गर्विष्ठ मुद्रा, हंस मान, आश्चर्यकारक प्लॅस्टिकिटी - निकोलने हे सर्व बॅलेचे ऋणी आहे, ज्याचा तिने वयाच्या चौथ्या वर्षापासून अभ्यास केला. तिच्या नृत्याच्या आवडीने तिचे नशीब देखील निश्चित केले: यामुळे मुलीला थिएटरमध्ये नेले, जिथे तिला अभिनयाची रहस्ये शिकायची होती. हे आश्चर्यकारक नाही की वयाच्या 15 व्या वर्षापासून निकोल तिच्या मूळ ऑस्ट्रेलियाच्या पडद्यावर दिसली - एकतर व्हिडिओ क्लिपमध्ये, किंवा टेलिव्हिजन मालिकेत किंवा मुलांच्या चित्रपटात. लवकरच, लाल केसांची सुंदरता हॉलीवूडच्या निर्मात्यांच्या लक्षात आली आणि तिला “डेज ऑफ थंडर” या चित्रपटात भूमिका मिळाली, ज्याच्या सेटवर ती तिचा भावी पती टॉम क्रूझला भेटली. अत्याधुनिक किडमन आणि मोहक क्रूझ हे हॉलिवूडमधील सर्वात सुंदर जोडप्यांपैकी एक होते. परंतु 2001 मध्ये, त्यांचे "आदर्श" लग्न घटस्फोटात संपले. वाईट भाषा म्हणाली की तिच्या स्टार पतीशिवाय कोणालाही किडमनची गरज नाही. पण निकोल खरा लढवय्या ठरला! “द अवर्स” या चित्रपटातील व्हर्जिनिया वुल्फच्या भूमिकेसाठी ऑस्कर, “डॉगव्हिल” मधील प्रायोगिक काम, “मौलिन रूज” या चित्रपटाचे उत्तुंग यश... किडमनची केवळ “टॉम क्रूझची पत्नी” या कलंकातून सुटका झाली नाही. , परंतु तिच्या माजी पतीशी देखील स्पर्धा केली. आणि तिच्या वैयक्तिक आयुष्यात, अभिनेत्रीला बहुप्रतिक्षित आनंद मिळाला - वयाच्या 40 व्या वर्षी ती आई झाली.

सूर्याला नाही, बोटॉक्सला होय!

निकोल तिच्या पोर्सिलेन त्वचेसाठी प्रसिद्ध आहे जी आतून चमकते. अर्थात, अभिनेत्रीने या भेटवस्तूसाठी निसर्गाचे आभार मानले पाहिजेत. पण साठी देखील नैसर्गिक सौंदर्यकाळजी आवश्यक आहे - अन्यथा ते लवकरच कोमेजून जाईल. म्हणून, अभिनेत्री भरपूर उकडलेले पाणी (दररोज किमान 1.5 लीटर) पिते आणि तिची त्वचा नेहमी चांगली मॉइश्चराइज्ड असल्याचे सुनिश्चित करते. किडमनकडून आणखी एक सौंदर्य रेसिपी - संपर्क नाही सूर्यकिरणे. निकोलचा जन्म होनोलुलु येथे झाला आणि तिचे बालपण ऑस्ट्रेलियाच्या किनाऱ्यावर गेले, परंतु ती कधीही सूर्यस्नान करण्याची चाहत नव्हती. आणि आता, पती आणि मुलीसोबत फिरायला जाताना, किडमन तिच्या शरीरावर आणि चेहऱ्याला सनस्क्रीन लावते आणि टोपी, टी-शर्ट किंवा लांब बाही असलेला ड्रेस घालते. अभिनेत्रीला खात्री आहे की सूर्यापासून स्वतःचे रक्षण करून ती तिच्या त्वचेची तारुण्य वाढवते. तथापि प्लास्टिक सर्जनत्यांचा असा दावा आहे की निकोल किडमनच्या तरुणपणाचे रहस्य केवळ तिच्या चेहऱ्याची आणि शरीराची चांगली काळजी घेणे नाही तर बोटॉक्समध्ये देखील आहे, जी ती नियमितपणे तिच्या चेहऱ्यावर वापरते. शिवाय, अनेक वर्षांपूर्वी अभिनेत्रीने इंजेक्शनने ते स्पष्टपणे ओव्हरड केले होते. पूर्णपणे गुळगुळीत त्वचा मिळाल्यामुळे, तिने तिचे चेहर्यावरील चेहर्यावरील भाव आणि मोहक हास्य गमावले. निकोलच्या चेहऱ्याची तुलना वटवाघळाच्या चेहऱ्याशी करण्याइतपत वाईट भाषा झाली.

मीठ - कधीही, चहा - क्वचितच

पातळ-हाड असलेली निकोल नेहमीच पातळ असते, परंतु चित्रपट स्टारचे शीर्षक तिला तिच्या आकृतीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्यास बाध्य करते. तिचा मुख्य नियम: तुम्हाला थोडे खाणे आवश्यक आहे. किडमनच्या आहाराचा आधार म्हणजे भाज्या आणि फळे. ती मांस आणि मासे देखील खाते, परंतु कमी प्रमाणात. तो मीठ आणि साखरेला अजिबात स्पर्श करत नाही आणि तो अल्कोहोल, काळ्या चहा किंवा कॉफीला अधूनमधून स्पर्श करत नाही. कधीकधी अभिनेत्री स्वतःला मध, द्राक्षे, पांढरी वाइन किंवा कोंडा बनवते. दिवसा दरम्यान, व्यतिरिक्त मोठ्या प्रमाणातनिकोल उकडलेले पाणी, हर्बल ओतणे आणि ताजे पिळून काढलेले रस पितात. अभिनेत्रीचा असा विश्वास आहे की ते शरीरातील विषारी पदार्थ पूर्णपणे स्वच्छ करतात, जोमने चार्ज करतात आणि फुलणारा देखावा देतात. पोषणाच्या या दृष्टिकोनाबद्दल धन्यवाद, 180 सेमी उंचीसह किडमनचे वजन फक्त 56 किलो आहे.

डान्सर, टेनिसपटू, डायव्हर

निकोलची सुंदर फिगर हा केवळ आहाराचाच नाही तर व्यायामाचाही विषय आहे. किडमनला सवय झाली आहे शारीरिक क्रियाकलाप, कारण तिने बॅलेरिना बनण्याचे स्वप्न पाहिले होते. आणि तरीही नृत्य हा तिचा मुख्य छंद नाही. अभिनेत्रीला पोहायला आवडते. आणि एक ससा. निकोल ही देखील स्कुबा डायव्हिंगची आवड आहे. तथापि, जवळपास समुद्र किंवा स्विमिंग पूल नसला तरीही, किडमनला काहीतरी करायला मिळेल. तिला खेळ आवडतात: टेनिस, गोल्फ, क्रोकेट.

शॅम्पूऐवजी रस

निकोलचे स्वभावाने लाल केस आहेत आणि अभिनेत्री क्वचितच तिची फसवणूक करते नैसर्गिक रंग. खरे आहे, एकेकाळी तिने तिचे केस सोनेरी किंवा हलके लाल रंगवले होते, परंतु आता ती तिच्या मूळ सावलीत परत आली आहे. तिच्या लॉकमध्ये चमक आणि चमक जोडण्यासाठी, किडमन त्यांना धुतल्यानंतर क्रॅनबेरीच्या रसाने धुवते. तो तटस्थ करतो हानिकारक प्रभावअल्कधर्मी शैम्पू, केसांना मजबूत आणि पोषण देते, त्यांची वाढ सक्रिय करते.

निकोल किडमन पहिल्यांदा वयाच्या 15 व्या वर्षी पडद्यावर दिसली, तिने गायक पॅट विल्सनच्या "बॉप गर्ल" या संगीत व्हिडिओमध्ये अभिनय केला. त्यानंतर टेलिव्हिजन आणि मालिकांमध्ये अनेक भूमिका झाल्या. 1989 मध्ये, किडमनने डेड कॅम या चित्रपटात काम केले आणि हॉलीवूडवर विजय मिळवला. पांढरी त्वचा आणि लाल केसांचा धक्का असलेली सडपातळ मुलगी युनायटेड स्टेट्समधील सर्व दर्शकांना आवडली. 2003 मध्ये सर्वोत्कृष्ट अभिनेत्रीसाठी ऑस्कर जिंकणारी ती पहिली ऑस्ट्रेलियन अभिनेत्री आहे आणि तीन वेळा गोल्डन ग्लोब विजेती आहे.

1990 मध्ये, तरुण अभिनेत्रीने आधीच यशस्वी हॉलीवूड अभिनेता टॉम क्रूझशी लग्न केले. दुर्दैवाने, लग्नाला तडा गेला आणि 2001 मध्ये घटस्फोटाची दीर्घ प्रक्रिया सुरू झाली, जी निकोलसाठी दीर्घकाळापर्यंत नैराश्यासह होती.

परंतु अभिनय जीवन स्थिर राहिले नाही, किडमनला नवीन चित्रीकरण आणि नवीन भूमिकांमध्ये आकर्षित केले. तिच्या चेहऱ्याने चॅनेल फॅशन हाऊसचे लक्ष वेधून घेतले - निकोलने परफ्यूम ब्रँडच्या जाहिरातींमध्ये अभिनय केला आणि जाहिरातीच्या इतिहासात सर्वाधिक फी प्राप्त केली.

2006 मध्ये, अभिनेत्रीने पुन्हा लग्न केले - तिची निवडलेली ऑस्ट्रेलियन गायक कीथ अर्बन होती.

चित्रीकरण, हालचाल, कौटुंबिक जीवन - किडमॅनचे जीवन तासानुसार निर्धारित केले जाते, तर ती तिच्या मुलांकडे लक्ष देण्यास आणि जगभरातील दर्शकांचे प्रेम आणि ओळख जिंकण्यासाठी व्यवस्थापित करते. पण अभिनेत्री इतक्या जबाबदाऱ्या कशी पेलते आणि नेहमी हसतमुख, सडपातळ आणि तरुण राहते? तिच्या सौंदर्याचा स्टार यश काय आहे?

निकोल किडमनच्या तरुणपणाचे रहस्य अगदी सोपे आहे आणि अभिनेत्री त्याबद्दल कोणतेही रहस्य ठेवत नाही. , भरपूर ताजी फळे आणि स्वच्छ पिण्याचे पाणीतिला अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे दिसणे टाळण्यास मदत करा. अर्थात, अँटी-एजिंग क्रीमशिवाय गोष्टी करू शकत नाहीत, परंतु निकोल केवळ नैसर्गिक घटकांसह सौंदर्यप्रसाधनांना प्राधान्य देतात. तिच्या पोर्सिलेन त्वचेला अतिशय काळजीपूर्वक काळजी आवश्यक आहे, विशेषत: पासून संरक्षण अतिनील किरण, म्हणून निकोल नेहमी दैनंदिन जीवनात टोपी वापरते आणि परिधान करते. परंतु शो बिझनेसच्या जगात अफवांपासून वाचणे केवळ अशक्य आहे. अनेक मीडिया आउटलेट त्यांना समर्पित प्रकाशने प्रकाशित करतात प्लास्टिक सर्जरीअभिनेत्री आणि तिचे बोटॉक्सचे व्यसन. निकोल स्वत: परिवर्तनाची ही पद्धत पूर्णपणे नाकारते. "मी पूर्णपणे नैसर्गिक आहे", ती हसते. हे खरोखर असे आहे की नाही, आम्ही, अभिनेत्रीचे चाहते शोधण्यात सक्षम होणार नाही, परंतु, कोणत्याही प्रकारे असूनही, आम्ही मोहक आणि स्त्रीलिंगी निकोलचे कौतुक करत राहू.

हे फोटो बघून किडमॅनला बोटॉक्स नाही यावर विश्वास ठेवणे कठीण जाते.

हॉलीवूड सौंदर्याच्या सुसज्ज आणि चमकदार केसांची मी नेहमीच प्रशंसा केली आहे. असे दिसून आले की शैम्पू व्यतिरिक्त, अभिनेत्री तिचे केस धुण्यासाठी क्रॅनबेरीचा रस वापरते. यामुळे केसांना नैसर्गिक लालसर लालसर रंग येतो. निकोल स्वतः अमृत कसे तयार करते हे एक रहस्य आहे. पण आपण खालील रेसिपी ट्राय करू शकतो पौष्टिक क्रॅनबेरी केसांचा मुखवटा.
साहित्य:
ताजे क्रॅनबेरी - 3 टेस्पून. चमचे
अजमोदा (ओवा) - 5 कोंब,
ऑलिव्ह तेल - 1 टेस्पून. चमचा

क्रॅनबेरी आणि अजमोदा (ओवा) मॅश करा, परिणामी रस गाळून घ्या आणि मिसळा ऑलिव तेल. तयार मिश्रण आपल्या केसांच्या मुळांमध्ये घासून घ्या आणि मास्कसाठी फिल्म किंवा विशेष टोपीने झाकून टाका. 20 मिनिटांनंतर, आपले केस शैम्पूने चांगले धुवा.

निकोल स्वतःला नेहमी चांगल्या शारीरिक आकारात ठेवते: ती योग करते, पूलमध्ये पोहते आणि टेनिस खेळते. अभिनेत्री दारू, ब्लॅक टी, ब्लॅक कॉफी आणि साखर वगळता तीन दिवस भाज्या आणि फळांचे रस, हर्बल ओतणे आणि पाणी पिते. जेव्हा तिचे दोन गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढले होते जास्त वजन, बसावे लागले कठोर आहार. आणि अभिनेत्रीची आकृती जन्म दिल्यानंतर 2 महिन्यांत त्याच्या मागील पॅरामीटर्सवर परत आली.

जर तुम्हाला फक्त 14 दिवसात 6-8 किलोग्राम वजन कमी करायचे असेल तर निकोल किडमनच्या आहाराकडे लक्ष द्या. चला नमुना मेनू पाहू:

पहिला दिवस: नाश्ता – साखर नसलेली कॉफी;
दुपारचे जेवण – २ उकडलेले अंडी, टोमॅटो आणि पालक;
रात्रीचे जेवण - उकडलेले मांस आणि हिरवे कोशिंबीर.

दुसरा दिवस: नाश्ता - साखर आणि फटाकेशिवाय कॉफी;
दुपारचे जेवण - उकडलेले मांस;
रात्रीचे जेवण - हॅम आणि केफिर.

तिसरा दिवस: नाश्ता - साखर आणि फटाकेशिवाय कॉफी;
दुपारचे जेवण - टोमॅटो, फळे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, वनस्पती तेलात तळलेले;
रात्रीचे जेवण - किसलेले गाजर - 1 सर्व्हिंग, 2 उकडलेले अंडी, चीजचा तुकडा.

चौथा दिवस: नाश्ता - साखर नसलेली कॉफी;
दुपारचे जेवण - किसलेले गाजर - 1 सर्व्हिंग, चीजचा तुकडा आणि 1 उकडलेले अंडे;
रात्रीचे जेवण - फळ कोशिंबीर.

पाचवा दिवस: नाश्ता - साखर नसलेली कॉफी;
दुपारचे जेवण - कमी चरबीयुक्त उकडलेले मासे;
रात्रीचे जेवण - किसलेले गाजर - 1 सर्व्हिंग.

सहावा दिवस: नाश्ता - साखर आणि फटाकेशिवाय कॉफी;
रात्रीचे जेवण - चिकन फिलेटआणि हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
रात्रीचे जेवण - 1 उकडलेले अंडे.

सातवा दिवस: नाश्ता - साखर नसलेली कॉफी;
दुपारचे जेवण - उकडलेले मांस आणि फळे;
रात्रीचे जेवण - कमी चरबीयुक्त उकडलेले मासे, कच्च्या किंवा शिजवलेल्या भाज्या.

दुसऱ्या आठवड्यासाठी, त्याच योजनेनुसार खा. आपण दररोज किमान 1.5 लिटर स्थिर पाणी प्यावे. आपल्या आहारातून मीठ, साखर आणि अल्कोहोल काढून टाका. आहार अतिशय कठोर आहे, म्हणून देऊ केलेले पदार्थ पुरेसे मिळणे कठीण होईल. अशा आहारापूर्वी, पोषणतज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

आणि “काहीही झाले तरी हसत राहा. उद्याचा दिवस नवीन असेल,” हॉलिवूड अभिनेत्रीने सल्ला दिला.

0 जून 26, 2018, दुपारी 2:43 वा

दुसऱ्या दिवशी, जी या वर्षीच्या फेब्रुवारीमध्ये न्यूट्रोजेना ॲम्बेसेडर बनली होती, ती लॉस एंजेलिसमधील एका ब्रँड इव्हेंटमध्ये दिसली आणि ती तिच्या त्वचेची काळजी कशी घेते याबद्दल बोलली. अभिनेत्रीने कबूल केले की ती एसपीएफ 50 सह सनस्क्रीनशिवाय घर सोडत नाही.

मी ताज्या हवेत बराच वेळ घालवतो, खेळ खेळतो आणि सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो,

- तिने शेअर केले.

तारेला ही सवय लहानपणीच लागली. तिच्या कुटुंबाला त्वचेचा कर्करोग होता, म्हणून तिने स्वतःला जास्त काळजी घ्यायला शिकवलं. किडमन न्युट्रोजेना सनस्क्रीनला प्राधान्य देतात. रशियामध्ये, हे सौंदर्यप्रसाधने अतिशय विनम्रपणे सादर केले जातात (ते काही फार्मसीमध्ये आणि पॉडरुझका स्टोअरमध्ये आढळू शकतात, उदाहरणार्थ).

शिवाय, ती केवळ सूर्यस्नान करत नाही, तर समुद्रकिनार्यावर जाताना, ती स्लीव्हजसह सर्वात बंद स्विमसूट घालते. तसे, गरम हवामानात चित्रीकरणादरम्यान, सेलिब्रिटीच्या शेजारी नेहमीच एक सहाय्यक असतो, कोणत्याही क्षणी तिला छत्रीखाली कडक उन्हापासून लपवण्यासाठी तयार असतो. अभिनेत्रीला खात्री आहे की त्वचेला वृद्धत्वापासून वाचवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

स्टारच्या म्हणण्यानुसार, तिने कधीही जड तोफखाना (सर्जनची मदत) घेतली नाही, परंतु तिने कबूल केले की तिने बोटॉक्स इंजेक्शन्स केली. मात्र, किडमनला ते अयशस्वी ठरले. मला बोटॉक्स असल्याबद्दल खेद वाटतो. त्याच्यामुळे त्याच्या चेहऱ्याचा मुखवटा झाला आणि चेहऱ्यावरचे भाव बदलले.

आता अभिनेत्रीचा दावा आहे की ती रेटिनॉलसह विविध क्रीम आणि सीरमच्या मदतीने तरुणपणा राखते.

मला झटपट प्रभाव असलेली उत्पादने आवडतात - अर्ज करा आणि तुम्ही पूर्ण केले. पण भविष्यासाठी काम करणाऱ्या उत्पादनांकडेही मी दुर्लक्ष करत नाही. माझी त्वचा खूप संवेदनशील आहे, म्हणून मी फ्लॅकिंग आणि कोरडेपणा टाळण्यासाठी विशेषतः काळजीपूर्वक सौंदर्यप्रसाधने निवडतो.

- तिने एका मुलाखतीत शेअर केले. निकोल आठवड्यातून एकदा exfoliates. किडमन काटेकोरपणे पालन करणारा आणखी एक सौंदर्य नियम म्हणजे झोपण्यापूर्वी मेकअप काळजीपूर्वक काढून टाकणे.

निकोलला खात्री आहे की सौंदर्य आतून येते, म्हणून ती तिच्या आहाराचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करते: ती भरपूर हिरव्या भाज्या आणि मासे खाते आणि चरबीयुक्त पदार्थ टाळण्यास प्राधान्य देते. हे तिला केवळ स्वत: ला आकारात ठेवण्यास मदत करते, परंतु तिच्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसण्यास देखील मदत करते. अभिनेत्री देखील त्याचे निरीक्षण करणे खूप महत्वाचे मानते पाणी शिल्लकआणि दिवसभर त्याबद्दल विसरू नका. याव्यतिरिक्त, हॉलीवूडचा तारा अनेकदा खाण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु लहान भागांमध्ये. कीथ अर्बनची पत्नी लाली रंगाच्या गुलाबी छटासह तिचा आदर्श त्वचा टोन हायलाइट करते. समृद्ध स्मोकी डोळे आणि चमकदार ओठ मेकअप यापैकी निवडून ती नंतरचे पसंत करेल.

जेव्हा अभिनेत्री रेडहेड होती, तेव्हा तिने क्रॅनबेरीच्या रसाने तिच्या जाड केसांची काळजी घेतली, आठवड्यातून एकदा या पेयाने धुवा. किडमनच्या म्हणण्यानुसार, हे उत्पादन केवळ चमक देत नाही तर ते मजबूत करते, कारण त्यात आम्ल असते जे केसांच्या खराब झालेल्या भागांना "गोंद" देते. जेव्हा किडमनने तिचे केस सोनेरी रंगात रंगवले, तेव्हा क्रॅनबेरीच्या रसऐवजी शॅम्पेनचा वापर केला गेला - यामुळे तिचे केस रेशमी बनतात.

1 निवडला

आज ती आणखीनच सुंदर झाली आहे. सुंदर अभिनेत्री निकोल किडमनतिचा वाढदिवस साजरा करते, जरी तिला आवडते कोर्टनी कॉक्स, अँजलिना जोली("चेहरा" गुर्लिन) किंवा जेनिफर ॲनिस्टनतुम्ही पासपोर्टवर लावलेले वय देऊ शकत नाही. आणि अभिनेत्री वापरत असलेल्या सौंदर्य रहस्यांसाठी सर्व धन्यवाद. बरं, त्यांना जाणून घेऊया!

बर्याच लोकांना माहित आहे की निकोल फक्त सेंद्रिय पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करते. गोष्ट अशी आहे की, ताऱ्यांसह अनेकदा घडते, निकोलला कीटकनाशकांचा उन्माद आहे: तिला रासायनिक उपचार केलेल्या भाज्या आणि फळे घाबरतात. म्हणूनच तो केवळ पर्यावरणास अनुकूल उत्पादने निवडण्यास प्राधान्य देतो. जेव्हा निकोल खरेदीला जाते तेव्हा ती लेबलांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करते: उत्पादनाची रचना आणि नेहमी उत्पादनाची तारीख तपासते.

दैनंदिन आहारासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी, अभिनेत्री आले आणि गव्हाच्या जंतूसह उकडलेले पाणी एक ग्लास पिते आणि व्हिटॅमिन सप्लीमेंट्स विरूद्ध काहीही नाही. " होय, मी नियमितपणे जीवनसत्त्वे घेतो - मला विश्वास आहे की ते कार्य करतात आणि माझ्या शरीराला चांगल्या स्थितीत ठेवतात", - टिप्पण्या निकोल किडमन. हर्बल ओतणे आणि ताजे पिळून काढलेले रस, शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ साफ करण्याच्या उद्देशाने, अभिनेत्रीचे आवडते पेय आहेत. हेच ती दिवसभर वापरते.

आपल्या जगात, खोटे नियम स्थापित केले गेले आहेत - जर मुलगी खूप पातळ असेल, तर ती कदाचित स्वतःला उपाशी आहे किंवा पूर्णपणे एनोरेक्सिक आहे. निकोल किडमनतिच्या उदाहरणाद्वारे, तिने सर्व शंका दूर केल्या: एक पातळ आकृती राखण्यासाठी, आपल्याला फक्त मोठे भाग खाणे थांबवावे लागेल. अभिनेत्रीने कधीही "अति खाणे" ची जाहिरात केली नाही, परंतु, त्याउलट, नेहमीच मार्ग निवडला निरोगी खाणे- नाश्ता, नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारचा नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण. प्रत्येक जेवणासाठी लहान, पाम-आकाराचे भाग आवश्यक असतात. अभिनेत्री उपवास करून तिचे शरीर थकवत नाही: " मी माझ्या शरीराबाबत तितका कठोर नाही जितका अनेकांना वाटते. मी जवळजवळ सर्व काही खातो, मला फक्त माझ्या मर्यादा माहित आहेत".

तुमच्या आवडत्या पदार्थांबद्दल: " सिडनी ऑयस्टर, टायगर प्रॉन्स, क्रॅब आणि लॉबस्टरसह ताजे सीफूड थाळी आवडते"आणि तिचे सर्वात कमी आवडते उत्पादन स्ट्रॉबेरी आहे. कारण अतिशय विचित्र आहे - अभिनेत्रीला त्याची ऍलर्जी आहे.

लहानपणापासून, आमच्या नायिकाला माहित आहे की शारीरिक प्रशिक्षण काय आहे. चार वर्षापासून निकोल किडमनमी बॅलेचा अभ्यास केला आहे आणि तुम्हाला माहिती आहेच की, बॅरे येथे प्रशिक्षण हे सर्व आधुनिक कार्डिओ किंवा ताकदीच्या व्यायामापेक्षा वाईट आहे. निकोलच्या वडिलांनी तिला आणि तिची बहीण अँटोनियामध्ये सक्रिय जीवनशैलीची आवड निर्माण केली. अभिनेत्री आठवते की लहानपणी तिच्या वडिलांनी मुलींना बसने शाळेत जाण्याचा प्रवास सोडून त्याऐवजी चालायला भाग पाडले. एका मुलाखतीत, निकोलने कबूल केले की ती अशा कठोरतेबद्दल कृतज्ञ आहे: " माझे वडील एक मानसशास्त्रज्ञ होते, म्हणून ते नेहमी आम्हाला आठवण करून देत असत की आम्ही आमच्या स्वतःच्या भावनिक आरोग्यासाठी जबाबदार आहोत. मला वाटतं ते खरंच आहे चांगला सल्ला, कारण भावनिक आरोग्यावर गंभीरपणे परिणाम होतो की आपण आता जग कसे पाहतो आणि कसे वाटते".

आजची निकोल खेळाशिवाय तिच्या आयुष्याची कल्पना करू शकत नाही. तारा कबूल करतो: " जर मला माझ्या वेळापत्रकात एक तास किंवा 30 मिनिटे मोकळी मिळाली तर मी निश्चितपणे हा वेळ ध्यान, योग किंवा इतर कशासाठी देईन. दररोज मी माझा शारीरिक आत्म सुधारण्यासाठी थोडासा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करतो."योग, टेनिस आणि धावण्याव्यतिरिक्त, अभिनेत्रीला पोहणे आणि रांगणे आवडते: “मला समुद्रात पोहण्याचा अविश्वसनीय आनंद मिळतो, कारण माझे कुटुंब त्यापासून खूप दूर आहे जेव्हा अशी संधी येते आणि मी समुद्रापासून जवळ असतो - मला तापमानाची काळजी नाही, मी फक्त डुबकी मारतो!

कडून आणखी एक रहस्य निकोल किडमनअसे आहे की जरी तुम्ही विवाहित आणि नोकरी करणारी आई असाल जिच्याकडे कोणत्याही गोष्टीसाठी पुरेसा वेळ नाही, तरीही तुम्हाला स्वतःकडे दुर्लक्ष करण्याचा अधिकार नाही. शिवाय, दरवर्षी तुम्हाला स्वतःसाठी अधिकाधिक वेळ देणे आवश्यक आहे.

"मला अनेक प्रकल्पांमध्ये सहभागी व्हायला आवडते, जीवनात सक्रिय व्हायला आवडते, परंतु जेव्हा कामाच्या क्षणी "संकुचित" किंवा वाईट मार्ग येतो तेव्हा मी माझ्या चार मुलांसोबत थांबतो, आराम करतो आणि मजा करतो."- अभिनेत्री शेअर करते.

प्रसिद्ध अभिनेत्रीला नेहमी काय चालू ठेवते? लहानपणी शिकलेला एक साधा नियम. तुम्हालाही ते दत्तक घ्यायचे आहे का? लक्षात ठेवा: “काहीही झाले तरी हसत राहा. शेवटी, उद्या एक नवीन दिवस असेल. ”

सकारात्मक दृष्टीकोन ही यशाची गुरुकिल्ली आहे

म्हणून, खरोखर सकारात्मक दृष्टीकोन आणि तिला आवडणारी नोकरी, तसेच तिची मुले, निकोलला कोणत्याही अडचणींवर मात करण्यास मदत करतात. देवदूताचा देखावा असलेल्या स्त्रीकडे लोखंडी इच्छा असते. म्हणून, एक ध्येय निश्चित केल्यावर, ती सातत्याने, हेवा करण्यायोग्य दृढतेने, त्याकडे जाते. त्याच वेळी, तिच्या हेतूची भावना आश्चर्यकारक नाही; ती बाहेरून लक्षात घेणे इतके सोपे नाही. परिणामी, इतरांना वाटते की निकोल फक्त नशिबाने चालविली जाते आणि तिच्यासाठी सर्व काही स्वतःच कार्य करते.

आता आपण हॉलिवूड स्टारच्या आयुष्यातील एका पैलूवर पडदा खेचण्याचा प्रयत्न करूया जो बहुतेक वाचकांसाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे - किडमन तिची आकृती उत्तम आकारात कशी ठेवते?

अभिनेत्रीला विश्वास आहे की जीवनाच्या सर्व पैलूंमधून स्वतःला ओळखण्याची संधी तिला तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे त्यात नवल नाही गेल्या वर्षेनिकोलने केवळ अनेक चित्रपटांमध्ये काम केले नाही तर तिच्या स्वत: च्या ब्रँड अंतर्गत सौंदर्यप्रसाधने देखील विकसित केली.

निकोल किडमन बनण्याचा मार्ग

चला दुरून सुरुवात करूया. निकोल किडमनने तिच्या आयुष्याची पहिली वर्षे हवाईयन बेटांवर जगली, ती आयुष्यभर समुद्राच्या प्रेमात पडली. तिच्या स्वत: च्या मुलाखतीत, अभिनेत्रीने नमूद केले की जेव्हा ती आता बेटांवर येते तेव्हा ती जवळजवळ दररोज समुद्रात पोहण्यासाठी समर्पित करते. फिटनेससाठी खूप काही! तथापि, निकोलच्या एका व्यायामाचा विचार करा, जो सकाळी करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.

सर्व प्रथम, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते शक्य तितक्या हळूहळू केले पाहिजे. आम्ही सर्व चौकारांवर चढतो, आमच्या पोटात खेचतो आणि हळू हळू, हळू हळू आमचा पाय मागे सरकतो. यानंतर, आम्ही गुडघा छातीकडे खेचतो आणि हळूहळू मणक्याला गोलाकार करून गुडघ्याने नाकाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतो. चला सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत जाऊया... नाही, हा अजून शेवट नाही. प्रत्येक पायासाठी आम्ही अशा हाताळणी 10 वेळा पुनरावृत्ती करतो.

व्यायामासह व्यायाम करा, परंतु आपण आहाराशिवाय जाऊ शकत नाही. तथापि, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी एक कार्यक्रम म्हणून याला वेगळ्या प्रकारे म्हटले जाऊ शकते. तिच्या मदतीने किडमन त्याच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो.

तर, यात हे तथ्य आहे की अभिनेत्री तीन दिवस हर्बल ओतणे आणि पाणी, भाज्या आणि फळांचे रस पिते. तो फ्रोझन फूड, साखर, अल्कोहोल, ब्लॅक टी आणि कॉफी याकडेही पाहत नाही.

तथापि, असा आहार तात्पुरता आहे, फक्त तीन दिवसांसाठी. पण दैनंदिन जीवनात कोणत्या कृती कराव्यात? निकोल स्वतः कोंडा, मध आणि द्राक्षे असलेल्या बन्सशिवाय जगू शकत नाही. झोपेच्या काही तास आधी, अभिनेत्री यापैकी एक उत्पादन निवडते, ते आनंदाने खातात. पण झोपायला जाण्यापूर्वी एक तास आधी, किनमन कॅमोमाइल किंवा लिंबू मलमचे ओतणे पितात.

निकोल देखील विविध सराव करते सलून उपचार, seaweed आणि चिखल ओघ, मालिश.

किडमॅनचे विलासी स्वरूप

चला केसांना स्पर्श करूया. नाही, शाब्दिक अर्थाने नाही - आम्ही त्यांच्याबद्दल फक्त काही शब्द बोलू. निकोल एक नैसर्गिक सोनेरी आहे, परंतु ती तिच्या सोनेरी केसांची काळजी क्रॅनबेरीच्या रसाने घेते, ज्यामुळे तिच्या केसांना लालसर लालसर रंग येतो. ज्या प्रकरणांमध्ये अभिनेत्रीला तिच्या स्वत: च्या केसांमध्ये चमक मिळवायची आहे, ती ते स्पार्कलिंग वाइनमध्ये धुवते. शॅम्पेन मध्ये.

टॉम क्रूझपासून घटस्फोट घेतल्यानंतर निकोल किडमन खोल नैराश्यात जाईल अशी अपेक्षा होती. तथापि, हे घडले नाही आणि अभिनेत्रीने कामाच्या मदतीने स्वत: ला सुस्थितीत ठेवले. हॉलिवूड ऑलिंपसमध्ये तिची चढाई सुरू ठेवत, किडमनने एका चित्रपटाचे चित्रीकरण करत असताना, कॅनकॅन शिकला, ज्यामुळे तिला केवळ तिच्या मनातील दुःखी विचारांपासून दूर राहण्यास मदत झाली नाही तर तिची आकृती देखील राखली गेली.

शेवटी, मी तीन टिप्स देऊ इच्छितो... नाही, ते मांडणे अधिक योग्य होईल, निकोल किडमनचे सौंदर्याचे तीन नियम. त्यामुळे, तुम्हाला दररोज तुमच्या चेहऱ्यासाठी विशेष कॉन्ट्रास्ट बाथ करावे लागतील. दिवसातून किमान सात कप पाणी प्या. तसेच पाण्यात एक डेकोक्शन किंवा पुदिन्याचे ओतणे घालून वास्तविक मिंट बाथमध्ये स्वतःचा उपचार करा.

झोपेवर कधीही वेळ वाया घालवू नका. या लोकप्रिय अभिनेत्रीला पत्रकारांनी तिच्या सौंदर्य आणि तारुण्याचे रहस्य विचारले असता उत्तर दिले की दररोज दहा तासांच्या झोपेमुळे तसेच चॉकलेटमुळे तिला हे सर्व मिळाले.