Почему на средствах для похудения «сидит» весь мир?
Чтобы контролировать свой вес, как это ни грустно, есть всего два пути. Первый — зашить свой рот, а голод это прежде всего мощный метаболический стресс и ничего хорошего для здоровья это не дает. Второй — заставить «худеть» донельзя растолстевшую жировую клетку — адипоцит. Попробуйте это сделать усилием воли, если на то, чтобы уменьшить жировую клетку от 300 до необходимых 50 микрон, требуется от 9 до 12 месяцев. По статистике, пройти этот долгий путь без срыва могут не более 10% людей. А что остальные 90%? Правильно, пьют средства для снижения веса.
Как они работают? Плюс-минус по одному принципу. Взять к примеру Турбослим — ускорение обменных процессов, слабительное и мочегонное действие, и контроль аппетита. Ничего нового в мире еще не придумали, так как главная задача таких средств — ускорение всех физиологических процессов, способствующих похудению. Собственно, в этом и есть главная ценность БАД — «ускорение достижения результата при сохранении комфортного качества жизни», а проще говоря, снижение веса без особых страданий. Вот отсюда такая армия поклонников по всему миру.
Что должен выучить каждый худеющий как отче наш?
Одно главное правило: читайте внимательно на упаковке рекомендации по применению!!! При применении любых биологически активных добавок их крайне важно соблюдать, так как дозировки биологически активных веществ в составе БАД десятилетиями разрабатывались мировым научным сообществом. В настоящее время в нашей стране утверждены на законодательном — подчеркиваю законодательном — уровне адекватные (а значит эффективные и безопасные) нормы потребления активных веществ. Только так можно добиться нужного эффекта не навредив организму.
Именно поэтому состав биологически активных добавок к пище жестко контролируется государственной экспертизой. Если тот или иной продукт не соответствует принятым физиологическим нормам содержания активных веществ, он никогда не появится на рынке. Соблюдение дозировки — Ваша главная ответственность как потребителя, и если Вы будете глотать их горстями и пить ведрами, то никакая государственная экспертиза Вас не спасет от вашей же глупости.
Почему все эти средства работают как мочегонное и слабительное?
Как это ни парадоксально, когда мы снижаем калорийность, мы активизируем работу адипоцитов, которые отвечают за накапливание жира. А для синтеза жира им необходима вода. Регулируя ее количество внутри клетки, мы мешаем адипоцитам вырабатывать жир и клетка постепенно «худеет». Как только это происходит, мы уже можем говорить о нормализации массы тела. Именно поэтому в начале курса по снижение веса необходимо добиться выведения лишней внутритканевой жидкости. Самый эффективный способ — мягкий мочегонный эффект. Если продолжать разбирать это на примере Турбослима, то в нем для этой цели используются плодоножки вишни — кстати, один из самых популярных на западе компонентов всех средств для похудения. Он способствует обновлению межклеточной жидкости, и это не дает возможности накапливаться жиру например, при низкокалорийных диетах.
Если же говорить о слабительном эффекте, который вызывают средства для снижения веса, здесь все просто — в период борьбы за вес категорически нельзя допускать запоров. А эта проблема как раз появляется у многих из-за резкой смены рациона питания, особенно если Вы садитесь на низкокалорийную или белковую диету.
Почему при применении таких средств мы сразу теряем объемы?
Как я уже и говорил, это происходит с первых дней именно за счет вывода межклеточной и внутриклеточной жидкости, и что важно, этот процесс не имеет ничего общего с обезвоживанием организма. Я не вижу в заметном снижении объемов ничего страшного, это естественный процесс — переход организма на иной уровень метаболизма. Более того, в этом есть очень важный психологический аспект.
Так как самое трудное в программах по снижению веса — не сорваться, то мотивация на протяженный во времени курс — одна из самых сложных задач.
Наглядное снижение объемов в первые дни — лучшая заявка на победу, она позволяет преодолеть самые тяжелые первые дни и войти в новый режим питания.
Именно этим объясняется популярность так называемых средств экспресс-похудения, рассчитанных на интенсивный трехдневный курс. За счет одновременного сжигания жиров, подавления аппетита и мочегонного действия в короткий срок достигается желаемый заветный эффект, и это в разы усиливает мотивацию на продолжение курса.
И, напоследок, Ваши советы худеющим — а в преддверии летнего сезона имя им легион?
Первое — дробное питание 5-6 раз в день. Тем самым Вы ускоряете метаболизм и заставляете организм работать. Кроме того, дробное питание заметно снижает появляющееся в течении дня чувство голода.
Второе — обязательно контроль за опорожнением кишечника.
Третье — четкое соблюдение рекомендаций при применении средств с мочегонным и слабительным эффектом.
Четвертое — обязательно употребляйте белок. Мясо, рыбу, белковые коктейли и батончики — все, что дает организму необходимый строительный материал для клеток.
И самый последний вопрос. Какие все таки средства для похудения самые лучшие?
Я не хотел бы называть производителей, но общие рекомендации очевидны — покупайте продукцию только крупных известных производителей, так как только они могут позволить себе правильно оборудованное производство и качественное сырье.
Будет искать для себя именно такое средство, которое несомненно ей поможет и потребует от нее минимума физических усилий. Соответственно, лекарства для похудения всегда будут «в тренде», независимо от их вида и типа, причем каждый человек находит для себя именно свое определенное «лекарство», чтобы получить максимальный и быстрый эффект.
Аптечные сети пестрят рекламой различных вариантов лекарств от производителей с многочисленными обещаниями скорых результатов. При этом каждое средство зарекомендовано исключительно как «лучшее лекарство для похудения» без необходимости дополнительного стимулирования процесса стройности. Так ли это на самом деле? Возможно, определенную помощь от разного типа препаратов вы получите, но при этом следует учитывать некоторые особенности приема подобных медикаментов.
Для начала следует обратить внимание на тот факт, что любые медикаментозные средства, в том числе и лекарства для похудения, имеют определенные побочные эффекты. Особенно это касается непосредственно фармакологических препаратов, среди которых выделяют две группы - сибутрамин и орлистат. Первый вариант представляет собой подавляющий аппетит, именно его в составе имеют в большинстве своем лекарства для похудения в аптеках. К ним относятся такие известные медпрепараты, как «Редуксин», «Меридия» и другие.
Вторая группа лекарств представлены в аптеках препаратами «Ксеникал» и «Орсотен», блокирующими процесс усвоения организмом липидов. В результате более тридцати процентов жиров, поступающих в организм, не усваиваются и выходят вместе со стулом. Однако все эти лекарства для похудения отличаются определенными побочными эффектами. К примеру, субитрамин не очень положительно влияет на психическое состояние и приводит к болезням сердца. Кроме того, после приема препарата может наблюдаться резкое повышение аппетита и как следствие возвращение потерянного веса вдвойне. Если же говорить про орлистат, то тут возможно слишком сильное разжижение стула, соответственно, придерживаться придется в любом случае.
Лекарства для похудения могут оказаться действительно эффективными при условии соблюдения определенных правил. К примеру, придерживаться диетических принципов питания нужно обязательно. Особенно это касается приема пищевых добавок, которые также позиционируются в аптеках как лекарства для похудения. К добавкам относятся различные средства немедицинского происхождения, созданные на основе экстрактов трав. Такие добавки обычно и приводят к употреблению меньшего количества пищи.
В некоторых случаях в качестве препаратов для похудения используются даже гормональные контрацептивы. Однако назначаться они должны исключительно при участии специалиста, чтобы не получить обратного эффекта, который заключается в неконтролируемом аппетите и резком наборе веса.
Каких только препаратов для похудения сегодня не встретишь в аптеках! И все они, согласно рекламе, помогут избавиться от 10 кг без особых усилий и за короткий срок. Однако на деле оказывается, что без диет и физических усилий похудеть не получится всё равно. Стоит ли вообще покупать таблетки и чаи для похудения? Для того, чтобы ответить на данный вопрос, необходимо разобраться в разновидности средств подобного рода и механизме их воздействия на организм.
1. Усилители метаболизма, или сжигатели жиров, как их ещё называют производители в рекламе. Само название звучит очень заманчиво и многообещающе, но в действительности такие препараты помогают сбрасывать лишний вес только у спортсменов. Только при усиленной работе мышц усилители метаболизма могут сжигать жировые запасы. Следует иметь в виду, что пешая прогулка от дома до работы в данном случае физическим усилием не считается.
2. Иллюзия пищи – особые препараты, в состав которых входит микрокристаллическая целлюлоза, которая разбухает внутри желудка и создаёт ощущение наполненности. Использовать такие таблетки целесообразно лишь в рамках ограниченного питания, чтобы не страдать от чувства голода, которое обычно преследует всех людей, придерживающихся диеты.
3. Поглотители жира – название группы препаратов для похудения , которое тоже звучит многообещающе. Реклама утверждает, что такие таблетки связывают жиры и выводят их из организма, благодаря чему они не откладываются на теле. Это позволяет есть, сколько угодно, и худеть. Но на самом деле у средств подобного рода есть куча побочных действий, а их эффект прекратится сразу же после окончания приёма. Все сброшенные килограммы вернутся назад буквально за пару дней.
4. Слабительные и мочегонные чаи избавляют организм не от жировых отложений, а от запасов воды, вместе с которыми тело человека покидают ценные вещества. Если принимать такие средства длительное время, то на состоянии здоровья это скажется очень негативно. Чай для похудения может стать более-менее приемлемым вариантом лишь в том случае, если необходимо за два-три дня убрать пару сантиметров с талии, чтобы любимое платье на ней лучше смотрелось.
5. Заменителями пищи называют синтетические коктейли, которые состоят из белков, различных микроэлементов и витаминов. Такие напитки рекомендуют употреблять вместо завтрака и обеда, поэтому при их приёме вес напрямую зависит от калорийности ужина. Для того, чтобы такие коктейли принесли результат, необходимо сделать ужин максимально лёгким и ранним, а также исключить из рациона любые перекусы, кроме овощных.
6. Аноректики – препараты для похудения , воздействующие на определённые зоны мозга и блокирующие чувство голода. Их продают в аптеках только по рецепту врача, поскольку их приём далеко не безопасен. Назначают такие препараты только в крайних случаях, при сильном ожирении. Приём их показан только на первых этапах перехода к здоровому питанию.
Таким образом, можно сделать вывод, что ни одно из средств для похудения не даст результатов без приложения каких-то усилий. Но в том случае, если вы всё-таки решитесь прибегнуть к помощи таких средств, вам следует придерживаться некоторых правил безопасности:
1. Обязательно принимайте поливитаминные препараты.
2. При использовании таблеток для похудения старайтесь строго соблюдать дозировку, которую указывают в инструкции, ни в коем случае не увеличивая её.
3. Постарайтесь сделать свой рацион сбалансированным и разнообразным.
4. Не совмещайте с приёмами препаратов для похудения голодовки, экзотические и монодиеты. Это станет для организма сильнейшим стрессом, после которого он, возможно, никогда не сможет вернуться в нормальный режим.
Вся правда от Галины Гроссманн
Уже 21 год каждый день ведет пациентов к здоровому телу. Ее клиенты снимают по 8-15 кг жира за месяц.
Гроссманн Центр
Таблетки для похудения могут вызывать много побочных эффектов: головную боль, тошноту, бессонницу, запор, понос, сердцебиение, дрожь в теле, психические расстройства и многое другое.
В моей практике был случай, когда одна женщина полгода принимала тайские таблетки для похудения. Она сняла 7 килограммов, но у нее произошло замутнение сознания и пришлось лечь в психиатрическую клинику.
Другая моя похудающая долго принимала Гербалайф, и у нее сформировалась зависимость от него. Ко мне она пришла с просьбой помочь, снять эту зависимость.
Есть таблетки, действующие на желудочно-кишечный тракт – они препятствуют нормальному функционированию поджелудочной железы, ей не дают вырабатывать липазы, ферменты, которые расщепляют жир, поступающий с пищей. И тогда весь съеденный жир вместо того, чтобы разложиться на составляющие, поступает в толстый кишечник и кормит живущие там бактерии. Происходит токсическое воздействие на организм.
Назначать такие препараты для похудения как Синекал, Орсотен может только врач, и впоследствии он должен проводить регулярные наблюдения за состоянием вашего здоровья при приеме этих таблеток.
Есть таблетки, действующие на симпатическую нервную систему – это Кленбутерол. Под их воздействием нервные импульсы не доходят до мозга, и человек не чувствует голода. Но эти препараты очень сильно воздействуют на сердечную мышцу.
Есть гормоноподобные таблетки для похудения, которые воздействуют на многие ткани организма. От них могут происходить изменения в теле, например, у женщин может произойти активация молочных желез и выделение молока. Это может закончиться раком.
Турбослим – это слабительные и мочегонные средства. Это не самое страшное, но чревато обезвоживанием организма, потерей ценных веществ и минералов, необходимых организму.
Есть наркотические препараты – это те же самые тайские таблетки, Фентермин, Адепекс. От них человек находится в эйфории, тратит много энергии и не чувствует голода. Это, конечно, не может не сказаться на психике и пройти без последствий.
Есть наполнители желудка – водоросли, микроцеллюлоза. Но сытость ведь наступает не от того, что желудок полный, а от его работы. И это учитывается в моем питании.
Наш завтрак, как и любой другой прием пищи, построен так, чтобы желудок быстро активизировался и начал перемешивать пищу. Тогда он сжимается и становится того же объема, что и еда внутри него. И тогда чувство голода пропадает. И наша задача сделать так, чтобы пища внутри желудка оставалась как можно дольше, чтобы он ее медленно перетирал и маленькими порциями отдавал дальше. Тогда сахар в крови будет в норме, организм будет работать в оптимальных условиях, а вы будете хорошо себя чувствовать. У вашего тела будет время и возможность оздоравливаться и омолаживаться.
Также для похудения часто выписывают гормоны щитовидной железы. Это делали раньше и это происходит до сих пор, даже если своих гормонов достаточно. А это гробит наше сердце, наши глаза. Поэтому к такой терапии нужно относиться очень аккуратно.
Никогда так не делайте!
Еще один патологический метод похудения -это вызывать рвоту. Такие случаи у меня тоже были. Одна стюардесса, которая летала на международных линиях, где было много еды, постоянно наедалась и вызывала рвоту, это вошло в привычку. У нее был огромных размеров желудок, который выпирал наружу. Получалась очень некрасивая фигура.
При этом крошатся и выпадают зубы, появляются болезни пищевода, гортани, сипнет голос, расслаиваются ногти, выпадают волосы и развивается страх еды. В конце концов, это может привести к анорексии. Человек прекращает есть и умирает. К сожалению этот прием очень широко распространен, особенно среди молодежи. От всего этого мне приходилось лечить людей, от этих неправильных попыток снять вес тела.
Вегетарианство. Подходит ли нам оно?
Причиной вегетарианства может быть, как духовный настрой, так и желание похудеть. Сначала оно дает хороший результат, потому что большинство людей переедает белка. То количество белка, которое я даю на курсе похудания – оно повышенное, но оптимально для снятия веса тела, так как в это время идет восстановление кожи, кровеносных сосудов и других тканей. Для этого организму необходим белок. Потом его употребление нужно немного снизить.
Но обычно люди едят белка намного больше и получают отравление и многие страшные болезни. Поэтому поначалу на вегетарианстве человек начинает себя лучше чувствовать, и вес снижается. Но затем вес начинает расти, желудок увеличивается, повышается газообразование, появляются признаки белковой недостаточности.
Я прекрасно понимаю вегетарианцев по духовным причинам. Мы высокоразвитые существа и, возможно, когда-то на других планетах наша цивилизация питалась совершенно другой пищей. Но здесь, на Земле у нас такие условия, мы употребляем такую еду. И тем, кто хочет отказаться от мяса по духовным причинам нужно научиться комбинировать питание растительных белков с гидролизатами белков животного происхождения.
А также было бы здорово, если бы научились производить очищенный белок из зерновых. Например, в пшенице до 9% качественного белка, а если есть ее в виде муки или хлеба, то приходится употреблять очень много лишних калорий, и люди начинают поправляться.
Один из типов вегетарианства – это облигатное (абсолютное) сыроедение. Это абсолютно неадекватное пищевое поведение, которое приводит к психическим расстройствам, физическим болезням и разрушению организма. Поэтому подумайте хотите ли Вы иметь все эти проблемы или лучше питаться вкусно, разнообразно и так как подходит нашему биологическому виду.
Получите 6 бесплатных видеоуроков по похудению