Найти свой путь - самое главное в жизни любого человека. Я глубоко убеждена, что каждый человек неповторимо талантлив, в каждом заложен божественный дар. Трагедия человечества в том, что мы не умеем, да и не стремимся этот дар в ребенке обнаружить и выпестовать. Гений у нас - редкость и даже чудо, а ведь кто такой гений? Это просто человек, которому повезло. Его судьба сложилась так, что жизненные обстоятельства сами подтолкнули человека к правильному выбору пути. Классический пример - Моцарт. Он родился в семье музыканта и с раннего детства попал в среду, идеально питавшую заложенный в нем от природы талант. А теперь представьте себе, дорогой сэр, что Вольфганг Амадей родился бы в семье крестьянина. Из него получился бы скверный пастух, развлекающий коров волшебной игрой на дудочке. Родись он в семье солдафона - вырос бы бездарным офицериком, обожающим военные марши. О, поверьте мне, молодой человек, каждый, каждый без исключения ребенок таит в себе сокровище, только до этого сокровища надобно уметь докопаться!
Жениться много ума не надо, а ты попробуй сделать так, что бы она каждый день улыбалась и ставила тебя в пример.
Каждый человек меня в чем-то превосходит; и в этом смысле мне есть чему у него поучиться.
Каждый человек получает в жизни то, чего хочет. Но не каждый после этого рад.
Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо.
Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой - это дар.
Главное в семье - не изменить друг друга, не усовершенствовать, а сделать счастливее.
Каждый человек на земле, чем бы он ни занимался, играет главную роль в истории мира. И обычно даже не знает об этом.
Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет, и в нем есть все возможности: был глуп, стал умен, был зол, стал добр и наоборот. В этом величие человека. И от этого нельзя судить человека. Ты осудил, а он уже другой.
Каждый человек, появляющийся в нашей жизни – учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то – мудрее, кто-то учит прощать, кто-то – быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит – просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!
МАМА КАК БОГ
Довольны ли мы своими отношениями с мамой? Довольны ли своей самооценкой, которая сформировалась в детстве? Не мама ли говорила: не крась так губы, тебе не идет? Или: ты слишком стеснительная, мальчики на таких внимания не обращают? Или: для танцев у тебя не хватит пластики? Еще один вопрос: а сегодня мама мной, взрослой женщиной, довольна? И почему меня все еще это волнует?
Людмила Петрановская: «Мама – очень важный в жизни любого человека персонаж. Для маленького ребенка мама – его вселенная, его божество. Как у греков боги двигали облака, насылали потопы или, наоборот, радугу, примерно в такой степени властвует и мать над ребенком. Пока он маленький, для него эта власть абсолютна, он ее не может подвергнуть критике или отстраниться от нее. И в этих отношениях закладывается многое: как он видит и будет видеть себя, мир, отношения между людьми. Если мама давала нам много любви, принятия, уважения, то мы получили много ресурсов, чтобы разобраться со своим взглядом на мир и на себя.
А ЕСЛИ НЕТ?
Даже в тридцать лет мы не всегда можем сопротивляться маминым оценкам. Внутри нас все еще живут эти дети: трехлетний, пятилетний, десятилетний, которым мамина критика въелась в саму печень, в нутро – еще в то время, когда они не могли ничего ей противопоставить. Если мама говорила: «Вечно все с тобой не слава богу!» – значит, так оно и было. Сегодня мы головой понимаем, что, пожалуй, мама загибает насчет того, что со мной вечно все не так. Мы даже напоминаем себе в качестве аргументов о своей должности, образовании, количестве детей. Но внутри нас, на уровне чувств, сидит все тот же маленький ребенок, для которого мама всегда права: посуда у нас не так помыта, постель не так заправлена, стрижка опять не удалась. И мы испытываем внутренний конфликт между осознанием, что мама ошибается, и бессознательным детским принятием маминых слов как истины в последней инстанции.
ПРОЩАТЬ ИЛИ НЕ ПРОЩАТЬ
На самом деле, когда внутренний конфликт есть, значит, с ним можно работать, что-то пытаться сделать. Опаснее, когда его нет. Ведь можно так и остаться навсегда в пятилетнем состоянии, считая, что мама всегда права, и оправдываться, обижаться, просить прощения или надеяться как-то постараться и так показать себя хорошо, что мама вдруг на самом деле увидит, какая я прекрасная.
Сегодня популярна идея «прости и отпусти». Прости родителей за то, что они как-то не так с тобой обходились в детстве, и тебе сразу полегчает… Эта идея не дает никакого освобождения. Что можно и нужно сделать – это погрустить по поводу того ребенка (вас в детстве), пожалеть его и посочувствовать маме, потому что сочувствия заслуживают все. И сочувствие – гораздо более здоровое начало, чем высокомерное прощение.
Попробовать не простить, но понять: мама была в ситуации, о которой мы ничего не знаем, и, наверное, она делала только то, что могла. А мы могли сделать ошибочные выводы: «Со мной всегда все не слава богу», «Меня не за что любить» или «Меня можно любить только тогда, когда я полезен другим людям». Такие решения, которые принимаются в детстве, потом могут незаметно влиять на всю жизнь человека, и смысл в том, чтобы понять: это была неправда.
ИХ ДЕТСТВО
Сейчас время более теплых отношений между родителями и детьми. А наших мам в их детстве почти всех отдавали в ясли, а многих и на пятидневку. Это была обычная практика, так откуда они могли научиться теплу и близкому контакту?
Пятьдесят лет назад в ясли отдавали в два месяца, потому что заканчивался декретный отпуск, и если женщина не работала, это считалось тунеядством. Да, кому-то везло, была бабушка рядом, но в основном это были городские жители в первом поколении, их родители оставались далеко в деревнях. А на нянь не было денег, и не было культуры наемных работников… Выхода не было – и в два-три месяца ребенок отправлялся в ясли: двадцать пять кроваток в ряд, между ними одна нянечка, которая раз в четыре часа давала бутылку. И все, и весь контакт ребенка с миром.
В лучшем случае, если мама работала не посменно на заводе и могла забирать его каждый вечер домой, ребенок хотя бы вечером получал маму, но предельно измотанную работой. И ей еще нужно было справиться с советским бытом – приготовить еду, добыть продукты в очередях, постирать белье в тазике.
Это материнская депривация (лишение), когда ребенок вообще не имел доступа к матери либо имел, когда она думала не о том, чтобы ему улыбаться и за пузо щекотать, а о том, как же она устала. У детей с таким опытом нет умения радоваться своему ребенку, общаться с ним, быть в контакте. Все эти модели берутся из своего детства. Когда в детстве тебя целуют, держат на руках, разговаривают, тебе радуются, с тобой занимаются какими-то глупостями, играми, ты это впитываешь и потом бессознательно воспроизводишь со своими детьми. А если воспроизводить нечего?
У многих тридцатилетних сейчас воспоминания о своем детстве как о том, что мама все время жалуется, как ей тяжело: обуза, ответственность, себе не принадлежишь… Их мамы вынесли это из своего детства – в материнстве нет радости, ты должен вырастить достойного гражданина, которым была бы довольна школа, комсомольская организация.
Сегодняшним мамам приходится восстанавливать утраченные программы нормального родительского поведения, когда ты получаешь от детей радость, и для тебя родительство при всех его издержках компенсируется огромным удовольствием от ребенка.
ВЕРНУТЬ СВОЮ РОЛЬ
Есть еще один аспект. Наши мамы, не получившие в своем детстве от своих мам достаточно защиты и заботы, не смогли полностью удовлетворить собственные детские потребности. И в каком-то смысле не смогли повзрослеть. Они получали профессию, работали, могли занимать руководящие должности, создавали семьи… Но тот ребенок, который внутри них, он оказывался голодным – на любовь, на внимание. Поэтому, когда у них появлялись свои дети и чуть-чуть подрастали, становились более разумными, то часто возникало такое явление, как перевернутая парантификация. Это когда родители и дети по сути меняются ролями. Когда твоему ребенку шесть лет и он хочет о тебе заботиться, он любит тебя, очень легко на это «подсесть» – как на источник той самой любви, которой ты был лишен.
Наши мамы выросли с ощущением, что их недостаточно любят (если бы любили – не отдавали бы в ясли, не орали бы). И тут в их распоряжении оказывается человечек, который готов любить их всем сердцем, безо всяких условий, абсолютно полностью принадлежать ему.
Это такая «сбыча мечт», такое искушение, перед которым трудно устоять. И многие не смогли устоять, и вступали со своими детьми в эти перевернутые отношения, когда психологически ребенок как бы «усыновлял» родителей. На социальном уровне они продолжали быть главными, они могли запрещать, наказывать, они содержали ребенка. А на психологическом уровне дети начинали отвечать за психологическое благополучие родителей – «Не расстраивай мамочку!». Детям рассказывали про свои неприятности на работе, про то, что не хватает денег, детям могли жаловаться на мужа-козла или на жену- истеричку. Начиналось вовлечение детей в качестве домашних терапевтов и «жилеток» в эмоциональную жизнь родителей.
И от этого очень трудно отказаться: родители как были недолюбленными детьми, так и остались, потому что ребенок, хоть он в лепешку расшибись, не может им этого додать.
И когда сын или дочь вырастают и начинают отделяться, заводят свою семью, свою жизнь, родители испытывают чувство, которое испытывает брошенный ребенок, чьи мама и папа уехали в длительную командировку. И естественно, это обида, претензии, желание быть в этой жизни, вмешиваться в нее, присутствовать в ней. Поведение маленького ребенка, который требует внимания, требует, чтобы его любили. А взрослые дети, которые прожили большую часть своего детства в родительской роли, чувствуют вину и ответственность и часто чувствуют себя сволочами, которые недостаточно любят своего родителя- «ребенка», бросили его. При этом другая их часть, взрослая, им говорит: у тебя своя семья, свои планы. Получается сложный конгломерат вины и раздражения в адрес этих родителей… А у родителей – сильная обида.
КОГДА МАМА ОБИЖЕНА
Прежде всего напоминайте себе, что это обиды не на вас, а на их собственных родителей, и вы ничего не можете с этим сделать. Очень часто это обиды тоже необоснованные, несправедливые: не в том дело, что они не любили, а в том, что были в очень сложной ситуации. И мне кажется, что здесь важно не продолжать взаимодействовать с этой детской частью своих родителей, а все-таки общаться со взрослой.
У каждого родителя, даже самого обиженного, все равно есть что-то, что они вам могут дать, и что-то, чем могут помочь. Чем обслуживать мамину обиду, гораздо лучше, например, просить ее вас побаловать, приготовить еду, которую вы с детства любите, провести с вами время.
Это обращение к ее правильной части личности, к родительской. И для любого родителя приятно, что ты можешь, например, накормить своего ребенка так вкусно, как ни в одном ресторане не накормят, можешь ему приготовить то, что он любил в детстве. И человек уже чувствует себя не маленьким обиженным ребенком, а взрослым, который может что-то давать.
Можно расспрашивать маму про ее детство – потому что доступ к тому эмоциональному состоянию, которое сформировало ее нынешнюю, всегда помогает. Если она вспоминает тяжелые моменты детства – мы можем посочувствовать, пожалеть ее (того ребенка), тогда она и сама сможет его пожалеть.
А возможно, она вспомнит, что не все в ее детстве так было плохо, и хотя были тяжелые обстоятельства, но были и хорошие времена, хорошие, радостные воспоминания. Говорить с родителями об их детстве полезно – вы узнаете и понимаете их лучше, это то, в чем они нуждаются.
ПЕРЕНЯНЧИТЬ СЕБЯ
Да, бывают тяжелые случаи, когда мама хочет только контролировать, но никак не взаимодействовать. Значит, придется увеличивать дистанцию, понять, что, как ни грустно, но у вас не будет хороших, близких отношений.
Вы не можете сделать вашу маму счастливой, это не ваша обязанность Важно осознать, что дети не могут «усыновить» родителей, сколько бы они ни старались.
Так это устроено: родители дают детям, а обратно не получается. Мы с вами родителям можем дать конкретную помощь в ситуациях, когда они объективно не справляются. Но мы не можем помочь им повзрослеть и преодолеть свои психологические травмы. Нет смысла даже пытаться: вы можете сказать им, что есть такая вещь, как психотерапия, но дальше они уже сами.
Собственно говоря, у нас есть всего два способа вырасти (и обычно люди их комбинируют). Первый – это получить все, что нам нужно, от родителей. И второй – погрустить про то, что мы этого не получили, поплакать, пожалеть себя, посочувствовать себе. И жить дальше. Потому что у нас большой запас прочности в этом отношении.
А есть и плохой способ – это всю жизнь носиться с векселем «мне не додали» и при любом удобном случае тыкать его маме – реальной или виртуальной, в своей голове. И надеяться, что когда-нибудь она, наконец, поймет, осознает и по этому векселю с процентами расплатится.
Но правда в том, что она не может этого сделать. Даже если она сейчас вдруг волшебным образом изменится и станет самой зрелой, мудрой и любящей мамой на свете. Туда, в прошлое, где вы были ребенком, доступ есть только у вас, и «перенянчить» своего внутреннего ребенка можем только мы сами».
Многие ритуалы, которые мы используем каждый день, пришли к нам из глубины веков. В современном мире они не утратили актуальности и по-прежнему помогают избегать проблем и привлекать удачу.
Зачем стучать по дереву? Такой вопрос наверняка задавали многие. Люди ежедневно совершают множество действий неосознанно, не подозревая о том, что многие из них являются древними ритуалами, направленными на защиту себя и своих близких от всевозможных несчастий. Большинство таких ритуалов мы используем каждый день. Они берут начало еще в дохристианской Руси, когда люди искали способы энергетической защиты от врагов и неприятностей.
Ежедневные ритуалы
Стук по дереву. В языческой культуре дерево — символ мудрости, оберегающий от злых духов (осина), дающий мудрость (дуб), избавляющий от тоски и болезней (береза, ива). С пришествием христианства стук по дереву стали отождествлять с деревянным распятием Христа, способного защитить от любых напастей, в том числе от сглаза и порчи. Защита дерева повсеместно использовалась нашими предками. Они считали, что духи, обитающие в них, способны услышать просящего и избавить его от бед. Так, маленьких детей, которые капризничали по ночам, легонько постукивали ножками о небольшое полено, чтобы те успокоились.
Плюнуть через плечо. Народные поверья гласят, что правое плечо — место ангела-хранителя, а левое — беса. Он внимательно следит за каждым действием, чтобы в случае оплошности начать свое негативное воздействие. Поэтому и принято сплевывать через левое плечо, чтобы не повадно было лукавому подслушивать и подглядывать за мыслями и вредить.
Сдувать с себя. Часто мы видим, как люди после того, как показали на себе что-то, проводили по телу ладонями, а затем сдували с них. Такой жест связан с тем, что все проявления негатива — от лукавого, и его непременно нужно убрать от себя. Показывая на себе болезни другого человека, необходимо обезопасить себя и избавиться от отрицательной энергии.
Присесть на дорожку. На Руси верили, что этот ритуал помогает заручиться поддержкой у духов дороги и сулит спокойный путь без происшествий, а также задабривает домового. Защитник дома не любит, когда кто-то надолго покидает вверенное ему пространство, поэтому раньше вслух перечисляли все вещи, которые брали с собой. Если какой-то из предметов не найдется, значит, домовой уверен, что он не понадобится в дальней дороге. Также в последнюю минуту перед выходом вас может посетить мысль взять что-то еще, или даже рядом появится необходимый предмет. Таким образом домовой показывает расположение к вам и помогает собираться. Перед тем, как покинуть дом, присядьте и прислушайтесь. Возможно, именно в этот момент добрый дух даст вам последние напутствия и оградит вас от бед.
Посмотреть в зеркало, если что-то забыл. Человек, поторопившийся с выходом из дома, может вспомнить о необходимой ему забытой вещи. В таком случае следует и произнести «чур меня» . Считается, что возврат с пути сулит неудачи, поэтому весь негатив следует оставить своему отражению, заперев его там. Наши предки, не имея зеркал, смотрелись в воду. Если вода оставалась неподвижной, значит, дорога свободна от происшествий. Если же на воде появлялась легкая рябь, они били по ней рукой, произносили «чур меня» и кланялись в красный угол. Уходить следовало с прямой спиной, не оглядываясь, а на руке скрутить кукиш от сглаза.
Не передавать через порог. Наши предки строго соблюдали этот ритуал. Они не здоровались и не передавали ничего, если их разделял порог входной двери. Все дело в том, что в дохристианские времена прах умерших родственников чаще всего хоронили именно под порогом. Таким образом они усиливали родовую защиту и огораживались от негатива извне. Предки считали, что за порогом дома начиналась враждебная земля, населенная не только добрыми духами, но и нечистью, которая способна доставить массу проблем и бед. Чтобы не навлечь на себя неприятности и ненароком не пригласить в дом негатив, гость сначала должен войти, а уж потом поздороваться или передать что-то необходимое.
Не спать на закате. Многие помнят, как в детстве бабушки и дедушки часто говорили о том, что на закате спать нельзя. Тем более этого делать не стоит, если человек болен. Сумеречное время, когда солнце уже не имеет власти над землей, считалось часом нечисти. Тонкая грань между мирами пропускала порождения зла, которые могли воздействовать на незащищенного во сне человека. Для того, чтобы избавить нечаянно уснувшего от беды, необходимо его разбудить и дать умыться чистой водой. Если человек спит слишком крепко, нужно обтереть его тряпочкой, смоченной в обычной или святой воде, и произнести: «Вода беды смывает, от нечисти ограждает».
Эти и многие другие суеверия зачастую спасают нас от настоящих бед. Очевидцы рассказывают много случаев, когда посиделки на дорожку буквально вырывали их из лап смерти. В самую последнюю минуту они вдруг неосознанно задерживались, а потом оказывалось, что их транспортное средство попало в страшную катастрофу. Мы желаем вам удачи в жизни и легкой дороги. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
15.03.2017 03:25
Разбитое зеркало приносит неудачи и беды, если вовремя не принять меры. Чтобы отвести несчастье, нужно...
Конечно же, хотелось бы верить, что мы живем не просто так, а для чего-то. Знает ли кто-нибудь, в чем смысл жизни? Все относительно, так как у человечества до сих пор нет каких-то конкретных целей, к которым могли бы идти все и каждый.
Что главное в жизни? Любой человек рано или поздно начинает задаваться этим вопросом. О смысле жизни сказано многое и в то же самое время не сказано ничего вообще. Каждый из нас должен определить лично для себя то, что для него является приоритетом, то, ради чего стоит жить или даже умереть.
Что главное в жизни? Есть люди (их, кстати, немало), которые считают, что на первом месте должна быть именно карьера. Зачем она? Да, многие действительно не понимают, какой смысл растрачивать себя, стараясь выслужиться перед начальством. Да, хорошая должность - это статус, деньги, уважение, однако не стоит забывать, что карьеристы не так-то часто бывают счастливы в
Человек, отдающий себя работе целиком, рано или поздно поймет, что является одиноким, а те, кто его окружает, не друзья, а просто-напросто люди, ищущие какую-то выгоду. Что бывает после такого прозрения? Человек может осознать, что высокий пост - это не главное достижение в жизни. При этом он, скорее всего, попробует все изменить и переосмыслить. Возможен и другой вариант: человек, поняв свое одиночество, станет еще большим карьеристом и окончательно уйдет в себя.
Что главное в жизни? Многие говорят, что это любовь и семья. На самом деле не стоит обобщать эти два понятия. Почему? Потому, что часто крепкие семьи создаются совсем не по любви, а те, отношения, в основе которых изначально была любовь, рушатся. Семья - это, пожалуй, самое прекрасное, что только может быть у человека. Как приятно постоянно ощущать поддержку кого-то, понимать, что дома тебя ждут. Любовь - это то, что со временем пройдет. Очень хорошо, если на замену ей придет привязанность. Главное, чтобы не было пустоты.
Люди, которые видят смысл жизни в семье, как правило, живут счастливо независимо от того, в каком материальном положении они находятся, от того, кем работают, до какой должности дослужились и так далее. Хорошо ли это? Несомненно! Семью действительно можно назвать главным в Разве с этим легко спорить?
Любовь - это главное в жизни? Возможно, вот только не стоит путать ее со страстью. Любовь-страсть - это суета, а любовь-привязанность - это нечто вечное.
Что главное в жизни? Кто-то скажет, что самое главное в жизни - это образование. Да, некоторые действительно готовы учиться всю жизнь. Правильно ли это? Здесь тоже можно смотреть с разных углов. Дело в том, что образованные люди всегда ценились, но зачем же посвящать всю жизнь исключительно теории. Есть мнение, что ученым становится тот, кто боится жить полной жизнью.
Некоторые считают, что главное в жизни - это какие-то достижения. Такие люди ставят цель и идут к ней, несмотря ни на что. Что это за цель? Да неважно. Главное, чтобы она была. Это может быть победа в каких-либо соревнованиях, прыжок с парашютом, открытие собственного дела. Тут важен не результат, а именно процесс. Человек иногда чувствует себя живым только тогда, когда чем-то занят. Постоянная самореализация - вот главное в жизни некоторых индивидуумов. Тоже звучит вполне убедительно.
Как же определить, что главное в жизни именно для вас? Проанализируйте себя, свой характер, подумайте над своими стремлениями, целями и так далее. Наверняка вы найдете то, что можно развить до глобальных размеров. Не бойтесь того, что выбранный вами путь в один прекрасный миг покажется ложным, неверным. Помните, что менять все не поздно никогда. Смысл в жизни найти может только лишь тот, кто хочет его найти и постоянно ищет. Не останавливайтесь на мелочах и не уделяйте много внимания чужим точкам зрения - ищите свой путь.
Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]
Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]
Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]
Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]
Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]
Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]
Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]
Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]