माझा जन्म सोव्हिएत युनियनमध्ये झाला. माझ्या पालकांचा साम्यवादाच्या कल्पनांवर, चांगल्या उद्यावर विश्वास होता आणि ते त्यांच्या स्वत: च्या हातांनी उत्तम उद्याची निर्मिती करत आहेत, पूर्ण समर्पणाने कामात सर्वोत्तम देतात. कठोर साम्यवादी विचारसरणीत वाढलेल्या, मी नवीन पिढ्यांना प्रौढत्वासाठी - देशाच्या भविष्यासाठी वाढवण्यासाठी आणि तयार करण्यासाठी शिक्षक होण्याचा निर्णय घेतला. त्या काळात हा एक उदात्त, योग्य आणि आदरणीय व्यवसाय होता.
मी राज्याच्या हितासाठी काम केले आणि राज्याने माझी काळजी घेतली. जेव्हा माझ्या पतीला आणि मला क्रास्नोडार प्रांतातील ट्रेखसेल्स्की, उस्पेन्स्की जिल्हा, खेडेगावातील शाळेत काम करण्यासाठी पाठवण्यात आले, तेव्हा आम्हाला या दिशेने आव्हान देणेही आले नाही - आमची मातृभूमी असल्याने, आमच्या देशाला यामध्ये तरुण तज्ञांची गरज होती. जागा, मग आम्हाला पालन करावे लागले.
गावाने आमचे स्वागत केले: आम्हाला 5 खोल्यांचे एक मोठे कॉटेज देण्यात आले, जे नुकतेच सामूहिक शेताने पुन्हा बांधले. पगार प्रत्येक गोष्टीसाठी पुरेसा होता, शाळेतील कामामुळे उत्साह वाढला, जरी स्थानिक लोकसंख्येच्या राष्ट्रीय रचनेच्या वैशिष्ट्यांमुळे (तेथे वांशिक ग्रीक लोक राहत होते), मुलांसाठी रशियन भाषेचे व्याकरण कठीण होते, परंतु मी गमावले नाही. परिस्थिती सुधारण्यासाठी मनापासून आणि माझी सर्व शक्ती आणि ज्ञान वापरले.
गावात आवश्यक तीन वर्षे काम केल्यानंतर, आम्ही आमच्या मूळ अरमावीरला परतलो. मी 19 व्या शाळेत काम करायला सुरुवात केली, जिथे मी मोठ्या अक्षरात अनेक मास्टर्सना भेटलो, जिथे मी आयुष्यभर मित्र बनवले. आम्ही एका संघापेक्षा जास्त होतो, आम्ही एक कुटुंब होतो. आम्ही 8 ते 8 पर्यंत काम केले, कार्यालयीन दिवसाच्या अधिकृत समाप्तीनंतर शिक्षक परिषद आणि पक्षाच्या बैठका घेतल्या, मुलांबरोबर अतिरिक्त आणि कोणतेही अतिरिक्त पैसे न देता काम केले, त्यांना शाळेच्या सन्मानासाठी स्पर्धा आणि ऑलिम्पियाडमध्ये नेले.
एकदा मी 8 मार्च रोजी 9 मार्चपर्यंत साहित्याच्या सुट्टीसाठी असेंब्ली हॉल तयार करण्यासाठी शाळेत आलो. चौकीदार कुठेतरी निघून गेला, आणि माझा सहकारी आणि मी आत जाऊ शकलो नाही, मग एका सहकाऱ्याने मला एका उघड्या खिडकीतून शाळेत चढण्यास मदत केली. एका सहकाऱ्यासह, आम्ही संपूर्ण शाळा स्वच्छ केली, एक प्रदर्शन तयार केले आणि दुसर्या दिवशी डिसेम्ब्रिस्ट्सना समर्पित साहित्यिक महोत्सवात आम्हाला यश मिळाले. आता आम्ही हे शब्दांसह लक्षात ठेवतो: "तुला आठवते का? .." अशा प्रकारे मला माझे कर्तव्य आणि माझी जबाबदारी समजली, सुदैवाने, माझ्या आईने मला मुलाला वाढविण्यात मदत केली. अधिकार्‍यांनी माझ्या उत्साहाचे कौतुक केले आणि लवकरच मी उपसंचालक झालो, माझे वय कमी असूनही मला “शिक्षणातील उत्कृष्टता” बॅज, डिप्लोमा देण्यात आला.
90 चे दशक आले, आणि सिस्टम कोलमडायला सुरुवात झाली, परंतु आम्हाला ते लगेच लक्षात आले नाही. त्यांनी आम्हाला पगार देणे बंद केले आणि आम्ही जडत्वाने रोज कामावर जाणे चालू ठेवले, जसे आम्ही करत होतो. आमची व्यायामशाळा नवीन नेतृत्वाने नष्ट केली (मृत व्यक्तीच्या जागी नवीन संचालक टाकला गेला आणि त्याला BAM येथे पुलांचे रक्षण करण्याचा अनुभव होता), त्याची मानवी कार्ये समजली नाहीत. त्याच्या विरुद्धच्या संघर्षात, शाळेच्या सर्जनशील शक्तींना अपयश आले. या त्रासांच्या पार्श्वभूमीवर, मी माझ्या जुन्या पतीला घटस्फोट दिला आणि एक नवीन शोधला. माझ्या नवीन पतीसोबत (रसायनशास्त्रात पीएचडी), आम्ही खाजगी शाळा उघडण्यासह अनेक संयुक्त व्यवसाय प्रकल्प सुरू करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु त्यावेळी आमच्याकडे पुरेसा उद्योजकीय अनुभव नव्हता. परिणामी, मी पुन्हा 19 व्या वर्षी नव्हे तर 10 व्या वर्षी शाळेत मुख्याध्यापक म्हणून काम करायला गेलो आणि माझे पती इंजिनियर म्हणून काम करण्यासाठी कारखान्यात गेले.
मात्र, मला आता पूर्वीसारखे काम करायचे नव्हते. न्यायावरील विश्वास नष्ट झाला. प्रणालीने देऊ केलेले नवीन प्रकल्प माझ्यासाठी नवीन आणि मनोरंजक नव्हते. मी या सर्व गोष्टींमधून गेलो, परंतु पुन्हा मला अशा व्यक्तीला आश्चर्यचकित करायचे नव्हते ज्याला शो आणि त्यांच्या करिअरसाठी याची आवश्यकता आहे. मला यापुढे दुसऱ्याच्या भल्यासाठी त्याच उत्साहाने काम करायचे नव्हते; मला अजून स्वतःच्या भल्यासाठी कसे काम करायचे हे शिकायचे होते.
त्यानंतर, मी शिकवणी सोडली, कारण या व्यवसायासाठी खूप मानसिक शक्ती आणि उर्जा आवश्यक आहे आणि वर्षे आता इतकी तरुण नव्हती आणि ते कठीण होते.
यावेळेपर्यंत, मी एक बर्‍यापैकी अनुभवी पीसी वापरकर्ता होतो, ऑफिस प्रोग्राम चांगले माहित होते, विविध इंटरनेट सेवांसह कसे कार्य करावे हे माहित होते आणि ईमेल- शाळेतील मुख्याध्यापकाच्या कामासाठी माझ्याकडून ही कौशल्ये आवश्यक होती.
एकदा (9 वर्षांपूर्वी), माझ्या मुलीने मला वेबलान्सर फ्रीलान्स एक्सचेंजबद्दल सांगितले आणि कॉपीरायटर, प्रूफरीडर आणि समीक्षकांची आवश्यकता असते. सुरुवातीला मला हे सर्व अवास्तव वाटले. पण आम्ही एकत्र या एक्सचेंजवर माझ्यासाठी खाते नोंदणीकृत केले आणि आठवड्याच्या शेवटी मी वेळोवेळी तेथे लहान ऑर्डर घेऊ लागलो. हळूहळू, मी इतर एक्सचेंजेसवर क्लायंट शोधायला शिकलो आणि मग त्यांनी मला स्वतःला शोधायला सुरुवात केली.
मला क्रियाकलापाच्या या नवीन दिशेने स्वारस्य होते आणि सर्वात जास्त मला मजकूर रँकिंग अल्गोरिदममध्ये रस होता शोधयंत्र. मला ही जादू पहायला आवडली, जेव्हा माझ्याद्वारे एका विशिष्ट शोध कीसाठी लिहिलेले मजकूर, Yandex द्वारे अनुक्रमित केल्यानंतर, या कीसाठी बर्याच क्लायंटची साइट शीर्षस्थानी आणली. मी SEO आणि SMM बद्दल माहिती शोधायला सुरुवात केली, मला या नवीन उद्योगांबद्दल शक्य तितके शिकायचे होते. मला एक नवीन व्यावसायिक स्वारस्य सापडले जे आधीच अध्यापनशास्त्रात हरवले होते. कधी कधी मी शाळेत नवीन काम केले, जेव्हा इतरांनी चहा प्यायचे आणि बन्स खाल्ले, तेव्हा वेळ काढला. खरंच, बर्याच रचनांसाठी, तो परिणाम महत्त्वाचा नाही, परंतु उपस्थिती आणि सेवा देणारा वेळ. त्याचा मला किळस आला. मी माझा मुक्काम अधिक मनोरंजक आणि उपयुक्त बनवला.
आपल्या देशात, सैन्याप्रमाणे शिक्षक निवृत्त झाले आहेत, शाळेत 25 वर्षे काम करून आणि 45 व्या वर्षी पेन्शनर बनले आहेत, मी सन्मानाने एक करिअर पूर्ण केले आहे आणि आता मला नवीन करिअर करायचे आहे असे ठरवून मी शाळा सोडली.
आता मी इंटरनेटवर बर्याच क्लायंटची व्यापकपणे जाहिरात करत आहे: मी त्यांच्या वेबसाइट आणि गट व्यवस्थापित करतो सामाजिक नेटवर्कमध्ये, आणि माझी टीम आणि मी केवळ या साइट्स आणि गटांसाठी सामग्री लिहित आणि पोस्ट करत नाही, तर सोशल नेटवर्क्समधील आमच्या क्लायंटच्या प्रतिष्ठा आणि संवादासाठी देखील पूर्णपणे जबाबदार आहोत. हे एक अतिशय मनोरंजक आणि जबाबदार काम आहे आणि मला पुन्हा एकदा माझ्या जागी, प्रवाहात जाणवते. माझ्या कामाचे वेळापत्रक मला माझ्या नातवासोबत आणि माझ्या वृद्ध आईसोबत बराच वेळ घालवण्यास अनुमती देते आणि मला गरिबीत राहावे लागत नाही या वस्तुस्थितीचा उल्लेख करू नका.
माझ्या फेसबुक पेजवर माझ्याबद्दल आणि माझ्या कामाबद्दल अधिक जाणून घ्या.
"पंचेचाळीस वाजता - स्त्री पुन्हा बेरी आहे!" - लोक शहाणपण म्हणतात. खरंच, पंचेचाळीस नंतर दुसरं तारुण्य लाभलेल्या स्त्रिया पाहणं सामान्य नाही. परंतु त्याहूनही अधिक वेळा तुम्ही अशा स्त्रिया पाहू शकता ज्या नाटकीयरित्या वृद्ध होत आहेत, स्वतःची महिला म्हणून भावना गमावत आहेत आणि - सर्वात वाईट गोष्ट - त्यांचे आरोग्य कोलमडत आहे, या स्त्रियाच कधीकधी रुग्णालयात नियमित होतात.
पुरुषांसोबतही असेच: "दाढीतील राखाडी केस - बरगडीत राक्षस", ज्याचा अर्थ नेहमीच नकारात्मक अभिव्यक्ती होत नाही. कधीकधी हा राक्षस एखाद्याच्या स्वतःच्या कुटुंबातील नातेसंबंधांचे पुनरुज्जीवन, करिअरमध्ये मूलगामी बदल, नवीन छंद शोधणे, प्रवासाचा उदय आणि स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याच्या विकासाशी संबंधित असतो. आणि इतर चिंताग्रस्त होतात, चिडचिड करतात, वेदनादायक शोधात घाई करतात, या प्रयत्नांमध्ये निराश होतात, प्रियजनांचा आदर गमावतात, स्वतःवर विश्वास ठेवतात आणि कधीकधी विनाशकारी व्यसनांमध्ये पडतात.
काय चालु आहे? एकमेकांपासून काय वेगळे आहे? आणि 45 नंतरचे जीवन एखाद्या व्यक्तीसमोर कोणती वास्तविक कार्ये ठेवते?
या कालावधीतील सर्वात तीव्र, "वेदना बिंदू" मधून चालण्याचा प्रयत्न करूया.
संबंध आणि लैंगिक संबंध
नातेसंबंध आणि लैंगिक संबंधांच्या बाबतीत 45 नंतरच्या महिलेचे आयुष्य
बर्याच काळापासून, डॉक्टर आणि मानसशास्त्रज्ञांनी या कल्पनेला आवाज दिला आहे की चाळीशीपेक्षा जास्त वय हे स्त्रीचे वास्तविक लैंगिक फूल आहे. तथापि, बहुतेकदा असे घडते की एक स्त्री, प्रथम, ते स्वत: ला कबूल करण्यास घाबरते - शेवटी, ती एक "मेट्रॉन" असते, बहुतेकदा मुलांची आई असते आणि सर्वसाधारणपणे, "समाजातील आदरणीय स्त्री" असते. या प्रतिमेमध्ये स्पष्टपणे विविध "रोमँटिक मूर्खपणा" समाविष्ट नाही.
याव्यतिरिक्त, रशियन समाजात सक्रियपणे जोपासले जाणारे शाश्वत तरुणांचे आदर्श, स्त्रियांना असा विश्वास ठेवण्यास प्रोत्साहित करतात की वयाच्या चाळीसव्या वर्षी ते "विक्रय नसलेले स्वरूप" प्राप्त करतात आणि लैंगिकतेचे स्पष्ट अभिव्यक्ती त्यांच्या स्वरूपाशी जुळत नाही. 45 नंतरच्या स्त्रीचे जीवन अनेकदा अप्रत्यक्षपणे "आजी" मध्ये, आकर्षकतेच्या दृष्टीने "अतरल मालमत्ता" मध्ये बदलते.
समाजात या घटनेची उत्पत्ती बर्याच काळापासून असभ्यतेच्या (म्हणजेच स्त्रीबद्दल तिरस्काराची वृत्ती) अशा प्रकटीकरणांबद्दल कोणीही बोलू शकतो, परंतु हा दुसर्या लेखाचा विषय आहे. आता मी फक्त या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधून घेईन की स्त्रिया स्वतःच कधीकधी ते गृहीत धरतात - “फिट” आणि “प्रेझेंटेशन” असणे आवश्यक आहे. आणि "विसंगतता" च्या बाबतीत - आपल्या वास्तविक आणि वय-योग्य शारीरिक आणि मानसिक गरजा दर्शविण्यास मनाई करा.
तथापि, या कालावधीत नियमित संभोग ही सामान्य आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे, आगामी रजोनिवृत्तीचा पुरेसा अनुभव आणि स्वतःचे तारुण्य वाढवण्याची क्षमता आहे. आणि ते मान्य करणे पुरेसे नाही - त्याची अंमलबजावणी देखील केली पाहिजे.
दरम्यान, मागील विवाह, कधीकधी, स्वत: ला थकवा, किंवा एक स्त्री एकटी राहिली, परंतु मुलाचे संगोपन करण्यात व्यस्त, स्वतःला नातेसंबंधांमध्ये गंभीरपणे समर्पित करू शकली नाही. वयाच्या चाळीसव्या वर्षी, मुले, एक नियम म्हणून, यापुढे बाळ नसतात, एक अंश किंवा दुसर्या स्वतंत्र. आणि स्वतःला "मूर्खपणा" करण्याची परवानगी देण्याची वेळ आली आहे.
हे अधिक व्यापकपणे सांगितले जाऊ शकते: 45 नंतरच्या स्त्रीचे आयुष्य ही अशी वेळ असते जेव्हा आपण इतरांच्या मूल्यांकनाकडे दुर्लक्ष करून, बरेच काही घेऊ शकता, कारण आपण आयुष्याचा संपूर्ण दुसरा भाग कसा निघेल याबद्दल बोलत आहोत. आणि जगण्यासाठी, कदाचित आणखी तीस, चाळीस वर्षे. आणि स्वतःमध्ये लैंगिक आवेग चिरडून, एक स्त्री तिचे आरोग्य आणि तारुण्य धोक्यात आणते, जी तिला गमावू इच्छित नाही.
अलिना, 51 वर्षांची. सत्तेचाळीसाव्या वर्षी, तिच्या पतीबरोबरचे संबंध स्पष्टपणे बिघडले, जोडीदार दूर गेले आणि थंडपणा आला. तथापि, कामावर अलीनाला बारा वर्षांनी लहान असलेल्या तरुणामध्ये गंभीरपणे रस होता. सुरुवातीला, अलिनाने त्याला टाळले आणि नंतर ठरवले की तिच्याकडे गमावण्यासारखे काही नाही. या नात्यात गेल्यावर, स्त्री फुलली, अगदी गंभीरपणे करिअरच्या शिडीवर गेली. काही काळानंतर, त्यांनी एका मित्रासह स्वतःचा व्यवसाय उघडला. विशेष म्हणजे अलिना अजूनही विवाहित आहे. गेल्या तीन वर्षांपासून तो एका मित्रासोबत रिलेशनशिपमध्ये आहे. संभाव्यतेबद्दल बोलणे कठीण आहे, परंतु मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती ताकदीने भरलेली आहे, सतत तिचे काम सुधारते आणि स्वतःची काळजी घेते. तिचे म्हणणे आहे की जरी त्यांचे ब्रेकअप झाले तरी, ती इतर नातेसंबंधांची शक्यता नाकारत नाही आणि तिला तिच्या पतीसोबत राहायचे आहे की नाही याचीही खात्री नाही.
अनैतिक? कदाचित कोणीतरी त्याची प्रशंसा करेल आणि म्हणून. पण वयाच्या चाळीशीत हा प्रश्न स्त्रियांसाठी आणि त्याच प्रमाणात पुरुषांसाठीही स्वतःला वाचवण्याचा प्रश्न आहे. आणि जर जोडीदार परिस्थितीतून माघार घेत असेल आणि गंभीर नातेसंबंध टिकवून ठेवू इच्छित नसेल तर - स्वतःला जिवंत राहण्याची संधी नाकारणे आवश्यक आहे का? आणि दोघांनी जे निर्माण केले त्यासाठी एक व्यक्ती जबाबदार असू शकते का?
नात्याचा आणखी एक, कमी महत्त्वाचा, पूर्णपणे मानसिक पैलू आहे. जर वीस, तीस वर्षांच्या वयात, सामाजिक पैलूंनी अनेकदा लग्नाला समर्थन दिले - मुले, मर्यादित आर्थिक परिस्थिती, स्थिती अजूनही महत्त्वाची होती, तर चाळीशीनंतर बहुतेकदा हे सर्व "सिमेंटिंग घटक" इतके गंभीर होत नाहीत.
वैवाहिक जीवनातील दोन्ही जोडीदारांना या वयापर्यंत व्यावसायिक बनण्याची, कमाई कशी करावी हे शिकण्याची, लोकांच्या मतावर कमी अवलंबून राहण्याची प्रत्येक संधी असते. मुले आधीच प्रौढ झाली आहेत, किंवा कमीतकमी ते इतके स्वतंत्र आहेत की त्यांना त्यांच्या पालकांच्या सतत उपस्थितीची आवश्यकता नाही.
सर्वसाधारणपणे, हे अगदी साहजिक आहे की या वयात संबंधांच्या सखोल शक्यता आहेत ज्यांना मोठ्या प्रमाणात महत्त्व दिले जाऊ शकते: सामान्य आवडी आणि एकत्र वेळ घालवण्याची क्षमता, संपर्काची खोली, विश्वास आणि मोकळेपणाची डिग्री, संवादाची गुणवत्ता. परंतु सामाजिक घटक मार्गाने जातात.
आणि पुढे, एकतर जोडपे अधिकाधिक संपर्क वाढवण्याच्या दिशेने विकसित होते आणि जोडीदार एकमेकांना काय देऊ शकतात हे शोधून काढतात, जसे की एक पुरुष आणि एक स्त्री, किंवा जोडपे, मुख्य सामाजिक कार्ये पार पाडल्यानंतर, कोणतीही मूलभूत कारणे सापडत नाहीत. पुढे एकत्र राहण्यासाठी. 45 नंतरचे जीवनहीच वेळ आहे आपल्या खऱ्या गरजा ओळखण्याची आणि ओळखण्याची. आणि हे अगदी तार्किक आहे की या वयात लोकांमध्ये संबंधांची पुनरावृत्ती अनेकदा होते. हे अनेकदा द्वारे सोयीस्कर आहे मध्यम वयाचे संकट, जे सर्वसाधारणपणे भूतकाळातील खूणांवर प्रश्न विचारण्यास प्रवृत्त करते.
पुनरावृत्ती नेहमीच वाईट नसते. या वयात, एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या खरोखर खोल नातेसंबंधांच्या गरजा लक्षात घेण्याची आणि हे खरोखर परिपक्व नातेसंबंध निर्माण करण्याची संधी असते. आणि कोणासह, विद्यमान भागीदारासह किंवा नवीनसह - सर्व काही केवळ एकावर अवलंबून नाही. जे भागीदार हे लक्ष्य पाहतात ते दोघेही नातेसंबंधात टिकून राहतात.
नातेसंबंधात 45 पेक्षा जास्त व्यक्ती
या वयात पुरुषांमध्ये, लैंगिक कार्याचा नैसर्गिक लुप्तपणा दिसून येतो. आणि कधीकधी तोच राक्षस एखाद्या पुरुषाबरोबर एक क्रूर विनोद करतो: त्याचे लैंगिक जीवन सूर्यास्ताच्या जवळ आहे हे समजून, एक माणूस कधीकधी स्त्रीच्या प्रेमाचा शेवटचा तुकडा आणि जीवनातील गोरा लिंगाची ओळख तात्काळ "हडपण्याचा" प्रयत्न करतो.
हे वेगवेगळ्या पद्धतींनी केले जाते आणि आपल्या स्वतःच्या कुटुंबात याची अंमलबजावणी करणे नेहमीच शक्य नसते. असे बर्याचदा घडते की समजाचा एक विशिष्ट नमुना तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या पत्नीसह तिच्या प्रौढ बदलांना पाहण्यापासून प्रतिबंधित करतो. पुरुषाला तिला आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या "चित्र" च्या प्रिझममधून पाहण्याची सवय होते आणि परिणामी, तिच्याबद्दल स्वतःच्या कल्पनारम्यतेने जगतो, बदलत असलेल्या वास्तविक व्यक्तीबरोबर नाही. म्हणून, एक पुरुष स्त्रीच्या क्रियाकलापांचा पुरेसा फायदा घेऊ शकत नाही आणि नातेसंबंधांवर पुनर्विचार करू शकत नाही, त्यांच्यामध्ये तीव्र भावनांचा नवीन स्त्रोत शोधू शकतो. जरी ते अन्यथा घडते.
मॅक्सिम, 49 वर्षांचा. करिअरच्या संधींबद्दल त्यांनी माझ्याशी संपर्क साधला. दरम्यान, त्यांनी कुटुंबात गोष्टी कशा आहेत हे सांगितले. . जेव्हा त्याला वाटले की तो “त्याग” करू लागला आहे, तेव्हा त्याने हार न मानण्याचा निर्णय घेतला. तो तलावावर जाऊ लागला - एकटा नाही, त्याच्या पत्नीसह, अधिक वेळा तो सामान्य विश्रांतीसाठी वेळ घालवू लागला, कारण त्याचा मुलगा आधीच मोठा झाला होता. "या महिलेसोबत मी माझा खर्च केला सर्वोत्तम वर्षे, आणि मला आमचे नाते पुनरुज्जीवित करायचे आहे, त्यांच्यात दुसरे तारुण्य श्वास घ्यायचे आहे, कारण आम्हाला एकत्र राहण्यासाठी अजून बराच वेळ आहे! तो म्हणतो.
असे म्हटले जाऊ शकते की 45 नंतरचे जीवन हा गुणवत्तेचा काळ आहे. आणि हा एक माणूस आहे ज्याला बर्याचदा ही कल्पना समजून घेणे आवश्यक आहे. तारुण्य आणि पूर्ण वाढलेले लैंगिक कार्य जपण्याचा एक पूर्णपणे विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे स्त्रीशी अर्थपूर्ण, अतिशय आरामदायक आणि उच्च-गुणवत्तेचा संपर्क. संख्या आणि शो-ऑफद्वारे, एखादी व्यक्ती छाप, देखावा मिळवू शकते. पण खोली नाही.
जरी आधीच्या लग्नाची उपयुक्तता आधीच संपली असली तरी, नवीन लग्नात, निवडलेल्याच्या वयाची पर्वा न करता, परिपक्वता चालू राहील आणि परिपक्वता ही संपर्क, भावना, जवळीक यांची खोली आणि जागरूकता या दिशेने एक चळवळ आहे. मग माणसाला बराच काळ माणूस राहण्याची संधी मिळते.
वय यशस्वीपणे बदनाम करते ही सर्वात सामान्य कल्पना म्हणजे तारुण्य हे मोजले जाणारे मानक होते. पण खरं तर तारुण्य हा अनुभव आणि चुका मिळवण्याचा काळ असतो. आणि या अंतर्गतच सहनशक्तीचे साधन दिले जाते. आणि वय आपली स्वतःची मूल्ये आणते, जी आपण लक्षात घेऊ शकता (आणि त्यांचा वापर करा, विकसित करा) किंवा लक्षात येत नाही आणि संपूर्ण आयुष्य आपण अयशस्वीपणे स्वत: ला तरुणांच्या मानकांपर्यंत खेचले, अपरिहार्यपणे निराश.
45 नंतरचे जीवन: काम
45 नंतरची स्त्री: व्यावसायिक आणि सामाजिक जीवन
अर्थात, वयोमर्यादा पुरुषांपेक्षा स्त्रियांवर जास्त दबाव आणते. तथापि, तरीही, महिलांचे स्वतःचे ट्रम्प कार्ड आहेत - त्यांचे जीवन अनुभव, व्यावसायिक प्रक्रियेत लोकांच्या नातेसंबंधांकडे लक्ष देण्याची आणि त्यांना तयार करण्याची क्षमता.
इनेसा, 52 वर्षांची. सत्तेचाळीसाव्या वर्षी, तिला वाटले की मुलाला आता तिची गरज नाही, सेवेत तिला लहान मुलांचा दबाव स्पष्टपणे जाणवला. मला समजले की मला काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि ती लॉ स्कूलमध्ये गेली. अनेकांनी तिला सांगितले की ती तरुणांशी स्पर्धा करू शकणार नाही. "ते जाऊ दे!" तिने ओवाळले, "मी स्वतःसाठी अभ्यास करतो, मला ते आवडते!" प्रथम, मित्रांनी सल्ला विचारला. इनसेने तीन घटस्फोटाची यशस्वी प्रक्रिया पार पाडली आहे. हा जीवनाचा अनुभव आणि लोकांशी सक्षमपणे बोलण्याची आणि त्यांचे कमकुवत आणि मजबूत मुद्दे पकडण्याची क्षमता होती ज्यामुळे तिला परिस्थिती अधिक शांततेने सोडवता आली, कुठेतरी मन वळवता आली, कुठेतरी - तर्कसंगत, तार्किक आणि दृढ विश्वास. कालांतराने, ती तिच्या शहरातील आघाडीच्या घटस्फोट वकीलांपैकी एक बनली. आता तिच्याकडे ग्राहकांची ओढ आहे.
या वयात, अनुभव हे एक ट्रम्प कार्ड आहे जे सक्षमपणे विकण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. परंतु बर्याच स्त्रिया त्यांच्या स्वत: च्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवत नाहीत आणि सतत स्वत: ची तुलना तरुणांशी करतात - असे दिसते की नंतरची सर्वत्र मागणी आहे. तथापि, जर तुम्ही याचिकाकर्त्याच्या भूमिकेत उभे असाल तरच हे होईल.
परंतु जर तुम्ही या वस्तुस्थितीशी जुळवून घेत असाल की तुम्हाला कामाचे प्रमाण स्वतः शोधावे लागेल, तर तुम्ही अधिक साध्य करू शकता. तरुण लोक ऑफर होण्याची वाट पाहत आहेत, कारण त्यांच्याकडे स्वतःला ऑफर करण्यासाठी दुसरे काहीही नाही, खरं तर, तरुण आणि संभाव्य संधी. आणि त्यांची स्वतःची व्यावसायिक धोरणे विकसित करण्यासाठी त्यांना अद्याप पुरेसा अनुभव नाही.
प्रौढ, अनुभवी आणि अनुभवी व्यक्तीला ऑफरची प्रतीक्षा करावी लागत नाही. त्याच वेळी, कोणतीही गोष्ट व्यवसाय बनू शकते - जरी तुम्हाला मुलांशी चांगले कसे वागायचे हे माहित असले तरीही तुम्ही शिकवणीला व्यवसायात बदलू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला नेमके काय हवे आहे आणि करू शकता हे जाणून घेणे आणि एखाद्याला "तुमच्यामध्ये स्वारस्य आहे" आणि काहीतरी ऑफर करण्याची प्रतीक्षा करू नका.
45 नंतरच्या स्त्रीचे आयुष्य, एका अर्थाने, स्वतःला न घाबरता आणि खोट्या नम्रतेशिवाय जगाला अर्पण करण्याची वेळ आहे, जी नेहमीच्या सामाजिक पद्धती असूनही अनेक यशस्वी उदाहरणांची पुष्टी करते: रशियन समाजात आधीच स्त्रियांचा एक थर आहे. स्वतःच्या जीवनात सक्रियपणे त्यांचे करिअर आणि व्यवसाय करत आहेत.
एखाद्या व्यक्तीला "मला नोकरी मिळते आणि ते मला काहीतरी हमी देतात" या प्रणालीतून बदलणे कधीकधी कठीण असते "मला स्वतःसाठी कामाचे प्रमाण सापडते आणि फक्त मीच हमी देऊ शकतो". काही कारणास्तव (कदाचित लोकांच्या मतावर तीव्र अवलंबित्वामुळे, इतरांचे मूल्यांकन, जे विशेषतः रशियन समाजात व्यापक आहे), असे मानले जाते की स्वत: ला अर्पण करणे लज्जास्पद आणि अपमानास्पद आहे. परंतु जर तुम्हाला "कॉल" केले गेले असेल तर - याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला मागणी आहे आणि आवश्यक आहे.
विशेष म्हणजे, ज्यांनी तरुण वयात स्वतःचा व्यवसाय सुरू केला, त्यांना कामाच्या संबंधात वयाची चिंता क्वचितच जाणवते. त्यांना आधीच समजले आहे की वय या संदर्भात त्यांचा विकास थांबवू शकत नाही, कारण त्यांच्या स्वत: च्या व्यवसायाचे आयोजन करण्यासाठी वयाची अट नाही.
परंतु जरी तुमची खासियत अशी आहे की त्याद्वारे तुमचा व्यवसाय स्थापित करणे अत्यंत कठीण आहे, याचा अर्थ असा नाही की सर्व दरवाजे तुमच्यासाठी बंद आहेत. कंपन्यांसाठी तुमची उपयुक्तता सिद्ध करण्याचे आणि तुमची क्षमता सिद्ध करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गुणवत्तेवर विश्वास असणे आवश्यक आहे, जे काहीवेळा मी नमूद केलेल्या वृत्तीमुळे निघून जाते: एखादी व्यक्ती आधीच "द्वितीय-श्रेणी" आहे या विश्वासामुळे असुरक्षित वाटू लागते आणि "स्वतःला अर्पण करणे" आहे. लज्जास्पद." आत्मविश्वास, तथापि, अशी गोष्ट आहे जी पुन्हा अभियांत्रिकी आणि साकार केली जाऊ शकते.
45 नंतरचे पुरुष: व्यावसायिक आणि सामाजिक जीवन
त्यांच्यासाठी हे सोपे आहे असे दिसते - त्यांच्यासाठी 45 नंतरचे आयुष्य नेहमीच क्लिपमधून बाहेर पडणे सूचित करत नाही आणि परिस्थितीच्या चांगल्या संयोजनासह, आपण कमीतकमी सत्तर पर्यंत आणि कधीकधी आणखी वर्षे पूर्ण करू शकता. पण प्रत्यक्षात फार कमी लोक यशस्वी होतात.
Svyatoslav, 46 वर्षांचा. त्याने एका मोठ्या कंपनीत वकील म्हणून काम केले, त्याचे उत्पन्न खूप चांगले होते. आणि या वयातच त्याला कंपनीत कमालीची अस्वस्थता वाटू लागली. तो संघाने नाराज होता, अधिकाऱ्यांशी संबंध चांगले गेले नाहीत. त्याला नेहमी असे वाटायचे की त्याला बाजूला ढकलले गेले आहे, गांभीर्याने घेतले जात नाही. की ते सर्वत्र त्याच्यामध्ये हस्तक्षेप करतात, त्याच्या कारभारात चढतात, त्याच्या वयानुसार त्याची निंदा करतात.
शेवटी त्याने आपली नोकरी गमावली असा अंदाज लावणे कठीण नाही. आणि तो खूप कमी पगारासाठी श्रमिक बाजारात दावा करू शकतो. येथे मुख्य भूमिका काय आहे? घबराट. एक माणूस स्वतःच्या जाळ्यात माशीसारखा अडकतो आणि अपमान करतो, तरुणांना घाबरतो, बॉसला घाबरतो, आपला अनुभव सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करतो आणि या गडबडीच्या परिणामी, त्याच्या सहकारी आणि बॉसकडून आदराचे शेवटचे अवशेष गमावतो.
दरम्यान, एखादा माणूस स्वतःला पर्यावरणावर जितका कमी अवलंबित करतो (आणि त्याहूनही अधिक - तो इतरांच्या विचार आणि भावनांबद्दल जितका कमी कल्पना करतो), तितका तो अधिक फायदेशीर कर्मचारी दिसेल. आम्ही गैर-मौखिक स्तरावर संवाद साधतो, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने भीती, तणाव आणि असुरक्षितता बाहेरून प्रसारित केली, तर लवकरच किंवा नंतर त्यांना एक अविश्वसनीय कर्मचारी म्हणून समजले जाईल आणि येथे "त्याच वेळी" वय अचानक डिसमिस करण्याचे एक वाजवी सबब म्हणून लक्षात येईल .. ..
खरं तर वय आणि त्याच्याशी निगडीत मर्यादा या फक्त तुमच्या डोक्यात असतात. हे विशेषतः सामाजिक जीवनासाठी खरे आहे. वयानुसार तुम्ही खरोखर काय गमावले आहे? तुमचा अनुभव किंवा कौशल्ये कमी झाली आहेत का? महत्प्रयासाने, उलट. जर तुम्ही व्यवसायात विकसित झाला असाल, तर तुम्ही वाइनसारखे आहात: जुने, अधिक महाग. आपण काहीतरी गमावले आहे असे आपल्याला काय वाटते?
होय, शरीरात काही प्रक्रिया आहेत ज्या लवकर किंवा नंतर घडतात (रजोनिवृत्ती, उदाहरणार्थ, त्वचेच्या लवचिकतेमध्ये बदल, केसांची रचना, जमा झालेले जुनाट रोग कालांतराने दिसून येतात), परंतु हे सर्व, प्रथम, हळूहळू घडते, आणि आपण नेहमी लक्षात घेऊ शकता, आणि दुसरे म्हणजे, हे वैयक्तिक गतीने होते. आता आरोग्याबद्दल बोलण्याची वेळ आली आहे.
आरोग्य
45 नंतर महिलांचे आरोग्य
होय, येऊ घातलेला रजोनिवृत्ती ही एक गंभीर गोष्ट आहे आणि त्यासाठी तयार असले पाहिजे. परंतु त्याच्या स्वत: च्या शरीराच्या सिग्नलच्या तथ्यांचा सामना करताना, एखाद्या व्यक्तीकडे नेहमीच एक निवड असते: त्यांच्याशी कसे वागावे, त्यांना कसे समजून घ्यावे आणि परिणामी कोणत्या प्रकारचे जीवन धोरण निवडावे.
झुल्या, 55 वर्षांची. पंचेचाळीस पर्यंत, मला जाणवले की उच्च रक्तदाब वाढत आहे, माझे वजन कमी होत आहे. तिने फिटनेसचे प्रशिक्षण घेण्याचे ठरवले तोपर्यंत ती छप्पनव्या आकाराची होती. ती भयंकर लाजाळू होती, प्रशिक्षणानंतरही रडली - तरुण प्रशिक्षित मुलींनी भरलेल्या जिममध्ये येणे कठीण होते. पण तिने हार मानली नाही. मी एंडोक्रिनोलॉजिस्टला भेट दिली, रिप्लेसमेंट थेरपी निवडली. अठ्ठेचाळीस पर्यंत, जेव्हा रजोनिवृत्ती स्वतःमध्ये येऊ लागली, तेव्हा झुल्या आधीच अठ्ठेचाळीस वर्षांची होती, उच्च रक्तदाब कमी झाला, डॉक्टरांनी पर्यायी थेरपी निवडली आणि समायोजित केली. आणि झुल्याला चळवळीची गोडी लागली, तिने अगदी आपल्या मुलाबरोबर अत्यंत खेळात गुंतायला सुरुवात केली. आणि पंचावन्न वाजता, ती तिच्या मित्रांच्या तक्रारी गांभीर्याने घेत नाही - “वय? मला ते जवळजवळ जाणवत नाही!"
45 नंतर स्त्रीचे आरोग्य प्रत्येक गोष्टीत प्रतिबिंबित होते - मूड, नातेसंबंध, जीवनातील स्वारस्य. तिने "शरणागती पत्करली" म्हणून नाही, परंतु कारण, प्रथम, आरामाचे मूल्य वाढते आणि दुसरे म्हणजे, संवेदनशीलता, वर्षानुवर्षे स्वतःकडे लक्ष देऊन स्वतःमध्ये स्वारस्य वाढते. आणि हे चांगले आहे, कारण अशा प्रकारे आपल्या शरीराला अधिक चांगले वाटण्याची आणि वेळेपूर्वी बर्याच गोष्टी करण्याची क्षमता विकसित होते आणि "जेव्हा खूप उशीर होतो" नाही. या कालावधीत, कल्याण सुरक्षितपणे प्रथम स्थानावर ठेवले जाऊ शकते. आरोग्य कोठेही जात नाही - आपण ते स्वतः गमावतो.
सायकोसोमॅटिक्ससह काम करण्याच्या बाबतीत, आणि विशेषत: वृद्धत्वाच्या विषयामध्ये, जिथे 45 नंतरच्या महिलेच्या आरोग्याचा विचार केला जातो, कारण या विषयाबद्दल स्त्रियाच अधिक चिंतित असतात, आम्ही बर्याचदा हे तंत्र वापरतो: आपल्याला मुद्दा शोधण्याची आवश्यकता आहे. ज्यावर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शिखरावर वाटले. नियमानुसार, बहुतेक जण तीसच्या आसपास वय देतात. आणि आपण हेच करतो: आपल्याला त्या संवेदना, कृती आणि कल्पना आठवतात ज्या त्या वेळी एखाद्या व्यक्तीचे वैशिष्ट्य होते. मग आम्ही मनोवैज्ञानिक आणि शारीरिक अशा दोन्ही उपायांचा एक संच निवडतो, जे सूचित केलेल्या बिंदूवर आत्म-जागरूकता परत आणण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. बाकी फक्त काम आहे. जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये चांगले परिणाम आणते.
45 नंतर स्त्रीचे आरोग्य ते स्वतःच बनवू शकते. आनुवंशिकता, बाहेरील प्रभाव, "परिस्थिती" आणि "भाग्य" या सर्वांचा नक्कीच काही ना काही प्रभाव असतो. पण निर्णायक नाही. आणि हेच वय आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती एकतर त्याच्या आरोग्याची जबाबदारी घेते किंवा तो आधीच बाह्य आणि कथितपणे स्वतंत्र घटकांद्वारे गंभीरपणे निर्धारित होऊ लागला आहे, ज्यासह एखादी व्यक्ती केवळ अटींवर येऊ शकते आणि सहन करू शकते.
विचार करा: तुम्हाला खेळात जाण्यापासून काय आणि कोण खरोखर प्रतिबंधित करते? तुम्हाला अधिक सक्रिय जीवनशैली जगण्यापासून काय रोखत आहे? तुम्हाला दीर्घकालीन इच्छा पूर्ण होण्यापासून कोण रोखत आहे? तू जे केलेस ते करण्यापासून तुला कोण रोखते, म्हणा, तीस वाजता? आपल्याला पोषणाचे पुनरावलोकन करण्यापासून आणि आवश्यक असल्यास, दर्जेदार वैद्यकीय सेवेबद्दल विचार करण्यापासून कोण प्रतिबंधित करते? वास्तवात, कोणीही नाही. परंतु सर्व प्रकारचे नमुने आणि बाहेरून निषेधाची भीती उत्तम प्रकारे व्यत्यय आणते: “होय, तू शेवटच्या गाडीत उडी मारणार नाहीस”, “अरे, ती इतकी तरुण का आहे? तिच्या वयात, हे खूप लांबले आहे…” इ.
परंतु ही निवड केवळ आपणच केली आहे: आपल्यासाठी अधिक महत्त्वाचे काय आहे? - संभाव्य गैरसमज टाळा किंवा स्वतःच्या शरीरात गंभीर गुंतवणूक करा? आणि जर नसेल तर विचार करा की त्यामागे कोणत्या श्रद्धा आहेत? तुमचे "वय" आणि काही "अशक्यता" बहुतेकदा तुमच्या डोक्यात असते.
45 नंतर पुरुषांचे आरोग्य
पुरुषांचं सर्वात मोठं दुर्दैव म्हणजे स्त्रीसोबतच पुरुष रजोनिवृत्ती (अँड्रोपॉज) अस्तित्वात आहे हे सत्य ओळखू न शकणं. परंतु चाळीशीवरील बहुतेक पुरुष (किमान रशियामध्ये) ही समस्या नाकारतात.
आणि दरम्यान, अनेक पैलू आहेत. उदाहरणार्थ, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीची स्थिती यांच्यात एक संबंध आहे, आधुनिक औषध एंड्रोपॉजच्या सुरळीत मार्गासाठी हार्मोनल समर्थन देते आणि शरीराच्या ऑपरेशनच्या थोड्या वेगळ्या पद्धतीशी जुळवून घेते आणि विशेषतः जर जीवनशैली अद्याप सुधारली नसेल. पुनर्बांधणी केली आहे - कदाचित काही पुरुषांनी स्त्रियांप्रमाणे रिप्लेसमेंट थेरपीबद्दल विचार करावा.
पण, अर्थातच, वृद्धत्वासाठी डॉक्टर हा रामबाण उपाय नाही. टेस्टोस्टेरॉन जे चयापचयच्या योग्य टप्प्यांमधून जात नाही ते अगदी योग्यरित्या निवडलेल्या रिप्लेसमेंट थेरपीसाठी देखील धोका निर्माण करू शकतात. आणि म्हणूनच, 45 नंतरचे आयुष्य म्हणजे आपल्या जीवनाच्या तत्त्वांवर पुनर्विचार करण्याची वेळ आहे: क्रियाकलापांची पद्धत बदला, हालचालींचे प्रमाण, पोषण पुनरावलोकन करा आणि वाईट सवयी असल्यास, त्यांना सामोरे जा.
या वयात बर्याच लोकांना समस्येचा सामना करावा लागतो: जीवनशैलीतील बदल हा कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे. एकीकडे, जलद वृद्धत्व आणि "जगून राहण्याची" इच्छा आणि गरज आहे. दुसरीकडे, यासाठी आपल्याला सवयीतून बाहेर पडणे आवश्यक आहे आणि कदाचित, आपण पूर्वी केलेले नाही किंवा पुरेसे केले नाही असे काहीतरी करण्यास प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.
आणि येथे या अंतर्गत संघर्षाचे निराकरण करणे आवश्यक आहे, कारण संघर्षावरच बरीच ऊर्जा खर्च केली जाते: एकीकडे, आपण आपले कल्याण सुधारू इच्छित आहात आणि वृद्धत्वाची भीती बाळगू नका, दुसरीकडे, तुमच्या आतून मर्यादा आहेत ज्या तुम्हाला अभिनय सुरू करू देत नाहीत. तुम्ही स्वतःला "आळशीपणा" साठी फटकारता आणि परिणामी आणखी ऊर्जा खर्च करता, जी बदलासाठी कमी आणि कमी राहते.
चांगली बातमी अशी आहे की मानसशास्त्रज्ञांसाठी, अशा प्रतिकारासह कार्य करणे सामान्य गोष्ट आहे, अशा समस्या बहुतेक वेळा मनोचिकित्सामध्ये सोडवल्या जातात आणि आपल्यासाठी कोणते हेतू खरोखर महत्वाचे आहेत हे शोधण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही, त्यांच्यावर अवलंबून राहण्यास शिका आणि लक्षात घ्या. तुमची एखादी गोष्ट मंद का होते आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता. तर बदलाचा प्रतिकार तुमच्यासाठी असेल तर - गंभीर समस्या, मग मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्याच्या मालिकेबद्दल विचार करण्याची वेळ आली आहे, ही समस्या पूर्णपणे सोडवली गेली आहे.
शेवटी
४५ नंतरचे आयुष्य खूप छान आहे कारण तुमचे शरीर, शरीर (विशेषतः योग्य वृत्तीने) अजूनही बरेच काही करू शकते. आणि त्याच वेळी, कमीतकमी तुमच्याकडे प्रौढ आणि प्रौढ होण्याची प्रत्येक संधी आहे, अगदी काही मार्गांनी आधीच एक शहाणा व्यक्ती. प्राचीन ग्रीक लोकांचा असा विश्वास होता की माणसाचा पराक्रम अगदी पंचेचाळीस वर्षांनी येतो. तेव्हा सरासरी आयुर्मान खूपच कमी होते हे असूनही.
एक प्रौढ व्यक्ती, एक नियम म्हणून, आधीच त्याच्या शोधांच्या मालिकेतून गेली आहे, त्याच्यासाठी खरोखर काय महत्वाचे आहे आणि काय अस्वीकार्य आहे हे निर्धारित करण्यास शिकले आहे, स्वतःला जाणून घेतले आहे, त्याची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये ओळखली आहेत, तो काय बदलू शकतो आणि काय शिल्लक आहे हे समजले आहे. त्याच्या आत सतत, काही मार्गांनी त्याने आधीच आपली प्रतिभा प्रकट केली आहे, किंवा कमीतकमी त्यांच्या अस्तित्वाबद्दल शिकले आहे, त्यांचा अभ्यास केला आहे.
तरुणांशी स्वतःची तुलना करण्यात काही अर्थ नाही, आपण असे म्हणू शकता की आपल्याकडे बरेच काही आहे. तुमचा स्वतःचा वेक्टर, तुमचा स्वतःचा कोनाडा, तुमचे स्वतःचे फायदे आहेत. तुम्ही हुशार आहात, अनुभवी आहात, तुम्ही अनेक कामगिरी केली आहे सामाजिक कार्यक्रम, मुले आधीच मोठी झाली आहेत किंवा किमान त्यांना तुमच्या सतत उपस्थितीची गरज नाही, किंवा कदाचित तुम्ही मुलं न ठेवण्याचा निर्णय घेतला असेल - तरीही, वयाच्या 45 व्या वर्षी, हे निर्णय अंतिम असतात.
बहुधा, आपण कसे तरी कामात स्थान मिळवले आहे, कदाचित आपल्याला त्याचा कंटाळा देखील आला असेल आणि पुन्हा काहीतरी बदलण्याची वेळ आली आहे. आणि आता तुम्ही आणखी मोकळे आहात. आणि तुम्हाला जे हवे आहे ते करायला तुम्ही मोकळे आहात, ते काय आहे हे चांगल्या प्रकारे जाणून आहे. नातेसंबंधात आणि कामात - अनेकांनी याचे कौतुक केले आहे.
आणि या सगळ्याला एकच अडथळा आहे तो सामाजिक पद्धती.
४५ नंतरचे आयुष्य कसे असावे, या वयात माणसाला कसे वाटावे, कसे दिसावे, कोणती जीवनशैली जगावी, काय हवे आहे....
पण विचार करा: जर ही वृत्ती फलदायी असती, तर तुलनेने लहान वयात (५०-६० वर्षे) पुरुषांच्या मृत्यूचे प्रमाण इतके जास्त असते का? आणि आपल्याकडे समाजात एवढ्या मोठ्या प्रमाणात "आजी" असतील, म्हणजे त्या स्त्रिया ज्यांनी, जेमतेम 50, स्त्रिया होण्यास नकार दिला? आणि रूग्णालयांमध्ये वृद्ध लोकांची इतकी गर्दी असेल का?
…इतर देशांमध्ये राहणे आणि डायव्हिंग करणे (खेळ स्वतःच सोपा नाही, विशेषतः जर आपण उपकरणांचे वजन आणि एकाग्रतेची गरज याबद्दल बोललो तर), मी अनेकदा त्यांच्या 70 आणि 80 च्या दशकातील लोक पाहिले आहेत जे तोच खेळ खेळत राहिले. आणि साधारणपणे 40 प्रमाणेच जीवनशैली जगतात. आणि इतर देशांच्या प्रतिनिधींमध्ये जगभरात किती वृद्ध प्रवासी दिसू शकतात?
काही देशांमध्ये, माझ्या मते, एक अधिक उत्पादनक्षम नमुना आहे - "जीवन चाळीशीपासून सुरू होते." परंतु काही कारणास्तव, ऑस्कर-विजेत्या सोव्हिएत चित्रपटाच्या नायिकेने, मनोरंजकपणे, उच्चारलेले हे ब्रीदवाक्य अखेरीस पूर्णपणे भिन्न देशांमध्ये रुजले. तथापि, जर त्यांना खरोखर हवे असेल तर कोणीही ते सेवेत घेऊ शकते.
स्त्री कोणत्याही वयात नेहमीच तरुण असते या विधानाशी सहमत होणे अशक्य आहे. स्त्रीचे वय होत नाही, आणि ही वस्तुस्थिती आहे - शाश्वत आणि अस्पष्ट महिला तरुणांबद्दल किती गाणी आणि विविध चित्रपट, कविता, म्हणी अस्तित्त्वात आहेत. पण यासाठी तुम्हाला थोडं काम करावं लागेल! प्रारंभ करण्यासाठी, हा लेख वाचा आणि आपण काय करू शकत नाही ते शोधा.
45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची प्रौढ, आत्मनिर्भर आणि आत्मविश्वास असलेली स्त्री काय करू शकत नाही?
1. स्वतःवर बचत करा
आम्ही समजतो की तुमच्याकडे पती, मुले, एक कुत्रा आणि घर आहे आणि बहुतेक पगार कुटुंबाकडे जातो. आपल्याला जतन करावे लागेल आणि सर्व प्रथम स्वतःवर. अर्थात, नातेवाईक आणि मित्र हे आपले सर्वस्व आहेत आणि त्यांच्यासाठी आपल्याला कोणत्याही पैशाबद्दल वाईट वाटत नाही.
परंतु! प्रिय स्त्रिया, तुम्ही फक्त इतरांच्या फायद्यासाठी जगू शकत नाही, कधीकधी तुम्हाला स्वतःला संतुष्ट करण्याची आवश्यकता असते. दर महिन्याला, स्वतःला एक छोटीशी भेट द्या: मस्त शूज, ब्लाउज, स्कर्ट किंवा ब्युटी सलूनची सहल. आम्हाला खात्री आहे की तुमच्या नातेवाईकांनाही त्यांची आई, पत्नी, बहीण सुंदर, तरतरीत आणि आनंदी पाहायचे आहे.
2. लहान धाटणी मिळवा
रशियन महिलांचा मुख्य त्रास! कोण म्हणाले, ते लहान धाटणीतरुण? ठीक आहे, कदाचित ती एखाद्यासाठी तरुण आहे, परंतु एखाद्यासाठी, उलटपक्षी, ते दुखते. आता केशरचनांचा प्रयोग करण्याची वेळ आली आहे: बॉब वापरून पहा, नंतर आपले केस लांब वाढवा, आपले केस लाल रंगवा किंवा अमेरिकन हायलाइट करा. केस ही कोणत्याही वयात स्त्रीची मुख्य सजावट असते, ते लगेच का कापायचे?
याव्यतिरिक्त, केसांच्या उपचारांबद्दल विसरू नका: थर्मल प्रोटेक्शन आणि लीव्ह-इन उपचार वापरा, पौष्टिक मास्क बनवा आणि नियमितपणे केशभूषाकडे जा. योग्य काळजी घेतल्यास, केस आणखी 20 वर्षे तुमचे कॉलिंग कार्ड असतील.
3. "वृद्ध स्त्री" गोष्टी निवडा
काही स्त्रिया अचानक ठरवतात: “बस, तारुण्य संपले आहे, घट्ट जीन्स आणि सुंदर टॉप घालणे थांबवा, आकारहीन राखाडी कोट (नाही, फॅशनेबल ओव्हरसाईझ कोट नाही), गडद मजल्यावरील लांबीचा स्कर्ट आणि सिंथेटिक ब्लाउज खरेदी करण्याची वेळ आली आहे. काही अवास्तव विचित्र फुलांचा प्रिंट. आता फॅशन आमच्यासाठी नाही, तर फक्त तरुण मुलींसाठी आहे.
आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की तुमच्या मनात असे विचार नसतील, परंतु जर अचानक तुम्हाला एक अतिशय विचित्र आणि स्पष्टपणे "निवृत्त" वस्तू विकत घेण्यास आकर्षित केले गेले तर लगेच स्वतःला सांगा: "थांबा!" 45 वर्षांच्या झालेल्या स्त्रीबद्दल ते कसे म्हणतात ते लक्षात ठेवा?
4. खूप तरुण असलेले कपडे निवडा
एक उलट परिस्थिती देखील आहे: आपण अलीकडेच वीस वर्षांचे झाल्यासारखे कपडे घालणे सुरू करा. मूर्ख घोषणा असलेले टी-शर्ट, मिनीस्कर्ट, शॉर्ट सँड्रेस, टँक टॉप, लेगिंग्स - या गोष्टी तुम्हाला कधीही तरुण दिसणार नाहीत. त्याउलट, ते तुमचे वय आणि शैली यांच्यातील तफावत अधोरेखित करतील.
किशोरवयीन कपडे ही भूतकाळातील गोष्ट आहे: हे ओळखणे आणि स्वीकारणे आवश्यक आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, जर तुम्ही अधिक संयमित (आणि याचा अर्थ "कंटाळवाणे" नाही) आणि मोहक पोशाखांवर स्विच केले तर तुम्ही शंभरपट चांगले दिसाल. आपण सर्व फॅशन (किंवा जवळजवळ सर्व) ट्रेंडचे अनुसरण करू शकता आणि तरीही एक विलासी प्रौढ स्त्री होऊ शकता.
5. ट्रेंडचे अनुसरण करू नका
तसे, ट्रेंडबद्दल. 45 नंतर महिलांनी केलेली आणखी एक सामान्य चूक म्हणजे फॅशनचे पालन न करणे. हे स्पष्ट आहे की फॅशन पोर्टल आणि मासिके वाचण्यासाठी आपल्याकडे व्यावहारिकपणे वेळ नाही (जरी आपण हे पोस्ट वाचत आहात?), परंतु असे असूनही, कमीतकमी अधूनमधून ग्लॉस स्क्रोल करण्याचा प्रयत्न करा किंवा फॅशन आणि शैलीबद्दल साइट्सवर जा.
याव्यतिरिक्त, बहुतेक ट्रेंडमध्ये "वय बंधने" नाहीत. उदाहरणार्थ, या हंगामात फॅशनेबल डेनिम स्कर्ट कोणत्याही स्त्रीसाठी योग्य आहे का? होय, फक्त तुमच्या बाबतीत गुडघ्यापर्यंत किंवा किंचित कमी लांबी निवडणे चांगले. लांब बनियान बद्दल काय? अर्थात, ते 15 आणि 80 वर परिधान केले जाऊ शकते आणि पाहिजे. फ्रिंजसह शूज? का नाही. नक्कीच, तुम्हाला क्रॉप टॉप आणि जाड-सोल्ड स्लिप-ऑनसह प्रयोग करण्याची गरज नाही, परंतु आम्ही पुन्हा एकदा पुनरावृत्ती करतो: फॅशन प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे.
6. दोष लपवा, परंतु प्रतिष्ठेवर जोर देऊ नका
आकारहीन आणि बॅगी कपड्यांबद्दल विसरून जा. जर तुम्हाला असे वाटत असेल: "मी हूडी घालेन - आणि माझे पोट किंवा मोठे कूल्हे कोणीही लक्षात घेणार नाही," तर तुमची मोठी चूक आहे. आकारहीन कपडे तुम्हाला बन किंवा मोठ्या आयतासारखे दिसतात. आपण केवळ आकृतीचे दोष लपविण्यास सक्षम नसावे, परंतु गुणवत्तेवर जोर देण्यास देखील सक्षम असावे.
पफी मिडी स्कर्टच्या खाली तुमचे कूल्हे लपवा, जाड किंवा पातळ बेल्टने तुमची कंबर हायलाइट करा, व्ही-नेकसह फिट केलेले जॅकेट आणि ब्लाउज घाला. सुंदर छायचित्र तयार करा आणि मोहक फॉर्म प्रदर्शित करा. जेव्हा तुम्ही "पिशव्या" घालणे थांबवता तेव्हा इतरांना नक्कीच लक्षात येईल की तुम्ही किती आकर्षक आणि मोहक आहात.
7. टाच घालू नका
जर 5 वर्षांपूर्वी तुम्ही 10-सेंटीमीटर स्टिलेटोसवर घरापासून कामापर्यंत, कामापासून बालवाडीपर्यंत, तेथून बालवाडीसुपरमार्केटमध्ये, सुपरमार्केट घरातून, आणि आता त्यांनी ठरवले की टाच अस्वस्थ, अव्यवहार्य आहेत आणि सर्वसाधारणपणे स्नीकर्स शंभरपट चांगले आहेत, नंतर गोष्टी वाईट आहेत.
सहमत आहे, दररोज टाचांवर चालणे निरुपयोगी आहे: सुदैवाने, मस्त लोफर्स, ब्रॉग्स, बॅलेरिना, फ्लॅट बूट्स आहेत, परंतु तरीही, तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये काही मस्त टाचांच्या जोड्या असाव्यात. आणि केवळ मोठ्या सुट्ट्यांवरच नव्हे तर ते परिधान करणे इष्ट आहे. अस्सल लेदर हिल्स असलेले शूज निवडा आणि आठवड्यातून एकदा तरी ते घाला (अधिक वेळा चांगले).
8. स्वस्त अंडरवेअर खरेदी करा
आम्हाला असे दिसते की कोणतीही प्रौढ स्त्री चांगल्या अंडरवियरचे 3-5 सेट घेऊ शकते. होय, ते 10, 20 नाही, परंतु खूपच कमी, परंतु आदर्श असू द्या. योग्य अंडरवियर मॉडेल आणि आकृती tightens. आणि जर तुमच्याकडे व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेट ब्रासाठी विनामूल्य निधी नसेल तर अधिक लोकशाही, परंतु कमी दर्जाच्या ब्रँडच्या स्टोअरमध्ये पहा (बस्टियर, इंटिमिसिमी).
9. वयाच्या मेकअपचे तंत्र शिकू नका
दुर्दैवाने, वयाच्या 40 नंतर, आपली त्वचा बदलते: सुरकुत्या, वयाचे डाग दिसतात, ते खूप कोरडे किंवा खूप तेलकट होते. तुम्ही नियमितपणे ब्युटीशियनला भेट देत असाल आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांशी संघर्ष करत असाल तर उत्तम आधुनिक पद्धती, उदाहरणार्थ, मेसोथेरपी किंवा फोटोरोजेव्हनेशनचे कोर्स घ्या. परंतु प्रक्रिया आपल्याला त्वरित 20 वर्षांच्या सौंदर्यात बदलण्यास सक्षम नाहीत, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने वय-संबंधित बदल मास्क करणे आवश्यक आहे.
प्रोफेशनल मेकअप आर्टिस्टचा सल्ला घ्या: तुमच्या वयात कोणता मेकअप वापरायचा, तो कसा लावायचा, तुमच्या मेकअप बॅगमध्ये काय घालायचे आणि काय कायमचे काढायचे हे तो तुम्हाला सांगेल. योग्य मेकअप करायला शिका - तुम्ही 10 वर्षांनी लहान दिसाल.
10. आपले शरीर चालवा
एका सामान्य केसची कल्पना करा: एका महिलेने तीन मुलांना जन्म दिला, तिच्या शरीराची काळजी घेणे थांबवले आणि सडपातळ आकृतीचा कोणताही ट्रेस नव्हता. आता तिच्यासाठी खेळ फक्त टीव्हीवर आहे. रक्षक! या वर्णनात तुम्ही स्वतःला ओळखत असाल तर विचार करण्याची वेळ आली आहे.
आम्ही तुम्हाला कठोर आहार घेण्यास, फक्त पाणी पिण्यासाठी आणि क्रॉसफिट वर्गांसाठी साइन अप करण्यासाठी प्रोत्साहित करत नाही. परंतु आपले शरीर चालवणे, खेळाबद्दल पूर्णपणे विसरणे हा आपल्याविरूद्ध गुन्हा आहे. तंदुरुस्ती म्हणजे हालचाल, आरोग्य, चांगला मूड. तुम्हाला जे आवडते ते शोधा: स्विमिंग पूल, वॉटर एरोबिक्स, नॉर्डिक चालणे, योग, झुंबा - काहीही असो! आठवड्यातून फक्त दोन वर्कआउट्स - आणि आळशी मैत्रिणी तुमच्या टोन्ड आकृतीचा हेवा करतील आणि तुमच्या शरीरात अशी ऊर्जा दिसून येईल की तुम्ही पर्वत हलवू शकता.
11. आरोग्याबद्दल विसरून जा
मागील परिच्छेदाच्या पुढे. सुंदर आणि निरोगी होण्यासाठी, स्त्रीला केवळ खेळ खेळण्याची गरज नाही, तर वेळेवर डॉक्टरकडे जाणे देखील आवश्यक आहे. काम करा, मुलांनो, स्वतःवर बचत करा - तुम्ही शेवटच्या क्षणापर्यंत रुग्णालयात जाणे थांबवले आणि लपलेले रोगज्यावर तुम्ही उपचार करत नाही ते तुमचे वय लवकर वाढेल कुपोषणआणि शारीरिक हालचालींचा अभाव.
चाचण्या घ्या, वर्षातून किमान एकदा थेरपिस्ट, दंतचिकित्सक, स्त्रीरोगतज्ञाला भेट द्या आणि एकदा आणि सर्वांसाठी लक्षात ठेवा: सुंदर स्त्रीएक निरोगी स्त्री आहे.
नमस्कार प्रिय वाचकांनो! कदाचित प्रत्येकाने ही म्हण ऐकली असेल की 45 व्या वर्षी एक स्त्री पुन्हा एक आकर्षक बेरी बनते. अर्थात, प्रत्येकजण वैयक्तिक आहे, काहींसाठी हा एक कठीण काळ आहे. तथापि, बहुतेक भागांसाठी, स्त्रिया खरोखरच दुसरे तरुण सुरू करतात. ते कशाशी जोडलेले आहे?
आज, आमच्या संभाषणाचा विषय 45 वर्षांनंतर एक स्त्री असेल, चारित्र्य, शरीर आणि तिचे आरोग्य यात बदल. नैसर्गिकरित्या, विशेष लक्षमी मनोवैज्ञानिक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करेन, कारण हा इंटरनेट प्रकल्प या विज्ञानाला समर्पित आहे.
चला लवकरच सुरुवात करूया का?
आपण का बदलत आहोत
शरीरातील बदल स्वतःच स्पष्ट आहेत - रजोनिवृत्तीची लक्षणे जसे की गरम चमकणे, घाम येणे किंवा.
अधिक सुरकुत्या दिसतात, कारण स्नायू त्यांची लवचिकता गमावतात, अयोग्य पोषण केस गळतात. आपण वृद्ध होत आहोत हे शरीर आपल्याला पटवून देण्याचा प्रयत्न करते. एकाच वेळी राहणे फार कठीण आहे, जे फक्त परिस्थिती सुधारण्यास मदत करेल.
45 व्या वर्षी, आम्ही पुन्हा जागतिक गोष्टींकडे परत जातो आणि पुन्हा उत्तरांच्या शोधात जातो, सर्व समान. तथापि, यावेळी आम्ही यापुढे इतरांच्या मतांद्वारे मार्गदर्शन करत नाही. आपले स्वतःचे निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसे आहे.
नकारात्मक निष्कर्ष
जर यावेळेपर्यंत एखाद्या स्त्रीने तिला "योग्य" वाटेल तसे वागले, तर तिने वाट पाहत असलेले यश मिळवले आणि पुरेसे असेल, तर ती उद्दिष्टपणे घालवलेल्या वर्षांची काळजी करत नाही, परंतु सध्याच्या स्थितीचा आनंद घेते. या प्रकरणात, ती तर्कशुद्ध मार्ग अवलंबते.
जर परिस्थिती उलट असेल तर, स्त्रीसाठी, गोष्टी चांगल्यासाठी घडत नाहीत. सुरू होते. ती पकडण्याचा प्रयत्न करत आहे - एक टॅटू काढणे, तिचे वॉर्डरोब पूर्णपणे तरुण बनवणे, तिला प्रतिकूल प्रकाशात आणणे. ती तिच्या स्थितीवर जोर देत नाही आणि उलट उलट. अधिक तरुण होण्यासाठी धडपडते, परंतु शरीर याला विरोध करते. या प्रकरणात गोष्टी आकर्षक दिसणार नाहीत.
या प्रकरणात, एखाद्या कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी आणि आपले विचार आणि कृती अधिक सकारात्मक दिशेने निर्देशित करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञाकडे वळणे चांगले आहे. तिने काहीही घातले तरी सुंदर. मला वाटते तुम्हाला हे माहित आहे. अद्याप मानसशास्त्रज्ञांशी संवाद साधण्याची वेळ किंवा इच्छा नसल्यास, आपण पुस्तकासह प्रारंभ करू शकता जेम्स हॉलिस "रस्त्याच्या मध्यभागी जा."
सकारात्मक परिणाम
जर एखादी स्त्री स्वत: वर समाधानी असेल, तर निष्कर्ष तिच्यासाठी पूर्णपणे अनुकूल आहेत, ती आत्मविश्वासाने स्वत: साठी नवीन कालावधीत प्रवेश करते, तर बदल अधिक आनंद आणतील आणि कमी वेदनादायक असतील. आता सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे गमावलेल्या गोष्टींचा पाठलाग करणे नाही, तरुण कसे दिसावे याची उत्तरे शोधणे नाही, तर 45 वर्षांच्या स्टायलिश स्त्रीची नवीन प्रतिमा तयार करणे.
या वयाचे फायदे स्पष्ट आहेत: आपल्याकडे अधिक मोकळा वेळ आहे, अधिक पैसे आहेत, आपण शेवटी वळता स्वतःच्या इच्छाआणि त्यांना वास्तवात बदलण्यास सक्षम. सर्व संसाधने उपलब्ध झाली आहेत. तुमच्या सभोवतालचे लोक म्हणू शकतात: "दाढीमध्ये राखाडी," कारण तुम्ही पूर्वीपेक्षा अधिक सक्रियपणे वागायला लागलात: तुम्ही प्रवासाला गेलात, इंग्रजी शिकायला लागलात किंवा प्रेमही केले. जर तुम्ही सध्याच्या इच्छेनुसार मार्गदर्शन करत असाल आणि तुमच्या बोटातून वाहणाऱ्या तरुणाईचा पाठलाग करण्याचा प्रयत्न करू नका तर यात काहीही चुकीचे नाही.
आपल्या स्वतःच्या फायद्यांबद्दल जागरूक असणे, सामान्यतः जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन असणे खूप महत्वाचे आहे. मी सल्ला देऊ शकतो अलेक्झांडर आणि युलिया स्वियश यांचे पुस्तक “सकारात्मक मानसशास्त्रासाठी रोजचे जीवन» , ज्यामध्ये तुम्हाला वस्तुमान मिळेल उपयुक्त टिप्सतुमच्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीचा आनंद घेण्यास कसे शिकायचे याबद्दल.
माझ्यासाठी एवढेच. मी तुला निरोप देतो. वृत्तपत्राची सदस्यता घेण्यास विसरू नका जेणेकरून आपण काहीही महत्त्वाचे आणि मनोरंजक गमावणार नाही.