Как только не называют специалисты нашу кожу: и зеркалом здоровья, и индикатором процессов жизнедеятельности, и самым большим и сложным органом нашего тела – и всё это правильно.
Если говорить о коже в целом, то её общая площадь – у взрослого человека – составляет в среднем 2 м, а вес – около 15% от всей массы тела, и любые отклонения и проблемы в работе организма довольно быстро отражаются на её состоянии. Больше всего страдает лицо, так как оно постоянно подвергается внешним воздействиям, загрязняется и терпит декоративную косметику, далеко не всегда подходящую и качественную. Из-за этого на коже, особенно жирной, а также комбинированной, могут появляться высыпания, чёрные точки, прыщи, угри, а потом развиваются экземы, дерматиты и другие кожные заболевания – не стоит этого допускать.
Постоянно блестящая кожа в Т-зоне – это не так страшно, и всегда можно с этим справиться с помощью правильного ухода, но высыпания и чёрные точки – это уже другое дело.
Раньше кожные высыпания и прыщи чаще проявлялись у подростков, а с возрастом проходили, но сегодня есть множество людей зрелого возраста, которые живут с угревой сыпью и не знают, как от неё избавиться, хотя прилагают для этого все усилия.
Главная причина - неправильное питание
Походы к косметологам обладательницам проблемной кожи помогут лишь временно, если решать проблему поверхностно, а не пытаться понять её причину.
Причина же обычно одна – неправильное питание, хотя нам почему-то не нравится об этом слышать, и мы продолжаем покупать маскирующую косметику – это нам кажется важнее. А вот отказываться от чипсов, газировки и шоколадных батончиков нам не хочется, и мы всячески стараемся обойтись «как-нибудь», чтобы только оставить в меню свои любимые лакомства. Разумеется, фаст-фуд и снеки едят далеко не все, но те блюда, которые большинство хозяек привыкли готовить дома, тоже не прибавляют нашей коже красоты и здоровья. Как же питаться при проблемной коже? Сегодня мы остановимся подробнее на питании и продуктах при проблемной коже.
Продукты с химическими красителями, вкусовыми добавками, стабилизаторами и консервантами присутствуют на нашем столе практически постоянно, и кажется, что нет возможности заменить их другими – «а что же тогда есть»? А есть надо то, чем человек питался всегда – ведь раньше всех этих «Е»-шек не было, и люди без них прекрасно обходились, и на проблемы с кожей жаловались редко. Если кожа проблемная, то в рационе питания должно быть много свежих овощей и фруктов, грибы, бобовые, тёмный хлеб из грубой муки, цельные крупы, яйца и молочные продукты, растительные масла, а также свежие и натуральные мясо и рыба, а не консервы, копчёности или колбасы.
При определённых проблемах с кожей следует обращать внимание на те продукты, которые ей необходимы для решения этих проблем: например, бледность и землистый цвет лица, а также трещинки в уголках губ могут говорить о недостатке витаминов группы В, и особенно рибофлавина – тогда нужно есть больше молочных продуктов, мягкого неострого сыра, постного мяса, субпродуктов, яичных белков, зелёных листовых овощей, гороха, гречки и овсянки. Помогают восполнять недостаток рибофлавина дрожжи – их можно покупать в аптеке, как биодобавку. Другой витамин группы В – кобаламин, также есть во многих перечисленных продуктах, а ещё в мандаринах, инжире, редисе, изюме, моркови, морепродуктах, орехах.
Как питаться, если кожа бледная и желтеет
Если кожа начинает желтеть, перестаньте пить чёрный чай и кофе: начинайте пить соки – хотя бы из пакета, если нет свежевыжатых; кисломолочные напитки, морсы, минеральную воду без газа, компоты из сухофруктов, а чай пейте зелёный и красный. Цвет лица восстановится быстрее, если пить больше хорошей чистой воды и употреблять меньше соли – тогда токсины начнут «вымываться» из всего организма, а значит, и из кожи.
Питание, если морщинки
Если на лице стали появляться ранние морщинки, а царапинки и ссадины плохо заживают, это может быть признаком недостатка витамина С и железа. Включите в питание цитрусовые, свежие ягоды и зелень, шиповник, сладкий перец, белокочанную капусту, картофель – запечённый или сваренный на пару в кожуре, и старайтесь есть всё это свежим, подвергая минимальной тепловой обработке.
Железо можно получать из красного мяса, печени, баранины, кролика, морепродуктов, яиц, орехов и зелёных овощей, бобовых, гречки, хурмы, гранатов, яблок и других фруктов и ягод.
Продукты, если кожа краснеет и шелушится
Если кожа краснеет и часто шелушится, то ее тоже смело можно отнести к проблемной коже и питание для нее должно быть соответствующее: исключите всё солёное, острое и пряное, сладости и алкоголь – иногда уже этого достаточно, чтобы проблемная кожа стала вполне нормальной. Есть результаты, когда только уменьшение количества сладостей в рационе практически сразу же отражалось на состоянии кожи: количество высыпаний уменьшалось в 2 раза.
Нельзя сказать, чтобы для проблемной кожи было разработано много специальных диет – это диет для похудения много, однако их тоже можно использовать для улучшения состояния кожи – те, которые направлены на очистку организма.
Диета при проблемной коже
Диету можно составить свою, в зависимости от проблем: например, при сухой, истончённой коже надо употреблять больше растительного белка и продуктов, содержащих серу. Белки есть в овощах и фруктах, орехах, семечках, злаках; сера – в яйцах, луке и чесноке, капусте, бобовых, сыре, рыбе, мясе и др. Сухой коже постоянно требуются альфа-гидрокислоты – они есть в смородине, винограде, помидорах, яблоках, йогуртах, тростниковом коричневом сахаре и сахарной свекле. В общем, сбалансированное питание всегда обеспечит проблемную кожу необходимыми веществами, надо только не полениться и устроить его себе, а все вредные продукты исключить – они вам не нужны.
Белые продукты рекомендуется заменить тёмными – мы уже сказали о коричневом сахаре и чёрном хлебе; белый рис тоже можно заменить коричневым. Блюда из тёмных продуктов перевариваются медленнее, и чувство сытости сохраняется дольше, потому что уровень инсулина в крови не повышается.
Диеты для похудения можно использовать далеко не все – среди них есть не только неподходящие, но и откровенно вредные для здоровья – состояние кожи от их воздействия только ухудшится.
Для проблемной кожи можно применить диету яблочную, виноградную или цитрусовую – если на цитрусы нет аллергии – такая диета длится 3-4 дня, но перед этим некоторые специалисты рекомендуют очистить организм – хотя бы кишечник, и для этого предлагается ставить очистительную клизму. Однако эта процедура должна применяться в крайнем случае – клизма вымывает не только шлаки и спрессованные каловые массы, но и полезную микрофлору, которую потом придётся с трудом восстанавливать.
Для очищения кишечника можно использовать Полифепан или Полисорб – их надо принимать в течение нескольких дней, через 1,5 часа после еды, 3-4 раза в день, размешивая 1 ст.л. порошка в 100 мл чистой воды.
Во время диеты надо каждый день выпивать не менее 8 стаканов чистой воды, а перед завтраком, обедом и ужином выпивать по стакану свежевыжатого сока – виноградного, апельсинового, грейпфрутового, яблочного, сильно разбавленного водой лимонного; эти же соки пьют на второй завтрак и на полдник. В промежутках между приёмами пищи надо пить компоты из сухофруктов без сахара и травяные чаи.
Готовить себе блюда можно из гречневой и пшеничной крупы, овсянки и ячменя, рыбы, баранины, курицы, свеклы, репы, зелёных листовых овощей, яичных желтков; можно также есть ржаной хлеб, белый неострый сыр, йогурты, кефир, простоквашу, молоко, мёд и несладкие фрукты.
От каких продуктов отказаться
Отказаться полностью необходимо от таких вредных для проблемной кожи продуктов как сладостей, белого хлеба и выпечки, острых, жареных и копчёных продуктов, кофе, алкоголя и газировки. Из соков нельзя пить томатный.
Хорошо, если во время этой диеты вы сможете каждый день посещать баню или сауну – разумеется, следует соблюдать меру, и не париться по нескольку часов подряд. Организм во время такой диеты очищается, и улучшается не только состояние кожи: улучшается самочувствие, и лишние килограммы тоже начинают уходить, так что после диеты стоит сделать всё для того, чтобы питание всегда было здоровым и сбалансированным.
Отказ от вредных привычек и правильный сон
От вредных привычек – курения и алкоголя – также следует отказаться, и спать ложиться надо вовремя, а не придумывать себе необходимые дела и не смотреть полуночные сериалы - недосыпание тоже не прибавляет коже силы и здоровья. Испортить свою кожу нетрудно, а вот для того, чтобы вернуть утерянную красоту и свежесть, усилия придётся приложить немалые, так что лучше не усложнять себе жизнь.
Если красота вам дорога, устроить нормальное питание при проблемной коже не так уж сложно.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в
Лицо ― это открытая книга, в которой можно прочесть о привычках, особенностях характера, питании, образе жизни. Недостаток питательных веществ или чрезмерное потребление полуфабрикатов или фаст-фуда оказывают на кожные покровы крайне негативное влияние. Но такая особенность может быть полезной. Например, правильно подобранная диета для жирной кожи способна значительно улучшить ее состояние, вплоть до полного выздоровления.
Жирная кожа: диета
Питание при жирной коже лица должно состоять из овощей, фруктов, злаков, нежирной рыбы или мяса. Категорически запрещено употребление жирной, острой и копченой еды. Также нужно свести к минимуму все продукты, которые готовятся путем брожения, и легко усваиваемые углеводы. Лакомства можно заменить фруктами и сухофруктами, стоит лишь избегать бананов. В рацион необходимо внести максимальное количество овощей. Питание при жирной коже должно обязательно включать белокочанную капусту, зелень, репчатый лук, листья салата.
Диета при жирной коже при продуцировании избыточного количества жира должна быть составлена без мясных продуктов, лучше заменить их соевыми.
Диета для кожи лица, отличающейся повышенной сухостью
Негативно сказываются на состоянии сухой кожи продукты, содержащие большое количество жиров: сало, куриные окорока, свинина. Также не нужно употреблять майонез и соусы, приготовленные на его основе. Благотворно скажется на лице диета, основанная на большом количестве салатов заправленных растительными маслами: оливковым, подсолнечным, льняным, кукурузным. Также принесут пользу блюда из белокочанной капусты и сои. При шелушениях можно чаще вносить в рацион картофельное пюре с добавлением молока. Причем оно будет полезным не только при употреблении вовнутрь, но и как маска.
Какие продукты полезны для кожи лица, отличающейся чувствительностью
Точно стоит исключить из рациона копчености, яйца, чеснок, лук, алкоголь и блюда с обилием специй. Питание должно быть основано на нежирных молочных продуктах и морепродуктах. Из молочных продуктов чаще всего стоит употреблять творог и кефир. Из морепродуктов ежедневно в меню должна входить свежая рыба, отварная (паровая) либо запеченная. В рационе должно быть около 50 % фруктов или овощей, если этот показатель ниже, то стоит добавить к основным блюдам отруби, но не более 3 столовых ложек в день.
Диета для обладателей комбинированной кожи
В этом случае составить рацион сложнее всего, ведь рекомендации питания жирной кожи лица отличаются от сухой, поэтому нужно включить продукты которые подойдут разным зонам. В первую очередь, следует определить, какие именно косметические дефекты беспокоят больше всего. Если это блеск на отдельных участках, как на жирной коже, питание должно быть основано на овощах и крупах. Точно стоит исключить жареное, копченое и простые углеводы.
Угревая сыпь, жирная кожа и диета
Широко распространено мнение, что угри могут быть только на жирной коже, но это не совсем так. Закупорка пор и воспалительный процесс могут возникнуть на кожных покровах любого типа, хотя на жирной, конечно, чаще. Поэтому подбирать диету нужно, исходя из этого. Важно обратить внимание, что при угревой сыпи вредны распаривания и горячие компрессы. Из рациона нужно удалить все сдобные изделия, консервы и копчености.
Если никакая диета не помогает избавиться от проблем с лицом, стоит сходить к дерматологу, который попробует найти причину появления косметических дефектов.
Диета для жирной и проблемной кожи, правильное питание при угрях, угревой сыпи, акне – вопросы, которые часто задают девушки и парни.
Ограничения в питании, подбор правильных продуктов, соблюдение режима – все это «исцеляет» изнутри, улучшает обменные процессы, гормональный фон.
Правильное питание при проблемной коже лица: от чего же вам придется отказаться?
Если вас волнует питание при проблемной коже лица, то придется вычеркнуть их списка покупок столь любимые «вредности».
В «запретном списке» находятся:
Отдельным пунктом идет газировка . Это не только «Кока-Кола», но и другие напитки, содержащие повышенную концентрацию сахара.
Некоторые дерматологи рекомендуют отказаться от молока и молочных продуктов
. Но это обсуждается индивидуально, зависит от особенностей конкретного организма.
Теперь вы понимаете, что диета при жирной коже лица должна быть строгой, а все питание придется взять под контроль.
Но что можно кушать? Как правильно построить режим жизни и питания? Какие продукты точно можно включить в рацион ? Дальше попробуем разобраться.
Диета для жирной и проблемной кожи: а что вам можно есть?
Вы могли подумать, что диета для жирной и проблемной кожи очень строгая . Огромный список продуктов, которые вы употребляете каждый день на завтрак, на обед и на ужин, в «запретном списке»!
Не переживайте. На самом деле в вашем распоряжении сотни других (более полезных!) веществ и элементов. Необходимо только подобрать подходящие.
Итак, в список «разрешенной еды» можно включить следующие:
Кожа любит воду
. Поэтому диетологи, дерматологи и косметологи рекомендуют пить не менее 2,5 л в день. Это положительно сказывается на состоянии кожи, а также всего организма.
Теперь осталось только подобрать профессиональные решения для борьбы с красными и белыми угрями, черными точками, прыщами и прочими «неприятностями». Специалисты предлагают 5 основных способов борьбы с недугом .
Какую диету выбрать: японскую, «недельную», Пегано? Разберемся!
Диета на 7 дней. Избавьтесь от проблемной кожи за 1 неделю
Здесь вам предоставляется полная свобода: вы можете сами подбирать, как будете комбинировать приготовленные на пару рыбу, овощи, куриные грудки (белое мясо), фрукты и ягоды.
Примерное меню на день выглядит таким образом:
- завтрак : 1 отварное яйцо + творог + ягоды (черника, малина, ежевика). Вместо кофе делаем компот из винограда или яблок;
- обед : куриный бульон + 150 гр овощей + 100 гр отварной куриной грудки. Чай заменяем на стакан томатного сока;
- ужин : гречневая каша на воде (без добавления масла и сахара!) + овощной салат.
Диета при жирной коже лица соблюдается на протяжении 7 дней. На обед можно чередовать рыбу, куриное мясо, не очень жирную телятину.
На ужин стоит брать бобовые, кукурузу, рис, крупы. Завтрак время от времени можно дополнять овсяной кашей.
Если после недельной диеты угри и прыщи стали менее заметными, можете продолжить.
Главное – не сорваться, не бежать по истечении 7 дней с начала диеты в «Макдональдс», не пожирать сладости в космических количествах.
Боремся с угрями по методу Пегано. Как и почему?
Пегано – американский специалист и диетолог
, который придумал режим питания для борьбы с кожными заболеваниями и псориазом. Подходит эта диета и для проблемной кожи лица.
Американец предлагает 2 этапа:
- Едим 3 дня только фрукты + каждый день делаем клизмы.
- На втором этапе формируем меню на основе такого принципа: 70% — овощи, а 30% — мясо или рыба .
Некоторые врачи уверены, что именно такой диеты нужно придерживаться не только для борьбы с черными точками , прыщами, угрями и другими проблемами кожи.
«Японская» диета — секрет белоснежной «фарфоровой» кожи
Говорят, что такой способ и режим питания – залог красоты японских девушек
(они известны на весь мир своей «фарфоровой кожей). Быть может, этот метод поможет и вам избавиться от угрей, прыщей, акне.
Японская диета при жирной коже лица выглядит таким образом:
- утро : чашка зеленого чая + кусочек хлеба грубого помола;
- обед : салат из капусты + рыба или курица;
- ужин : стакан кефира + овощи.
Продолжительность диеты – от 1 недели . Если есть эффект, продолжайте, добавляйте другие продукты, делайте рацион более разнообразным. Но не «срывайтесь» сразу на мясное, мучное, сладкое или фаст-фуд!
«Неделя на гречке»: каждый день с кашей
Правильное питание при проблемной коже лица рекомендуется на 7-14 дней . Все это время в рационе должна присутствовать гречка.
Примерное меню диеты при угревой сыпи у подростков и взрослых может выглядеть таким образом:
При желании можно сделать полдник из овощного или фруктового сока . Не покупаем его в магазине, а делаем сами (для этого используем свежие овощи или фрукты).
«Эффективность + скорость»: режим питания на 5 дней
Отличительная черта этой диеты – скорость. Всего за 5-7 дней вы получите результат. Доказано, что режим питания идеально подходит при угревой сыпи, при черных точках, прыщах, белых и красных угрях.
Последовательность действий выглядит таким образом:
Результат – полное очищение организма , ЖКТ, тканей и клеток. Ваша кожа станет чище, исчезнут явные покраснения, воспаления, пропадут красные и белые угри.
Бонус для тех, кто дочитал до конца. 4 рецепта вкусных блюд
Диета для проблемной кожи лица – это не всегда пресные обеды, завтраки или ужины! Подборка свежих блюд еще раз доказывает это.
Правильное питание (при проблемной коже, при проблемах с фигурой, лишним весом, повышенным уровнем холестерина и других проблемах) – залог прекрасного самочувствия .
ТОП-3 факта из статьи!
- При акне, угрях и угревой сыпи нужно быть осторожными со сладкими, мучными и хлебобулочными изделиями, с жареным и с фаст-фудом.
- Желательно установить определенный режим питания , придерживаться его на протяжении долгого времени. Нельзя резко менять режим для и количество продуктов.
- При угревой сыпи и акне рекомендуют овощи, фрукты, куриное мясо, рыбу, гречневую и овсяную кашу, лестные и садовые ягоды.
Всем нам хотелось бы иметь идеально ровную кожу, без единого изъяна, но для многих – это только мечты. Определить, сухая или жирная кожа лица очень просто: второму типу свойственна излишняя секреция кожного сала, а первому – ее недостаток. Вечный нездоровый цвет лица, жирный блеск, частые высыпания – приятного мало. Правильные методы борьбы с неприятными симптомами, лечение и уход мы осветим в данном материале.
Признаки и причины жирной кожи
Это тот ее тип, который характеризуется повышенной секрецией этого самого жира. Его переизбыток, смешиваясь с пылью, может забивать поры, образовывать комедоны и провоцировать появление тех самых ненавистных .
Вот одни из самых распространенных причин проявления симптомов жирной кожи:
- Генетика. Борьба с симптомами, появление которых заложено генетически, превращается в борьбу с самой природой.
- Подростковый период. Гормональный взрыв, сотрясающий все функции организма, добирается и до кожи.
- Гормональные причины, такие как: беременность, климакс, лечение гормонами, побочный эффект от приема некоторых видов контрацептивов.
- Причина номер один для излишней продуктивности сальных желез – рацион питания. Требуются коренные изменения в рационе, чтобы ситуация стабилизировалась.
Болезни, провоцирующие жирную кожу
Часто бывает, что нездоровое состояние кожного покрова, ее легкая воспаляемость и раздражительность – один из симптомов некоторых видов заболеваний. Узнать об этом вы сможете на приеме у врача. Самые распространенные заболевания, приводящие к жирности кожи, это:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- гиперандрогения;
- заболевания печени;
- различные патологии яичников и т. д.
Не стоит полагаться только на себя и опыт своих знакомых. Сходите к дерматологу, проконсультируйтесь с ним, он уже установит, что является причиной.
Правила ухода
Во-первых, стоит пересмотреть свой рацион и максимально ограничить потребление продуктов, провоцирующих избыточную работу сальных желез: мучное, чрезмерно сладкое, острое, жареное на масле и т. д.
Старайтесь реже касаться лица руками, даже если вы их помыли. Бактерии от рук, которыми вы всего касаетесь, как через мостик, живо перебегают на лицо. Лучше не давать им такого шанса.
Также не перебарщивайте с декоративной косметикой, не ходите долго накрашенной, а вечером тщательно удаляйте все излишки косметики.
Ночной уход
Использование ночного крема поможет коже по той простой причине, что время ночного отдыха – это время, когда компоненты средства действуют максимально эффективно, ведь ничто стороннее ее не отвлекает.
Процессы восстановления липидно-водного баланса кожи особенно активны в ночное время. Так что в первую очередь следует заняться обеспечением себе полноценного отдыха ночью.
Поэтому в конце дня очистите кожу и наносите крем перед тем, как приступить к спокойному и крепкому сну. Подойдет ночной крем Natura siberica, Vichy, Diademine и т. д.
Дневной уход
После пробуждения снова очищайте кожу: излишки крема и выработавшегося за ночь сала могут забить поры. Дайте коже «насладиться новым днем», дайте подышать и освежиться.
Не умывайтесь горячей водой: это может спровоцировать более активную работу сальных желез. Еще один совет: не протирайте лицо полотенцем. Мало ли что на его поверхности. Как мы уже говорили: лишний раз не касайтесь лица не только руками, но вообще всем, и лицом ни к чему не прислоняйтесь.
Уход после 25 лет
В этом возрасте женщины мало задумываются о том, что случится с их кожей не то что к старости – даже через пять-десять лет. На самом деле, озаботиться состоянием кожи стоит пораньше. Как говорится, береги платье снову – а кожу смолоду.
Поэтому каждодневного ухода хватит для кожи. , правильное питание, грамотное использование – в то время, когда кожа молода, и ей не требуется коллагеновая подпитка и особый уход, как за возрастной кожей. Базовые методы справятся с проблемой лучше всего.
Однако все же консультация с дерматологом обязательна. Чтобы знать наверняка, что нет никаких болезней, симптомом которых являются прыщи и жирный блеск.
Уход после 30 лет
Уxoд зa пpoблeмнoй кoжeй лицa в вoзpacтe oт З0 лeт имeeт cвoи ocoбeннocти. B этoм вoзpacтe начинаются такие проблемы как: частые воспаления, недостаток влаги, повышенная чувствительность. При выборе стратегии лечения необходимо помнить о некоторых простых правилах:
Особое внимание уделите защите от солнца: солнечный свет старит быстрее, да и в целом не лучшим образом влияет на кожные покровы. Используйте крем с высоким SPF, особенно в жаркое время года.
Уход после 40 лет
С приближением старости требуется особый уход. Но помимо общих рекомендаций начинайте соблюдать и возрастной уход. Время избыточного выделения кожного сала прошло. Вам требуется больше сосредоточиться на бережном уходе с целью предупреждения и устранения возрастных изменений. Соблюдение режима сейчас в несколько раз важнее, чем в молодости, когда после влияния многих стрессообразующих факторов вы и ваша кожа могли легко выглядеть замечательно. Грамотно подбирайте ухаживающие средства и следите за здоровьем еще пристальнее.
Уход зимой
В зимнее время кожа страдает из-за ледяного ветра, из-за морозного воздуха, в котором почти нет влаги. Уход в это время требует дополнительного увлажнения, чтобы не спровоцировать дополнительную воспаляемость. Поэтому выбирайте более плотные крема, защищающие и питающие все слои эпидермиса.
Не используйте средства на основе минеральных масел, которые хорошо увлажняют лишь на короткое время, так как со временем они разрушают защитный барьер кожи.
Если обычные очищающие средства вызывают ощущение сухости и стянутости, замените их на более щадящие, для чувствительной кожи. Следите за тем, чтобы кожа не переохлаждалась, так как это может только усугубить неприятные симптомы.
Уход летом
Солнце, жара, купание – красота! Почему-то считается, что в летнее время кожа такого типа доставляет меньше проблем, потому что солнечные лучи подсушивают кожу. Как выясняется на самом деле, повышенное выделение кожного сала может и усилиться из-за высоких температур, активных солнечных лучей, повышенного потоотделения и пыли.
Летом кожа нуждается в тщательном очищении от налипшей грязи, излишков кожного сала, смешанного с выделившимся потом. Используйте меньше макияжа, ведь он забивает поры и провоцирует воспаления и высыпания. В особенности сократите использование тональника.
Спонж конняку
Корейский уход
На весь мир Южная Корея славится своими косметическими средствами по уходу за кожей. Корейцы достигли на этом поприще невероятных высот, и сейчас мы будем брать с них пример.
Например, знаменитая система умывания “424”, включающая три этапа. Но мы более подробно рассмотрим известные по всему миру ухаживающее средства:
- Спонж конняку: в его состав входит корень растения конняку, который имеет множество полезных природных свойств. Из всех предоставленных данное средство – самое деликатное.
- Целлюлозный спонж: при его использовании кожа подвергается дополнительной шлифовке, прочищается весь верхний слой, появляется гладкость и бархатистость. Травмоопасности он не представляет.
- Механические щеточки. Они имеют множество тысяч мелких ворсинок, которые настолько тонкие и деликатные, что проникают в поры и вычищают их от грязи, предотвращают появление черных точек, вычищают ороговевшие слои. (например, DE. CO). Только будьте аккуратны. Для каждодневного использования это средство не подходит, но вот в качестве глубокой и радикальной чистки – вполне.
Народные средства от жирной кожи лица
Конечно же, куда без народных, веками накапливавшихся средств! И в самом деле, отличный эффект сужения пор оказывает маска на основе черной аптечной глины. Она известна своим гипоаллергенным, матирующим свойствами. Залейте пару ложек глины теплой водой, дайте настояться пару часов, затем нанесите и оставьте на четверть часа.
Также можно использовать чай с жасмином для протирания лица, настой из лаврового листа и т. д. Народная медицина имеет широкий спектр масок, тоников, протираний для красоты и здоровья.
Сложно дать однозначный ответ, какой крем будет лучшим для вас, ведь это – индивидуальный вопрос. Крем для жирной и проблемной кожи – один из самых действенных и незаменимых средств по уходу. И его использование обязательно как днем, так и на ночь. Однако при выборе средства не забывайте о некоторых важных моментах:
- в состав должны входить компоненты очистки пор;
- текстура не должна быть слишком плотной, чтобы у кожи была возможность дышать, и чтобы поры не закупоривались;
- на этикетке должна быть маркировка для данного типа кожи;
- срок годности.
Если на лице возникла аллергическая реакция, прекратите его использование. Изучите состав, и при покупке другого средства избегайте повторения. При возникновении воспаления на коже неоспоримым преимуществом обладают продукты с ретинолом в составе. Также желательным компонентом является сера.
Маски для жирной кожи лица
Тут важна регулярность, натуральность компонентов и правильное применение. Подойдут и средства, приготовленные в домашних условиях. При должном использовании маски для лица улучшат внешний вид, освежат, придадут здоровый вид. Раза в неделю будет достаточно.
Например, маска из дрожжей, зверобоя, клубники. Видов масок множество, и каждая по-своему хороша. Например, маска из петрушки: залейте измельченную петрушку кипятком и час настаивайте. Измельчите геркулесовые хлопья в мелкий порошок, смешайте с настоем. Щедро, не жалея, нанесите на лицо, смойте, затем протрите кожу кубиком льда из этого же петрушечного настоя. Это сузит поры и сократит сальную секрецию, а также улучшит кровообращение всего лица.
Лосьоны для жирной кожи
Они существуют двух типов: косметические и лечебно-профилактические. Косметические имеют временный и срочный характер, например, перед важным мероприятием. Лечебно-профилактические обладают долгоиграющим эффектом, более глубоко воздействуют на слои дермы. Они не только убирают недостатки, но еще и лечат причины. Например, Ahava Mineral La Roche-Posay, Toning Water, Vichy, и т. д.
Тоники для жирной кожи лица
Это легкое, но действенное средство незаменимо для каждодневного ухода. Он должен быть легким, подходить для кожи данного типа, не содержать спирта, иметь натуральный состав, не закрывать поры и не приводить к высыпаниям.
К примеру, тоник продукции Natura siberica, который может похвастаться дезинфицирующим и нейтрализующим воспаления эффектом. Шалфей также помогает возвращать коже здоровый вид. Зеленый чай предупреждает раннее старение, так как является антиоксидантом. Душица в составе оказывает эффект профилактики высыпаний, матирует, устраняет покраснение.
Гели для жирной кожи лица
Это средство является очень эффективным в борьбе с кожными проблемами, поэтому важно подобрать очищающий гель, индивидуально подходящий именно вам. После использования не должно быть стянутости, зуда, неприятных ощущений, а эффект должен быть как можно более долгоиграющим.
Самая известная продукция гелей – марка Garnier. Также Algologie – обеспечивает отличный уход, плюс еще Vichy, Nivea и т. д. У данных марок есть гели, направленные на разные проблемы: чрезмерное высыпание, или жирный блеск и т. д. Есть более радикальные средства со специальной щеткой-аппликатором, есть более щадящие средства для кожи, не терпящей грубого воздействия. Выбор за вами.
Сыворотка для жирной кожи лица
Так как сыворотка - это очень активное средство по уходу за жирной обезвоженной кожей лица, то его требуется наносить по чуть-чуть, по несколько капель. Известно, что она способна также увеличить эффект кремов, и выбирать эту продукцию следует одной марки. Она не маскирует причины жирности, а активно их нейтрализует, поэтому если вы используете данный продукт, то эффект будет долгим и положительным.
Скрабы для жирной кожи лица
Они необходимы для того, чтобы эффективно очищать кожу от ороговевшего слоя, частичек пыли, остатков косметики и т. д. Скраб популярен из-за гармоничного сочетания механического воздействия частичек и успокаивающему эффекту гелевой части.
Важно не переборщить с ними: использование каждый день может привести к привыканию и утолщению кожного покрова. Не берите средство с натуральными твердыми компонентами. Кроме микротравм и воспаления вы от них ничего не добьетесь.
Пудра для жирной кожи лица
Она подойдет больше, так как больше матирует, чем тональное средство. Однако важно не забить поры ею, поэтому при выборе средства следите, чтобы искусственных и забивающих поры элементов было как можно меньше. Пользуются спросом марки Loose Powder, Giorgio Armani Poudre Compacte Radiance, YSL Beauté Nofilter и т. д.
Мыло для жирной кожи лица
С этим средством стоит быть осторожнее, так как недорогое и неграмотное средство просто-напросто стягивает кожу, кожные выделения – сало и пот – размазывает по лицу, тем самым забивая поры. Выбирайте специальное средство для устранения проблем и должного очищения.
По сравнению с обычным мылом в нем щелочи минимальное количество, а также мало агрессивных составляющих. Оно не должно смывать естественный защитный покров, оно должно защищать от не всегда благоприятного действия водопроводной воды. Главные ингредиенты – растительные, к примеру, кокосовое или пальмовое масла.
Косметика для жирной кожи лица
Декоративная косметика не должна забивать поры, не должна содержать парабенов. Дешевая косметика под строжайшим запретом. Тональные средства используйте очень умеренно, чем реже – тем лучше. Кожа должна быть свободна, а поры – напрямую контактировать с воздухом.
Тем более что толку от тональника чуть: через пару часов он плывет, стекает из-за активной секреции кожи, возникает неприятное чувство забитости и грязи кожи. Эстетический эффект от толстого слоя косметики также сомнителен: скрыть воспаления и раздражение так невозможно. Важно с умом подойти к вопросу декоративной косметики.
Косметическое масло для жирной кожи
Вроде бы они не должны совмещаться с данным типом, ведь вроде как своего «масла» хватает. Но это заблуждение. Они влияют на регенерацию и увлажнение кожи, в зависимости от вида имеются и другие эффекты. На мировом рынке средств – великое множество. Например, масло-спрей Gamarge – уход для людей, готовых потратиться, но эффект должный.
Масло виноградных косточек сужает поры и разглаживает кожу. Масло ягод черной смородины придает эластичности, способствует повышению тонуса.
Актуально масло лесного ореха при смешивании с другими компонентами вроде сандала, грейпфрута, кедра, розмарина. Их можно добавить по паре капель.
Аптечный уход за жирной кожей
Аптека предоставляет широкий выбор средств по уходу за кожей. Качество гарантировано всяческими исследованиями, она дипломирована и сотни раз опробована, поэтому и доверия к ней больше.
Аптечные препараты - это лекарственные препараты, которые излечивают причины жирной кожи, а не просто маскируют последствия, как магазинная косметика. В них нет ничего лишнего, вроде красителей и ароматизаторов, хоть она и дорогая, ведь цена включает расходы на лабораторные исследования. Зато можете быть уверены, что покупаете качественное средство. Например, Ahava, Noreva; Galenic и т. д.
Косметологические методы борьбы
Крайне эффективны аппаратные методики, но это уже радикальное и дорогостоящее средство. К ним следует прибегать, когда больше ничто не помогает, ну, или если вам не жалко денег. К ним относится ионофорез, который используют для шлифовки лица микротоки; лазерная биостимуляция; ультразвуковой фонофорез и множество других методик, таких же супер-эффективных, как и дорогих. Но это уже на ваше усмотрение.
Пилинг. Он относится также к радикальным и эффективным методам чистки лица. Одной процедуры хватит надолго, не частите с ним. Его видов косметологическая индустрия предоставляет множество: глубокая шлифовка лица с использованием пилингов с кислотами (пировиноградной, молочной, трихлоруксусной, фруктовой, гликолевой, др), ультразвуковой, который чистит ороговевшие верхние слои, обновляет кожу, начиная с ее глубочайших слоев. Предупреждает излишнюю секрецию и выравнивает верхний слой.
Витамины для жирной кожи лица
Существуют разные их виды: как для приема внутрь в виде капсул, капель, но и для наружного применения.
Для приема внутрь:
- К – борется с отечностью и покраснениями;
- А – сводит на нет блеск, выступает против воспалений;
- В6 – лечит причину, то есть сами заболевания, провоцирующие появление неприятных симптомов.
Но перед началом приема любого витаминного комплекса обязательно посетите дерматолога. Он поможет выяснить, какого именно витамина вам не хватает, но и назначить индивидуально комплекс с дозировкой и продолжительностью приема. Но одновременно с приемом вовнутрь следует не забывать о внешнем уходе. После определенного периода нужно сменить лекарство, чтобы не возникло пресыщения организма.
Питание при жирной коже лица
Также очень поможет в борьбе с проблемами кожи соблюдение основ правильного питания. Это – основа ухода не только за кожей, но и за функционированием всего тела, в том числе и ЖКТ, неполадки которого, как мы уже знаем, напрямую отражаются на лице, гормональном уровне и работе организма в целом. Корректировка питания и добавление в рацион киви, тыквенных семечек, так как они содержат ударную дозу витаминов В, С и Е и много других активных и нужных компонентов. И, конечно, не ешьте мучного, жареного и т. д.
Жирная кожа лица у мужчин: что делать
Бывают и частные случаи, например, связанные с приемом стероидных препаратов для роста мыщц, которые в ходу у профессиональных бодибилдеров. Но все же одна из самых основных причин появления жирного блеска у мужчин – гормональные изменения в связи с чрезмерной выработкой тестостерона. Также рост усов и бороды меняет структуру кожи. Постоянное бритье раздражает кожу, и могут появиться неприятные последствия, особенно если у человека есть к этому склонность от природы.
Но в основном причины те же, что и у женщин. Мужчины – такие же люди, и от обязанности следить за своей кожей не освобождены, особенно если кожа у них проблемная.
Обязательна консультация у врача, если уход и соблюдение всех рекомендаций не помогают. Причины могут быть серьезными, вплоть до развития патологий мужских органов, выделительной системы, гормонального сбоя и т. д.
Не секрет, что питание оказывает огромное влияние не только на ваш вес, здоровье и настроение, но и на кожу, волосы и ногти.
Если у вас от природы жирная кожа, тогда этот список продуктов-вредителей поможет облегчить симптомы, если же жирный блеск для вас — новость, тогда есть шанс избавиться от него навсегда, исключив из меню некоторых завсегдатаев вашего холодильника, о которых мы сейчас поговорим.
Соль
Любовь к соли и соленым продуктам может привести к обезвоживанию, удержанию организмом жидкости, отекам и мешкам под глазами. И это также может привести к увеличению количества себума, так как кожа пытается бороться с обезвоживанием, вызванным солью.
Что делать? Ограничьте потребление соли: избегайте обработанных продуктов, в которых много скрытых соли и сахара, а также постарайтесь не приправлять блюда.
Красное мясо
Красное мясо (например, колбасы, говядина, баранина и бекон) опасны высоким содержанием насыщенных жиров, которые приводят к воспалению кожи. Эти воспалительные процессы, зачастую, сопровождаются избыточным производством кожного сала.
Что делать? Попробуйте ограничить потребление насыщенных жиров, переключившись с красного мяса на домашнюю птицу или рыбу.
Сахар
Исследования показали, что продукты с высоким содержанием сахара увеличивают производство IGF-1, пептидного гормона, который стимулирует рост, но также может вызвать перепроизводство кожного сала.
Что делать? Поищите альтернативы любимым десертам (например, замените печенье цельнозерновыми хлебцами с медом) и перестаньте добавлять сахар в напитки и блюда. Сложно, но возможно.
Рафинированные углеводы
Как и сахар, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов (белый хлеб, белая паста, белый рис) также могут увеличить производство IGF-1, что, как мы уже говорили выше, вызывает дополнительную выработку себума.
Что делать? Вам не обязательно отказываться от любимого хлеба или пасты, просто замените их на изделия из цельнозерновой муки.