हर्बल तयारीसह मज्जासंस्था पुनर्संचयित आणि मजबूत कशी करावी? प्रौढ आणि मुलाच्या मज्जासंस्थेसाठी सुखदायक औषधी वनस्पती: औषधे आणि तयारी हर्बल शामक

मज्जातंतू, मज्जातंतू ... त्यांनी एखाद्याला खूप कठोरपणे उत्तर दिले, विनाकारण मुलावर ओरडले, व्यर्थ एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आवाज दिला ...

कधीकधी एक कप उबदार सुगंधी हर्बल चहा तयार करून हे सर्व टाळता येते. तो आपल्या सहनशील मज्जातंतूंना शांत करेल आणि त्यांना मजबूत करेल, शक्ती पुनर्संचयित करेल, चिंताग्रस्त भावना दूर करेल.

चमेली, बर्गामोट, चुना असलेल्या चहाद्वारे असाच प्रभाव दिला जातो.

तथापि, अशा पेयाचा दीर्घकाळ किंवा जास्त वापर केल्याने दबाव कमी होतो, म्हणून डोसची संख्या नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

3. व्हॅलेरियन

व्हॅलेरियनसह हर्बल चहा निद्रानाश आणि चिंता सह मदत. चिडचिड आणि चिंता नाहीशी होईल.

शांत करण्याच्या गुणधर्मांव्यतिरिक्त, त्याचे इतर सकारात्मक प्रभाव देखील आहेत: घसा खवखवणे, रक्तदाब आणि हृदय गती सामान्य करते.

व्हॅलेरियनचे दुष्परिणाम देखील आहेत. मोठ्या डोसमुळे तंद्री येते, लक्ष गोंधळले जाते, दृष्टी आणि स्मरणशक्ती बिघडते. गुंतागुंत टाळण्यासाठी, व्हॅलेरियन चहा दिवसातून दोनदा प्यायला जात नाही आणि भूल देऊन शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी ते अजिबात पीत नाहीत.

अगदी प्राचीन रोमन, व्हॅलेरियनसह ओतणे एक शक्तिशाली झोपेची गोळी म्हणून ओळखले जाते.

4. मदरवॉर्ट

चहाच्या चिंताग्रस्त तणावापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण फक्त मदरवॉर्ट पान वापरू शकता. हे एक उच्चारित शामक प्रभावासह एक अँटिऑक्सिडेंट आहे.

हे उबळांपासून आराम देते, मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत करते, बाह्य उत्तेजनांना संवेदनाक्षमता कमी करते आणि तणावविरोधी म्हणून कार्य करते.

त्याच वेळी, मदरवॉर्टचा पुरावा आहे.

तथापि, गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी ते वापरणे टाळावे.

5. कॅमोमाइल

कॅमोमाइल फुलांमध्ये भरपूर एपिजेनिन असते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेवरही परिणाम होतो.

हे तणाव दूर करते आणि मज्जातंतूंना शांत करते आराम करा आणि झोप पुनर्संचयित करा, घबराट कमी करा आणि स्नायूंच्या क्लॅम्पपासून मुक्त व्हा.

शांत प्रभाव हा कॅमोमाइल चहाचा एकमात्र प्लस नाही. हे पेय, जवळजवळ प्रत्येकासाठी निरुपद्रवी, मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते, घसा खवखवणे, सर्दी, फ्लूशी लढा देते. ज्यांना सतत मायग्रेन आणि डोकेदुखीचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते.

इतर पर्याय

इतर अनेक उपयुक्त हर्बल टी आहेत. ते व्यसनाधीन नाहीत, एक आनंददायी चव आणि सुगंध आहे आणि बहुतेकदा हाताशी असतात. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण त्यात बडीशेपसारखे मसाले घालू शकता.

1. सेंट जॉन wort. त्याच्या आरामदायी आणि विरोधी दाहक प्रभावासाठी मूल्यवान. चिंता आणि भीतीशी लढा देते.
2. मिंट. निद्रानाश दूर करते, अंतर्गत तणाव दूर करते.
3. थाईम. तुम्हाला हलकी झोपेची गोळी आणि शामक प्रभावाची गरज असल्यास योग्य.
4. अॅडोनिस. केवळ मज्जासंस्था शांत करत नाही तर जीवनात रस देखील वाढवते.
5. सेजब्रश. चिंताग्रस्त हल्ला आणि निद्रानाश आराम.

हे इन्फोग्राफिक देखील पहा:

आपण हर्बल तयारीमध्ये थोडे मध जोडल्यास, उपचार प्रभाव वाढेल.

तीव्र थकवा, सतत चिडचिड आणि निद्रानाश ही आपल्या काळातील वारंवार घडणारी घटना आहे. मज्जासंस्था पूर्वपदावर आणण्यासाठी आपल्याला सर्व उपलब्ध साधनांचा वापर करावा लागेल. औषधी चहा, जे फार्मसीमध्ये देखील खरेदी केले जाऊ शकते, इतर उपायांसह एकत्र केले जाऊ शकते.

1. योग, स्वयं-प्रशिक्षण, मानसोपचार अभ्यासक्रम.शरीर आणि आत्म्याची काळजी घेणे हा मज्जातंतू शांत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. विश्रांतीचे व्यायाम आणि श्वासोच्छवासाचे तंत्र, आत्मविश्वास आणि स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता ही चिडचिडेपणाविरूद्धच्या लढाईत चांगली मदत आहे.
2. संगीत.हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की संगीताचा उपचारात्मक प्रभाव आहे. हे करण्यासाठी, अर्ध्या तासासाठी निसर्गाचा आवाज (समुद्र आणि पावसाचा आवाज, पक्ष्यांचा आवाज) किंवा क्लासिक्सची कामे (बीथोव्हेनचा मूनलाइट सोनाटा, शूबर्टचा एव्ह मारिया, बाखचा इटालियन कॉन्सर्टो इ.) चालू करा.
3. दैनंदिन नित्यक्रमाचे सामान्यीकरण.या आधुनिक माणसाबद्दल, असे दिसते की आपण फक्त स्वप्न पाहू शकता. परंतु त्याच वेळी झोपायला जाण्याचा प्रयत्न करा, वेळेवर खा, खोल्या हवेशीर करा, ताजी हवेत चालणे विसरू नका - आणि चिंता आणि चिडचिड शांतपणे तुम्हाला सोडून जाईल.
4. फिरायला.निवांत चालणे मेंदूला ऑक्सिजनसह पोषण देते. मुख्य गोष्ट म्हणजे डोळ्यांना आनंद देणार्‍या ठिकाणी हळू हळू चालण्याचा प्रयत्न करणे. हळू आणि खोल श्वास घ्या, आराम करा. अशा चालण्यामुळे मज्जातंतू शांत होतात आणि महत्त्वपूर्ण निर्णय घेतले जाऊ शकतात.
5. स्वप्न.अगोदर आरामशीर आंघोळ करून पूर्ण झोप, तुम्ही ज्या खोलीत झोपाल त्या खोलीत ताजी हवा, पुदिन्याचा चहा किंवा थोडे मध असलेले कोमट दूध हे मज्जासंस्थेच्या तणावावर एक चांगला उपाय आहे - आणि सकाळी तुम्ही पुन्हा वेगाने काम करू शकता.
6. तयारी. peony, valerian, motherwort, Hawthorn, Corvalol, novopassit च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध अशा फार्माकोलॉजिकल तयारीमुळे वाढलेली उत्तेजना आणि अस्वस्थता दूर होते. ते चहापेक्षा वेगाने कार्य करतात, परंतु आपण त्यांचा गैरवापर करू नये.

उपयुक्त व्हिडिओ

आम्ही हे व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस करतो:

निष्कर्ष

उपचार हा ओतणे, संगीत, ताजी हवा आणि मज्जातंतू शांत करण्याचे इतर मार्ग आपल्या काळात अधिकाधिक प्रासंगिक होत आहेत. स्वतःमध्ये चिडचिड आणि तणाव जमा करणे, सतत चिडचिड आणि चिंता अनुभवणे खूप वाईट आहे. हळूहळू, या समस्या गंभीर आजारांमध्ये विकसित होतात.

शांततेच्या संग्रहासह एक कप चहा तयार केल्यावर, तुम्हाला आराम वाटेल, आत्मविश्वास दिसून येईल आणि चिडचिड निघून जाईल.

आजूबाजूचे जीवन घटनांनी, लोकांच्या भेटींनी भरलेले आहे. हे सर्व आपल्या मनःस्थितीवर, भावनिक पार्श्वभूमीवर परिणाम करते आणि सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही शुल्क घेऊ शकतात. प्रौढांच्या मज्जासंस्थेसाठी सुखदायक औषधी वनस्पती तणाव सहन करण्यास आणि भावनिक तणाव कमी करण्यास मदत करतात. ते मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या स्थितीवर आणि प्रक्रियेवर परिणाम करतात, शरीराच्या स्नायूंना आराम देतात, एखाद्या व्यक्तीला मनःशांती देतात.

हर्बल सेडेटिव्ह्ज अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत कारण ते सिंथेटिक समकक्षांसारखे अवांछित दुष्परिणाम होत नाहीत. सुखदायक हर्बल तयारी दुपारी उत्तम प्रकारे घेतली जाते. परंतु तणावपूर्ण परिस्थितीत, वारंवार सेवन न करता, सकाळी परवानगी आहे.

रात्री एक चमचा मध घालून सुखदायक चहा पिणे चांगले. हे गाढ झोप आणि रात्रीची चांगली विश्रांती देईल, दिवसा प्राप्त झालेल्या मज्जासंस्थेचा ताण दूर करेल. संध्याकाळच्या चहाच्या काही भागानंतर, आपण टीव्ही पाहू नये किंवा संगणकावर बसू नये, पुस्तक वाचणे चांगले आहे.

सुखदायक चहा दिवसभर पिऊ शकतो. तणावपूर्ण परिस्थितीनंतर, आपण एक कप गरम हर्बल पेय घ्यावे, आराम आणि विचार आणि भावनांना शांतता आणते. कामाच्या वातावरणात, हे लंच ब्रेक दरम्यान किंवा कोणत्याही सोयीस्कर क्षणी केले जाऊ शकते.

सुखदायक चहा रात्री किंवा दिवसभर घेता येतो.

सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी शांत औषधी वनस्पती

पारंपारिक औषध अनेक शतकांपासून विविध रोगांवर उपचार करत आहे. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाकडे हर्बल उपचारांचे स्वतःचे शस्त्रागार आहे जे प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात वापरणे आवश्यक आहे. कोणती औषधी वनस्पती मज्जातंतूंना शांत करते आणि झोप सामान्य करते, ते कसे तयार करावे आणि लागू करावे हे सर्वज्ञात आहे. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या रोगांमध्ये, पारंपारिक औषध सहसा खालील हर्बल उपचारांची शिफारस करते.

व्हॅलेरियन

हे प्राचीन काळापासून मानवजातीला ज्ञात असलेले सर्वात जुने औषध आहे. मुख्य उपचारात्मक फोकस केंद्रीय तंत्रिका तंत्रावरील प्रभाव आहे.

गवत तणाव, अत्यधिक उत्तेजना, झोप सुधारण्यास, इतर शामक आणि संमोहन औषधांचा प्रभाव वाढविण्यास मदत करते. मायग्रेन, VVD (vegetovascular dystonia) आणि हृदय, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या इतर काही रोगांच्या उपचारांमध्ये समाविष्ट आहे. दैनिक डोस 200 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा. तज्ञांच्या निर्णयानुसार थेरपीचा कालावधी 10-30 दिवस आहे.

लक्ष द्या! व्हॅलेरियन काही प्रमाणात रक्तदाब कमी करते आणि हायपोटेन्सिव्ह रूग्णांनी हे लक्षात घेतले पाहिजे. अशा लोकांना विशेष हानीचा एकच डोस होणार नाही. परंतु सतत वापर केल्याने दबाव कमी होऊ शकतो.

मेलिसा आणि पुदीना

या दोन्ही वनस्पतींचा वापर अनेकदा पेय तयार करण्यासाठी केला जातो. ते एक अद्वितीय सुगंध आणि चव तयार करतात. त्यांचा शरीरावर उपचारात्मक प्रभाव देखील असतो:

• हृदयाच्या क्षेत्रातील वेदना कमी करा;
• टाकीकार्डियाची लक्षणे काढून टाका;
• कमी रक्तदाब;
• शांत करणे
• तणावाचा प्रतिकार करा;
• लैंगिक उत्तेजना दूर करा;
• मेंदूचे कार्य सुधारते;
• भूक वाढवते;
• इतर

औषधी वनस्पती असताना रात्री गोळ्या खाण्याची सवय का लावायची. झोप सुधारण्यासाठी, हर्बल चहा तयार करणे आणि ते आपल्या हृदयाच्या सामग्रीनुसार पिणे चांगले आहे, विशेषतः जर हा चहा पुदीना असेल.

कॅमोमाइल

कॅमोमाइल, प्रत्येकासाठी सुप्रसिद्ध, थोडा शामक प्रभाव आहे. शरीराच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी आनंददायी-चविष्ट चहा मजबूत उत्साह, भावनिक उत्तेजनासह प्याला जातो. त्यात वनस्पती आणि सौम्य कृत्रिम निद्रा आणणारे प्रभाव आहे. मज्जासंस्थेच्या गंभीर विकारांसह, ते बहुधा निरुपयोगी असेल. जटिल थेरपीचा भाग म्हणून वापरले जाते.

जवळजवळ सर्वत्र उगवलेल्या अनेक औषधी वनस्पतींचा शामक प्रभाव असतो.

सेंट जॉन wort

हे सर्वात मजबूत हर्बल अँटीडिप्रेसेंट आहे. हे फार्माकोलॉजिकल शामकांच्या निर्मितीसाठी वापरले जाते, उदाहरणार्थ, नेग्रस्टिन. सेंट जॉन वॉर्ट चहा छान लागतो. त्यांच्यावर उपचार करण्यात आनंद आहे. जर तुम्हाला मज्जासंस्था बळकट करायची असेल तर तुम्ही अनेक महिने दिवसातून तीन वेळा चहा प्यावा.

सल्ला! वनस्पती एक decoction सह तयार तसेच सुखदायक बाथ. ज्यांना हर्बल उशीवर झोपायला आवडते ते सेंट जॉन्स वॉर्ट, हॉप्स आणि इतर औषधी वनस्पती फिलर म्हणून वापरू शकतात.

जिनसेंग

वनस्पतीचा बहुआयामी प्रभाव आहे. हे रक्तदाब सामान्य करते, म्हणजेच, जर ते जास्त असेल तर ते कमी होते आणि उलट. जिनसेंग झोपेचे सामान्यीकरण करण्यास मदत करते आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर अल्कोहोलचा प्रतिबंधात्मक प्रभाव देखील कमी करते. या औषधी वनस्पतीचे फायदेशीर गुणधर्म सेरेब्रल कॉर्टेक्सवरील परिणामाद्वारे निर्धारित केले जातात.

एल्युथेरोकोकस

मज्जासंस्थेचा थकवा, कमी कार्यक्षमतेसह सामान्य जास्त काम, चिडचिड, न्यूरास्थेनिया, एरिथमिया आणि हायपोटेन्शन, तसेच सायकास्थेनिया, एथेरोस्क्लेरोसिसचे प्रारंभिक प्रकार, टाइप 2 मधुमेह यामध्ये मदत करते. काही मानसिक स्थितींमध्ये, वनस्पती contraindicated आहे.

तुम्ही ते VVD, diencephalic paroxysms इत्यादींसह घेऊ शकत नाही. उपचारात्मक प्रभाव थेट औषधाच्या डोसशी संबंधित आहे, म्हणून आपण डॉक्टरांच्या सूचनांचे काटेकोरपणे पालन केले पाहिजे.

हॉप

मज्जासंस्थेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्या हर्बल उपायांपैकी एक - खराब झोप, अत्यधिक उत्तेजना, चिंता आणि बरेच काही. रात्री चांगली झोप येण्यासाठी हॉप चहा जास्त काम करताना किंवा संध्याकाळी उशिरा पिणे चांगले आहे. हे पेय अत्यधिक लैंगिक उत्तेजनासह तणावाची स्थिती तटस्थ करण्यास मदत करते.

झोपेचा विकार किंवा एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्तदाब वाढीसह, शंकूच्या डेकोक्शनसह उबदार आंघोळ करणे चांगले आहे. सुखदायक चहा हॉप्स, व्हॅलेरियन आणि पुदीनापासून बनविला जातो, मिश्रण 2:1:2 प्रमाणे तयार केले जाते. उथळ झोप किंवा झोप येण्यास त्रास होत असल्यास, ओतण्यासाठी फक्त शंकू घ्या - उकळत्या पाण्यात 2 टीस्पून / 250 मिली.

ओरेगॅनो

एक वनस्पती ज्याच्या रचनामध्ये भरपूर आवश्यक तेले असतात. याबद्दल धन्यवाद, औषधी वनस्पतींमधून एक चवदार आणि सुवासिक पेय मिळते. आपल्या प्रदेशातील वनस्पती सर्वत्र वाढते, म्हणून, नियमानुसार, त्याच्या तयारीमध्ये कोणतीही अडचण नाही. ओरेगॅनोचा हर्बल चहा शांत करतो, भावनिक धक्का अधिक सहजपणे सहन करण्यास मदत करतो. 2 टीस्पून एक लिटर पाण्याने तयार केलेले, आपण दररोज चार सर्विंग्स (1/2 कप) पिऊ शकता. फार्मेसी वनस्पतीचे टिंचर विकतात, ज्याची डॉक्टर झोप विकार, मूड स्विंग इत्यादींसाठी शिफारस करतात.

फायरवीड (इव्हान चहा)

या गटातील इतर औषधी वनस्पतींप्रमाणेच त्याचा शामक प्रभावांचा संच आहे. Rus मध्ये एकेकाळी ही एक अतिशय लोकप्रिय वनस्पती होती. त्यातून पेये, विविध आजारांवर औषधे तयार केली. आता तो अयोग्यपणे विसरला आहे, परंतु व्यर्थ आहे.

इतर औषधी वनस्पतींप्रमाणेच, ज्वलनशील पदार्थ घेताना, त्याचा संपूर्ण शरीरावर उपचार करणारा प्रभाव पडतो. विखुरलेल्या मज्जासंस्थेला बळकट करून, एकाच वेळी इतर प्रणाली आणि अवयवांना "दुरुस्त" करणे शक्य आहे. म्हणून दररोज एक कप कोपर चहाचा वापर हा उत्तम आरोग्य आणि मूडची हमी आहे.

फार्मसी चेन सुखदायक औषधी वनस्पतींचे तयार संग्रह देतात

हर्बल औषधे

तुमचे डॉक्टर हर्बल शामक औषधे लिहून देऊ शकतात. त्यांचा स्पष्ट शामक प्रभाव आहे:

• मज्जासंस्थेची स्थिती सुधारणे;
• हृदय गती कमी करा;
• हात थरथरणे आणि घाम येणे काढून टाका;
• स्नायूंचा ताण दूर करा;
• चिडचिडेपणापासून मुक्त व्हा.

रुग्ण हर्बल तयारी पसंत करतात कारण त्यांची प्रभावीता आणि सुरक्षितता तसेच गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या शक्यतेमुळे. सर्वात लोकप्रिय शामक औषधी उत्पादने:

• सुखदायक औषधी वनस्पतींचे अल्कोहोल टिंचर (पेनी, व्हॅलेरियन, हॉथॉर्न इ.), चिंता, तणावापासून;
• Negrustin (सेंट जॉन wort अर्क), उदासीनता साठी;
• फिटोसेडन क्रमांक 1-3 (सुखदायक औषधी वनस्पतींचा संग्रह), चिडचिडेपणासाठी;
• इतर

हर्बल तयारी तणावग्रस्त स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि अधिक गंभीर विकारांसाठी वेगळ्या प्रकरणांमध्ये उपयुक्त ठरू शकते.

प्रवेशाचे नियम

शामक औषधे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे किंवा निर्देशानुसार घेतली पाहिजेत. बहुतेक शामक औषधी वनस्पतींचा देखील शरीरावर कृत्रिम निद्रा आणणारा प्रभाव असल्याने, त्यांना रात्री, नेहमी एकाच वेळी घेणे चांगले.

डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.

अनेक उपशामक औषधी औषधे रक्तदाब कमी करतात. जर ते आधीच खूप कमी असेल तर, एक अनिष्ट दुष्परिणाम होऊ शकतो. याउलट, उच्च रक्तदाब असल्यास, रक्तदाब वाढवणारी औषधी वनस्पती घेऊ नयेत.

गर्भधारणेदरम्यान

मूल होण्याच्या कालावधीत, भविष्यातील आई घेऊ शकतील अशा औषधांची श्रेणी लक्षणीयरीत्या कमी होते. हर्बल घटकांसह बर्‍याच शामकांमध्ये सिंथेटिक ऍडिटीव्ह असतात:

• monohydrate;
• सोडियम सायक्लेमेट;
• माल्टोडेक्सट्रिन;
• इतर

गर्भधारणेदरम्यान, आपल्याला विशेष काळजी घेऊन शामक औषधे निवडण्याची आवश्यकता आहे.

एकत्रित रचना बहुतेकदा गर्भवती महिलेला एक किंवा दुसर्या फायटो-कलेक्शन वापरण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवते. या औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

1. नोव्हो-पासिट.
2. अफोबाझोल.
3. पर्सेन.

येथे आम्हाला आठवते की Validol, Valocordin, Corvalol हे धोकादायक मानले जातात, जे बहुतेक वेळा एकल तणावपूर्ण परिस्थिती आणि मज्जासंस्थेच्या सौम्य ओव्हरस्ट्रेनपासून मुक्त होण्यासाठी वापरले जातात. पण सुदैवाने, पुरेशी हर्बल शामक औषधे आहेत जी गर्भवती महिलांसाठी स्वीकार्य आहेत. ते सहसा गोळ्या, ड्रेजेस किंवा कुस्करलेल्या औषधी वनस्पतींनी भरलेल्या कॅप्सूलच्या स्वरूपात येतात:

1. व्हॅलेरियन.
2. मदरवॉर्ट.
3. मिंट, मेलिसा.
4. इतर.

गर्भवती महिलांना झोपण्यापूर्वी ताजी हवेत अधिक चालण्याचा सल्ला दिला जातो, तसेच अप्रिय भावना टाळा, विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ द्या, वैविध्यपूर्ण अन्न खा आणि चांगले संगीत ऐका. आणि कोणता चहा मज्जातंतूंना शांत करतो हे आपल्या डॉक्टरांकडून देखील शोधा. हे अतिरिक्त औषधांशिवाय करण्यास मदत करेल.

स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती

भावनिक स्थिती पूर्वीच्या मार्गावर परत येण्यासाठी अनेकदा सुखदायक चहा पिणे किंवा शामक औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनने आंघोळ करणे पुरेसे असते. हे घरी कसे करायचे ते शिका.

शीतपेये

आपण सुखदायक औषधी वनस्पतींचे अल्कोहोल आणि पाणी दोन्ही अर्क तयार करू शकता. उदाहरणार्थ, थेंब (टिंचर) च्या स्वरूपात व्हॅलेरियन सर्वात लोकप्रिय आहे. घरी मज्जासंस्था शांत करणारा सर्वात लोकप्रिय चहा सुगंधित पुदीना चहा आहे. तो आणि इतर शामक औषधी वनस्पती दिवसभर कामावर, तणावपूर्ण परिस्थितीनंतर, रात्री गाढ झोप आणि चांगली विश्रांती सुनिश्चित करण्यासाठी प्यायली जातात.

औषधी वनस्पती स्वतंत्रपणे तयार केल्या जाऊ शकतात, परंतु फार्मसी नेटवर्कद्वारे हे करणे चांगले आहे. झोपेसाठी औषधी वनस्पतींचा काही संग्रह नेहमीच्या चहाच्या पानांप्रमाणे (१-२ टीस्पून / २५० मिली पाणी) कपमध्ये वाफ घेणे पुरेसे आहे. दुसरे तयार करण्याचे तंत्रज्ञान अधिक क्लिष्ट असू शकते, उदाहरणार्थ, वॉटर बाथ वापरणे. थर्मॉस वापरणे चांगले. त्यात वाफवलेला चहा घेतल्यास, थोड्याच वेळात आपण औषधी वनस्पती आणि जीवनसत्त्वे यांच्या सुगंधाने संतृप्त पेय मिळवू शकता.

मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी हर्बल टिंचर, नियमानुसार, वोडका, वैद्यकीय अल्कोहोलवर तयार केले जाते. उच्च-गुणवत्तेची मूनशाईन वापरण्याची परवानगी आहे. सुखदायक हर्बल चहा इतर अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये देखील मिसळले जाऊ शकते.

सुखदायक औषधी वनस्पती सुखदायक आंघोळीसाठी वापरल्या जाऊ शकतात

आरामदायी स्नान

अनेक शतकांपासून लोक औषधांद्वारे पाण्याचे उपचार केले जात आहेत. निद्रानाश आणि चिंताग्रस्त विकारांसाठी आंघोळ हे शामक औषधी वनस्पतींपासून उत्तम प्रकारे तयार केले जाते ज्यामध्ये अनेक सुगंधी तेले असतात. या प्रकरणात, रुग्णाच्या शरीरावर उपचारात्मक प्रभाव दुप्पट होईल - गरम त्वचेद्वारे ट्रेस घटकांचा जलद परिचय आणि वाष्पांच्या इनहेलेशनद्वारे.

झोपेसाठी औषधी वनस्पतींच्या संग्रहामध्ये कॅलेंडुला फुले, मायटा आणि ओरेगॅनो यांचा समावेश होतो. ते आवश्यक तेले समृद्ध आहेत. त्यापैकी प्रत्येकी 50 ग्रॅम मिसळा आणि 3 लिटर उकळत्या पाण्यात आग्रह करा. नंतर बाथ मध्ये अनैसर्गिक उपाय ओतणे. आठवड्यातून 3 वेळा झोपण्यापूर्वी प्रक्रिया ताबडतोब केली पाहिजे. व्हॅलेरियन आंघोळ हृदय, मज्जासंस्था शांत करते, रीढ़ की हड्डीची उत्तेजना कमी करते, रक्तदाब कमी करते आणि निद्रानाशासाठी शिफारस केली जाते.

निष्कर्ष

मज्जासंस्थेसाठी शांत करणारे औषधी वनस्पती तणाव आणि भावनिक ओव्हरलोडसाठी एक सौम्य परंतु विश्वासार्ह उपाय आहेत. असंख्य पुनरावलोकनांद्वारे पुराव्यांनुसार, ते मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या अधिक गंभीर विकारांचे चांगले प्रतिबंध म्हणून काम करू शकतात. झोपण्यापूर्वी कोणत्या प्रकारचा चहा शांत होतो आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला अनुकूल आहे हे समजून घेणे, चिंताग्रस्त उत्तेजनाची कारणे शोधल्यानंतरच शक्य आहे.

लोक शहाणपण म्हणते: "सर्व रोग मज्जातंतू पासून आहेत." डॉक्टरही त्यावर वाद घालण्याचे धाडस करणार नाहीत.
मज्जासंस्थेच्या स्थितीची काळजी घेणे आवश्यक आहे जरी ते सहन करण्यास सक्षम असेल
आधुनिक जीवनातील आव्हाने. या साठी अधिक योग्य काय आहे, पासून कृत्रिम औषधे
औषध किंवा औषधी वनस्पती आणि त्यांचे डेरिव्हेटिव्ह - आम्ही याबद्दल खाली बोलू. आणि बद्दल देखील
कोणती झाडे आणि कोणत्या बाबतीत श्रेयस्कर आहेत आणि काही लोकांसाठी कोणते
अजिबात घेऊ नये.

सुखदायक औषधी वनस्पतींचा प्रभाव

शांत करणारी औषधी वनस्पती हे एक सामान्य नाव आहे ज्यामध्ये वनस्पतींचा समावेश होतो जे कधीकधी मज्जासंस्थेवर पूर्णपणे विरुद्ध मार्गाने कार्य करतात. उदाहरणार्थ, एल्युथेरोकोकस रक्तवाहिन्या टोन करते, मूड सुधारते आणि व्हॅलेरियन हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते, त्याच्या सेवनाने, हृदय अधिक समान रीतीने आणि शांतपणे धडधडते. तुमच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांनुसार तुम्हाला तुमच्या "पोर्टफोलिओ" मध्ये सुखदायक औषधी वनस्पती निवडण्याची आवश्यकता आहे. खाली आम्ही या किंवा त्या औषधी वनस्पतीचा आपल्या अंतर्गत अवयवांवर काय परिणाम होतो याचे तपशीलवार वर्णन करू.

शांत औषधी वनस्पती घेणे कधी सुरू करावे

आपण तुलनेने तरुण आणि जवळजवळ निरोगी असल्यास, फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्या तयार संग्रहांपैकी एक वापरणे चांगले. ते अशा प्रकारे तयार केले जातात की शरीरावर एक जटिल प्रभाव पडतो आणि मज्जासंस्था मजबूत होते. ते 2 आठवडे ते 3 महिन्यांपर्यंतच्या कोर्समध्ये कोणतेही औषधी शुल्क घेतात. या उपचाराचे वैशिष्ठ्य म्हणजे शरीरावर अतिशय सौम्य आणि हळूहळू परिणाम होतो, जे कृत्रिम औषधांच्या वापराप्रमाणे लवकर परिणाम देत नाही. परंतु व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. हा एक प्रतिबंधात्मक वापर आहे आणि आधीच प्रकट झालेल्या रोगाच्या उपचारापेक्षा हे नेहमीच चांगले असते.

जेव्हा शरीरातील काही समस्यांचे आधीच निदान केले गेले आहे, तेव्हा आपल्याला त्यांच्यावर अधिक सक्रियपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. आपले स्वतःचे संग्रह करणे आवश्यक आहे, जिथे औषधी वनस्पती गोळा केल्या जातील, आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये विचारात घेऊन निवडली जातील. दोन संभाव्य मार्ग देखील आहेत. प्रथम प्रत्येक वनस्पतीच्या प्रभावाचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि इष्टतम संग्रह एकत्र करणे. दुसरे म्हणजे प्रायोगिक कृती करणे. वनस्पती खरे फायदे आणते की नाही हे समजून घेण्यासाठी, त्याचा डेकोक्शन किंवा ओतणे कमीतकमी 1-2 आठवडे घेतले पाहिजे.

बहुतेक लोकांसाठी, इष्टतम संग्रह आहे, ज्यामध्ये व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट आणि सेंट जॉन्स वॉर्टचा समावेश आहे. या बेसमध्ये, आपण औषधी वनस्पती जोडू शकता जे आपल्याला अधिक मदत करतात.

गर्भधारणेदरम्यान आणि मुलांसाठी औषधी वनस्पती शांत करतात

गर्भवती महिलांनी सुखदायक औषधी वनस्पती स्वतःच न पिणे चांगले आहे, विशेषत: पहिल्या तिमाहीत. यावेळी मुलामध्ये सर्व अवयव आणि प्रणाली घातल्या जातात. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, तुम्हाला औषधे आणि हर्बल उपचार घेताना खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. काही औषधी वनस्पती थेट स्नायूंच्या टोनवर कार्य करतात (विशेषतः गर्भाशयाच्या), ज्यामुळे कधीकधी गर्भपात देखील होऊ शकतो.

सामान्यतः, डॉक्टर कॅमोमाइल, व्हॅलेरियन सारख्या औषधी वनस्पती लिहून देण्यास अजिबात संकोच करत नाहीत, जे प्रमाणा बाहेर करणे कठीण आहे, जरी डोस मोठ्या प्रमाणात वाढला तरीही. मेलिसा, पुदीना, कॅमोमाइल - या औषधी वनस्पती अनेक सुपरमार्केटमध्ये चहाच्या रूपात विकल्या जातात आणि आपण ते दिवसातून 2-3 वेळा प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी वापरू शकता, जे निश्चितपणे मुलाच्या किंवा गर्भवती महिलेच्या शरीराच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाही.

असे घडते की मुले लक्षणीय चिंताग्रस्त, लहरी असतात. काही काळासाठी, आपण त्यांना 2: 2: 1: 1 च्या प्रमाणात पुदीना, तीन-पानांचे घड्याळ, व्हॅलेरियन आणि हॉप शंकूचा संग्रह देऊ शकता. एका दिवसासाठी, संकलनाचे एक चमचे पुरेसे आहे, जे उकळत्या पाण्याच्या पेलाने ओतले जाते. तयार ओतणे दोन भागांमध्ये विभागले जाते आणि सकाळी आणि संध्याकाळी घेतले जाते. भविष्यात, उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

प्रौढ व्यक्तीच्या मज्जासंस्थेसाठी उपशामक, बहुतेक भागांमध्ये, औषधीय उत्पादन आणि पारंपारिक औषधांमध्ये समान घटक असतात. शामक उत्पादक त्यांच्या औषधांमध्ये सुखदायक औषधी वनस्पती वापरतात, रसायने घालतात आणि सुंदर बॉक्समध्ये पॅकेज करतात.

खरं तर, औषधी वनस्पतींच्या समान संचापासून आपण स्वतंत्रपणे उपयुक्त टिंचर, डेकोक्शन, थेंब तयार करू शकता. या प्रकरणात, औषधाची रचना लपलेल्या घटकांशिवाय पूर्णपणे पारदर्शक असेल. प्रत्येक व्यक्ती स्वतंत्रपणे फार्मसीमध्ये न खरेदी करता प्रभावी शामक औषध तयार करू शकते.

सगळं दाखवा

शांतता कशी मिळवायची?

न्यूरास्थेनिया, तणाव, नर्वस ब्रेकडाउनच्या बाबतीत, विशेषज्ञ रुग्णाला शामक औषधे लिहून देतात. औषधांच्या कृतीमुळे एखाद्या व्यक्तीस महत्त्वपूर्ण मदत मिळू शकते:

• चिडचिड, मनोविकृती, चिंताग्रस्तपणा दूर करते;
• हृदयाचा ठोका शांत करते, रक्तदाब सामान्य करते;
• घाम येणे कमी करते, तापदायक थरथर दूर करते;
• झोपेच्या विकारांवर कृत्रिम निद्रा आणणारे प्रभाव आहे;
• मध्यवर्ती आणि मज्जासंस्था पुनर्संचयित करते, शांतता प्रदान करते.

उदासीनतेची स्थिती, अनेकांना ज्ञात आहे, शामक औषधे घेऊन देखील थांबविली जाऊ शकते. अनेकदा, गंभीर स्वरुपाच्या नर्व्हस ब्रेकडाउनमध्ये, डॉक्टर रुग्णाला ट्रँक्विलायझर्स, झोपेच्या गोळ्या, अँटीसायकोटिक्स लिहून देऊ शकतात. ते एखाद्या व्यक्तीस मदत करतात, परंतु त्यांच्यापैकी बरेच दुष्परिणाम आहेत.

मज्जासंस्थेशी निगडित रोगांच्या उपचारांसाठी पारंपारिक औषध नैसर्गिक घटक वापरून सूचित करते. सर्व प्रकारचे सुखदायक थेंब, टिंचर, हर्बल टी, डेकोक्शन्सचा मानवी शरीरावर रासायनिक तयारीप्रमाणेच परिणाम होतो. शांतता शोधण्यासाठी वैकल्पिक उपचारांच्या पाककृती सक्षमपणे आणि काळजीपूर्वक वापरणे पुरेसे आहे.

मज्जातंतूंसाठी सामान्य फार्मास्युटिकल तयारी व्यतिरिक्त, वैकल्पिक औषध औषधे, मनःशांती शोधण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हे विसरू नका की केवळ औषधी वनस्पती आणि औषधेच एखाद्या व्यक्तीला चिंताग्रस्त तणावाविरूद्धच्या लढ्यात आणि मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकत नाहीत. फळे, भाज्या आणि सुखदायक आंघोळ देखील उत्तम आहे.



फळे आणि भाज्यांचे रस

अनेकदा निद्रानाश, जास्त काम, ताणतणाव अशा अनेक लोकांना काही रसांच्या शक्यतांचीही जाणीव नसते. प्रत्येक व्यक्तीला परिचित, नाशपातीची उत्कृष्ट शांत क्षमता आहे. पिकलेल्या नाशपातीच्या फळांपासून तयार केलेला रस हृदयाला शांती देतो. चांगली विश्रांती आणि निरोगी झोप मिळविण्यासाठी झोपेच्या काही तास आधी एक ग्लास उबदार रस पिणे पुरेसे आहे.

केळी, उष्णकटिबंधीय देशांतील पाहुणे, एक नैसर्गिक शांतता मानली जाते. घरगुती केळीच्या रसाचा शांत प्रभाव असतो.एक ग्लास केळी अमृत निद्रानाश मदत करेल, एक सोपे, शांत जागरण प्रदान करेल.

परिचित बीटरूट देखील मज्जासंस्था शांत करू शकते. ताजे तयार बीटरूटचा रस सुगंधित फुलांच्या मधात मिसळला जातो. पुरेसे 1 टिस्पून. हेल्दी ड्रिंक बनवण्यासाठी एका ग्लास ज्यूसमध्ये मध. आपण ते 2 टेस्पून मध्ये पिणे आवश्यक आहे. l दिवसातून 4-5 वेळा.





आरामदायी स्नान

सुखदायक औषधी वनस्पती असलेले डेकोक्शन केवळ आतच घेतले जाऊ शकत नाही तर आरामदायी आंघोळीमध्ये देखील जोडले जाऊ शकते. ओरेगॅनो, रोझमेरी, हॉप्स, चुना ब्लॉसम, लिंबू मलम, पुदीना 100 ग्रॅम कोरडे गवत प्रति 3 लिटर पाण्यात तयार केले जातात. मिश्रण एका उकळीत आणले जाते आणि 15-25 मिनिटे कमी गॅसवर उकळले जाते. परिणामी मटनाचा रस्सा फिल्टर केला जातो.

निजायची वेळ एक तास आधी आराम स्नान करावे. आरामदायक तापमानात उबदार पाण्यात औषधी वनस्पतींचा एक डेकोक्शन जोडला जातो. आरामशीर आंघोळीची वेळ 15-30 मिनिटे आहे. ते थंड झाल्यावर, आपण गरम पाणी घालू शकता.



हर्बल तयारी

औषधी वनस्पतींवर आधारित फार्मास्युटिकल तयारींमध्ये, असे अनेक उपाय आहेत जे गर्भधारणेदरम्यान देखील घेतले जाऊ शकतात. हर्बल औषधे रासायनिक समकक्षापेक्षा सुरक्षित आहेत. ते कमी दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरतात, यकृतावर भार टाकत नाहीत आणि पाचन तंत्राला इजा करत नाहीत.

व्हॅलेरियनवर आधारित तयारी तयार करण्यासाठी, वनस्पतीची मूळ प्रणाली, पाने आणि देठ वापरली जातात. व्हॅलेरियन रूट आणि टॅब्लेटचे सर्वात सामान्य अल्कोहोल टिंचर. तथापि, थेंबांची प्रभावीता अधिक मजबूत आहे, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध भाग असलेल्या अल्कोहोलमुळे, औषध शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जाते.



व्हॅलेरियन हृदयाचे ठोके वाढवते, चिंताग्रस्त तणाव दूर करते.उपयुक्त गवत असलेली चहा झोप मजबूत करते, आतड्यांसंबंधी उबळ कमी करते. व्हॅलेरियन रूट पर्सन सारख्या लोकप्रिय शामक औषधाचा भाग आहे.

पॅशनफ्लॉवर ऑफिशिनालिसचा उपयोग शामक औषधांच्या तयारीसाठी देखील केला जातो. त्याच्या मदतीने, आपण झोप सामान्य करू शकता, चिंताग्रस्त उबळ दूर करू शकता, न्यूरास्थेनियासह स्थिती कमी करू शकता. टिंचर, ज्यामध्ये पॅशनफ्लॉवरचा समावेश आहे, अँटीकॉनव्हलसंट म्हणून लिहून दिले जाते, हातांमध्ये थरथरणे आणि सामान्य चिंताग्रस्त थरथरणे.

मदरवॉर्टला दीर्घकाळ शामक म्हणून ओळखले जाते. त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, ते टिंचर, थेंब तयार करण्यासाठी वापरले जाते. औषधी वनस्पती, गोळ्या, डेकोक्शन्सच्या उत्पादनासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधी हर्बल संग्रहामध्ये सहसा समाविष्ट केले जाते.

अनेक लोकप्रिय वनस्पती-आधारित शामक औषधांमध्ये पेनी अर्क, सेंट जॉन्स वॉर्ट, लिली ऑफ द व्हॅली, कॅमोमाइल आणि पेपरमिंट यांचा समावेश होतो. या प्रत्येक औषधी वनस्पतीचा एक मजबूत शामक प्रभाव आहे. फार्माकोलॉजीमध्ये, एकत्रित तयारी आहेत, ज्यामध्ये केवळ वनस्पतीच नाही तर रासायनिक संयुगे देखील समाविष्ट आहेत.

औषधी वनस्पतींची शक्ती

निसर्ग एखाद्या व्यक्तीला खरोखरच अमूल्य वनस्पती देतो जे विविध परिस्थितींमध्ये मदत करतात. वर नमूद केलेल्या लोकप्रिय औषधी वनस्पतींव्यतिरिक्त, इतरही आहेत ज्यांची क्रिया कमी प्रभावी नाही:

• फार्मसी कॅमोमाइल स्नायूंच्या टोनपासून मुक्त होण्यास मदत करते, त्याचा आरामदायी प्रभाव असतो;
• चुनाचा रंग चिडचिडेपणा दूर करतो;
• वर्मवुड झोप मजबूत करण्यास मदत करते, उन्माद अभिव्यक्ती कमी करते;
• अॅडोनिस गवत लक्षणीयपणे मज्जासंस्था शांत करते, आक्रमकता दूर करते;
• सामान्य यॅरो चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनमध्ये मदत करते, स्नायूंना आराम देते, श्वासोच्छवासाचे नियमन करते;
• सेंट जॉन वॉर्ट भीतीची भावना आणि धोक्याची भावना तटस्थ करण्यात मदत करेल.

औषधी वनस्पतींबरोबरच, ज्याचा वापर टिंचर, थेंब आणि डेकोक्शन्स बनविण्यासाठी केला जातो, तेथे चहासाठी उपयुक्त वनस्पती आहेत. सर्वात प्रभावी अझर सायनोसिस, त्याचे औषधीय गुणधर्म लोकप्रिय व्हॅलेरियनपेक्षा कित्येक पटीने श्रेष्ठ आहेत. ओरेगॅनो, थाईम, पेपरमिंट, हॉथॉर्न ही औषधी वनस्पती आहेत ज्यांचा मजबूत शांत आणि आरामदायी प्रभाव आहे.

या सर्व वनस्पतींमध्ये आनंददायी सुगंध आणि चव नसते. निरोगी चहा तयार करण्यासाठी, आपण हर्बल डेकोक्शनमध्ये मध, दालचिनी, लिंबाचा तुकडा घालू शकता. हे पेय अधिक आनंददायक आणि निरोगी बनविण्यात मदत करेल.

डेकोक्शन पाककृती

शांत प्रभाव असलेले बरेच उपयुक्त डेकोक्शन घरी सहज तयार केले जाऊ शकतात. घटकांची यादी जटिल घटकांमध्ये भिन्न नाही आणि ही क्रिया गंभीर चिंताग्रस्त विकार आणि तणावासाठी प्रभावी आहे.



मदरवॉर्ट टिंचर तयार करण्यासाठी, आपल्याला 5 ग्रॅम कोरडे चिरलेला गवत आवश्यक आहे, जे उकळत्या पाण्यात 150 मिली ओतले जाते. झाकणाने झाकून, 20-30 मिनिटे मदरवॉर्टचा आग्रह धरा. टिंचरला कडू, तिखट चव असते. ते वापरणे कठीण असल्यास, आपण मध किंवा साखर एक चमचे घालू शकता. डोस - 1 टेस्पून. l दिवसातून दोनदा.

फार्मसी कॅमोमाइल हे सर्वात प्रसिद्ध एंटिडप्रेसेंट आहे. 10 ग्रॅम कोरड्या औषधी वनस्पतीसाठी कॅमोमाइल चहा तयार करण्यासाठी, 180 मिली पाणी घ्या. गवत 7-10 मिनिटे उकळले जाते, त्यानंतर ते बारीक चाळणीतून फिल्टर केले जाते. परिणामी चहा गरम पेय किंवा साध्या पाण्याऐवजी दिवसभर प्यायला जाऊ शकतो.

ओरेगॅनोच्या डेकोक्शनची कृती देखील फार कठीण नाही. ते तयार करण्यासाठी, 15 ग्रॅम कोरडे चिरलेला ओरेगॅनो 80 मिली उकळत्या पाण्यात ओतला जातो, त्यानंतर ते 7-8 मिनिटे उकळले जाते आणि 30 मिनिटे ओतण्यासाठी सोडले जाते. तयार मटनाचा रस्सा फिल्टर, 50 मिली 5-6 वेळा प्या. आत ओरेगॅनो वापरणे उपयुक्त आहे, परंतु आपण आपला चेहरा धुण्यासाठी डेकोक्शन देखील वापरू शकता. ओरेगॅनो मज्जासंस्था उत्तम प्रकारे शांत करते, गाढ झोपेला प्रोत्साहन देते.

पेपरमिंट चहा कोणत्याही हर्बल डेकोक्शनप्रमाणे तयार केला जातो. ठेचलेली पुदिन्याची पाने उकळत्या पाण्याने ओतली जातात, 1 चमचे गवत ते 1 ग्लास द्रव या प्रमाणात. दुपारी मज्जासंस्थेच्या उपचारांसाठी मिंट डेकोक्शन घेणे चांगले आहे. पेय झोप सामान्य करते, मज्जातंतू शांत करते, स्नायू प्रणाली आराम करते.

औषधी वनस्पती घेणे केवळ एका प्रकारच्या वनस्पतीच्या डेकोक्शनच्या रूपातच प्रभावी नाही. साध्या लोक पाककृतींनुसार तयार केलेली हर्बल तयारी विस्कळीत मज्जासंस्था पुनर्संचयित करू शकते, झोप सामान्य करू शकते आणि हृदयाचे ठोके शांत करू शकते.

प्रौढांसाठी सुखदायक औषधी वनस्पती काही गटांमध्ये एकत्र केल्या जाऊ शकतात:

1. 1. व्हॅलेरियन रूटचा 1 भाग, पेपरमिंटचे 2 भाग, वॉटर ट्रेफॉइलचे 2 भाग आणि हॉप्सचा 1 भाग यांचे हर्बल संकलन पूर्णपणे ठेचले जाते. 2 टेस्पून घ्या. एल कोरडे मिश्रण, उकळत्या पाण्यात घाला, अर्धा तास आग्रह करा.
2. 2. समान प्रमाणात, तुम्हाला बायकल स्कलकॅप, पेपरमिंट, व्हॅलेरियन पाने घ्या आणि पावडरमध्ये बारीक करा. 20 ग्रॅम कोरडे मिश्रण एका ग्लास उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, घट्ट बंद झाकणाखाली 40-50 मिनिटे आग्रह धरला जातो.
3. 3. जर तुम्ही कॅटनीपचे 3 भाग, व्हॅलेरियन राइझोमचे 4 भाग, पाणचट शेमरॉकचे 3 भाग आणि ओरेगॅनोचे 1 भाग घेतले तर तुम्हाला एक उत्कृष्ट संग्रह मिळेल, जो चिंताग्रस्त विकारांदरम्यान घेण्यास प्रभावी आहे. 2 टेस्पून रक्कम मध्ये कोरडे मिक्स. l 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, 1 तास आग्रह करा.
4. 4. व्हॅलेरियन rhizomes, motherwort, एका जातीची बडीशेप आणि थाईम समान प्रमाणात ठेचून आहे. 3 टेस्पून घ्या. l. मिश्रण, उकळत्या पाण्यात (400 मिली) घाला, झाकणाखाली 40 मिनिटे आग्रह करा.
5. 5. 2 टेस्पून. l. हर्बल मिश्रण, ज्यामध्ये व्हॅलेरियन, औषधी कॅमोमाइल आणि थायम बियांचे समान भाग असतात, उकळत्या पाण्यात घाला आणि कमी गॅसवर 10 मिनिटे उकळवा. यानंतर, मटनाचा रस्सा 40 मिनिटांसाठी आग्रह धरला जातो, फिल्टर केला जातो.

औषधी वनस्पतींपासून तयार केलेले लोक उपाय त्यांच्या प्रभावीतेमध्ये फार्मास्युटिकल तयारीपेक्षा निकृष्ट नाहीत.

गर्भवती महिलांसाठी शामक

कुटुंबात भर घालण्याची अपेक्षा करणाऱ्या मातांना अनेकदा शामक औषधांची गरज असते. परंतु मुलाच्या अपेक्षेने, आपण औषधे वापरू नये. गर्भवती महिलांना औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन आणि टिंचर घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

ज्या स्त्रियांना बाळाची अपेक्षा आहे त्यांच्यासाठी पुदीना, लिंबू मलम, कॅमोमाइल, थाईम आणि लिन्डेनचे डेकोक्शन योग्य आहेत. या सर्व औषधी वनस्पतींमध्ये ऍलर्जीन नसतात, एक आनंददायी चव आणि सुगंध असतो, अंतर्गत वापरासाठी अतिरिक्त घटकांची आवश्यकता नसते. गरोदर स्त्रिया, अनेकदा तणावपूर्ण परिस्थितींना बळी पडतात, त्यांना पारंपारिक औषधांच्या क्षेत्रातील तज्ञांनी हर्बल रोलरसह पारंपारिक उशी बदलण्याचा सल्ला दिला आहे. औषधी वनस्पतींचा मऊ, आनंददायी सुगंध नवीन, सुखदायक नोट्ससह स्वप्न भरेल. कुरणातील औषधी वनस्पतींचा वास उदासीनता, जास्त काम, अनुपस्थित मानसिकता आणि चिंताग्रस्त तणावाचा सामना करण्यास मदत करेल.

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी उपचार हा डेकोक्शन घेऊन तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता. संतृप्त डेकोक्शन्सचे नियमित सेवन तंद्री आणि सुस्तीशिवाय जगण्यास मदत करेल.

जीवनाची आधुनिक लय, खराब पर्यावरणीय, फास्ट फूड, आपल्या शरीरावर सतत तणाव असतो, परिणामी आपण अधिक चिडचिड, तणावग्रस्त होतो, सतत थकवा, चिंता आणि झोपेचा त्रास होतो. आणि यापुढे आपण स्वतःहून या सर्व गोष्टींचा सामना करू शकत नाही. आपण तातडीने कोणतीही उपाययोजना न केल्यास, आपण गंभीर आजारांचा पुष्पगुच्छ मिळवू शकता.

तणावाचा यशस्वीपणे सामना करण्यासाठी, तुम्हाला अधिक घराबाहेर राहणे, हायकिंग करणे, खेळ करणे, योगासने करणे, मसाजला जाणे, पोषणाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, शांत गुणधर्मांसह औषधी वनस्पतींचे उपचार तणाव आणि चिडचिडेपणा हाताळण्याच्या या पद्धती प्रभावीपणे पूरक असतील. पूर्वी, मज्जासंस्था व्यवस्थित आणण्यासाठी, लोक सहसा औषधी वनस्पती वापरत असत, त्यांच्यापासून सुखदायक टिंचर तयार करतात, ज्यामुळे उपचारांना प्रभावीपणे मदत होते. आता मोठ्या प्रमाणात लोक, जेव्हा प्रथम आवश्यक असेल तेव्हा या किंवा त्या औषधासाठी फार्मसीकडे धाव घेतात. तथापि, औषधी वनस्पतींच्या आधारे तयार केलेल्या औषधी उत्पादनांमध्ये देखील इतर घटकांचा समूह असतो, ज्याचा शरीरावर परिणाम खूप वेगळा असू शकतो. परिणामी, फार्मसीच्या सहाय्याने एक रोग बरा केल्यावर, आपण त्याच्यामुळे होणारा दुसरा रोग घेऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, शामक औषधे (विशेषतः, एंटिडप्रेसेंट्स) एखाद्या व्यक्तीला व्यसनाधीन बनवू शकतात, त्याचा शामक प्रभाव पडतो आणि तंद्री आणि नैराश्य देखील होऊ शकते.

हे प्रश्न विचारते: शामक म्हणून औषधी तयारी निवडणे योग्य आहे का? शेवटी, निसर्गाने आपल्याला जे दिले आहे त्याचा वापर करणे अधिक कार्यक्षम आहे. उपशामक औषधी वनस्पतींचे बरेच साधे आणि प्रभावी प्रकार आहेत जे मज्जासंस्थेची स्थिती सामान्य करतात, निद्रानाश, थकवा आणि चिडचिड दूर करतात. पारंपारिक औषध औषधी वनस्पती वापरून आणि टिंचर बनवण्याच्या मोठ्या संख्येने पाककृतींद्वारे दर्शविले जाते. त्याच वेळी, अशा औषधांच्या वापरामुळे साइड इफेक्ट्स होत नाहीत आणि आरोग्य पांगळे होत नाही. अर्थात, लोक उपाय वापरण्यापूर्वी, आपल्याला contraindication साठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. खरंच, आज जगात पूर्णपणे निरोगी व्यक्ती शोधणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. आज, रोगांच्या काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर स्वतःच प्रतिबंध आणि उपचार दोन्हीसाठी औषधी वनस्पती लिहून देतात.

सुखदायक औषधी वनस्पती आणि मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध वापरण्यासाठी अधिक सुरक्षित आहेत, औषधांपेक्षा सौम्य प्रभाव आहेत आणि व्यसनाधीन नाहीत. आणि तरीही ते कृतीत कमी प्रभावी नाहीत.

लोक औषधांमध्ये सुखदायक औषधी वनस्पती आणि टिंचर.
मदरवॉर्ट (3 चमचे), पुदीना (3 चमचे), हॉप कोन (2 टेबलस्पून) आणि व्हॅलेरियन रूट (2 चमचे) पासून बनविलेले हर्बल डेकोक्शन, उत्तम प्रकारे शांत करते आणि तणाव कमी करते. परिणामी हर्बल मिश्रणाचे दोन चमचे घ्या, 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि पंधरा मिनिटे वॉटर बाथमध्ये ठेवा. त्यानंतर, मिश्रण थंड करा, चीजक्लोथमधून गाळून घ्या आणि एकूण मात्रा 200 मिली पर्यंत आणा. Decoction अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा घेण्याची शिफारस केली जाते.

एंजेलिका टिंचर (किंवा एंजेलिका ऑफिशिनालिस) मज्जासंस्थेचे विकार, उच्च रक्तदाब, संधिवात आणि इतर काही रोगांच्या बाबतीत प्रभावी आहे. ते तयार करण्यासाठी, ठेचलेल्या अवस्थेत (30 ग्रॅम) एंजेलिका रूट अर्धा लिटर पांढऱ्या वाइनसह ओतले पाहिजे. मिश्रण चोवीस तास ओतणे आवश्यक आहे, ते नियमितपणे हलवत असताना. निर्दिष्ट कालावधीनंतर, टिंचर फिल्टर केले पाहिजे. ते 50 मिली दिवसातून दोनदा घ्यावे.

प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, तसेच अनेक रोगांवर उपचार म्हणून, विलो-औषधी ओतणे (फायरवीड) प्रभावीपणे मदत करते. हे ओतणे वारंवार डोकेदुखी, निद्रानाश आणि शामक म्हणून देखील शिफारसीय आहे. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला दोन चमचे कोरडे फायरवेड औषधी वनस्पती घ्या आणि उकळत्या पाण्याचा पेला घाला. थर्मॉसमध्ये ते अधिक चांगले करा. मिश्रण पूर्णपणे ओतण्यासाठी तीन ते चार तास लागतात. मग ओतणे फिल्टर करणे आवश्यक आहे, त्यानंतर दोन चमचे दररोज चार वेळा सेवन केले पाहिजे.

व्हॅलेरियनचे सुखदायक गुणधर्म लोक आणि अधिकृत औषधांमध्ये फार पूर्वीपासून ओळखले गेले आहेत. व्हॅलेरियन मुळे एकट्याने किंवा इतर औषधी वनस्पतींच्या संयोजनात वापरली जाऊ शकतात. तुम्ही पुदिन्याची पाने, व्हॅलेरियन मुळे, जिरे आणि एका जातीची बडीशेप, कॅमोमाइलची फुले समान प्रमाणात घेऊ शकता आणि मिक्स करू शकता, नंतर या हर्बल मिश्रणाचा एक चमचा 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला. ज्या डिशमध्ये गवत तयार केले होते ते बंद करणे आणि लपेटणे चांगले आहे आणि वीस मिनिटे आग्रह धरणे. यानंतर, ओतणे फिल्टर करणे, पिळून घेणे आणि दिवसातून दोनदा 100 मि.ली.चे सेवन करणे आवश्यक आहे.

किंवा दुसरी कृती: समान प्रमाणात व्हॅलेरियन रूट, प्री-क्रश केलेले आणि वाळलेल्या मेलिसा औषधी वनस्पती देखील घ्या. परिणामी मिश्रणाचे दोन चमचे 250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि ते पंधरा मिनिटे तयार होऊ द्या. मग ओतणे चीजक्लोथ किंवा कोणत्याही गाळणीद्वारे फिल्टर करणे आवश्यक आहे. चहासारखे ओतणे पिणे आवश्यक आहे, फक्त लहान sips मध्ये. हे सहजपणे चिंताग्रस्त तणाव दूर करते. परंतु त्यांचा गैरवापर केला जाऊ नये, कारण दीर्घकालीन वापर प्रतिबंधित आहे.

पुढील हर्बल संकलनातून तणाव आणि थकवा दूर होतो: कॅमोमाइल फुलांचे दोन भाग, चिरलेली व्हॅलेरियन रूट, लिंबू मलम आणि बकथॉर्न, तसेच पुदीना गवत आणि हॉप शंकूचा एक भाग मिसळा. परिणामी संकलनाचा एक चमचा घ्या आणि उकळत्या पाण्याचा पेला तयार करा, चांगले गुंडाळा आणि दोन ते तीन तास तयार होऊ द्या. नंतर मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध ताण आणि दररोज चार वेळा 100 ग्रॅम प्या.

पुदीना, व्हॅलेरियन प्रमाणे, एक चांगला (आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, आनंददायी) उपाय म्हणून मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो जो चिडचिड आणि अस्वस्थता दूर करतो. हे एकट्याने बनवले जाऊ शकते आणि चहाच्या रूपात प्यायले जाऊ शकते, जे प्रभावीपणे नसा शांत करते आणि निद्रानाशाशी लढा देते, झोपेची गुणवत्ता सुधारते किंवा शांत प्रभावाने हर्बल तयारीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते. हे औषधी वनस्पती स्टेनलेस स्टीलमध्ये तयार करणे महत्वाचे आहे. 250 मिली उकळत्या पाण्यात एक चमचे पुदीना ओतणे आणि गरम होण्यासाठी वॉटर बाथमध्ये ठेवणे आवश्यक आहे. सतत ढवळत पंधरा मिनिटे गरम करा. यानंतर, चहा थंड करणे आवश्यक आहे, फिल्टर केले पाहिजे आणि उकडलेले पाणी अर्धा लिटर पर्यंत आणले पाहिजे. जेवण करण्यापूर्वी पंधरा मिनिटे दररोज 50 मिली घ्या.

व्हाईट वाइनसह मेलिसा टिंचर देखील एक चांगला शामक आहे. दोन चमचे प्री-शेड केलेले लिंबू मलम कोरड्या स्वरूपात घ्या आणि एक लिटर चांगली पांढरी वाइन घाला, झाकणाने डिश घट्ट बंद करा आणि दोन आठवड्यांसाठी गडद ठिकाणी टाका. दोन आठवड्यांनंतर, टिंचर फिल्टर केले पाहिजे आणि आपण दररोज तीन वेळा 50 ग्रॅम पिऊ शकता.

सेंट जॉन wort एक ओतणे देखील चिडचिड आणि एक चिंताग्रस्त राज्य आराम करण्यास सक्षम आहे. हे करण्यासाठी, सेंट जॉन वॉर्टचे दोन चमचे घ्या आणि त्यात एक चमचे लिंबू मलम, संत्र्याचे झाड आणि लैव्हेंडरची फुले घाला. नंतर परिणामी हर्बल कच्च्या मालाचे तीन चमचे उकळत्या पाण्यात एक लिटर घाला आणि थर्मॉसमध्ये तीन ते चार तास आग्रह करा. चहाच्या स्वरूपात असा डेकोक्शन पिण्याची शिफारस केली जाते, 200 ग्रॅम दिवसातून 4 वेळा. प्रवेशाचा कोर्स तीन आठवड्यांचा आहे.

सेंट जॉन्स वॉर्टचा वापर अल्कोहोलिक टिंचर तयार करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, अर्धा लिटर वैद्यकीय अल्कोहोलसह या औषधी वनस्पतीचे दहा चमचे घाला आणि गडद ठिकाणी दोन आठवडे आग्रह करा. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार झाल्यानंतर, ते फिल्टर करणे आवश्यक आहे आणि स्वच्छ गडद रंगाच्या बाटलीमध्ये ओतले पाहिजे. अशा शामक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध दररोज 100 मिली दुधात पातळ केलेल्या चमचेमध्ये वापरण्याची शिफारस केली जाते.

मज्जासंस्थेला शांत करणारा एक चांगला उपाय म्हणजे टॅन्सी, ओरेगॅनो आणि कॅलेंडुलाच्या औषधी वनस्पतींच्या मिश्रणाचा चहा, त्याच प्रमाणात घेतलेला चहा. अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात परिणामी मिश्रणाचे तीन चमचे तयार करा, पंधरा ते तीस मिनिटे आग्रह करा, दिवसातून तीन वेळा अर्धा ग्लास गाळा आणि प्या.

हीदर चहा मज्जासंस्थेच्या सामान्यीकरणात देखील योगदान देते आणि उत्कृष्ट आरामदायी आणि शांत प्रभाव देखील देते. एक चमचे औषधी वनस्पती 200 मिली उकळत्या पाण्यात ओतल्या जातात आणि दोन ते तीन मिनिटे ओतल्या जातात. चहाच्या स्वरूपात साखर किंवा मध घालून सेवन करा.

परंतु लिन्डेन चहा, असे दिसून आले की, केवळ सर्दीचा सामना करण्यासच नव्हे तर अत्यधिक चिडचिडेपणा देखील प्रभावीपणे दूर करण्यास मदत करते. ते तयार करण्यासाठी, आपण लिंबू ब्लॉसम आणि लिंबू मलमचा एक भाग घ्यावा आणि 250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, आग लावा आणि दोन मिनिटे उकळवा. त्यानंतर, चहा गॅसवरून काढून टाकला पाहिजे आणि पंधरा मिनिटे उकळू द्या. नंतर ते गाळून घ्या आणि तुम्ही ते पिऊ शकता. प्रत्येक वेळी एका सर्व्हिंगसाठी चहा तयार केला जातो.

यॅरो अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी आहे. त्याच वेळी, ते अद्याप स्नायूंना पूर्णपणे आराम देते आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते. कोरड्या यॅरोचा एक चमचा उकळत्या पाण्यात 250 मिली ओतला जातो आणि अर्ध्या तासासाठी तयार केला जातो. ओतणे वापरा जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा, एक चमचे असावे.

वर्मवुडचे ओतणे तीव्र निद्रानाश, चिंताग्रस्त हल्ल्यांच्या बाबतीत मदत करते. ते तयार करण्यासाठी, आपण 400 मिली उकळत्या पाण्यात दोन चमचे औषधी वनस्पती तयार करा आणि एक तास आग्रह करा. असे ओतणे 100 मिली जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन ते चार वेळा पिण्याची शिफारस केली जाते.

खालील हर्बल संग्रहातील एक ओतणे चांगले शामक मानले जाते: 20 ग्रॅम लिंबू ब्लॉसम, लिंबू मलम, पुदीना आणि प्रत्येकी 10 ग्रॅम कॅमोमाइल आणि मदरवॉर्ट घ्या. हे हर्बल मिश्रण झाकण असलेल्या काचेच्या कंटेनरमध्ये ठेवण्याची शिफारस केली जाते. एका वेळी, उकळत्या पाण्यात एक लिटरमध्ये तीन चमचे मिश्रण तयार करा. अशा ओतणे मध्ये, आपण चव साठी कोरड्या berries (स्ट्रॉबेरी, currants, रास्पबेरी) जोडू शकता. चहाच्या स्वरूपात ते पिणे आवश्यक आहे, दररोज दोन किंवा तीन कप, आपण थोडे मध घालू शकता. या चहाचा मज्जासंस्थेवर सौम्य प्रभाव पडतो, तुम्ही तो बराच काळ पिऊ शकता.

हॉथॉर्न आणि व्हॅलेरियनच्या टिंचरचे मिश्रण एक आश्चर्यकारक शांत प्रभाव देते. टिंचर एकमेकांपासून स्वतंत्रपणे तयार केले पाहिजेत. हॉथॉर्न टिंचर तयार करण्यासाठी, आपल्याला सत्तर-डिग्री अल्कोहोलच्या ग्लाससह ताजे, पूर्व-कुचल हॉथॉर्न बेरीचा ग्लास ओतणे आवश्यक आहे, गडद ठिकाणी तीन आठवडे सोडा आणि नंतर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड दोन ते तीन थर वापरून ताण द्या. व्हॅलेरियन मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार करण्यासाठी, ठेचलेल्या व्हॅलेरियन मुळांचा एक भाग सत्तर-डिग्री अल्कोहोलच्या पाच भागांसह ओतला पाहिजे, एका आठवड्यासाठी गडद, ​​​​उबदार जागी ठेवावा, तसेच चीजक्लोथद्वारे फिल्टर केला पाहिजे. उकडलेल्या पाण्यात पातळ केलेले तीस थेंब, झोपण्यापूर्वी प्रत्येक साधन प्या.

खालील ओतणे एक द्रुत शामक मानली जाते जी मज्जासंस्था आणि संपूर्ण शरीराला आराम देते: 10 ग्रॅम व्हॅलेरियन रूट, 40 ग्रॅम हेदर, 30 ग्रॅम मदरवॉर्ट आणि मार्श कुडवीड गोळा करा. परिणामी हर्बल मिश्रणाचे चार चमचे घ्या आणि उकळत्या पाण्याने तयार करा आणि रात्रभर पाण्यात मिसळण्यासाठी सोडा. या नंतर, ओतणे मध एक spoonful च्या व्यतिरिक्त सह, दर दोन तास प्यालेले पाहिजे 50 ग्रॅम.

आरामदायी रस.
फळे आणि भाज्यांचे रस देखील आपल्या शरीरावर आरामदायी प्रभाव टाकू शकतात. बीटरूटचा रस मध सह एकत्रितपणे चिडचिड आणि अस्वस्थता दूर करतो. मध आणि रस समान प्रमाणात मिसळले जातात. ते दररोज प्यावे, दोन चमचे तीन ते चार वेळा.

हर्बल ओतणे देखील मुलांसाठी उपशामक म्हणून वापरली जाऊ शकते, परंतु त्याआधी आपल्याला तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. दोन चमचे व्हीटग्रास, लिकोरिस आणि मार्शमॅलोची मुळे कॅमोमाइलची फुले आणि एका जातीची बडीशेप बियाणे मिसळा, प्रत्येकी एक चमचा घ्या. नंतर परिणामी हर्बल संकलनाचे दोन चमचे घ्या आणि 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, आग लावा आणि उकळत्या क्षणापासून वीस मिनिटे कमी गॅसवर शिजवा. नंतर मटनाचा रस्सा गाळून घ्या, थंड करा आणि मुलांना जेवणापूर्वी आणि झोपेच्या वेळी चमचेच्या प्रमाणात उबदार प्या.

सुखदायक स्नान.
सुखदायक आंघोळ तयार करण्यासाठी सुखदायक औषधी वनस्पती आणि टिंचर वापरले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ओरेगॅनोसह आंघोळ केल्याने केवळ तणाव कमी होत नाही तर रजोनिवृत्तीच्या अभिव्यक्तींना देखील प्रभावीपणे आराम मिळतो. झोपण्यापूर्वी अशी आंघोळ करणे चांगले. दहा ते बारा उपचारांची शिफारस केली जाते. आंघोळ तयार करण्यासाठी, 100 ग्रॅम ओरेगॅनो घ्या आणि तीन लिटर उकळत्या पाण्यात घाला. ओतणे किमान तीन तास आग्रह धरणे आवश्यक आहे, आणि नंतर फिल्टर. हे द्रव पाण्याने भरलेल्या आंघोळीत घाला. निजायची वेळ आधी अर्धा तास आणि वीस मिनिटांपेक्षा जास्त नाही अशी आंघोळ करणे आवश्यक आहे. ही प्रक्रिया प्रत्येक इतर दिवशी चालते पाहिजे.

किंवा दुसर्या सुखदायक आंघोळीसाठी येथे एक कृती आहे: समान प्रमाणात चुना ब्लॉसम, वर्मवुड, रोझमेरी पाने मिसळा. चार लिटर थंड पाण्यासाठी, एक किलोग्राम औषधी वनस्पती आवश्यक आहेत, ज्याचा आग्रह दहा मिनिटांसाठी केला जातो. नंतर मिश्रण आग लावले जाते आणि उकळत्या क्षणापासून पाच मिनिटे उकळले जाते, नंतर किमान तीस मिनिटे पुन्हा आग्रह धरला जातो. बाथमध्ये ओतण्यापूर्वी असा डेकोक्शन फिल्टर केला पाहिजे. टब अर्धा भरलेला असावा. हे आंघोळ आठवड्यातून एकदा निजायची वेळ तीस मिनिटे आधी करावी.

आपण अशी आंघोळ देखील तयार करू शकता: ठेचलेल्या कॅलॅमस रूटचे दोन भाग, मऊ सूर्यफूल बियाणे, ठेचलेल्या व्हॅलेरियन रूटचे तीन भाग घ्या आणि मिसळा. परिणामी हर्बल मिश्रण 300 ग्रॅम घ्या आणि उकळत्या पाण्यात दोन लिटर मिसळा, आग लावा आणि उकळत्या क्षणापासून वीस मिनिटे उकळवा. मग ओतणे फिल्टर केले पाहिजे आणि भरलेल्या बाथमध्ये जोडले पाहिजे. पाणी उबदार असावे (37 अंशांपेक्षा जास्त नाही), परंतु गरम नाही. अशी आंघोळ झोपण्याच्या एक तासापूर्वी दहा मिनिटांपेक्षा जास्त न करण्याची शिफारस केली जाते. प्रक्रियेनंतर, आपल्याला चाळीस मिनिटे विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. हे आंघोळ 10 मिनिटांसाठी केले जाते. प्रक्रियेचा कोर्स 15-20 बाथ आहे.

आपण व्हॅलेरियन बाथ देखील वापरू शकता, ज्यासाठी आपण 100 ग्रॅम ठेचलेले व्हॅलेरियन रूट दोन लिटर पाण्यात घाला, आग लावा आणि कमी गॅसवर उकळल्यानंतर दहा मिनिटे उकळवा. यानंतर, मटनाचा रस्सा गाळून घ्या आणि उबदार अंघोळ घाला.

किंवा आपण अशी सुवासिक आंघोळ तयार करू शकता: समान भाग लिंबू मलम, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, ऋषी, ग्रीक लैव्हेंडर, पुदीना, थाईम मिसळा. नंतर परिणामी हर्बल मिश्रणाचा 600 ग्रॅम घ्या आणि तीन लिटर उकळत्या पाण्यात मिसळा, आग लावा, उकळी आणा, नंतर आणखी पंधरा मिनिटे उकळवा. नंतर मटनाचा रस्सा गाळून घ्या आणि उबदार पाण्याने भरलेल्या बाथमध्ये घाला. आंघोळ करणे पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे, त्यानंतर आपल्याला किमान एक तास विश्रांती घ्यावी लागेल. या प्रकारची प्रक्रिया उत्तम प्रकारे शांत करते आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सामान्य करते. आंघोळ करण्याचा कोर्स आठ ते पंधरा प्रक्रियेचा आहे.

लिंबू मलम ओतणे सह आंघोळ प्रभावीपणे आराम, तणाव आणि थकवा आराम. ते तयार करण्यासाठी, एक लिटर उकळत्या पाण्यात पाच चमचे लिंबू मलम घाला, पाण्याच्या आंघोळीत ठेवा आणि अर्ध्या तासानंतर गाळा आणि भरलेल्या बाथमध्ये घाला. 10 ते 15 मिनिटे अशी आंघोळ करा.

उपशामक म्हणून औषधी वनस्पती आणि टिंचरचा वापर उत्कृष्ट परिणाम देतो, परंतु आरोग्यासाठी ते पूर्णपणे सुरक्षित आहे. आणि, तरीही, त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, तज्ञांशी सल्लामसलत करणे अद्याप योग्य आहे, कारण ते ज्ञात नसल्यास किंवा जास्त प्रमाणात वापरल्यास, त्यांच्या वापरामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया आणि विषबाधा देखील होऊ शकते.