बर्याच स्त्रियांसाठी, रुंद कूल्हे सतत चिंता आणि चिंतांचे कारण असतात. मोठ्या प्रमाणात “पाचव्या बिंदू” चे बहुतेक मालक हा “दोष” जास्तीत जास्त लपविण्याचा प्रयत्न करतात. जरी आमच्या काळात आपण यापुढे याविषयी जटिल होऊ शकत नाही: जेनिफर लोपेझ, किम कार्दशियन आणि इतरांसारख्या तारे यांनी रुंद नितंबांना एक अतिशय लोकप्रिय महिला प्रतिष्ठा बनविली आहे. लेखात, आम्ही रुंद कूल्हे आणि एक भव्य आकृती असलेल्या स्त्रियांना कोणत्या शैलीतील कपडे सूट करतील याचा विचार करू आणि आम्ही स्त्रीलिंगी स्वरूपाच्या मालकांसाठी पोशाख निवडण्याबद्दल शिफारसी देऊ.
एक भव्य आकृती असलेल्या स्त्रीसाठी ड्रेससाठी आवश्यकता
या प्रकरणात निवडलेल्या ड्रेसच्या शैलीने कोणत्या मुख्य समस्यांचे निराकरण केले पाहिजे.
पोशाखाने खांद्याची ओळ किंचित विस्तृत केली पाहिजे. हे तंत्र महिला आकृतीचे संतुलन आणि संतुलन करेल, ते अधिक सुसंवादी बनवेल. याव्यतिरिक्त, स्वभावानुसार, मोठ्या नितंबांच्या मालकांचे, नियमानुसार, अरुंद खांदे असतात.
फोटोमध्ये - रुंद कूल्हे असलेल्या आकृतीसाठी वेगवेगळ्या शैलीतील कपडे:
ड्रेसची शैली किंचित खालच्या दिशेने विस्तारली पाहिजे, मुक्त व्हा. हे फुगलेल्या नितंबांना दृष्यदृष्ट्या मास्क करेल. वरील व्यतिरिक्त, ड्रेसने कूल्हे दृष्यदृष्ट्या अरुंद करणे आवश्यक आहे.
आकृती वैशिष्ट्ये
रुंद कूल्हे व्यतिरिक्त, त्यांच्या मालकांना अनेकदा आकृतीसह इतर समस्या येतात. त्यापैकी खालीलप्रमाणे आहेत:
या सर्व वैशिष्ट्यांमध्ये देखील सुधारणा आवश्यक आहे आणि बहुतेकदा, कपड्यांचे शैली सूचीबद्ध घटक विचारात घेतात.
शैली - काय घालायचे
विपुल कूल्हे असलेल्या स्त्रीसाठी कोणत्या शैलीचे कपडे योग्य आहेत.
स्टायलिस्ट कपडे निवडण्याची शिफारस करतात जे कंबरपासून कूल्ह्यांपर्यंत संक्रमण लपवतात. हे कट आपल्याला आकृती अधिक सरळ बनविण्यास, किंचित पसरलेल्या नितंबांना वेष करण्यास अनुमती देते. किमोनो स्लीव्हज असलेल्या कपड्यांच्या मॉडेल्सकडे लक्ष द्या. विहीर, जर हा ड्रेस वासाने असेल तर. अशी शैली कूल्ह्यांच्या स्त्रीत्वावर फायदेशीरपणे जोर देईल, त्यांचे जास्त प्रमाण लपवून ठेवेल. या आकृतीसाठी योग्य नाही.
हलक्या फॅब्रिकपासून बनवलेल्या फ्लाइंग, रुंद स्कर्टसह कपडे घाला- रुंद कूल्हे असलेल्या सर्व महिलांना अनुकूल असे काहीतरी. वरच्या भागाची विशालता लपवताना स्कर्ट पायांची सुंदर रूपरेषा करेल.
हलक्या फॅब्रिकपासून बनवलेल्या फ्लाइंग, रुंद स्कर्टसह कपडे घाला
ड्रेस मॉडेल म्यान
संध्याकाळी पर्याय म्हणून, कॉर्सेट आधारावर किंवा कपडे वापरण्याची शिफारस केली जाते. उत्पादनाची अशी रचना आपल्याला कंबर घट्ट करण्यास आणि आकृती अधिक भव्य आणि सडपातळ बनविण्यास अनुमती देईल. जर असा पोशाख शोधणे शक्य नसेल तर, संध्याकाळी बाहेर पडताना सुधारात्मक स्लिमिंग अंडरवेअर वापरा, जे आपल्याला व्हॉल्यूममध्ये काही सेंटीमीटरपासून मुक्त होण्यास अनुमती देईल. परंतु ते कशासारखे दिसतात, आपण या लेखातील फोटोमध्ये पाहू शकता.
कॉर्सेट बेसवर
असममित एक-खांद्यावर ड्रेसहे आकृतीच्या वरच्या भागाचे सर्व फायदे हायलाइट करण्यात मदत करेल, तर खालच्या भागाचे दोष लपवून ठेवेल.
एक खांदा उघडा
मजल्यावरील लांबीचा फिट केलेला ड्रेस- एक उत्तम उपाय, विशेष प्रसंगासाठी योग्य. दैनंदिन पोशाखांमध्ये, अर्थातच, हे अयोग्य आहे, कारण आधुनिक शहरी लयमध्ये चालण्याची सोय आणि त्वरीत हालचाल करण्याची क्षमता आवश्यक आहे. लांब कसा दिसतो? उन्हाळी कपडे 52 आकार, आपण फोटोमध्ये पाहू शकता
मजल्यावरील लांबीचा फिट केलेला ड्रेस
मऊ आवरण कपडे- एक अद्भुत उपाय. सर्वांत उत्तम, जेव्हा असे उत्पादन साध्या वाहत्या फॅब्रिकपासून बनविले जाते, तेव्हा त्यात व्ही-आकाराची नेकलाइन असते. असा पोशाख कामावरही योग्य असेल. कर्व्ही महिलांसाठी कोणता मखमली रॅप ड्रेस सर्वात लोकप्रिय आहे ते येथे गेल्यावर समजू शकते
मऊ फॅब्रिक ओघ
जर कंबर अरुंद असेल आणि नितंब रुंद असतील तर - कोणते मॉडेल योग्य आहेत
रुंद कूल्ह्यांसह पातळ कंबर असण्याइतके भाग्यवान असल्यास, आपण योग्यरित्या आनंद घेऊ शकता. बहुतेक पुरुषांच्या मते हा सर्वात इष्ट आणि सेक्सी शरीर प्रकार आहे. म्हणून, आपल्याला फक्त एक पोशाख किंवा सुधारात्मक एक निवडावा लागेल जो कंबरला ठळक करेल आणि नितंब किंचित कमी करेल - आणि ते ठीक आहे. जेव्हा नितंब पुरेसे मोठे असतात आणि कंबर पातळ असते तेव्हा योग्य असलेल्या शैलींचा विचार करा.
ड्रेसिंग गाउन पूर्ण कपडे कसे दिसतात हे पाहणे देखील मनोरंजक असेल:
आपल्या कंबरला बेल्टने जोर द्या - रुंद आणि अरुंद, विरोधाभासी समावेश.कंबरच्या भागात स्थित एक समृद्ध सजावट देखील स्वागतार्ह आहे: धनुष्य, साखळी, भरतकाम इ. हे सर्व तपशील विजयी कंबरेकडे लक्ष वेधून घेण्यास आणि खूप-विजय नसलेल्या नितंबांपासून लक्ष विचलित करण्यात मदत करतील. पण लाल पट्ट्यासह निळा पोल्का डॉट ड्रेस कसा दिसतो ते फोटोमध्ये पाहिले जाऊ शकते
सडपातळ कंबर आणि रुंद नितंब
रुंद स्कर्टसह रेट्रो शैली आणि छातीवर धनुष्यतासग्लास आकृती असलेल्या स्त्रीसाठी योग्य. कंबर एक विरोधाभासी बेल्ट सह उच्चारण आहे.
रुंद स्कर्टसह रेट्रो शैली आणि छातीवर धनुष्य
हे पातळ कंबरवर जोर देण्यास आणि त्याच वेळी मोठ्या कूल्हे लपविण्यास मदत करेल. ट्रॅपेझॉइडल सिल्हूट या प्रकारच्या आकृतीसाठी आदर्श आहे, ते कामावर आणि पार्टीमध्ये दोन्ही योग्य दिसते.
तरुण मुलींसाठी, स्लीव्हशिवाय रुंद खांद्याच्या पट्ट्यांसह घट्ट-फिटिंग ड्रेस संध्याकाळी पर्याय म्हणून योग्य आहे. जर तेथे असममित नेकलाइन देखील असेल तर हे वरच्या भागाकडे लक्ष वेधून घेईल आणि त्यानुसार, खालचा मोठा भाग अविस्मरणीय बनवेल.
अशा स्त्रीलिंगी आकृती असलेल्या मुली भडकलेल्या शैलींसह खूप चांगल्या प्रकारे जातील. हा कट उच्चारलेल्या "घंटागाडी" चा प्रभाव आणखी वाढवतो.
ड्रेसचे कोणते फॅब्रिक, सजावट आणि रंग अनुरूप असतील
कपडे कोणते रंग निवडावेत, कोणत्या मटेरिअलमधून, कोणती सजावट करावी हे आपण शोधून काढू.
आपले फॅब्रिक काळजीपूर्वक निवडा. आपण आकृतीची रूपरेषा देणारी मऊ सामग्री जाल, चांगले ड्रेप करण्यास सक्षम. कठोर, उग्र, खूप पातळ फॅब्रिक्स चालणार नाहीत. अवजड निटवेअरची उत्पादने देखील योग्य नाहीत, कारण या प्रकरणात अतिरिक्त व्हॉल्यूम निरुपयोगी आहे. तथापि, जर निटवेअर पातळ विणलेले असेल तर ते अगदी योग्य आणि सुंदर दिसू शकते.
हलके, हवेशीर, अर्धपारदर्शक फॅब्रिक्स या प्रसंगासाठी नाहीत.. अशा सामग्रीपासून बनवलेली उत्पादने नाजूक मुलींसाठी सर्वोत्तम सोडली जातात. मोठ्या कूल्हे असलेल्या स्त्रीसाठी, ते फक्त अतिरिक्त व्हॉल्यूम जोडतील आणि सर्वसाधारणपणे ते जागेच्या बाहेर दिसतील.
पूर्ण कूल्हे असलेल्या महिलेसाठी घन रंगाला प्राधान्य देणे चांगले आहे. मोठ्या रेखांकनास जोरदारपणे परावृत्त केले जाते. जास्त कॉन्ट्रास्ट देखील टाळले पाहिजे. लहान फुले, पाने आणि इतर लहान दागिने, जे डोळ्यात तरंगतात, रुंद कूल्हे असलेल्या स्त्रियांनी न वापरणे देखील चांगले आहे.
रुंद नितंबांसाठी व्हिडिओ ड्रेसवर:
पांढरा शिफारस केलेली नाही.. आपल्याला माहिती आहे की, ते दृश्यमानपणे विस्तारते, परंतु या प्रकरणात ते अनावश्यक आहे. परंतु, काळा निवडून, आपण गमावणार नाही. या रहस्यमय आणि मादक रंगाचा ड्रेस दिवसा पोशाख करण्यासाठी आणि संध्याकाळी बाहेर पडण्यासाठी योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, काळा रंग आकृती अरुंद करते.
पांढरा टॉप-ब्लॅक तळाचा क्लासिक "ऑफिस" संयोजन देखील या प्रकरणात कार्य करत नाही. हे तंत्र खूप विरोधाभासी आहे, जे रुंद कूल्हे असलेल्या स्त्रीसाठी अस्वीकार्य आहे.
जर कॉन्ट्रास्ट टाळता येत नसेल, किंवा तुम्हाला हे डिझाइन खरोखरच आवडत असेल, तर ते मूळ घटक, इन्सर्ट, सजावट, शक्यतो अमूर्त किंवा भौमितिक शैलीमध्ये दिसू द्या.
वरच्या भागाच्या समृद्ध सजावटीसह उत्पादने निवडा. हा सल्ला विशेषतः त्या स्त्रियांसाठी योग्य आहे ज्यांचे नितंब अरुंद खांदे आणि लहान स्तन एकत्र आहेत. या प्रकरणात सुशोभित केलेला वरचा भाग दृष्यदृष्ट्या स्वतःकडे लक्ष वळवेल, ज्यामुळे समस्या क्षेत्र लपवेल.
तुम्ही ड्रेसच्या तळाशी विपुल पॉकेट्स, रफल्स, फ्रिल्स असलेले कपडे निवडू नयेत. अशी सजावट केवळ दृश्यास्पदपणे काही सेंटीमीटर जोडेल.
या प्रकरणात क्षैतिज पट्टे असलेले कपडे हा एक चांगला उपाय आहे.हे नम्र प्रिंट आकृतीला अनुलंब पसरवते आणि स्टाईलिश दिसते. वजनहीन शाल, केप आणि खांद्यावर ओढलेले स्कार्फ रुंद कूल्हे असलेल्या महिलांसाठी सजावटीच्या सजावट म्हणून देखील योग्य आहेत. त्यांच्या तात्काळ कार्याव्यतिरिक्त, या उपकरणे समस्या क्षेत्रापासून लक्ष विचलित करतात.
काय व्हिडिओ ड्रेस फिट होईलरुंद नितंब असल्यास:
ड्रेसवर घातलेला एक मोहक जाकीट आकृती समायोजित करून एक चांगली जोड असेल. लक्ष द्या: अशा जाकीट किंवा बनियानची लांबी नितंबांच्या अगदी पसरलेल्या बिंदूपर्यंत पोहोचू नये. किंवा तिच्यापेक्षा थोडे कमी व्हा.
जर, रुंद नितंबांसह, उंची देखील तुम्हाला कमी करू देत असेल, तर तुम्ही खूप रुंद स्कर्ट असलेले कपडे निवडू नये - परिणामी, तुम्हाला कोलोबोक आकृती मिळू शकते. किंचित समीप पर्यायांवर थांबा, निटवेअर अतिशय योग्य आहे. लहान स्त्रियांसाठी मॅक्सी लांबी देखील contraindicated आहे. आदर्श - वासराच्या मध्यभागी.
बाजूला लटकलेला एक लांब पट्टा म्हणून शौचालयाचा असा तपशील खूप चांगले करेल. हे दृष्यदृष्ट्या नितंबांना अनुलंब ताणेल. सरळ स्कर्टसह उत्पादने देखील कार्य करतील. तथापि, काळजीपूर्वक त्यांची लांबी निवडा, मिनी अस्वीकार्य आहे. नेकलाइनवर लक्ष केंद्रित करा. याव्यतिरिक्त, एक नियम म्हणून, रुंद कूल्हे असलेल्या स्त्रिया हेवा करण्यायोग्य स्तनांद्वारे ओळखल्या जातात.
लहान पूर्ण मुलींसाठी काय परिधान करणे अवांछित आहे, काय लपवणे चांगले आहे
रुंद कूल्हे असलेल्या महिलांनी परिधान करू नये अशा शैली आणि पोशाखांच्या मॉडेल्सचा विचार करा.
सर्व प्रथम, या प्रकरणात, सक्रिय मिनी सोडून देणे आवश्यक आहे. हे सहसा ढोबळ दिसते. इष्टतम लांबी मिडी ते मॅक्सी पर्यंत आहे. गुडघ्यापेक्षा किंचित वरची लांबी अनुमत आहे, परंतु दोन सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नाही.
नाशपातीच्या आकाराची स्पष्ट आकृती असलेल्या महिलांनी घट्ट-फिटिंग पोशाख घालू नयेत. घट्ट-फिटिंग ड्रेस, अर्थातच, फॉर्मवर जोर देईल, तथापि, ते त्यांच्या अत्यधिक व्हॉल्यूमला अजिबात लपवणार नाही.
बॅगी वस्तू निवडू नका. ते पूर्ण कूल्हे लपवू शकणार नाहीत, परंतु, त्याउलट, ते फक्त त्यांना हायलाइट करतील, शिवाय, कुरुप. आपले कार्य हळुवारपणे आणि बिनधास्तपणे नितंब आणि कंबरेवर जोर देणे आणि त्यांना आकारहीन पिशवीत लपवू नका.
व्हिडिओमध्ये, कोणत्या शैलीच्या ड्रेसमध्ये रुंद कूल्हे लपवतात:
Raglan कट- या प्रकरणात नक्कीच नाही. ही शैली खांदे कमी करते, ज्याला, उलट, व्हॉल्यूम देणे आवश्यक आहे.
आम्ही रुंद कूल्हे असलेल्या महिलांसाठी शैलींच्या वैशिष्ट्यांचे परीक्षण केले. मला असे म्हणायचे आहे की अशी आकृती फार पूर्वीपासून खरोखर स्त्रीलिंगी मानली गेली आहे आणि पुरुषांना ती खरोखर आवडते. आणि आमच्या टिपा आपल्याला कपडे निवडण्यात मदत करतील जे आकृतीच्या या विलक्षण वैशिष्ट्यावर सर्वोत्तम जोर देतील.
रुंद कूल्हे तुम्हाला अस्वस्थ करतात? हे "हूडीज" घालण्याचे कारण नाही. आपले दोष लपून बसा! नाशपातीच्या शरीराच्या प्रकारासाठी कोणते कपडे योग्य आहेत ते मी तुम्हाला सांगेन. मोहक आकार आणि तरतरीत देखावा इतरांना मोहित करण्यासाठी कोणते कपडे निवडायचे.
पिअर बॉडी टाईप असलेल्या मुलींना नेहमीच सर्वात मादी आणि सेक्सी मानले जाते. एक विस्तृत श्रोणि स्त्रीच्या उच्च आरोग्याचे सूचक होते, तिला खरी आई म्हणून ओळखले जाते, अनेक सशक्त मुलांना जन्म देण्यास सक्षम होते.
अलीकडे, आपल्या जगात आणि त्याच वेळी डोक्यात एक प्रकारचे अपयश आले (आपण याला अन्यथा म्हणू शकत नाही), रुंद कूल्हे असणे लाज वाटू लागले! पातळ, अरुंद-कूल्हे, पातळ-सशस्त्र स्त्रिया तळहातावर चढल्या, ज्यांच्यावर श्वास घेणे देखील भितीदायक आहे, अन्यथा त्या अचानक पडतील. आणि चांगल्या फॉर्म असलेल्या बर्याच मुलींना बक्षीस म्हणून कॉम्प्लेक्स मिळाले आणि त्यांनी जिद्दीने त्यांचे रुंद कूल्हे लपविण्याचा मार्ग शोधण्यास सुरवात केली. जर तुमचे खांदे तुमच्या कूल्ह्यांपेक्षा रुंद असतील आणि तुम्हाला काय घालावे हे माहित नसेल, तर महिलांच्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांवर एक नजर टाकूया. पूर्ण फॉर्म. आणि नाशपातीच्या आकृतीसाठी कोणते कपडे योग्य आहेत ते शोधा.
PEAR शरीर प्रकार: काय बोलता
स्टायलिस्ट आणि डिझायनर्सनी बर्याच काळापासून हे सिद्ध केले आहे की कपड्यांची योग्य निवड आकृतीमधील कोणत्याही त्रुटी लपविण्यास आणि प्रतिष्ठेवर जोर देण्यास मदत करते. असे होण्यासाठी, "नाशपाती" आकृतीचा प्रकार इतरांपेक्षा कसा वेगळा आहे हे समजून घेणे बाकी आहे. अनेक मुख्य फरक आहेत:
- लहान छाती;
- तिरकस खांदे;
- रुंद नितंब;
- नितंबांच्या तुलनेत अरुंद खांदे (फरक 1 ते 3 आकारात लक्षात येतो);
- पूर्ण नितंब, भव्य नितंब;
- अरुंद छाती;
- मोकळा पाय.
तुम्हाला तुमच्या आकृतीत साम्य आढळले का? नक्कीच, कोणीही परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करण्यास मनाई केली नाही, परंतु जर निसर्गाने तुम्हाला असे स्वरूप दिले असेल तर येथे तुम्ही केवळ व्हॉल्यूम कमी करू शकता, ऍडिपोज टिश्यूपासून मुक्त होऊ शकता, परंतु तंदुरुस्ती, पोहणे किंवा आहार कूल्हे तयार करण्यास मदत करणार नाहीत. अरुंद म्हणून, आपल्याला फक्त आपले फॉर्म सुंदरपणे कसे सादर करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे आणि मॉडेल्ससारखी प्रतिमा कशी तयार करावी. यावर पहिले पाऊल कठीण मार्गतुम्ही आधीच केले आहे: तुमची व्याख्या करा. "नाशपाती" साठी कपडे यशस्वीरित्या निवडणे आणि त्यासाठी उपकरणे निवडणे बाकी आहे.
जर कपड्यांनी आकृती संतुलित केली तर एक नाशपाती मुलगी नेत्रदीपक आणि सेक्सी दिसेल. हे करण्यासाठी, आम्ही खांद्यांची रुंदी संतुलित करतो, कंबरेवर जोर देतो आणि नितंबांना व्हॉल्यूममध्ये दृश्यमानपणे कमी करतो. हे कसे करायचे ते मी तुम्हाला खाली सांगेन, नंतर नवीन पोशाखांना तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये स्थान मिळेल: ब्लाउज, कपडे, पायघोळ, स्कर्ट. गोष्टी स्टाइलिश आहेत याची खात्री करा आणि फ्रिल्स आणि धनुष्यांची संख्या मध्यम आहे.
नाशपाती आकृतीसाठी कोणते कपडे निवडायचे
1. शरीराच्या वरच्या भागाकडे लक्ष द्या. ड्रेस निवडताना, लक्षात ठेवा की नाशपातीच्या आकृतीसाठी कपड्यांनी खांद्याची रुंदी दृष्यदृष्ट्या वाढविली पाहिजे. "नाशपाती" आकृतीचे मालक छाती, पाठ, हात यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे. पूर्ण मुलींना निवडण्याची शिफारस केली जाते ड्रेसदिवाळे वर जोर देण्यासाठी नेकलाइन plunging.
मध्यम असलेल्या महिला जास्त वजननेकलाइन आणि नेक एरियामध्ये फ्रिल्स, फ्रिल्स असलेले कपडे योग्य आहेत. तुमचे हात परवानगी देत असल्यास, तुम्ही तुमचे खांदे उघडू शकता किंवा बहु-स्तरित आस्तीन किंवा पंख असलेले उत्पादन निवडू शकता. नेकलाइन व्ही- किंवा यू-आकाराची, "बोट" आहे, ती शेल्फ किंवा खांद्यावर सजावटीवर जोर देऊन असममित असू शकते.
2.
आम्ही कटकडे लक्ष देतो. स्टोअरमध्ये जाण्यापूर्वी, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की कोणत्या शैलीचे कपडे नाशपातीच्या आकृतीच्या प्रकारास अनुकूल आहेत. पूर्ण कूल्हे ग्रीक शैलीतील कपडे, "एम्पायर" किंवा अर्ध-साम्राज्य लपवतील. डोनट्सवर उच्च-कंबर असलेली उत्पादने छान दिसतात. भव्य महिलांसाठी, ए-सिल्हूट किंवा ट्रॅपेझॉइड योग्य आहे. ते रेट्रो शैलीमध्ये बनवता येतात.
पूर्ण स्त्रीच्या आकृतीला संतुलित करणारा एक आदर्श पर्याय फिट सिल्हूटसह म्यान ड्रेस असू शकतो. सरळ किंवा टॅपर्ड स्कर्ट असलेला ड्रेस इष्टतम दिसेल. Raglan बद्दल - विसरा! तुमचे खांदे तुमच्या नितंबांच्या तुलनेत आधीच इतके अरुंद आहेत, त्यांना पुन्हा दृष्यदृष्ट्या कमी करण्याची गरज नाही.
3. निवडा योग्य फॅब्रिक्स . मऊ फॅब्रिक्स निवडणे चांगले आहे जेणेकरुन ते खडबडीत पट आणि क्रीज तयार न करता भूक वाढवणाऱ्या शरीराच्या आकारांवर सरकतील. विणलेले कपडे, स्ट्रेच डेन्स आणि सूट फॅब्रिक्स “नाशपाती” स्त्रीवर छान दिसतात.
4.
प्लस साइजच्या ड्रेसचा रंग काय असावा?नाशपातीच्या आकाराची आकृती असलेल्या स्त्रिया साध्या कपड्यांचा पर्याय निवडतात. आम्ही मुद्रित, मोठे नमुने, पांढरे, विशेषतः हिम-पांढर्या टॉप आणि काळ्या स्कर्टचे विरोधाभासी संयोजन टाळतो. जर तुम्हाला कॉन्ट्रास्ट आवडत असेल तर ते मूळ इन्सर्ट, भूमिती, सजावट या स्वरूपात असू द्या. पूर्ण फॉर्म असलेल्या मुलींना लहान प्रिंटसह ड्रेस घालण्याची शिफारस केलेली नाही.
5. एक PEAR आकृती साठी उत्पादन तळाशी. स्कर्ट हळूवारपणे नितंबांवर सरकला पाहिजे आणि त्याची लांबी मध्य वासरापर्यंत पोहोचली पाहिजे. आपण आपल्या आवडीनुसार ड्रेसच्या शीर्षस्थानी सजवू शकता, परंतु तळाशी सावधगिरी बाळगा: ते आपल्या नितंबांना बसू द्या, परंतु खूप घट्ट नाही. संपूर्ण उत्पादन आकृतीला माफक प्रमाणात घट्ट असावे आणि बॅगी नसावे. सैल आकारहीन पट असलेल्या सैल गोष्टी तुम्हाला काही किलोग्रॅम जोडतील आणि आम्हाला हेच हवे आहे - नाही.
रुंद कूल्हे असलेल्या मुलीच्या कपड्यांच्या शैलीने कंबरपासून नितंबांपर्यंतचे संक्रमण लपवले पाहिजे. कर्णरेषा असममित नेकलाइनसह रुंद पट्ट्यांवर उत्पादने तरुण स्त्रियांसाठी योग्य आहेत. किंचित भडकलेला तळ अनावश्यकपणे मोठ्या नितंबांवर पडदा टाकेल, कंबरला जोर देईल आणि छाती हायलाइट करेल. आणि आपण प्रभावीपणे सजवल्यास वरचा भाग, तर तुमची प्रतिमा अपरिहार्यपणे घंटागाडीच्या जवळ जाईल. सर्व पफी संध्याकाळी कपडे फक्त कॉर्सेटसह परिधान केले पाहिजेत. स्टायलिस्ट व्यावसायिक सुधारात्मक बॉडीसूटची जोरदार शिफारस करतात आणि आम्हाला स्वतःला माहित आहे की उच्च-गुणवत्तेचे कॉम्बीड्रेस आमचे व्हॉल्यूम दोन आकारांनी कमी करेल.
पार्टीज किंवा डिनर पार्ट्यांना रुंद कूल्ह्यांसह कोणते कपडे घालायचे याचे उत्तर शोधत असताना, स्टायलिस्ट त्यांच्या मतावर एकमत आहेत: स्पष्टपणे घन रंग किंवा उत्पादने ज्यामध्ये हलका टॉप गडद तळाशी एकत्र केला जातो, गुळगुळीत खेळासह तीव्र विरोधाभास न करता. रंगाचा व्यावसायिक मोठ्या आकाराच्या स्त्रियांना हलके पारदर्शक कापड घालण्यास मनाई करतात.
उच्च उंचीच्या पूर्ण स्वरूपाच्या मुलींना मजल्यापर्यंत लांब उत्पादनांची शिफारस केली जाते आणि खालची - गुडघ्याच्या अगदी खाली किंवा वासराच्या मध्यभागी. निवडताना, कंबर आणि छातीवर जोर देण्यात आला आहे आणि नितंबांची पूर्णता बुरखा आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आपण छातीवर जोर देऊ इच्छित असल्यास, लपेटणे कपडे निवडा. हे मादी सिल्हूटवर जोर देईल आणि छातीकडे लक्ष वेधून घेईल. विहीर, जर ड्रेस किंचित तळाशी विस्तारीत असेल तर. लहान स्त्रियांनी रुंद हेमलाइन्स आणि मॅक्सी लांबी टाळल्या पाहिजेत.
एक नाशपाती आकृती साठी काळा कपडे
प्रत्येक स्वाभिमानी मुलीच्या वॉर्डरोबमध्ये एक मोहक असते काळा पोशाखसर्व प्रसंगांसाठी. रुंद कूल्हे असलेल्या मुलींसाठी कोणते कपडे योग्य आहेत? फिट सिल्हूट, उघडे खांदे आणि रुंद पट्ट्यांसह चोळी निवडा. उत्पादनाची लांबी गुडघ्याच्या अगदी खाली आहे, आणि हेमची शैली एक ओघ आहे, एक क्लासिक पेन्सिल स्कर्ट, एक असममित ओघ देखील योग्य आहे.
नितंबांवर कोणतेही पट नाहीत याची खात्री करा, स्कर्टला नितंबांना किंचित “मिठी” द्या, त्यांच्या सौंदर्यावर आणि स्त्रीत्वावर जोर द्या. काळा ड्रेस नेकलाइन पूर्ण मुलगीते अंडाकृती, व्ही-आकाराचे, "गंध", बोट असू शकते. स्टाइलिस्ट मॉडेलच्या शीर्षस्थानी रंग अॅक्सेंट हस्तांतरित करण्याची शिफारस करतात.
नाशपातीच्या आकारासाठी कोणते कपडे योग्य आहेत आणि रुंद कूल्हे असलेल्या मुलींसाठी कपडे कसे निवडायचे हे आता तुम्हाला माहित आहे! तुम्हाला सुंदर आकार असलेल्या महिलांसाठी ड्रेस निवडण्यासाठी टिपा आणि नियम उपयुक्त वाटले? तुम्ही कोणते कपडे घालता?
सशक्त लिंगाच्या प्रतिनिधींना नेहमीच रुंद आणि मोहक मादी कूल्हे आकर्षक वाटतात, परंतु बर्याच सुंदरांसाठी आकृतीचा हा भाग एक वास्तविक समस्या बनतो. आम्ही ए-आकाराच्या किंवा नाशपाती-आकाराच्या सिल्हूटच्या मालकांबद्दल बोलत आहोत, जेव्हा नितंब असमानतेने रुंद असतात आणि व्यवस्थित आणि अरुंद खांद्याच्या पार्श्वभूमीवर अवजड दिसतात. 2019 मध्ये रुंद नितंबांसाठी स्कर्ट शैलींनी शरीराचे हे वैशिष्ट्य लक्षात घेतले पाहिजे.
लक्षात ठेवा - आपण एक चांगला पोशाख निवडल्यास कोणतीही आकृती अनुकूल प्रकाशात सादर केली जाऊ शकते. रुंद कूल्ह्यांसाठी स्कर्टची योग्य शैली प्रत्येक स्त्रीकडे असणे आवश्यक असलेले सौंदर्य आणि स्त्रीत्वाचे रहस्य असेल.
रुंद कूल्ह्यांसाठी मॉडेल्स आणि स्कर्टच्या शैलींचे फोटो प्रत्येक चवसाठी पर्याय दर्शवतात, तुम्हाला स्वतःला अजिबात मर्यादित करण्याची गरज नाही! ट्रेंडमध्ये राहणे, आपल्या सिल्हूटला सुसंवाद देणे - हे सर्व प्रत्येक स्त्रीच्या सामर्थ्यात आहे. 2019 मधील मॉडेलचे फोटो आणि यशस्वी पोशाखांची उदाहरणे पहा:
रुंद नितंबांसाठी स्कर्टची शैली आणि मॉडेल निवडणे
"नाशपाती" आकृती असमान रूंद कूल्हे द्वारे दर्शविले जाते, जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्यांच्या मालकाच्या कॉम्प्लेक्सचा विषय बनतात. आग पूर्ण पाय, तसेच सेल्युलाईट एक प्रवृत्ती इंधन जोडा. परंतु हे विसरू नका की ए-आकाराचे सिल्हूट एक पातळ, उच्चारलेली कंबर आणि अनेकदा तुलनेने सपाट पोट असते. रुंद नितंबांसाठी स्कर्टची कोणती शैली योग्य आहे? 2019 साठी एक शैली निवडा जी कंबरवर जोर देईल आणि अनावश्यकपणे आकृतीच्या रुंद भागावर लक्ष केंद्रित करणार नाही. आम्ही अशा शैली आणि मॉडेल्स निवडतो जे रुंद नितंबांच्या कृपेवर जोर देतात:
तुमच्या वॉर्डरोबमध्ये गुडघा-लांबीचा पेन्सिल स्कर्ट असणे आवश्यक आहे, परंतु, अर्थातच, घट्ट नाही, उलट सैल, किंचित अरुंद आहे. ही शैली सिल्हूटला अनुलंब पसरवते, ते सडपातळ बनवते, तर मोहक गोलाकारपणा अनुकूलपणे सादर करते. स्कीनी स्कर्ट रुंद नितंबांसाठी आदर्श आहेत. त्यापैकी रोमँटिक आहे. हे नितंबांचे प्रमाण कमी करत नाही, परंतु ड्रॅपरीमुळे त्यांचे खरे आकार लपवते. जर तुमचा आकार खूप मोठा नसेल, तर हलके फॅब्रिकचे सरळ आणि किंचित भडकलेले स्कर्ट घाला जे नितंबांच्या बाजूने सहजतेने वाहतील. खूप रुंद नितंबांवर, लहान आणि लांब दोन्ही आवृत्त्यांमध्ये भडकलेले पर्याय हास्यास्पद दिसतात.
स्टायलिस्टच्या काही टिप्स दुखावणार नाहीत.शैलीवर निर्णय घेणे पुरेसे नाही - तपशीलांकडे देखील लक्ष द्या. जर पेप्लम नितंबांच्या रुंद भागाच्या वर स्थित असेल तर ते आपल्यासाठी उत्तम प्रकारे अनुकूल असेल. सर्वसाधारणपणे, उच्च कंबर असलेल्या गोष्टी ए-आकाराच्या आकृतीवर सुसंवादीपणे दिसतात, ज्यामुळे सिल्हूट अधिक स्त्रीलिंगी आणि सडपातळ बनते.
गुडघ्याच्या अगदी वर स्थित असलेले मॉडेल निवडण्यास मोकळ्या मनाने. हा दृष्टीकोन आकृतीचा खालचा भाग दृष्यदृष्ट्या हलका करेल आणि उच्चार पसरवेल. आणि स्कर्ट निवडण्यासाठी आणखी काही टिपा - चमकदार गोष्टी घालू नका, ते समस्या क्षेत्रामध्ये अतिरिक्त व्हॉल्यूम जोडतील. तुम्ही ज्या टॉपसह परिधान करणार आहात त्यापेक्षा जास्त गडद स्कर्ट निवडणे चांगले.
एक अवघड युक्ती म्हणजे विरोधाभासी रंगात साइड वर्टिकल इन्सर्ट असलेले मॉडेल, ज्यामुळे आकृती अरुंद वाटेल. फॅब्रिकवरील उभ्या पट्ट्यांचा समान प्रभाव असेल, परंतु लक्षात ठेवा की स्ट्रीप स्कर्ट विणणे शक्य नाही. जर पट्ट्या ताणल्या आणि विकृत झाल्या तर हे करेल जास्त वजनआणखी दृश्यमान.
रुंद कूल्हे अस्वस्थ होण्याचे कारण नाही, तुम्हाला त्यांचा अभिमान वाटू शकतो, जसे की अनेक सेलिब्रिटी करतात. 2019 मध्ये मोकळ्या मनाने परिधान करा आणि शीर्षस्थानी रहा!
टोकदार पायाचे डौलदार स्टिलेटोस पाय दृष्यदृष्ट्या लांब करू शकतात आणि नाकाचा गोल आकार पाय दृष्यदृष्ट्या लहान करतो.
परंतु सर्व पुरुष आणि स्त्रिया या मानकांशी सहमत नाहीत. आम्ही आमच्या फोटो संग्रहात रुंद कूल्हे असलेल्या मुलींना भेटतो!“रुंद नितंब आणि पातळ कंबर सुंदर आहे!” - आणि एकही माणूस या विधानाशी वाद घालण्यास तयार नाही. सर्वसाधारणपणे, स्वतःसाठी पहा आणि आनंद घ्या.
नितंब हे लैंगिकतेचे सर्वात उल्लेखनीय सूचक मानले जातात., समोरून थेट स्त्रीकडे पाहत असल्याने, नेकलाइनच्या सौंदर्याचे कौतुक करणे थोडे अस्वस्थ आहे. आणि मागून मुलींकडे बघण्यापासून तुम्हाला काहीही रोखत नाही. सौंदर्य आणि फॅशन कॅनन्सची मानके सतत बदलत असतात, एका टोकाकडून दुसऱ्या टोकाकडे धावत असताना. परंतु एक गोष्ट अपरिवर्तित राहिली आहे - हे सुंदर कूल्हे आहेत जे इशारे देतात, आकर्षित करतात आणि पुरुषांची प्रशंसा करतात.
जागतिक catwalks सुंदर आहेत बराच वेळजागृत करणेमादी आणि पुरुष समाजासाठी, केवळ लांब पायांच्या उंच सुंदरी सुंदर असतात, असे मत मापदंडांसह फॅशन द्वारे सेटज्यामध्ये रुंद नितंबांना जागा नाही. परंतु, असे असूनही, या प्रकरणात पुरुषांचे मत विभागले गेले. एक घट्ट लहान नितंब खूप आकर्षक असू शकते, परंतु त्याच वेळी ते लैंगिकतेच्या बाबतीत कोणतीही आवड निर्माण करत नाही.
अतिशय अरुंद नितंब असलेली मुलगी तेव्हाच सुंदर दिसते जेव्हा तिची छाती तुलनेने लहान असते आणि तिची कंबर खूप पातळ असते, दुसऱ्या शब्दांत - आनुपातिक आकृती. परंतु अभ्यास दर्शविते की अरुंद कूल्हे असलेल्या बहुतेक स्त्रियांची कमर स्पष्ट नसते, जरी त्या खूप पातळ असतात. पुरुष, बहुतेक भाग, सहमत होते महिला अधिक सेक्सी दिसतात, जर त्यांची कमर स्पष्ट असेल, तसेच प्रमाणानुसार सुंदर, रुंद नितंब असतील.
रुंद कूल्हे प्रामुख्याने पुरुषांना आकर्षित करतातकारण ते मुलीच्या यौवनाशी संबंधित आहेत. एक सपाट आकृती मुलाच्या आकृतीसारखी असते, म्हणून सर्व पुरुषांना असे फॉर्म आवडत नाहीत. आणि त्याहीपेक्षा *फळी* फॉर्म फारसे आकर्षण निर्माण करत नाहीत. परंतु मतांच्या वैयक्तिकतेबद्दल विसरू नका, कारण काहीतरी अस्पष्टपणे सांगणे अशक्य आहे.
पुरुष सामान्यतः शरीराच्या केवळ एका भागावर लक्ष केंद्रित न करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु एकूण सिल्हूटचे मूल्यांकन करतात. जर नजर रुंद नितंबांवर पडली तर, कंबरेच्या पार्श्वभूमीवर आणि अर्थातच छातीसह नितंब किती सुसंवादीपणे दिसतात याकडे त्वरित लक्ष वेधले जाते.
सरासरी गुणविविध वयोगटातील, व्यवसाय आणि राष्ट्रीयत्वाच्या पुरुषांनी भाग घेतलेल्या सर्वेक्षण आणि अभ्यासांद्वारे प्राप्त झाले, हे सांगा - सर्वेक्षण केलेल्या सर्व पुरुषांपैकी पंचाहत्तर टक्के पुरुषांना रुंद नितंब, गोलाकार, अगदी किंचित मोकळा, बुटलेल्या, परंतु सेल्युलाईट आणि लटकलेल्या चरबी नसलेल्या स्त्रियांना प्राधान्य दिले जाते. . अकरा टक्के लोक पातळ स्त्रिया आणि फॅशन मॉडेलला प्राधान्य देतात, दुसर्‍या अकरा जणांनी उत्तर दिले की शरीराच्या नितंबांसारख्या भागाचा आकार संपूर्ण आकृतीच्या प्रमाणात असावा आणि त्यावर *कान* नसावेत. आणि उर्वरित तीन टक्के महिलांच्या नितंबांचा आकार त्यांच्यासाठी अजिबात महत्त्वाचा नाही, कारण ते शरीराच्या इतर भागांना लैंगिक उत्तेजना मानतात.
गोलाकार कूल्हे खूप सुंदर आणि स्त्रीलिंगी आहेत, परंतु शरीराचा हा भाग बहुतेकदा स्त्रियांना सर्वात जास्त त्रास देतो. जर नितंब भरलेले असतील आणि कंबर अरुंद असेल, तर आकृती अजूनही मोठी दिसते. जर कंबर अस्पेनपासून दूर असेल तर सिल्हूट पूर्णपणे चौरस बनते. तथापि, ही समस्या केवळ सौंदर्याचाच नाही.
नितंब भरलेले असल्यास, स्वत: साठी कपडे निवडणे खूप कठीण आहे. विशेषतः मॉडेल पॅंट 90:60:90 पेक्षा इतर मानकांवर बसू इच्छित नाहीत. ज्या मुलींचे खांदे नाजूक आणि पातळ कंबर, रुंद कूल्हे आहेत त्यांच्यासाठी हे सोपे नाही. या प्रकरणात, कपडे ऑर्डर करण्यासाठी शिवणे लागेल. तथापि, अधिक आनुपातिक बनविण्यासाठी अशा जटिल आकृतीच्या मालकाचे काय करावे ते शोधूया.
"नाशपाती" किंवा "घंटागाडी"
चला थिअरीवर थोडं विचार करूया. आपली आकृती कोणत्या प्रकारची आहे हे कसे ठरवायचे? जर कूल्हे भरलेले असतील तर - ते नेहमीच विसंगत दिसत नाही, एखाद्यासाठी ते खूप मादक आणि आकर्षक असते. हे सर्व येथे प्रमाणांबद्दल आहे.
आपल्याला काही मोजमाप घेणे आवश्यक आहे आणि विशेषतः - सर्वात अरुंद बिंदूवर कंबर आणि सर्वात रुंद कूल्हे मोजा. आता पहिल्याला दुसऱ्याने विभाजित करा:
- जर परिणामी आकृतीचे मूल्य 0.65 पर्यंत असेल, तर तुमच्याकडे नाशपातीच्या आकाराची आकृती आहे;
- जर 0.65 ते 0.75 पर्यंत - "घंटागाडी";
- आणि जर जास्त असेल तर तुमचा प्रकार सफरचंदाच्या जवळ आहे.
स्त्रियांना त्यांची आकृती चांगल्या स्थितीत ठेवणे सर्वात कठीण आहे. त्या सहसा अधिक भावनिक आणि तणावग्रस्त असतात. हे देय आहे वाढलेली पातळीइस्ट्रोजेन आणि तणावामुळे अनेकदा मिठाईचा जास्त वापर होतो आणि अतिरिक्त पाउंड जमा होतात. त्यामुळे कूल्हे भरलेले असतील तर शेवटी आपले अन्न व्यसनच जबाबदार असते.
आहार, किंवा चरण क्रमांक एक
जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांच्या नितंब, चुंबकाप्रमाणे, अधिकाधिक मौल्यवान चरबीचा साठा आकर्षित करतात या लढ्यात आपला आहार सामान्य करणे ही एक अतिशय महत्त्वाची पायरी आहे. जे बेल्ट लाइनच्या खाली विस्तारते, चयापचय खूप मंद आहे. म्हणजेच, ते खूप कमी खाऊ शकतात, परंतु त्याच वेळी त्यांचे वजन कमी होणार नाही आणि प्रत्येक अतिरिक्त कँडी त्यांच्या कूल्ह्यांवर जमा केली जाईल.
योग्य पोषणाने आकृतीची वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे. नाशपातीच्या आकाराच्या आकृतीच्या मालकामध्ये रुंद पूर्ण कूल्हे, ज्यामध्ये मोठ्या अडचणाचा भाग असतो, जमा केलेल्या संपत्तीसह, मांडी आणि नितंबांमध्ये रक्त परिसंचरण सहसा मंद असते. आणि या भागात चरबीच्या पेशी जमा झाल्यामुळे रक्त प्रवाह बिघडतो.
माहीत आहे म्हणून, पोषकरक्तप्रवाहाद्वारे वाहून नेले जाते, याचा अर्थ असा होतो की या प्रकरणात शरीर संचयांमधून ऊर्जा काढू शकत नाही. जलद वजन कमी करणे हा तुमच्यासाठी पर्याय नाही. या प्रकरणात, चेहरा, खांदे, छाती त्वरीत पातळ होतील, ज्यामुळे शरीरात आणखी मोठे असंतुलन होईल.
संतुलित आहार
कर्बोदकांमधे आणि प्रथिनांच्या संतुलित प्रमाणावर आधारित आहार हा एक आदर्श पर्याय असेल ज्यामध्ये चरबीचे मर्यादित सेवन असेल. या प्रकरणात, बहुतेक कार्बोहायड्रेट आणि चरबी सकाळी खाणे आवश्यक आहे. भाजी, नंतर प्रोटीन स्नॅक आणि हलका पण पौष्टिक डिनर निवडण्यासाठी दुपारचे जेवण उत्तम आहे. उकडलेले मांस आणि भाजलेले मासे तसेच विविध प्रकारच्या भाज्या आपल्या मेनूमध्ये घट्टपणे जोडल्या पाहिजेत.
आहाराबद्दल थोडे अधिक
रुंद, पूर्ण कूल्हे असलेल्या महिलांनी दररोज 1500 kcal पेक्षा जास्त वापर करू नये. केवळ या प्रकरणात हळूहळू जमा झालेल्या चरबीपासून मुक्त होणे शक्य होईल. उदाहरणार्थ, तो एक कप असू शकतो ओटचे जाडे भरडे पीठनाश्त्यासाठी, केळी, सफरचंद किंवा ताजे रस. दुसऱ्या न्याहारीसाठी, आपण चीजचे काही तुकडे शिजवू शकता.
दुपारच्या जेवणासाठी, संपूर्ण धान्य ब्रेडचे दोन तुकडे आणि उकडलेले मांस घालून सँडविच बनवा. संपूर्ण जेवणासाठी हिरव्या भाज्या आणि भाज्या घाला. कोणतेही फळ मिष्टान्न म्हणून काम करू शकते आणि रात्रीच्या जेवणापूर्वी आपण दही आणि सफरचंद सह स्नॅक घेऊ शकता.
रात्रीच्या जेवणासाठी, चिकन फिलेट आणि बीन्स शिजवा. जर ते थोडेसे वाटत असेल तर मोकळ्या मनाने भाजी कोशिंबीर घाला.
काय खावे आणि काय नाकारावे
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वर्णन केलेल्या प्रकारची आकृती असलेल्या स्त्रियांनी चयापचय गती वाढविणार्या आहारातील पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे:
- हे प्रामुख्याने प्रथिनांचे दुबळे स्त्रोत आहेत, म्हणजे कोंबडीची छातीआणि उकडलेले मांस, दुबळे मासे, केफिर आणि कॉटेज चीज.
- कार्बोहायड्रेट्सचे स्त्रोत फळे, भाज्या, हिरव्या भाज्या, गव्हाची ब्रेड आणि संपूर्ण धान्य तृणधान्ये असावीत.
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये कोणतीही समस्या नसल्यास, मसाला (कोर्डॅमम, हळद) डिशमध्ये जोडले जाऊ शकतात, ते चयापचय गती देखील वाढवू शकतात.
- शक्य तितक्या वेळा हिरव्या भाज्या, कोबी आणि टोमॅटो खा (टोमॅटोचा रस हिवाळ्यात वापरला जाऊ शकतो).
परंतु शेंगा आणि तृणधान्ये, केप आणि माशांचे फॅटी प्रकार, तांदूळ आणि बटाटे, मिठाई आणि पीठ उत्पादने आपल्या आहारातून काढून टाकली जातात.
शारीरिक व्यायाम
पूर्ण कूल्हे असलेल्या मुलींचे प्रमाण नक्कीच वाढले पाहिजे शारीरिक क्रियाकलापतुमच्या शरीराच्या खालच्या भागात. चयापचय गतिमान करण्याचा, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्याचा आणि आकृती अधिक प्रमाणात बनविण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
चालणे किंवा धावणे खूप उपयुक्त आहे, म्हणून घरापासून कामापर्यंत दररोज काही थांबे चालणे देखील आपल्या आहाराचे परिणाम मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकते. एक उत्कृष्ट व्यायाम पर्याय lunges किंवा squats असेल.
वॉर्म-अपसह प्रशिक्षण सुरू करणे चांगले. चांगले ताणून घ्या, स्विंगची मालिका करा आणि व्यायाम सुरू करा. वाकलेल्या पायांवर गुडघ्यांच्या पातळीपर्यंत खाली करून पॉप-स्क्वॅट्स करा. मग फुफ्फुसावर जा. हे करण्यासाठी, आपल्याला वजन उजवीकडे हस्तांतरित करून, वाकलेला पाय आणि काही सेकंद रेंगाळत एक पाऊल पुढे टाकणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, डावा पाय देखील वाकलेला आहे. मग, पुढे ढकलून, तुम्ही सरळ उभे राहा आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. प्रशिक्षणासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय असेल ते जास्तीत जास्त मोठेपणासह उभे किंवा पडलेल्या स्थितीतून केले जाऊ शकतात.
शेवटी, तुमची चयापचय सुरू करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी कार्डिओ हा योग्य पर्याय आहे. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा वर्गांसाठी किमान 45 मिनिटे घालवणे आवश्यक आहे. आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण सर्वात जास्त आवडते ते तुम्ही निवडू शकता. हे एकतर व्यायाम बाईक असू शकते किंवा ट्रेडमिलकिंवा पोहणे.
आम्ही नाशपातीच्या आकाराच्या आकृतीची वैशिष्ट्ये विचारात घेण्याचा प्रयत्न केला - ते कसे वेगळे आहे आणि आहार आणि व्यायामाच्या मदतीने ते कसे दुरुस्त केले जाऊ शकते.