाश्वत तरुणांचे अमृत

सर्व आहारातील पूरकांपैकी सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट. आपले शरीर स्वतंत्रपणे या पदार्थाचे संश्लेषण करते, परंतु कमी प्रमाणात. अन्नासह आम्हाला या सर्वात मौल्यवान उत्पादनाचे फक्त लहान तुकडे मिळतात. परंतु अँटिऑक्सिडंट्सच्या कमतरतेमुळे लवकर वृद्धत्व आणि खराब आरोग्य होते. म्हणून, तारुण्य आणि दीर्घायुष्य टिकवून ठेवण्यासाठी, हा उपाय अतिरिक्त आहाराच्या पूरक स्वरूपात घेणे आवश्यक आहे.

आहारादरम्यान औषध घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण ऍसिड त्वचेखालील चरबीला उर्जेमध्ये रूपांतरित करते. याव्यतिरिक्त, अल्फा लिपोइक ऍसिडमध्ये विज्ञानाने पुष्टी केलेले बरेच फायदेशीर गुणधर्म आहेत. हे 30 वर्षांपासून औषधांमध्ये यशस्वीरित्या वापरले जात आहे आणि अलीकडेच कॉस्मेटोलॉजीमध्ये एक कोनाडा सापडला आहे. शास्त्रज्ञ आधीच भाकीत करत आहेत की लिपोइक ऍसिड शाश्वत तरुणांचे अमृत बनेल.

आहारातील परिशिष्टात क्रियांचा एक विस्तृत स्पेक्ट्रम आहे:

विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते

त्वचेच्या पेशींचे पुनरुज्जीवन करते, वय-संबंधित बदल कमी करते

साखरेची पातळी सामान्य करते, मधुमेहाच्या उपचारात मदत करते

यकृताचे विष आणि अल्कोहोलच्या प्रभावापासून संरक्षण करून त्याचे नुकसान टाळते

मेंदूची क्रिया वाढवते, स्मरणशक्ती सुधारते, डिमेंशियाशी लढण्यास मदत होते

ऑन्कोलॉजी आणि कर्करोगाचा धोका कमी करते

शरीराला अतिरिक्त ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत होते

रोगप्रतिकार प्रणाली आणि मज्जासंस्था मजबूत करते

ऑर्डर करा अल्फा लिपोइक ऍसिडवेबसाइटवर करू शकता japanlipoic.ru

कोलेजन हे जपानी महिलांचे रहस्य आहे

वयाच्या 25 व्या वर्षी, प्रथम वय-संबंधित बदल दिसू लागतात. असे घडते कारण त्वचेच्या पेशींमध्ये असलेले नैसर्गिक कोलेजन आवश्यक प्रमाणात तयार होणे थांबवते. त्वचा लवचिकता गमावते, झिजते आणि फिकट होते. कोलेजन संयोजी ऊतक, सांधे आणि उपास्थि, अंतर्गत अवयव, केस आणि नखांमध्ये देखील आढळतात, जे वयानुसार पातळ होतात.

आहारातील परिशिष्टाच्या रूपात कोलेजनचे अतिरिक्त सेवन त्वचेला तारुण्य आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडेल. हे आंतरआर्टिक्युलर द्रवपदार्थाचे सक्रिय उत्पादन करण्यास अनुमती देते, जे सांध्यासाठी वंगण आहे.

जपानी कोलेजन जगातील सर्वोत्तम म्हणून ओळखले जाते; ते समुद्रातील माशांच्या दुर्मिळ प्रजातींमधून काढले जाते. त्याला एमिनो कोलेजन देखील म्हणतात आणि त्याची रचना मानवी कोलेजन सारखीच असते. जपानी स्त्रिया नियमितपणे कोलेजन असलेले सौंदर्यप्रसाधने वापरतात आणि ते तोंडी देखील घेतात, म्हणून त्यांच्याकडे पाहून तुम्ही म्हणू शकता की त्यांनी वेळ थांबवायला शिकले आहे.

शरीरावर जपानी कोलेजनचा प्रभाव:

अँटी-एजिंग आणि लिफ्टिंग इफेक्ट आहे, सुरकुत्या गुळगुळीत करते, निळसर त्वचेला टोन देते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया बर्याच काळासाठी विलंब करते

संयुक्त गतिशीलता आणि मणक्याची लवचिकता सुधारते

केसांना पुनर्जीवित करते, ते लवचिक, मजबूत, चमकदार बनवते, फाटलेले टोक आणि नाजूकपणा प्रतिबंधित करते

नखांचे स्वरूप सुधारते, विभाजन काढून टाकते, वाढ गतिमान करते

खराब झालेल्या ऊतींचे पुनरुत्पादन, जखमा जलद बरे होण्यास प्रोत्साहन देते

त्वचारोग आणि त्वचेची जळजळ बरे करते

हाडे आणि नखांमध्ये कॅल्शियम टिकवून ठेवते, त्यांना मजबूत बनवते

रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते, वैरिकास नसांची निर्मिती प्रतिबंधित करते

ऑर्डर करा कोलेजनवेबसाइटवर करू शकता japancollagen.ru

Hyaluronic acid - आतून सौंदर्य

हे आपल्या शरीराचे नैसर्गिक "वंगण" आहे. हे आपल्या शरीराच्या जवळजवळ सर्व संरचनांमध्ये असते, प्रामुख्याने त्वचेमध्ये. ते पेशींमध्ये ओलावा टिकवून ठेवते, त्वचा, स्नायू, संयोजी आणि मऊ ऊतकांची लवचिकता राखते. जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे ऍसिडचे उत्पादन कमी होते, त्यामुळे आपल्या त्वचेचे पोषण सुरू ठेवण्यासाठी आणि आपले शरीर टोन्ड ठेवण्यासाठी, आपल्याला आहारातील परिशिष्ट म्हणून hyaluronic ऍसिड घेणे आवश्यक आहे.

Hyaluronic ऍसिड एक "न्यूट्रिकोस्मेटिक्स" औषध म्हणून वर्गीकृत आहे. म्हणजेच, ते आतून कार्य करते, बाहेरून सौंदर्य आणि तरुणपणा देते.

हायलूरोनिक ऍसिड तयार करण्याच्या जपानी पद्धतीची जगात समानता नाही. उत्पादनामध्ये उच्च प्रमाणात शुध्दीकरण आहे आणि ते अद्वितीय आहे कारण ते शरीराद्वारे जास्तीत जास्त शोषले जाते.

आहारातील पूरक आहाराचे नियमित सेवन:

नैसर्गिक कोलेजन आणि हायलुरोनिक ऍसिडच्या नैसर्गिक उत्पादनास मदत करते

त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवते, चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि डाग गुळगुळीत करते, चेहऱ्याचे आकृतिबंध घट्ट करते, कोरडेपणा दूर करते आणि

सोलणे, तारुण्य टिकवून ठेवते

डोळ्यांच्या श्लेष्मल त्वचेला आर्द्रता देते, डोळ्यांना थकवा आणि जळजळ पासून मुक्त करते, कॉन्टॅक्ट लेन्स घालणे सोपे करते

संयुक्त गतिशीलता सुधारते, संधिवात आणि संधिवात लक्षणांसाठी उत्पादन अपरिहार्य आहे

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची कार्ये सुधारते

हाडे फ्रॅक्चर आणि मोच, शस्त्रक्रिया नंतर बरे होण्यास गती देते

सर्वात मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आणि इम्युनोमोड्युलेटर आहे

स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करते

ऑर्डर करा Hyaluronic ऍसिडवेबसाइटवर करू शकता japanhyaluron.ru

स्क्वेलिन - ऑक्सिजन जीवनसत्व

हे चमत्कारिक औषध खोल समुद्रातील शार्कच्या यकृतातून काढले जाते. खोल समुद्रातील रहिवाशांसाठी ऑक्सिजन तयार करणे अत्यावश्यक आहे, जे स्क्वॅलिन त्यांना मदत करते. संश्लेषित शार्क स्क्वेलीन, मानवी शरीरात प्रवेश करून, ऑक्सिजनसह पेशी देखील संतृप्त करण्यास सुरवात करते.

20 वर्षांनंतर, आपल्या शरीराला ऑक्सिजन देण्याबद्दल विचार करण्याची वेळ आली आहे. ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीचे स्वरूप आणि अंतर्गत स्थिती प्रभावित होते. अपरिवर्तनीय लवकर वृद्धत्वाच्या प्रक्रिया होतात, ट्यूमर विकसित होतात, प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि मज्जासंस्था कोलमडते. आणि स्क्वॅलिनसारखे "व्हिटॅमिन" नियमितपणे घेतल्यास, ही कमतरता भरून निघेल. ऑक्सिजनसह सतत पुरविलेल्या ऊती स्वतःचे नूतनीकरण करू लागतात. शरीर तरुण आणि निरोगी होते!

शरीरावर स्क्वॅलिनचा प्रभाव जास्त प्रमाणात मोजणे कठीण आहे:

आतड्यांमधून विष आणि कचरा काढून टाकते, रक्त आणि लिम्फ शुद्ध करते

व्हायरल इन्फेक्शन, बुरशी आणि बॅक्टेरियाचा प्रतिकार करण्यास मदत करते

हार्मोनल पातळी सामान्य करते

नवीन निरोगी पेशींच्या वाढीस उत्तेजन देते

एक दृश्यमान rejuvenating प्रभाव आहे

कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते आणि त्यांच्या विकासास प्रतिबंध करते

स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारते

स्त्री-पुरुषांमध्ये कामवासना वाढते

ऑर्डर करा शार्क स्क्वेलिनवेबसाइटवर करू शकता japansqualene.com

Coenzyme Q10 तुमचा प्रिय मित्र आहे

जपानमध्ये, हे औषध दीर्घकाळापासून हृदयविकाराच्या रुग्णांना लिहून दिले जाते. तसेच, या देशातील जवळजवळ सर्व रहिवासी चैतन्य वाढवण्यासाठी आणि तारुण्य वाढवण्यासाठी कोएन्झाइम घेतात.

मानवांसाठी कोएन्झाइम महत्त्वपूर्ण आहे, परंतु ते शरीराद्वारे तयार केले जाते आणि अन्न आणि जीवनसत्त्वे बाहेरून येते हे असूनही, बहुतेक लोकांमध्ये या पदार्थाची कमतरता असते, विशेषत: प्रौढत्वात. Q10 च्या कमतरतेची लक्षणे म्हणजे उदासीनता, हृदयाचे कार्य बिघडणे, हिरड्यांचा दाह आणि उच्च रक्तदाब.

आहारातील पूरक स्वरूपात कोएन्झाइम घेतल्याने हृदयाच्या आजारांची शक्यता कमी होते आणि वय-संबंधित प्रक्रियांना प्रतिबंध होतो: स्मृती कमी होणे, सांधेदुखी, मधुमेह, न्यूरोसिस, अल्झायमर रोग आणि इतर.

संपूर्ण शरीरावर औषधाचा एक फायदेशीर प्रभाव आहे:

त्वचेवर अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे दिसणे कमी करते

ऊर्जा निर्माण करते, चैतन्य वाढते, नैराश्याशी लढा देते

हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते

हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधित करते

एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते

ट्यूमरचा धोका कमी होतो

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देते, चरबी ठेवी बर्न करते

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, प्रतिकूल वातावरणाचा सामना करण्यास मदत करते

ऑर्डर करा Coenzyme Q10वेबसाइटवर करू शकता japancoenzyme.ru

सूचीबद्ध जपानी-निर्मित आहारातील पूरक आहार आरोग्य आणि कायाकल्पासाठी जगातील सर्वोत्तम साधन म्हणून ओळखले जातात. प्रत्येक उत्पादन अग्रगण्य जपानी तज्ञांनी विकसित केले आहे. नैसर्गिक जैविक दृष्ट्या सक्रिय ऍडिटीव्ह्सचा व्यापकपणे लक्ष्यित प्रतिबंधात्मक आणि उपचारात्मक प्रभाव असतो.

मानवी शरीर हळूहळू थकते आणि पूर्णपणे जगण्यासाठी ते सतत भरून काढणे आवश्यक आहे. आजची वैज्ञानिक प्रगती आपल्याला अशी संधी देते. जपानी कॉस्मेटोलॉजी आणि मेडिसिन मार्केटचे नेते सध्या तुमच्यासाठी उपलब्ध आहेत. गोळ्या, पावडर किंवा तेलाच्या रूपात योग्य तयारी निवडा आणि मग सौंदर्य, तारुण्य आणि जोम तुमचे साथीदार बनतील!

तरुण त्वचा राखण्यासाठी पूरक आहार विशेषतः आशियाई देशांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. ते वापरण्यासारखे आहेत की नाही हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

आहारातील पूरक आहार म्हणजे काय?

आहारातील पूरक हे शरीरासाठी महत्त्वाच्या पदार्थांचे संयोजन आहे, जे पौष्टिक पूरक म्हणून वापरले जाते, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक, अमीनो ऍसिडस्, पेप्टाइड्स, प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचा अतिरिक्त स्रोत.

या पूरकांचा उद्देश चयापचय आणि ऊती, अवयव आणि शरीर प्रणालींचे कार्य सुधारणे हा आहे.

त्याच वेळी, आहारातील पूरक ही औषधे नसतात, परंतु संबंधित, मऊ, वैधानिक नियमांसह त्यांच्या आणि अन्न उत्पादनांमध्ये मध्यवर्ती स्थान व्यापतात.

आहारातील पूरक आहार तारुण्य टिकवून ठेवण्यास कशी मदत करू शकतात?

त्वचेला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी अनेक भिन्न पदार्थांची आवश्यकता असते. हे:

• फॅटी ऍसिडस् (ओमेगासह), कोलेस्टेरॉल (लिपिड अडथळाच्या कार्यासाठी);
• अमीनो ऍसिडस्, पेप्टाइड्स आणि प्रथिने (नैसर्गिक मॉइश्चरायझिंग घटक रेणू पुन्हा भरण्यासाठी, बायोरेग्युलेटरी रेणूंचे कार्य, स्वतःच्या प्रथिनांचे संश्लेषण, उदाहरणार्थ, केराटिन, फिलाग्रिन, कोलेजन आणि इलास्टिन);
• mono- आणि disaccharides (hyaluronic acid च्या संश्लेषणासाठी);
• जीवनसत्त्वे ए, ई, सी आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स;
• सूक्ष्म घटक - लोह, जस्त, तांबे इ. (एंझाइमच्या कामात सहभागासाठी).

हे ज्ञात आहे की शरीराला सर्व आवश्यक पदार्थांचा पुरवठा करण्यासाठी संतुलित आहार देखील पुरेसा नसतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे:

• विक्रीवर आता खूपच कमी नैसर्गिक उत्पादने आहेत. हायड्रोपोनिक सिस्टीम वापरून पिकवलेल्या भाज्या केवळ चवीनुसारच नव्हे तर जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या पातळीतही सेंद्रिय भाज्यांपेक्षा भिन्न असतात;
• तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी, आपण वापरत असलेल्या कॅलरींचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे. याचा परिणाम असा होऊ शकतो की शरीराला अनेक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक मिळत नाहीत.
• आधुनिक परिस्थितीत, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक आणि अँटिऑक्सिडंट्सची आवश्यकता सहसा जास्त असते. याचे कारण म्हणजे शहरांचे प्रतिकूल पर्यावरण, गतिशीलता, आधुनिक जीवनाची भावनिक तीव्रता आणि आधुनिक माणसाची तणावाची संवेदनशीलता;
• काही जीवनसत्त्वांना अन्नामध्ये अतिरिक्त पदार्थांची उपस्थिती आवश्यक असते (उदाहरणार्थ, चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे अन्नासह चरबीचे एकाचवेळी सेवन करणे आवश्यक असते) आणि काही इतर जीवनसत्त्वे किंवा विशिष्ट खनिजांशी सुसंगत नसतात.

या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे समतोल आहार आणि आहारात विशेष फोर्टिफाइड पदार्थ आणि आहारातील पूरक आहारांचा नियमित समावेश करणे. हे मदत करेल:

• आरोग्य राखण्यासाठी आणि तारुण्य टिकवण्यासाठी शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ प्रदान करा;
• त्वचेसह चयापचय प्रक्रिया सुधारणे;
• त्वचेच्या पेशींचे कार्य सुधारणे.

तरूण त्वचा राखण्यासाठी कोणते पूरक पदार्थ सर्वात महत्वाचे आहेत?

वयानुसार, तसेच इतर कारणांमुळे (अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग, तणाव, अन्नातील अँटीऑक्सिडंटची अपुरी सामग्री, प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांचा प्रभाव, धूम्रपान), मुक्त रॅडिकल्स जमा होतात आणि शरीराच्या पेशींना नुकसान होते. मुक्त रॅडिकल्सचा अति प्रमाणात संचय हे वृद्धत्वाच्या कारणांपैकी एक आहे.

म्हणून, तारुण्य टिकवण्यासाठी आहारातील पूरक आहारांमध्ये समाविष्ट असलेले सर्वात महत्वाचे कॉम्प्लेक्स आहे अँटिऑक्सिडंट्स. यात समाविष्ट:

1. व्हिटॅमिन ई वर आधारित अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स (या कॉम्प्लेक्सच्या चांगल्या संतुलित रचनेमध्ये हे समाविष्ट आहे: व्हिटॅमिन ई + सेलेनियम + जस्त. याव्यतिरिक्त, या कॉम्प्लेक्समध्ये बायोफ्लाव्होनॉइड्स आणि कोलीन समाविष्ट असू शकतात);
2. व्हिटॅमिन ए असलेले कॉम्प्लेक्स (सामान्यतः पाण्यात विरघळणाऱ्या स्वरूपात - कॅरोटीन), बहुतेकदा लेसिथिन किंवा व्हिटॅमिन क्यू (यूबिक्विनोन) सह संयोजनात;
3. व्हिटॅमिन ए आणि ई चे संयोजन (उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन ए + व्हिटॅमिन ई + सेलेनियम + जस्त);
4. व्हिटॅमिन सी, सिस्टीन, मेथिओनाइन, हिस्टिडाइन असलेले कॉम्प्लेक्स;
5. अँटिऑक्सिडंट्स असलेल्या आहारातील पूरक पदार्थांमध्ये ग्लूटाथिओन, रुटिन आणि इतर बायोफ्लाव्होनॉइड्स तसेच तांबे, मँगनीज, लिपोइक ऍसिड, जीवनसत्त्वे B6, B2 आणि B1 हे कमी वेळा आढळतात.

याव्यतिरिक्त, 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांसाठी जटिल तयारी तयार केली जाते, यासह फायटोएस्ट्रोजेन्स,लोह पूरक आणि सूक्ष्म घटक. विकसित देशांमध्ये, अशा कॉम्प्लेक्सशिवाय, महिलांसाठी प्रतिबंधात्मक आरोग्य आणि गेरोप्रोटेक्टिव्ह अभ्यासक्रम यापुढे कल्पना करण्यायोग्य नाहीत.

आहारातील पूरक आहार देखील ज्ञात आहेत कोलेजन, हायलुरोनिक ऍसिड, बायोरेग्युलेटरी पेप्टाइड्ससह.

हे सर्व न्यूट्रिकोस्मेटोलॉजीच्या श्रेणीशी संबंधित आहे - एक नवीन विज्ञान जे कॉस्मेटोलॉजी, आहारशास्त्र आणि फार्माकोलॉजीच्या छेदनबिंदूवर तयार केले गेले आणि त्वचा, केस, नखे आणि तरुणांच्या संवर्धनावर अंतर्भूत असलेल्या वैयक्तिक पदार्थांच्या प्रभावाचा अभ्यास करते (पहा "न्यूट्रिकोस्मेटिक्स - तारुण्य वाढवण्यासाठी गोळ्या”).

आहारातील पूरक. डॉक्टरांकडून पुनरावलोकने

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, आहारातील पूरक हे औषध किंवा अन्न उत्पादन नाही. म्हणूनच, रशियामधील त्यांचे विधान नियम अधिक सौम्य आहे आणि नियामक फ्रेमवर्क पुरेसे विकसित केलेले नाही.

अन्न उत्पादनांच्या विपरीत, नोंदणी करताना, आहारातील पूरक उत्पादकांना केवळ त्यांची सुरक्षा (विषारी संयुगे नसणे) सिद्ध करणे आवश्यक आहे. सरकारी नियंत्रण केवळ आहारातील पूरक पदार्थांच्या सुरक्षिततेवर चालते, परंतु त्यामध्ये असलेल्या सक्रिय घटकांच्या प्रमाणापेक्षा जास्त नसल्यामुळे, परिशिष्ट एक सुरक्षित "डमी" असू शकते.

औषधांच्या विपरीत, आहारातील पूरक पदार्थांच्या निर्मात्यांना औषध बाजारात येण्यापूर्वी त्यांची प्रभावीता सिद्ध करण्याची आवश्यकता नाही, म्हणजेच आहारातील पूरक आहार क्लिनिकल चाचण्यांच्या टप्प्यातून जात नाहीत आणि विशिष्ट आहारातील परिशिष्टाचे सर्व फायदे घोषणात्मक आणि आधारित असतात. एखाद्या विशिष्ट घटकाच्या फायद्यांबद्दल केवळ सैद्धांतिक तर्कांवर.

म्हणून, रशियामध्ये आहारातील पूरक आहाराकडे वृत्ती सावध आहे. आणि त्यांचा वापर करण्यास नकार अगदी समजण्यासारखा आहे.

तथापि, अनेक देशांमध्ये (विशेषत: आशियाई देश) लोकसंख्येच्या 80% पर्यंत पूरक आहार घेतात. कदाचित आपण पूरक आहारांच्या वापराद्वारे वयानुसार त्वचेच्या कार्यामध्ये घट होण्यावर प्रभाव टाकण्याच्या क्षमतेला कमी लेखत आहोत?

आम्ही निश्चितपणे या विषयाचा अधिक तपशीलवार अभ्यास करू.

त्वचा, केस आणि नखे यांच्या स्थितीवर परिणाम करणारे घटक.

विषयामध्ये अधिकाधिक शोध घेत, मी स्वतःसाठी मुख्य घटक ओळखले जे त्वचा, केस आणि नखे यांच्या स्थितीवर परिणाम करतात. हे सेलेनियम, जस्त, सल्फर, ग्रुप बी, आयोडीन, अँटिऑक्सिडंट्सचे कॉम्प्लेक्स, अमीनो ऍसिडचे कॉम्प्लेक्स, ओमेगास आहेत.

ते माझ्या आहारातील पूरक आहारांच्या यादीमध्ये वेगळे आहेत:: hyaluronic ऍसिड, कोलेजन आणि केराटिन.

माझे बहुतेक मुख्य जार फोटोमध्ये दर्शविले आहेतया सामग्रीच्या अगदी सुरुवातीला.

सेलेनियम

आता प्रत्येकाबद्दल थोडक्यात बोलूया.जसे आपण समजता, प्रत्येक जीवनसत्व किंवा सूक्ष्म घटक संपूर्ण शरीराच्या जीवनात मोठी भूमिका बजावतात. पण मला फक्त सौंदर्य आणि तारुण्य या विषयावर स्पर्श करायचा आहे!

सेलेनियम.हे सूक्ष्म तत्व शरीराच्या अँटिऑक्सिडंट संरक्षण प्रक्रियेस चालना देते. म्हणजेच, ते मुक्त रॅडिकल्स निष्क्रिय करते, जे त्वचा आणि संपूर्ण शरीराच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया उत्तेजित करते आणि गतिमान करते. सेलेनियममध्ये मुरुमविरोधी गुणधर्म देखील आहेत. सेलेनियमचा आणखी एक महत्त्वाचा गुण म्हणजे त्याचा कर्करोगविरोधी प्रभाव. सेलेनियम शरीराला घातक प्रक्रियांपासून संरक्षण करण्यात गुंतलेले आहे.

जस्त

हे सूक्ष्म तत्व आपल्याला विविध शैम्पू आणि चेहर्यावरील उत्पादनांमध्ये आढळतात. शैम्पूमध्ये ते सेबोरियाशी लढते, आणि लोशन आणि चेहर्यावरील जेलमध्ये ते मुरुमांशी लढते.

झिंक समाविष्ट आहेकोंडा आणि अंकुरलेले गव्हाचे दाणे, सूर्यफूल आणि भोपळ्याच्या बिया, मशरूम, मांस, कमी प्रमाणात संपूर्ण धान्य ब्रेड, शेंगा, अंड्यातील पिवळ बलक, काजू, कांदे आणि लसूण.

झिंक रंग, केस आणि नखे सुधारण्यास मदत करते, कारण ते ऊतकांच्या नूतनीकरण प्रक्रियेवर सक्रियपणे परिणाम करते, याचा अर्थ ते त्वचेचे वृद्धत्व कमी करते. कोलेजन तंतूंच्या निर्मितीमध्ये जस्तचा सहभाग असल्याने त्वचेची लवचिकता वाढते.

मी जस्त सोबत सेलेनियम घेतोचेक औषध "सेल्झिंक" मध्ये, रशियन फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध. त्यात व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी आणि बीटा-कॅरोटीन देखील असते.

हे औषध बहुतेकदा त्वचारोगतज्ञांनी लिहून दिले आहेमुरुमांचा सामना करण्यासाठी. मुरुमांची समस्या माझ्यासाठी तीव्र नाही, म्हणून मी दर सहा महिन्यांनी (म्हणजे वर्षातून दोनदा) प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी औषध घेतो.

औषधाचा सर्वात धक्कादायक प्रभाव- रंग आणि त्वचेची सामान्य स्थिती बदलणे. ते दाट, गुळगुळीत, मोनोक्रोमॅटिक बनते. केशिका कमी दृश्यमान होतात. पातळ आणि संवेदनशील त्वचा असलेल्यांसाठी हे औषध आदर्श आहे, कारण वापरल्यानंतर तुम्हाला वाटेल की तुमची त्वचा थोडी जाड झाली आहे.

कॉम्प्लेक्सची किंमतझिविका फार्मसीच्या वेबसाइटवर सुमारे 300 रूबल.

एमएसएम (सल्फर)

MSM (मिथाइलसल्फोनीलमेथेन)- ऑर्गनोसल्फर कंपाऊंड, अन्न सल्फरचा स्रोत.

मी अलीकडेच या खनिजाच्या फायद्यांबद्दल शिकलो.जेव्हा मी स्वतःसाठी नवीन सौंदर्य संकुल निवडत होतो. आणि, Iherb.com या वेबसाइटवर फिरत राहिलो, जिथे मी अनेकदा आहारातील पूरक आहार घेतो (खाली त्याबद्दल अधिक), मला चुकून एक कॉम्प्लेक्स सापडले, ज्यातील एक मुख्य घटक सल्फर आहे. मग मी या घटकाचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली आणि त्याबद्दल जाणून घेतले सांधे, त्वचा आणि केसांसाठी फायदे.

त्वचेच्या मुख्य घटकांच्या संश्लेषणात सल्फरचा सहभाग असतो(कोलेजन), केस आणि नखे (केराटिन)

सल्फर समाविष्ट आहेविविध प्रकारचे कोबी, कांदे, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, शेंगा, तसेच मांस, मासे, अंडी, दूध, काही फळे आणि भाज्यांमध्ये.

अनेकदा ऍथलीट्सद्वारे वापरले जातेएक संयुक्त उपाय म्हणून आणि अनेक क्रीडा पूरकांचा आधार बनतो.

सोलगर आहारातील पूरक

या ब्रँडबद्दलचे माझे पुनरावलोकन अत्यंत सकारात्मक आहेत. मी स्वत: साठी निवडले आहे आणि मी iHerb वर विकत घेतलेल्या अमेरिकन ब्रँड Solgar कडून खूप वेळा खूप छान कॉम्प्लेक्स घेतले आहेत. सोलगर हा प्रीमियम ब्रँड आहे, विश्वासार्ह, पूरक अतिशय उच्च गुणवत्तेचे आहेत, चांगली रचना आहे, परंतु खूप महाग आहे. मी केवळ Iherb.com वरून खरेदी करतो, ते रशियन फार्मसीच्या तुलनेत अर्धे स्वस्त असल्याचे दिसून येते.

म्हणून additive म्हणतात"सोलगर, त्वचा, नखे आणि केस, मिथाइलसल्फोनीलमेथेनसह सुधारित फॉर्म्युला". रचनामध्ये व्हिटॅमिन सी, जस्त, तांबे, सिलिकॉन, तसेच दोन अमीनो ऍसिड - एल-प्रोलिन आणि एल-लाइसिन देखील समाविष्ट आहेत. औषध त्वचा, नखे आणि केसांचे मुख्य घटक कोलेजनची सामान्य पातळी राखण्याचे आश्वासन देते, कारण त्याचे उत्पादन वयानुसार कमी होते.

मला सोलगरच्या दोन जारचा माझा कोर्स आवडला. मला कोणतेही दुष्परिणाम आढळले नाहीत, त्वचा मखमली आणि गुळगुळीत आहे. मला माझ्या केसांमध्ये आणि नखांमध्ये कोणतेही बदल दिसले नाहीत.

कॉम्प्लेक्सची किंमत Iherb.com वेबसाइटवर - 715 रूबल, झिविका फार्मसीच्या वेबसाइटवर - 1400 रूबल.

ब जीवनसत्त्वे

ब जीवनसत्त्वे(थायमिन - B1, रिबोफ्लेविन - B2, नियासिन किंवा निकोटिनिक ऍसिड - B3, पॅन्टोथेनिक ऍसिड - B5, पायरीडॉक्सिन - B6, बायोटिन - B7, फॉलिक ऍसिड - B9, सायनोकोबालामिन - B12). हे जीवनसत्त्वे सेल्युलर चयापचय मध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात

ब जीवनसत्त्वे असताततृणधान्ये, नट, फळे, भाज्या, औषधी वनस्पती, सोया, यीस्ट, तसेच प्राणी उत्पादनांमध्ये (मांस, अंडी, मासे, दूध).

या गटातील जीवनसत्त्वे आपल्या केसांसाठी खूप महत्वाचे आहेत!त्यांच्या कमतरतेमुळे, चमक नष्ट होते, नाजूकपणा आणि कोरडेपणा दिसून येतो आणि वाढ मंदावते. तसे, 5 - 7 वर्षांपूर्वी मला वाढत्या केसांच्या विषयाबद्दल खूप आकर्षण होते. तेव्हा मी पौष्टिक यीस्टच्या स्वरूपात बी जीवनसत्त्वे घेत होतो आणि ते घृणास्पद होते! ते नेहमी माझे पोट दुखत होते आणि एक अप्रिय आफ्टरटेस्ट होते. म्हणून, आपल्या भावनांनुसार स्वतःसाठी कॉम्प्लेक्स निवडा आणि शक्य असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!

बी जीवनसत्त्वे पाण्यात विरघळणारे असल्याने,ते टॅब्लेट आणि ampoules दोन्ही स्वरूपात अस्तित्वात आहेत. मी अनेकदा असे मत वाचतो की इंजेक्शनद्वारे शरीरात प्रवेश केलेले बी जीवनसत्त्वे अधिक चांगले शोषले जातात. परंतु मी त्यांना प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून घेत असल्याने, विशिष्ट रोगांवर उपचार करण्याच्या हेतूने नाही, मी गोळ्यांसह खूप आनंदी आहे.

मी पेंटोव्हिट कॉम्प्लेक्समध्ये बी जीवनसत्त्वे घेतो.त्याची खूप चांगली रचना आहे आणि अलीकडे पर्यंत, एक स्वस्त औषध आहे. अलीकडे, औषधे आणि आहारातील पूरकांच्या किंमतींमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे आणि आता झिविका फार्मसीमध्ये या औषधाची किंमत 110 रूबल आहे. किंमत जास्त वाटत नाही, परंतु पॅक लहान आहे आणि खूप लवकर संपतो.

मी वर्षातून 2-3 वेळा कॉम्प्लेक्समधून जातोप्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून आणि इतर साधनांसह, म्हणून मला स्पष्ट परिणाम दिसला नाही. मी मद्यपान करतो कारण मला माहित आहे की मला नेहमी या जीवनसत्त्वांचा आहारात आवश्यक दैनिक डोस मिळत नाही.

आयोडीन

आयोडीन- थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेला ट्रेस घटक, जो शरीराची वाढ, विकास आणि चयापचय प्रभावित करतो. हे शरीरात फार कमी प्रमाणात (सुमारे 20 ग्रॅम) आढळते.

बर्याच रशियन, विशेषत: उत्तरेकडील प्रदेशांमध्ये, आयोडीनच्या कमतरतेची समस्या आहे. हे माती, पाणी आणि आपण खात असलेल्या अन्नामध्ये आयोडीनच्या कमतरतेमुळे होते. म्हणून, प्रतिबंध करण्यासाठी, आयोडीन बहुतेकदा पदार्थांमध्ये जोडले जाते, उदाहरणार्थ, मीठ आणि पाणी. परंतु, एक नियम म्हणून, हे आपल्या शरीरासाठी पुरेसे नाही.

आयोडीन मुख्यतः समाविष्ट आहेसीफूड, समुद्री मासे, ऑयस्टर, सीव्हीड, फीजोआ मध्ये. सर्वात स्वस्त नाही, आणि म्हणून बहुतेक रशियन लोकसंख्येद्वारे वापरला जात नाही.

हे बर्याच काळापासून स्थापित केले गेले आहे की आयोडीनची कमतरता देखील आपल्या देखावावर परिणाम करते., जे आश्चर्यकारक नाही, कारण बाहेरील नेहमी आतील भागाचे सूचक असते. केस गळणे, फिकट गुलाबी आणि कोरडी त्वचा, नखे सोलणे - जर तुम्हाला ही लक्षणे अचानक दिसली तर चाचणी करा आणि तुमच्या शरीरात आयोडीनसह सर्वकाही ठीक आहे का ते तपासा.

आयोडीनच्या तयारीशी माझी “मैत्री” शरीरात त्याच्या कमतरतेमुळे क्षुल्लकपणे सुरू झाली. थेरपिस्टने मला Iodomarin 200 हे औषध लिहून दिले आणि माझ्या चाचण्या पूर्ण होईपर्यंत ते घेण्यास सांगितले. अर्थात, जेव्हा मी नवीन गोळ्यांचे पॅक घेऊन घरी आलो, तेव्हा मी लगेच त्यांचा अभ्यास सुरू केला.

आयोडीनची किंमत

मी वर लिहिल्याप्रमाणे, मी योडोमारिन या औषधाच्या स्वरूपात आयोडीन घेतो.उपचारानंतर, माझ्या चाचण्या सामान्य झाल्या आणि आता, डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे, मी प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी घेतो - वर्षातून दोनदा कोर्स.

औषधाची किंमतझिविका फार्मसीमध्ये - 180 रूबल.

अँटिऑक्सिडंट्स

अँटिऑक्सिडंट्स हे शाश्वत तरुणांचे मुख्य मित्र आहेत, जे पदार्थ आपल्या पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करतात. अँटिऑक्सिडंट्स तथाकथित फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह प्रभावापासून पेशींचे संरक्षण करतात. मुक्त रॅडिकल्स (ते एखाद्या राजकीय पक्षाबद्दल बोलत आहेत असे वाटते) सक्रिय रेणू आहेत ज्यात इलेक्ट्रॉनसाठी रिक्त जागा आहे, जी ते इतर रेणूंमधून इलेक्ट्रॉन चोरून भरण्याचा प्रयत्न करतात. दुसऱ्या शब्दांत, त्यांना नुकसान.

सर्वात प्रसिद्ध आणि लोकप्रिय अँटिऑक्सिडंट्स- व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, ß-कॅरोटीन (प्रोविटामिन ए), लाइकोपीन. यामध्ये पॉलीफेनॉल देखील समाविष्ट आहेत: फ्लेविन आणि फ्लेव्होनॉइड्स (भाज्यांमध्ये आढळतात), टॅनिन (कोको, कॉफी, चहामध्ये), अँथोसायनिन्स (लाल बेरीमध्ये).

सेलेनियमला ​​कधीकधी अँटिऑक्सिडंट म्हणून वर्गीकृत केले जाते, जे स्वतः एक नाही, परंतु एक स्पष्ट अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव आहे. त्याबद्दल आम्ही आधीच वर बोललो आहोत.

अँटिऑक्सिडंट समृद्ध अन्न, - बीन्स, करंट्स, क्रॅनबेरी, आर्टिचोक, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, रोवन बेरी, काही प्रकारचे सफरचंद, नट आणि सुकामेवा, चेरी, प्लम्स, ग्रेन स्प्राउट्स, डाळिंब, संत्री, कोबी, गाजर, बीट्स, बीट्स, वांगी, पालक, अजमोदा (ओवा), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, ऑलिव्ह तेल, लाल वाइन, हिरवा चहा.

अँटिऑक्सिडंट किंमत iherb.com

असे मानले जाते की अँटिऑक्सिडंट्स त्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात उत्तम प्रकारे घेतले जातात., म्हणजे, अन्नातून काढणे. पण माझ्या आरोग्यदायी आहारासोबतही मला त्यांची कमतरता जाणवते, म्हणून मी सप्लिमेंट्स वापरतो.

सोलगर अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स

सोलगर आवश्यक अमीनो ऍसिड कॉम्प्लेक्स

अमिनो आम्ल

महत्वाचे! हायलूरोनिक ऍसिड रिकाम्या पोटी घेणे चांगले.सकाळी, किंवा व्हिटॅमिन सी सह कोलेजन कॉकटेल नंतर, ज्याबद्दल मी खाली लिहीन. आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याची देखील आवश्यकता आहे जेणेकरून हायलुरोनिक ऍसिडला बांधण्यासाठी आवश्यक असलेले रेणू असतील (वरील हार्डवेअर वाचा).

इंजेक्शन्सच्या विपरीत, परिणाम त्वरित होणार नाही.हे या वस्तुस्थितीमुळे होते की जेव्हा आपण "सौंदर्य इंजेक्शन्स" करता तेव्हा, हायलुरोनिक ऍसिड थेट ते आवश्यक असलेल्या ठिकाणी जाते, म्हणजेच चेहऱ्याच्या त्वचेत. आणि जेव्हा आपण ते गोळ्यांमध्ये घेतो तेव्हा ते संपूर्ण शरीरात प्रवेश करते. त्यामुळे चेहऱ्यावर परिणाम दिसायला जास्त वेळ लागतो! मला एका महिन्यापेक्षा थोडा कमी वेळ लागला!

Solgar पासून Hyaluronic ऍसिड. माझे आवडते.

नाऊ फूड्समधून Hyaluronic ऍसिड. बदलासाठी प्रयत्न करण्यासाठी मी ते घेतले.

कोलेजन

कोलेजन- एक प्रोटीन जे शरीराच्या संयोजी ऊतकांचा आधार बनते आणि त्याची लवचिकता, ताकद, हायड्रेशन आणि लवचिकता सुनिश्चित करते.

कोलेजन हे प्रामुख्याने मांस आणि मासेमध्ये आढळते.

कोलेजन संश्लेषणासाठी अनेक जीवनसत्त्वे आवश्यक असतातआणि सूक्ष्म घटक, मुख्य म्हणजे व्हिटॅमिन सी, तसेच अमीनो ऍसिड, ज्याची आपण वर चर्चा केली आहे. म्हणून, जर तुम्ही योग्य खाल्ले तर तुम्ही स्वतःच कोलेजन तयार कराल. दुसरा प्रश्न हा आहे की ते किती प्रमाणात आणि तुमच्या शरीरात पुरेसे आहे का.

कोलेजनसह उत्पादने निवडताना,मी अनेक प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला (अर्थातच वेगवेगळ्या वेळी अभ्यासक्रमांमध्ये).

पहिला -निओसेल, सुपर कोलेजन, प्रकार 1 आणि 3. हे नैसर्गिक लिंबू किंवा संत्र्याच्या रसासोबत किंवा पाण्यात इफेव्हसेंट एस्कॉर्बिक ऍसिड पातळ करून घ्यावे. वास्तविक, तुम्ही या द्रवामध्ये पावडर ओता, मिक्स करा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या! यानंतर एक किंवा दोन तासांनंतर, हायलुरोनिक ऍसिड टॅब्लेट (मी त्याबद्दल वर लिहिले आहे).

iherb वर कोलेजनची किंमत

कोलेजनच्या जारची किंमत iherb.com वर - 700 रूबल. मी ते रशियन फार्मसीमध्ये पाहिलेले नाही. 1 - 1.5 महिन्यांच्या वापरासाठी डिझाइन केलेले.

दुसरा पर्याय म्हणजे Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator.सिलिकॉन आणि कोलीन असतात. माझ्या लक्षात आलेला मुख्य परिणाम म्हणजे माझी नखे वेगाने वाढली. मी केवळ लहान नखे (3 मिमी पर्यंत) घालत असल्याने, त्यांना वाढवणे ही माझी गोष्ट नाही आणि लांबी मला अजिबात त्रास देत नाही. पण या कॉम्प्लेक्स नंतर वाढ एक प्रकारचा वेडा होता. मला माझ्या केसांवर किंवा चेहऱ्याच्या त्वचेवर विशेष प्रभाव जाणवला नाही. कदाचित हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की पहिल्या कॉम्प्लेक्सनंतर लगेचच मी याकडे स्विच केले. म्हणून, निओसेल जारांचा संचयी प्रभाव अजूनही होता.

पॅकेजिंग खर्च iherb.com वर - 3,200 रूबल. मी ते रशियन फार्मसीमध्येही पाहिलेले नाही. 2 महिन्यांच्या वापरासाठी डिझाइन केलेले.