आपल्या ग्रहावरील कोणत्याही समुद्रकिनार्यावर सेक्सी दिसण्यासाठी - ज्याला, सुप्रसिद्ध व्हिक्टोरियाचे सीक्रेट मॉडेल नसल्यास, हे कसे मिळवायचे हे माहित आहे!

स्पोर्ट्स गर्ल - मॉडेल मिरांडा केर

मिरांडा केर - एक वास्तविक ऍथलीट - ऑस्ट्रेलियामध्ये वाढली, बास्केटबॉल खेळली आणि जिम्नॅस्टिक्स केले.

मिरांडा केर पॅरामीटर्स (उंची, वजन)

वाढ- 175 सेमी

वजन- 49 किलो

पर्याय - 85-58-90

ती नेहमीच खूप सक्रिय आणि नेतृत्व करत असते आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवनखेळ हा तिच्या कामाचा अविभाज्य भाग आहे. "स्वतःची काळजी घ्यायला शिका. ती कोण आहे म्हणून स्वतःला स्वीकारणाऱ्या मुलीबद्दल कोणताही पुरुष उदासीन राहणार नाही. तरीही, एक शानदार स्विमसूट आणि थोडा टॅन कधीही दुखत नाही!” मिरांडा सल्ला देते.

मिरांडा केरने बास्केटबॉल खेळला आणि लहानपणी जिम्नॅस्टिक्स केले - ती नेहमीच खूप सक्रिय असतेआणि निरोगी जीवनशैली जगा. खेळ ही अशी गोष्ट आहे जी तिच्या आयुष्यात आजही अपरिवर्तित आहे.

“मी वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांसाठी आणि शरीराच्या अवयवांसाठी व्यायामामध्ये फरक करत नाही.मला एवढंच माहीत आहे की जेव्हा मी वर्कआउट करतो तेव्हा माझ्यात प्रचंड ऊर्जा वाढते आणि माझे काम अधिक फलदायी होते.” जरी तिच्याकडे सांघिक खेळांसाठी जास्त वेळ नसला तरी ("मी ख्रिसमस वगळता, महिन्याचे अक्षरशः आठवड्यातून 6 दिवस काम करते," मिरांडा म्हणते), ती दररोज योगा करते.

खरंच, कामावरून वर न पाहता काही साधी आसने अक्षरशः करता येतात. "कधीकधी मी फोटोशूटसाठी ब्रेक दरम्यान काही आसनात बसतो!"

मिरांडा केर पोषण

मिरांडा केर देखील ती काय खाते याची खूप काळजी घेते."मी म्हणेन की मी 80% सेंद्रिय खातो आणि 20% माझ्या उत्कृष्ठ अन्नाची आवड आहे."

तिला मिश्र भाज्या आवडतात(मिश्रित पालक, गाजर, बीट्स आणि आले), पण कधी कधी मूड खरोखरच खराब असतो तेव्हा ती चांगली स्टीक खाऊ शकते.

सुंदर शरीराचे रहस्य

कांस्य किंवा सोनेरी त्वचा टोन कोणत्याही शरीराला अधिक आकर्षक आणि सडपातळ बनवते.परंतु मॉडेल सूर्याशी व्यवहार करताना सावधगिरीबद्दल विसरू नका. “मी समुद्रकिनार्‍यावर वाढलो, पण मी नेहमी रुंद ब्रिम असलेली टोपी घालत असे. ऑस्ट्रेलियामध्ये, तुम्हाला फक्त सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे,” मिरांडा केर म्हणतात.

मिरांडा केर किती उंच आहे?

नेटवर तुम्हाला मिरांडा केरची उंची 175cm असल्याची माहिती मिळेल
http://en.wikipedia.org/wiki/Miranda_Kerr
म्हणून आम्हाला सांगितले जाते की मिरांडा केरची उंची 175cm आहे आणि बरेच लोक त्याबद्दल खरोखर विचार करत नाहीत... आणि मॉडेलिंग व्यवसायात मॉडेलच्या प्रत्येक सेंटीमीटरचे वजन सोन्यामध्ये आहे याची त्यांना पर्वा नाही... अधिक स्पष्टतेसाठी, आमच्याकडे एक मॉडेल आहे ज्याचे मॉडेल सेलिब्रिटींच्या यादीत आहे, उंची जवळपास 175 सेमी आहे आणि तो जवळजवळ शंभर टक्के बरोबर आहे. प्रसिद्ध मॉडेलआम्ही मिरांडाची तुलना करू ही हेडी क्लम आहे म्हणून आम्ही पाहू

तुम्हाला मिरांडा केर हेडी क्लमच्या बरोबरीने दिसते का?? आम्ही वैयक्तिकरित्या पाहत नाही ... कदाचित ते शूजमध्ये आहे ???

आणि हे आहेत मिरांडा केरचे शूज... जसे आपण बघू शकतो, टाचांचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही... तो फरक जोडणार नाही. त्यामुळे कोणाला सरळ उभे राहायचे नव्हते + टाचांमधील फरक... म्हणून पर्याय ... पुढील फ्रेम पहा

या फोटोमध्ये ऑर्लॅंडो ब्लूम आणि मिरांडा केर. दोघेही कशातही शॉड नाहीत. दोघेही समतल जमिनीवर उभे आहेत. दोघेही वाकलेले आहेत. त्यांच्यातील उंचीचा फरक 2-3 सेमी आहे. ऑर्लॅंडो ब्लूमची दिवसभरात कमी स्थितीत (पायरेट्स ऑफ द कॅरिबियन चित्रपटाच्या बूटमध्ये) वाढ 179 सेमी पेक्षा थोडी जास्त आहे, म्हणजेच उंच टाचांच्या शूजशिवाय, तो दिवसभरात 176 सेमी असेल आणि 1 ने. -2cm संध्याकाळपर्यंत आणखी कमी. यावर आधारित आणि त्याच्या आणि मिरांडामधील फरकाच्या आधारावर, मॉडेलची उंची आत्मविश्वासाने सुमारे 170 सेमी ठेवली जाऊ शकते. इंग्रजी-भाषिक जागेत, असे मत आहे की मॉडेलचे पॅरामीटर्स 168 सेमीपेक्षा जास्त नाहीत. म्हणून, ती प्रत्यक्षात किती उंच आहे हे आपण निवडू शकता. ज्यांनी तिला थेट पाहिले ते जास्तीत जास्त 168 सेमी बोलतात. जर आपण फोटोमध्ये तिच्या उंचीची तुलना केली तर ती 160 सेमी ते 170 सेमी पर्यंत वेगळी आणि थोडी जास्त दिसते. बरं, मॉडेलिंग एजन्सी तिला 175 सें.मी. निवड तुमची असेल. नवीन फ्रेम्स आणि माहिती दिसताच, आम्ही ती या मॉडेलमध्ये जोडू

मिरांडा केरची उंची सुमारे 170 सेमी आहे

मिरांडा केर, ऑस्ट्रेलियन वंशाची मॉडेल, 2007 ते 2013 पर्यंत तिने व्हिक्टोरिया सीक्रेटशी सहयोग केला आणि ब्रँडच्या देवदूतांपैकी एक होता या कारणासाठी प्रसिद्ध झाली.

मिरांडा मे केर, ज्यांना मिरांडा केर म्हणून ओळखले जाते, त्यांचा जन्म एप्रिल 1983 मध्ये सिडनी येथे झाला. परंतु लवकरच पालक त्यांच्या लहान मुलीसह न्यू साउथ वेल्स प्रांतात खोलवर गेले. तेथे हे कुटुंब घोड्याच्या शेतात स्थायिक झाले. त्यामुळे मिरांडाच्या बालपणीच्या आठवणी या प्राण्यांशी जोडलेल्या आहेत.

मिरांडा केरच्या नसांमध्ये बहुराष्ट्रीय रक्त मिसळले. इंग्रजी, फिलिपिनो, स्कॉटिश आणि फ्रेंच - हे बहु-रंगीत "कॉकटेल" मुलीच्या वर्णात स्पष्टपणे प्रकट झाले. मिरांडा एक स्वभाव आणि हेतुपूर्ण मूल ठरला. आणि सुंदर देखील.

पण मिरांडा केरने मॉडेलिंग करिअरचे स्वप्न पाहिले नव्हते. आधीच वयाच्या 13 व्या वर्षी, मुलीने स्वतःसाठी एक गंभीर व्यवसाय - एक पोषणतज्ञ म्हणून रेखांकित केले. नशिबाने अन्यथा निर्णय दिला, तरुण सौंदर्याच्या योजना बदलल्या.

मॉडेल व्यवसाय

हे भव्य मॉडेलचे स्वरूप होते ज्याने मिरांडाचे भविष्यातील चरित्र निश्चित केले. एकदा मुलीने ऑस्ट्रेलियन देशव्यापी मॉडेल स्पर्धेत हात आजमावला. अनपेक्षितपणे स्वत: साठी, केर जिंकली. तेव्हा मुलगी अवघ्या 14 वर्षांची होती. स्पर्धेच्या आयोजकांनी विजेत्यासाठी फोटोशूटची व्यवस्था केली, जी लवकरच एका चमकदार मासिकात दिसली.

यश भव्य होते, परंतु निंदनीय "चव" सह. नैतिकतेच्या रक्षकांना असे वाटले की आंघोळीच्या सूटमधील अल्पवयीन मुलीची छायाचित्रे बाल पोर्नोग्राफीशी साम्य आहेत. ज्यावर मिरांडा केरने स्वतः आक्षेप घेतला की डॉली, ज्या मासिकात फोटो दिसले होते, ते किशोरवयीन मुलींसाठी होते, प्रौढ पुरुषांसाठी नाही.

"मोठ्या आवाजात" फोटो शूटनंतर, मिरांडा केर त्वरित प्रसिद्ध झाली. फॅशन उद्योगातील गुरुंनी तरुणीच्या "देवदूत" सौंदर्याची मोठ्याने प्रशंसा केली. यात आश्चर्य नाही की सुंदरीला लगेचच मेलबर्नमधील मॉडेलिंग एजन्सीकडून मोहक ऑफर मिळाली आणि ती राज्यात दाखल झाली. त्या वेळी, मिरांडाच्या शिक्षणाचा मुकुट हायस्कूल डिप्लोमासह होता.

मिरांडा केर मिरांडा केर- सर्वात जास्त पगार असलेले ऑस्ट्रेलियन मॉडेल, व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेटच्या मुख्य देवदूतांपैकी एक आणि भव्य शरीराचा मालक.

मिरांडा केर यांचे चरित्र

मिरांडाचा जन्म 20 एप्रिल 1983 रोजी सिडनीमध्ये झाला होता, तिचे बालपण शेतात गेले. वयाच्या तेराव्या वर्षी, मुलगी मॉडेलिंग स्पर्धा जिंकते आणि 14 व्या वर्षी बक्षीसासाठी जाते - फॅशन मासिकासाठी फोटो शूट. या पहिल्या शूटिंगने तिला केवळ लोकप्रियताच नाही तर एक घोटाळा देखील आणला - छायाचित्रकारांवर बाल पोर्नोग्राफीचा आरोप होता, मिरांडाचा आंघोळीच्या सूटमधील फोटो या संभाषणांसाठी पुरेसा होता, मुलगी स्वतःच प्रश्न विचारण्यास लाजाळू नव्हती.

त्यानंतर, मुलगी अंडरवेअरचे प्रात्यक्षिक करण्यासाठी देवदूताचे पंख घालेल आणि केरच्या स्वतःच्या म्हणण्यानुसार, कॅटवॉक पोशाखांपेक्षा स्विमसूटचे प्रात्यक्षिक तिच्यासाठी अधिक श्रेयस्कर आहे. या तेजस्वी मुलीचे शरीर आपल्याला सर्वाधिक सशुल्क मॉडेलच्या यादीत येण्याची परवानगी देईल.

करिअर

मिरांडाने चिक मॅनेजमेंटसोबत तिचा पहिला करार केला आणि लगेचच रॉक्सी, टायगरलीली, वन टीस्पून, बिलबॉन्ग गर्ल्स सारख्या ब्रँड्सकडून अनेक ऑफर मिळाल्या आणि मुख्यतः स्विमवेअरची जाहिरात केली.

पुढील मॉडेलिंग एजन्सी, नेक्स्ट मॉडेल मॅनेजमेंट, उच्च फॅशन आणि शीर्ष फॅशन हाऊसेसच्या जगासाठी मिरांडाचे दरवाजे उघडते, मुलगी ब्लूमरिन स्विमवेअर, लेव्हीज, एलएएमबी, बेट्सी जॉन्सन, जॉन रिचमंड, सीफोली स्विमवेअर, अॅना मोलिनारी यांच्या कॅटवॉकवर दिसू शकते. , रॉक अँड रिपब्लिक, रॉबर्टो कॅव्हली आणि इतर. तिने Elle, Australian Vogue आणि Harper's Bazaar ची मुखपृष्ठे देखील मिळवली आहेत.

“हे अजिबात सोपे नाही, विशेषतः मॉडेलिंग व्यवसाय. बर्‍याचदा तुम्हाला मोठ्या संख्येने नकार मिळतील आणि तुम्ही खूप असायला हवे बलाढ्य माणूसते हवामान करण्यासाठी. परंतु जर हे तुमचे स्वप्न असेल आणि तुमचा त्यावर विश्वास असेल, तर त्याचे अनुसरण करा, तर या प्रक्रियेत स्वतःबद्दल कधीही विसरू नका. पूर्णपणे सर्वोत्तम होण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीराची काळजी घेणे आवश्यक आहे, त्याच्याशी आदराने वागणे आणि त्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देणे आवश्यक आहे - अन्नाच्या बाबतीत, भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या. आतून सर्वकाही व्यवस्थित असल्याशिवाय तुमचे शरीर बाहेरून आरोग्य पसरवू शकत नाही.”

मिरांडासाठी 2006 हे एक महत्त्वपूर्ण वर्ष होते - तिने मेबेलाइन न्यूयॉर्क कॉस्मेटिक्स कंपनीशी करार केला, ज्यामुळे तिला महत्त्वपूर्ण यश मिळाले.

2008 मध्ये, फोर्ब्स मासिकाने मिरांडाला सर्वाधिक सशुल्क मॉडेल्सच्या क्रमवारीत 10 व्या क्रमांकावर ठेवले, केरची फी प्रति वर्ष $ 3.5 दशलक्ष होती.

2009 मध्ये, मुलगी नवीन मॉडेलिंग एजन्सी - आयएमजी मॉडेल्सच्या पंखाखाली गेली. व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेटबरोबरच्या कराराने जवळजवळ सर्व काही घेतले

मिरांडाचा काळ, परंतु 2010 मध्ये तिने उच्च फॅशनच्या जगासाठी दरवाजे उघडले. पहिली ऑफर फॅशन हाऊस बॅलेन्सियागा कडून आली, त्यानंतर प्रादाकडून आमंत्रण आले.

मुलीच्या कलागुणांमध्ये केवळ मॉडेलिंग क्षेत्रच समाविष्ट नाही, 2010 मध्ये मिरांडा केर यांनी किशोरवयीन मुलांसाठी "ट्रेजर इन यूअर" ("ट्रेजर युवरसेल्फ") पुस्तक प्रकाशित केले ज्यामध्ये आत्म-सुधारणा आणि स्वत:वर प्रेम करण्याची क्षमता यावर सल्ला दिला.

मिरांडा केर - व्हिक्टोरियाची गुप्त देवदूत

2007 मध्ये, मिरांडाने व्हिक्टोरिया सीक्रेटसह तिच्या प्रसिद्ध करारावर स्वाक्षरी केली. केर लोकप्रिय ब्रँडची पहिली ऑस्ट्रियन देवदूत मॉडेल बनली, त्याव्यतिरिक्त, तिने या पोस्टमध्ये पौराणिक गिसेल बंडचेनची जागा घेतली. आता मिरांडा केरचे नाव व्हिक्टोरियाच्या गुप्ततेशी जोडलेले आहे.

"फॅशनची सुरुवात अंतर्वस्त्रापासून होते आणि ती व्हिक्टोरियाच्या सिक्रेटपासून सुरू होते."

मिरांडा केर आणि ऑर्लॅंडो ब्लूम

2003 मध्ये, मिरांडा ब्रोकर एड्रियन कॅमिलेरीशी भेटला, परंतु या युनियनने मुलीला आनंद दिला नाही - तो आर्थिक फसवणुकीत गुंतला होता आणि मॉडेलने त्याच्याशी संबंध पूर्णपणे तोडले.

तथापि, 2007 मध्ये, मिरांडा केर आणि ऑर्लॅंडो ब्लूम यांच्यातील प्रसिद्ध प्रणय सुरू होते. आजही संपूर्ण जग या जोडप्याला फॉलो करत आहे. 2010 मध्ये, हे त्यांच्या प्रतिबद्धतेबद्दल ज्ञात झाले आणि त्याच वेळी त्यांनी लग्न केले - स्वतः मॉडेलच्या म्हणण्यानुसार, समारंभ नम्र होता आणि काही लोकांना त्याबद्दल माहिती होते. 2011 हे वर्ष त्यांच्या मुलाच्या जन्माने चिन्हांकित केले गेले, ज्याचे नाव फ्लिन क्रिस्टोफर ब्लँकार्ड कॉपलँड ब्लूम होते.

“मला नेहमीच मुलं हवी होती. शेतात, उन्हाने भरलेल्या घरात, हॅमॉक आणि लहान भाजीपाल्याच्या बागेत राहणे ही माझी आदर्श परिस्थिती आहे. हे सर्व संपल्यावर मी तिथेच असेन."

मिरांडा केर, व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेटच्या मॉडेलपैकी एक खरोखरच आकर्षक देखावा आहे. हे अभिजातता, नाजूकपणा आणि परिष्कार एकत्र करते.

मिरांडा केर, व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेटच्या मॉडेलपैकी एक खरोखरच आकर्षक देखावा आहे. हे अभिजातता, नाजूकपणा आणि परिष्कार एकत्र करते. परंतु मिरांडाची सुंदर आकृती कोणत्याही प्रकारे वरून भेट नाही, परंतु कठोर प्रशिक्षण आणि स्वतःवर केलेल्या कामाचा परिणाम आहे. फिटनेस, योग्य पोषणआणि आहार ही सुपरमॉडेलच्या आदर्श आकृतीची तीन हमी आहेत.

फिटनेस

खेळ हा चांगल्या व्यक्तीच्या सर्व पायाचा आधार असतो. मिरांडाने स्वत:साठी फिटनेसचे अनेक प्रकार निवडले आहेत.

1. वैयक्तिक प्रशिक्षकासह जिम वर्कआउट. आठवड्यातून तीन ते चार वेळा जिमला भेट द्यावी लागते. बहुतेक व्यायाम पाय विकसित करण्याच्या उद्देशाने असतात, कारण मॉडेल्स त्यांना सतत दृष्टीक्षेपात ठेवतात. शरीर समान रीतीने विकसित ठेवण्यासाठी, केर हात आणि धड यांच्या स्नायूंकडे देखील लक्ष देते. जिममधील व्यायामाच्या कॉम्प्लेक्समध्ये स्ट्रेचिंग देखील समाविष्ट आहे.
2. मिरांडा कुंडलिनी योगाचा आनंद घेतात. हे तंत्र तुम्हाला समतोल राखायला आणि फुलक्रम शोधायला शिकवते. हे तंत्र कोणासाठीही उपयुक्त आहे, आणि व्यस्त वेळापत्रक आणि सतत उड्डाणे असलेले मॉडेल - त्याहूनही अधिक. कुंडलिनी योगाची मूलतत्त्वे (ऊर्जा आणि श्वासोच्छवासाची मुक्ती) तणावाशी लढण्यास, बरे करण्यास आणि स्वत: ला सुधारण्यास मदत करते. मिरांडाने एक विक्रमही प्रस्थापित केला - ती 10 मिनिटे फळीच्या व्यायामात उभी राहिली!
3. मिरांडा केरही धावण्याकडे खूप लक्ष देते. हा खेळ अप्रतिम सडपातळपणा राखून अत्यंत आवश्यक सहनशक्तीचे मॉडेल विकसित करण्यात मदत करतो. नियमानुसार, मिरांडा तीन-किलोमीटर किंवा पाच-किलोमीटर अंतर चालवते. अचानक पुरेसे सामर्थ्य नसल्यास, मॉडेल थांबत नाही, परंतु एक पाऊल पुढे जाते. तिचा श्वासोच्छ्वास सामान्य होतो, ती पुन्हा वेग घेते. धावणे मिरांडाला आनंद देते, ती खास तिच्या आवडत्या खेळासाठी एक किंवा दोन दिवस ठरवते.

मिरांडासह संतुलन राखण्यास शिकत आहे

हे करण्यासाठी, उजवीकडे वाढवताना, आपल्याला सरळ उभे राहणे आणि डाव्या पायावर वजन हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे. या परिस्थितीत, आपल्याला संतुलन शोधण्याची आवश्यकता आहे. त्यानंतर, पाय मागे घ्या आणि शरीराला पुढे वाकवा. बॉलला तुमच्या पायाच्या कुशीत ठेवा आणि तुमच्या पायावर संतुलन राखताना तो धरून ठेवा. हे फायदेशीर होण्यासाठी, एखाद्याने कमीतकमी 25-30 सेकंदांपर्यंत चेंडू धरून ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

मग व्यायाम दुसऱ्या पायावर पुनरावृत्ती आहे.

आहार आणि पोषण मिरांडा केर

मॉडेलचा संपूर्ण आहार स्पष्ट प्रमाणात द्रव सेवन आणि वजन कमी करण्यासाठी विशेष पोषण यावर आधारित आहे. द्रवपदार्थाच्या सेवनाबद्दल काही असामान्य नाही, अनेकांनी दिवसातून आठ ग्लास पाणी अनिवार्य ऐकले आहे. जर तुमच्याकडे सामान्य पाणी पिण्याची ताकद नसेल, तर मिरांडा ताजे पिळलेले रस आणि ग्रीन टी पिण्याची शिफारस करतात.

योग्य आहारामध्ये ठराविक प्रमाणात जेवण असते. सहसा, हे 3 मुख्य (नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण) आणि 2 अतिरिक्त असतात. उत्पादने निवडताना, केर रक्त प्रकारानुसार उत्पादनांच्या सारणीवर लक्ष केंद्रित करते. असे टेबल पाहणे कठीण होणार नाही; ते इंटरनेटवर अनेक साइट्सवर उपलब्ध आहे.

मॉडेलच्या आदर्श आकृतीचे रहस्य सोपे आहे, आणि प्रत्येक स्त्री कमीतकमी ऐकू शकते. योगाभ्यास करणे किंवा अधिक पाणी पिणे जीवनावर परिणाम करू शकते, ते अधिक रंगीबेरंगी आणि निरोगी बनवू शकते.प्रकाशित

P.S. आणि लक्षात ठेवा, फक्त तुमचा उपभोग बदलून, आम्ही एकत्र जग बदलत आहोत! © इकोनेट

येथे आमच्यात सामील व्हा