बेडूक हात अनेक महिलांसाठी समस्या आहेत. होय, होय, स्त्रिया - आकडेवारीनुसार, "दंव" चे निदान बहुतेकदा नातेवाईक आणि मित्रांद्वारे तंतोतंत निष्पक्ष सेक्ससाठी केले जाते. थंड हात खरोखरच "कोल्ड-ब्लडनेस" चे लक्षण आहेत किंवा तरीही आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी करण्याचे कारण आहे?
सतत थंड हात - हे सामान्य आहे का?
प्रथम, "बेडूक" सिंड्रोम बहुतेकदा मुली आणि स्त्रियांना का होतो यावर अधिक तपशीलवार राहू या. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की गोरा सेक्समध्ये शरीराचे थर्मोरेग्युलेशन पुरुषांपेक्षा खूपच कमी विकसित होते. म्हणूनच, मुलींना त्यांच्या संरक्षकांना केवळ काही वास्तविक समस्यांपासूनच नव्हे तर थंडीपासून देखील संरक्षण करण्यास सांगावे लागते.
दुसरे म्हणजे, हात थंड का आहेत याचे अनेक स्पष्टीकरण असू शकतात. सर्वात निरुपद्रवी गोष्ट चुकीची अलमारी आहे. झुडुपाभोवती का मारा: हिवाळ्यातील कपडे विपुल, पिशवी आणि उन्हाळ्यासारखे आकर्षक नसतात किंवा सर्वात वाईट म्हणजे डेमी-सीझन. यामुळे, मुली बर्याचदा, निसर्गाच्या नियमांकडे दुर्लक्ष करून, त्यांच्या आत्म्याच्या स्थितीनुसार कपडे घालतात, हवामानानुसार नाही.
आणखी एक प्रश्न असा आहे की ऋतूनुसार वॉर्डरोब निवडले असतानाही हात नेहमी थंड का असतात. खरं तर, थंड हात विविध वैद्यकीय स्थिती दर्शवू शकतात ज्यांना व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता असते.
थंड हात कारण काय आहे?
बॅनलपासून सुरू होऊन सतत थंड हातांसाठी अनेक स्पष्टीकरणे आहेत - कुपोषणहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह गंभीर समस्यांसह समाप्त. हात थंड का आहेत याचे मुख्य स्पष्टीकरण खालीलप्रमाणे आहेतः
- थकवणारा आहार हातांच्या "थंड" मध्ये योगदान देऊ शकतो.उपयुक्त घटकांच्या कमतरतेसह, शरीर अर्ध्या ताकदीने कार्य करण्यास सुरवात करते. सर्व प्रथम, पाय आणि हात प्रभावित होतात. आहार थोडा सैल केल्याने, अंगांना उबदारपणा परत करणे शक्य होईल.
- VSD -.मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये विकारांमुळे थंड हात देखील उत्तेजित होऊ शकतात. व्हेजिटोव्हस्कुलर डायस्टोनियासह, जेव्हा एक हात थंड होतो, तर दुसरा उबदार असतो तेव्हा अशी घटना देखील पाहिली जाऊ शकते.
- थंड हात कारण असू शकते.सुरुवातीच्या काळात हा रोग अशा प्रकारे प्रकट होऊ शकतो.
- ऑस्टिओचोंड्रोसिस.आधुनिकतेचा हा त्रास - हे दिसून येते की सतत थंड हातांचे कारण देखील असू शकते. वक्र मणक्यामुळे, रक्त परिसंचरण विस्कळीत होऊ शकते. रक्त पुरेशा प्रमाणात हातापर्यंत पोहोचत नाही - हे चिरंतन थंड बोटांचे स्पष्टीकरण आहे.
जसे आपण पाहू शकता, विनोद विनोद आहेत आणि सतत थंड हात एक वास्तविक समस्या असू शकते. जर चाळीस अंश उष्णतेमध्येही तुमचे हात गोठले तर तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागेल - बहुधा, समस्या अशी नाही की प्रेम तुम्हाला उबदार करत नाही ...
थंड हातांचा उपचार कसा करावा?एखाद्या व्यक्तीचे हात थंड का असू शकतात हे शोधून काढल्यानंतर, आपल्याला या समस्येचे काय करावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला लगेच डॉक्टरकडे जायचे नसेल, तर तुम्ही अधिक निष्ठावान मार्गाने प्रयत्न करू शकता - तुमची जीवनशैली थोडी बदला:
याव्यतिरिक्त, आपण सुखदायक चहा पिण्याचा प्रयत्न करू शकता (जर समस्या कामाच्या उल्लंघनात आहे मज्जासंस्था).
जर हे सर्व मदत करत नसेल, तर हात सतत थंड का असतात हा प्रश्न कायम राहतो आणि सर्वसमावेशक तपासणीनंतर केवळ एक व्यावसायिकच परिस्थिती स्पष्ट करू शकतो.
पाय थंड का आहेत? माझ्यासाठी, हा निष्क्रिय प्रश्नापासून दूर आहे. अगदी सुरुवातीच्या तरुणपणापासून, फक्त एक तापमान वातावरण 25 अंशांच्या खाली घसरले (जेथे ते 18 अंशांच्या कुख्यात आरामदायी तापमानापर्यंत होते, ज्याचा सोव्हिएत काळातील वैद्यकीय पुस्तकांमध्ये सतत उल्लेख आहे), माझे पाय आणि हात गोठत होते.
पण, हे सोपे आहे, मी माझे हात मसाज केले, भांडी धुतली, आणि ते काहीच नाही, परंतु माझे पाय, पाय, बोटे ही एक आपत्ती आहे. प्रत्येक परिस्थितीत तुम्ही गरम पाण्यात स्वतःला गरम करण्यासाठी धावणार नाही किंवा तुम्ही तुमच्यासोबत हीटिंग पॅड घेऊन जाल असे नाही.
उबदार असताना पाय थंड का होतात याची कारणे
आधी आणि सर्वसाधारणपणे, त्यास सामोरे जाण्यासाठी इंद्रियगोचरचे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे, कारण सामान्यत: सामान्य तापमानात हातपाय गोठण्यास सुरवात करणे सोपे नाही. उत्तर सोपे आहे - रक्ताभिसरण विकार. दुर्दैवाने, हा विकार अनेक रोगांमध्ये आढळतो, ज्याचा आपण आता विचार करू:
- वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया, बहुतेकदा डोकेदुखी, मूर्च्छा,
- अशक्तपणा (हिमोग्लोबिनचे कमी प्रमाण संपूर्ण शरीरावर आणि विशेषतः रक्त परिसंचरण तीव्रतेवर गंभीरपणे परिणाम करते)
- जेव्हा रक्तवाहिन्यांची रचना आणि स्नायू टोन आधीच बदलला आहे
- हार्मोनल विकार, विशेषत: स्वादुपिंडाच्या कार्यामध्ये (हायपोथायरॉईडीझम,)
- मज्जातंतूंच्या आवेगांचे उल्लंघन, अर्धांगवायूमध्ये संवेदनशीलता कमी होणे, पॅरेसिस आणि इतर तीव्र परिस्थिती (स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका)
- हिमबाधाच्या इतिहासानंतर
- osteochondrosis च्या प्रगत टप्प्यावर
- एन्डार्टेरिटिस नष्ट करण्याच्या परिणामी, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीची एक गंभीर गुंतागुंत, ज्यासाठी जास्त धूम्रपान करणारे विशेषतः संवेदनाक्षम असतात.
- पाण्याचे संतुलन बिघडल्यास, रक्त घट्ट झाल्यावर, शरीराला आपत्तीची भीती वाटू लागते, रक्तवाहिन्यांना उबळ येते, ज्यामुळे रक्त परिसंचरणाचे वर्तुळ कमी होते जेणेकरून महत्वाचे अवयव (हृदय, यकृत) टिकून राहू शकतात.
रक्ताभिसरण विकारांच्या विकासासाठी उत्तेजक घटक
- दीर्घकालीन तीव्र ताण
- जास्त वजन
- धूम्रपान आणि मद्यपान
सर्वसाधारणपणे, हे सांगण्याची गरज नाही की उष्णतेमध्येही पाय थंड होण्याची अनेक कारणे आहेत. हे स्पष्ट आहे की जर कारण (तुमचा जुनाट आजार) बरा झाला, तर गोठणे, थंड अंगांचा त्रास होणार नाही. पण, आपल्या जगात नेहमीप्रमाणे…. बहुतेकदा, हात आणि पाय गोठवण्याची प्रवण व्यक्तीला एक कारण नाही तर दोन किंवा तीन कारणे असतात. स्त्रियांना थंड पायांचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असते, हे हार्मोनल क्षेत्राच्या वैशिष्ट्यांमुळे होते आणि नियमानुसार, नियमितपणे शारीरिक क्रियाकलाप कमी करतात.
वरीलवरून स्पष्ट झाल्याप्रमाणे, जर पाय सतत गोठत असतील तर, या प्रकरणाकडे सर्वसमावेशकपणे संपर्क साधला पाहिजे आणि केवळ थंड अंगांना उबदार करूनच नाही तर हे केवळ अल्पकालीन परिणाम देईल. थंड हात आणि पाय हे रक्ताभिसरणाच्या उल्लंघनाबद्दल शरीराकडून फक्त एक सिग्नल आहेत आणि हेच तंतोतंत पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे.
माझे पाय नेहमी थंड का असतात?
माझे पाय नेहमी थंड का असतात? जर तुम्ही हा प्रश्न विचारत असाल तर ही माहिती तुम्हाला मदत करेल. सतत थंड पाय कारण रक्त परिसंचरण उल्लंघन आहे. जेव्हा तुमच्या शरीराला रक्तपुरवठा खंडित होतो, तेव्हा प्रथम त्रास होतो, विशेषत: पायांना. का? कारण खालच्या अंगावर व्यावहारिकपणे त्वचेखालील चरबी आणि स्नायू नसतात. शरीरातील स्नायू ऊर्जा निर्माण करतात आणि त्वचेखालील चरबी ती साठवतात. पाय गोठण्यापासून रोखण्यासाठी, त्यांना रक्तवाहिन्यांमधून सतत गरम करणे आवश्यक आहे.
रक्ताभिसरण विकारांची कारणे बैठे काम (तथाकथित "इकॉनॉमी क्लास सिंड्रोम" - अरुंद स्थितीत दीर्घकाळ बसणे, बहुतेक वेळा संगणकावर), बैठी जीवनशैली, घट्ट शूज, नाजूक शरीर आणि लहान असू शकते. स्नायू वस्तुमान. ही तुलनेने निरुपद्रवी कारणे आहेत.
रक्ताभिसरण विकारांची कारणे देखील असू शकतात:
धुम्रपान.दीर्घकाळ, तंबाखूचा नियमित वापर रक्तवाहिन्यांना उबळ निर्माण करतो, ज्यामुळे पाय आणि हात गोठतात.
चरबी आणि जीवनसत्त्वे अ आणि ई यांचा अभाव.जर एखाद्या व्यक्तीच्या आहारात या पदार्थांची अपुरी मात्रा असेल तर यामुळे थंडीची संवेदनशीलता वाढू शकते. सतत कमी-कॅलरी आहाराचे व्यसन असलेल्या स्त्रियांमध्ये पाय अनेकदा थंड असतात.
विशिष्ट प्रकारची औषधे, उदाहरणार्थ, बीटा-ब्लॉकर्स - अॅनाप्रिलीन, एटेनोलॉल, परिधीय वाहिन्यांना उबळ निर्माण करतात, परिणामी पाय गोठू शकतात. येथे स्त्रीरोगविषयक रोगमहिलांना एर्गोट प्रिपेरिंग लिहून दिले जाऊ शकते, ज्यामुळे सर्दी देखील होते.
वृद्ध वय. वयानुसार, रक्त परिसंचरण आणि चयापचय मंद होण्यासह मानवी शरीरात सर्व शारीरिक प्रक्रिया मंदावतात. याव्यतिरिक्त, जसजसे आपण वय वाढतो, स्नायूंचे वस्तुमान आणि त्वचेखालील ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण कमी होते. परिणामी, उष्णता हस्तांतरणात घट दिसून येते.
सतत ताण.चिंताग्रस्त ताण रक्त परिसंचरण उल्लंघन ठरतो, त्यामुळे पाय मध्ये एक थंड आहे.
तुषार झालेला अंग.गंभीर हायपोथर्मियाचे परिणाम आयुष्यभर राहतात. ज्याला एकदा हिमबाधा झाली होती ती व्यक्ती हवेच्या तापमानात अगदी किरकोळ बदलांसाठी खूप संवेदनशील असते.
पाय सतत गोठवण्याचा धोका काय आहे?
थंड पायांमुळे खूप अस्वस्थता येते या व्यतिरिक्त, ही स्थिती इतर समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. उदाहरणार्थ, सर्दी, सिस्टिटिस, तसेच पायांच्या ऊतींचे पुनर्जन्म बिघडण्याचा धोका वाढतो.
सतत थंड पाय हे देखील शरीरात विकसित होणाऱ्या आजारांचे लक्षण असू शकते!
रायनॉड रोग किंवा लक्षणथंड पाणी आणि कमी तापमानासाठी कमी सहनशीलता सूचित करते, कारण त्वचेपर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या लहान धमन्या अरुंद होतात, रक्ताभिसरण मर्यादित करतात. खोलीच्या तपमानावरही एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय थंड असल्यास, रक्तवहिन्यासंबंधी सर्जनसह कारणे शोधणे योग्य आहे. तसेच, या आजारासह अंगात थंडीमुळे ताण येऊ शकतो. थंडी जाणवण्यासोबतच त्वचेचा रंगही बदलतो. प्रभावित भाग पांढरे होतात, नंतर निळे होतात आणि गरम झाल्यावर लाल होतात. उबदार होण्याच्या प्रक्रियेत, एखाद्या व्यक्तीला वेदनादायक मुंग्या येणे आणि जळजळ होऊ शकते.
रायनॉड रोग महिलांमध्ये आणि थंड हवामानात राहणाऱ्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे. या रोगाच्या सौम्य स्वरूपासह, थंड हवामानात उबदार शूज घालणे पुरेसे आहे. काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर तुमचा रक्तपुरवठा सुधारण्यासाठी औषधे लिहून देतील.
परिधीय संवहनी रोग (PVD).हा शब्द रक्ताभिसरण प्रणालीच्या परिघावर स्थित वाहिन्यांच्या रोगांचा संदर्भ देतो. बीपीएस परिधीय धमन्या (हृदयापासून परिघापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या वाहिन्या) किंवा परिघीय नसा (हृदयापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या वाहिन्या) प्रभावित करू शकते. या रोगांचे कारण म्हणजे रक्तवाहिन्यांमध्ये हळूहळू जमा होणे (एथेरोस्क्लेरोसिस). इतर कारणांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या (थ्रॉम्बी) किंवा एम्बोलिझम, जन्मजात हृदयरोग आणि रक्तवाहिन्यांची जळजळ (व्हस्क्युलायटिस) यांचा समावेश होतो. जास्त वजन, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्टेरॉल असलेले लोक ABP द्वारे प्रभावित होतात. धुम्रपान, जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाणे यामुळे देखील परिधीय रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होऊ शकतात. नियमानुसार, बीपीची सुरुवातीची लक्षणे म्हणजे पाय सुन्न होणे, वेदना, अंगावर उठणे, पाय लाल होणे आणि हातपाय थंड होणे. उपचार हा रोग किती प्रगत आहे यावर अवलंबून असतो आणि त्यात जीवनशैली आणि आहारातील बदलांचा नक्कीच समावेश असावा.
फ्लेब्युरिझमपाय थंड होऊ शकतात. या रोगामुळे रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन होते ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताचा प्रवाह बिघडतो, त्याचे एक लक्षण म्हणजे पाय आणि हातांमध्ये थंडपणाची भावना. स्त्रियांमध्ये वैरिकास शिरा सर्वात सामान्य आहेत, म्हणूनच त्यांना कोल्ड फीट सिंड्रोमचा जास्त त्रास होतो.
जर थंड पाय एखाद्या विकसनशील रोगाचा परिणाम असेल तर, नियम म्हणून, एखाद्या विशिष्ट रोगाची इतर लक्षणे देखील असतात. परंतु, कोणत्याही परिस्थितीत, परीक्षा घेणे आवश्यक आहे.
माझे पाय उबदार ठेवण्यासाठी मी काय करावे? प्रतिबंध.
पाय सतत गोठवण्याचे कारण रक्ताभिसरण विकारांमध्ये आहे. हे विकसनशील रोगांमुळे असू शकते, परंतु जर डॉक्टरांनी गंभीर विकार ओळखले नाहीत आणि पाय अनेकदा थंड असतात तरीही, आपल्याला त्यांना उबदार करण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे.
घट्ट शूज घालू नका, हवामानाला साजेसे शूज निवडा.
- नेहमी उबदार मोजे किंवा चप्पल घालण्याची सवय लावा.
- रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यात व्यस्त रहा. पाय उत्पादने (बाम, वार्मिंग मलहम) वापरा जे त्वचेला लवचिकता देतात, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती अधिक टिकाऊ बनवतात. जर आपण नियमितपणे या प्रकारचे साधन वापरत असाल तर आपण केवळ सततच्या समस्येबद्दल विसरणार नाही तर पायांच्या त्वचेची स्थिती देखील सुधारू शकता.
- जर तुम्हाला उभे राहून काम करावे लागत असेल, तर दिवसभराच्या मेहनतीनंतर पायांना विश्रांती द्या, मोहरीचे आंघोळ करा ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि सूज दूर होईल.
- पाय थंड होण्याच्या पहिल्या चिन्हावर, स्वत: ला पायाची मालिश करा. प्रथम आपल्याला आपल्या पायाचे तळवे तीव्रतेने घासणे आवश्यक आहे, नंतर आपल्या बोटांना मालिश करा. मसाज केल्यानंतर लगेच, आपल्या पायावर उबदार, गरम सॉक्स घाला.
- एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर खूप उपयुक्त आहे - पर्यायी थंड आणि गरम पाणी (धर्मांधतेशिवाय). या प्रक्रियेनंतर, आवश्यक तेलेसह मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो.
- रक्तवाहिन्या पुन्हा घट्ट होऊ नयेत म्हणून घट्ट कपडे आणि शूज घालू नका. फार्मसी विशेष मोजे विकतात जे रक्त प्रवाह सुधारतात. ते एका विशेष लवचिक सामग्रीपासून बनविलेले आहेत.
- जर तुम्ही चुकीच्या पद्धतीने बसलात, वाकले, तुमचे पाय तुमच्याखाली टेकवले तर यामुळे अपरिहार्यपणे रक्तपुरवठ्याचे उल्लंघन होईल. म्हणून, आपल्याला आपली पाठ सरळ ठेवण्याची आणि आपले पाय जमिनीवर सपाट ठेवण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही 40 मिनिटांपेक्षा जास्त एका स्थितीत बसू शकत नाही.
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर हे व्यसन सोडण्याचा प्रयत्न करा - निकोटीन रक्तवाहिन्यांना लक्षणीयरीत्या संकुचित करते.
- फळे, मासे, मांस, बकव्हीट आणि कमी चरबीयुक्त आणि पिष्टमय पदार्थ खा.
- सामान्य रक्ताभिसरणासाठी सक्रिय जीवनशैली आवश्यक आहे.
या शिफारशी आपल्याला केवळ अंगांमधील चिरंतन सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करतील, परंतु आपले आरोग्य देखील सुधारतील. अखेरीस, थंड पाय हे फक्त एक लक्षण आहे जे अधिक गंभीर समस्यांची शक्यता दर्शवते.
सहसा लोक थंड पाय यासारख्या बिनमहत्त्वाच्या गोष्टीकडे लक्ष देत नाहीत किंवा जर भावना आधीच सवय झाली असेल आणि अस्वस्थता निर्माण करणे थांबवले असेल तर त्याला जास्त महत्त्व देत नाही. थंड पाय बहुतेक वेळा हिवाळ्यात किंवा शरद ऋतूतील होतात, जेव्हा एखादी व्यक्ती बर्याचदा थंड होते किंवा त्याचे पाय ओले होतात.
परंतु तुमचे पाय सतत गोठत असल्यास, एखादी व्यक्ती उबदार, गरम खोलीत असताना देखील, कारणे अधिक काळजीपूर्वक शोधणे योग्य आहे. चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया आणि पुरुषांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. बहुतेकदा, खराब रक्त परिसंचरण किंवा मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांमध्ये अडथळा (त्याच्या स्वायत्त भागाचा ढिलेपणा किंवा कमी टोन) दोष असतो.
निरोगी लोकांमध्ये थंड extremities
पाय संपूर्ण शरीराचे तापमान नियामक आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की खालचे अंग शरीराचा एक दूरचा भाग आहे, जेथे हृदयाला रक्त देणे कठीण आहे. आणि डॉक्टर आपले पाय कडक करण्याची जोरदार शिफारस करतात, उदाहरणार्थ, उन्हाळ्यात किंवा घरी अनवाणी चालणे. हंगामानुसार शूज काळजीपूर्वक निवडणे आवश्यक आहे.
सतत थंड पाय कारणे
पाय थंड होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे पीबीपी (परिधीय संवहनी रोग). हृदयापासून परिघापर्यंत रक्त वाहून नेणार्‍या वाहिन्यांवर, तसेच ज्या वाहिन्यांमधून रक्त फिरते, त्याउलट, हृदयाकडे नेणार्‍या वाहिन्यांवर बीपीएसचा परिणाम होतो. खाली सर्दी पायांच्या संवहनी कारणांची संपूर्ण यादी आहे:
मधुमेह
जर तुमचे पाय सतत थंड असतील तर त्याचे कारण मधुमेह मेल्तिस असू शकते, ज्यामध्ये लहान आणि मोठ्या वाहिन्या अधिक नाजूक होतात आणि थ्रोम्बोसिसचा धोका असतो. सर्दी पाय हे मधुमेहाच्या अशा भयंकर गुंतागुंतीच्या मधुमेही पायाचे आश्रयदाता असू शकतात, ज्यामध्ये पायाच्या ऊतींचे पोषण हळूहळू बिघडते आणि त्याचे विच्छेदन होण्याचे धोके वाढतात (पहा,).
अशक्तपणा
अशक्तपणा (कमी हिमोग्लोबिन) ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा बिघडवतो, ज्यामुळे चयापचय प्रक्रिया आणि उष्णता निर्मिती कमी होते. हातपायांची तीक्ष्ण थंड स्नॅप रक्त कमी झाल्यामुळे तीव्र अशक्तपणा देते, उदाहरणार्थ. जखमांवर (पहा).
रायनॉड रोग किंवा सिंड्रोम
संवहनी न्यूरोसिसच्या पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध, ते लहान धमन्या आणि धमन्यांचे वारंवार उबळ निर्माण करतात. परिणाम थंड पाण्याच्या extremities खराब सहिष्णुता, कमी तापमान आहे. खोलीच्या तपमानावरही एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय थंड असल्यास, रक्तवहिन्यासंबंधी सर्जनसह कारणे शोधणे योग्य आहे.
एंडार्टेरिटिस किंवा मधूनमधून क्लॉडिकेशन नष्ट करणे
या पॅथॉलॉजीज धुम्रपान करणार्‍यांचे प्रमाण जास्त आहे. रक्तवाहिन्यांच्या आतील अस्तरांच्या तीव्र जळजळीच्या पार्श्वभूमीवर, त्यांचे लुमेन अरुंद होते किंवा दुय्यम थ्रोम्बोस्ड होते. परिणामी, धमनी रक्ताचा प्रवाह इतका बाधित होतो की कमी अंतर चालताना देखील अंग थंड होतात आणि दुखापत होतात. लवकरच किंवा नंतर, प्रक्रिया इतकी पुढे जाते की पायाच्या ऊतींचे नेक्रोसिस विकसित होते आणि बोटे, पाय किंवा संपूर्ण पाय मांडीपर्यंत विच्छेदन आवश्यक असते.
शिरासंबंधीचा रक्तसंचय
खालच्या टोकाच्या वरवरच्या किंवा खोल नसांच्या समस्या देखील घरी थंड पाय दोषी असू शकतात. शिरासंबंधी रक्तसंचयमुळे केवळ पाय थंड होत नाहीत तर सूज, श्रमानंतर किंवा रात्री वेदना देखील होतात. शिरा (फ्लेबिटिस) किंवा त्यांच्या थ्रोम्बोसिसच्या जळजळीमुळे ही स्थिती गुंतागुंतीची असू शकते, ज्यासाठी शस्त्रक्रिया उपचार आवश्यक आहेत.
वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया
हात आणि पाय थंड का आहेत या प्रश्नाचे उत्तर देखील उपस्थिती असू शकते. हा रोग 20 ते 30 वर्षे वयोगटातील लोकांसाठी अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. बाह्य परिस्थितीतील बदलांसह वाहिन्यांची रुंदी पुरेशी आणि वेळेवर बदलण्यात असमर्थता अशा उल्लंघनांना अधोरेखित करते.
कमी किंवा उच्च रक्तदाब
बीपी (रक्तदाब) हा एक गंभीर घटक असू शकतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा रक्तदाब खूप कमी असतो, तेव्हा परिघातील रक्त प्रवाह मोठ्या प्रमाणात ग्रस्त असतो (पहा). आणि जर रक्तदाब, त्याउलट, खूप जास्त असेल तर, व्हॅसोस्पाझम होतो, ज्यामुळे पुन्हा रक्त प्रवाह बिघडतो (उच्च रक्तदाबासाठी औषधे पहा).
खराब रक्त प्रवाहाची लक्षणे
- थकवा आणि वेदना, तसेच खालच्या पाय किंवा पायात सूज येणे. विश्रांतीमध्ये, वेदना कमी होणे आवश्यक आहे.
- थोडासा श्रम करतानाही थकवा जाणवतो.
- पाय आणि नितंबांच्या स्नायूंना आक्षेपार्ह अनैच्छिक मुरगळणे.
- स्थिर स्थितीत असताना, उदाहरणार्थ, झोपेच्या दरम्यान, पाय आणि पायांमध्ये आक्षेपार्ह वळणे देखील येऊ शकतात.
सर्दी पायांची नॉनव्हस्कुलर कारणे
वय
वयाशी संबंधित विविध बदल. पन्नास वर्षांनंतर, रोगप्रतिकारक शक्ती बर्याचदा कमकुवत होते आणि हार्मोनल बदल देखील होतात, व्हॉल्यूम आणि त्वचेखालील चरबी कमी होते (उष्णता हस्तांतरणात व्यत्यय आणते), रक्त परिसंचरण बिघडते, चयापचय मंदावतो आणि शरीराची स्वयं-नियमन करण्याची क्षमता कमी होते.
हायपोथायरॉईडीझम
किंवा दुसऱ्या शब्दांत, थायरॉईड ग्रंथींच्या कार्यक्षमतेत घट - या स्थितीमुळे शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रियांमध्ये मंदी येते. उष्णता हस्तांतरण ग्रस्त आणि मंद होते. थकवा जाणवणे, थंडीची भावना, जीवनातील स्वारस्य कमी होणे, समज आणि स्मरणशक्ती कमी होणे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. उर्जेचे प्रकाशन लक्षणीयरीत्या कमी होते.
सतत थंड पाय फिके पडणे, कोरडेपणा आणि त्वचेवर सूज येणे, ठिसूळ नखे इ. ही स्थिती हायपोएसिड गॅस्ट्र्रिटिस देखील बिघडते, ज्यामुळे भूक कमी होते आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा येतो. हा रोग प्रामुख्याने 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये आढळतो, थायरॉईड ग्रंथी, रेडिएशन थेरपीच्या शस्त्रक्रियेनंतर स्त्रियांमध्ये.
बालपणात एटोपिक त्वचारोग
जर तुम्हाला बालपणात (सोप्या भाषेत - एक उच्चारित डायथेसिस) त्रास झाला असेल तर थंड पाय ही एक अपरिहार्य घटना आहे. हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे की ऍलर्जीचे प्रकटीकरण कायमचे राहतात आणि स्वायत्त बिघडलेले कार्य सह एकत्रित केले जातात, पांढर्या त्वचारोगाच्या स्वरूपात प्रकट होतात (जेव्हा आपण हाताच्या त्वचेवर बोट चालवता तेव्हा लाल पट्ट्याऐवजी एक सतत पांढरा दिसतो, जो दीर्घकाळापर्यंत दर्शवतो. रक्तवहिन्यासंबंधीचा उबळ).
विशिष्ट औषधे घेणे
दीर्घकालीन घटना यासारख्या दिसतात.
- धूम्रपान सोडणे अत्यावश्यक आहे.
- शरीराच्या खालच्या अर्ध्या भागासाठी घट्ट कपडे टाळून, आपल्याला हवामानाच्या परिस्थितीनुसार कठोरपणे कपडे घालण्याची आवश्यकता आहे.
- शूज काळजीपूर्वक आणि आकारानुसार निवडले पाहिजेत.
- नियमित व्यायाम करा, जसे की व्यायाम करा.
- अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ, तसेच विविध मसालेदार पदार्थ, मसाले आणि मसाले जसे की लाल मिरची किंवा मोहरी खा.
- कोणताही ताण टाळा.
- मजबूत चहा, तसेच कॉफीचा गैरवापर न करण्याचा सल्ला दिला जातो. आपल्याला मदरवॉर्ट, मिंट, व्हॅलेरियनसह चहा पिण्याची गरज आहे.
- जर पाय केवळ थंडच नाहीत तर घामही येत असतील तर समुद्री मीठ किंवा मोहरी वापरून उबदार पाय बाथ बनवण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, मिठाचे आंघोळ खालीलप्रमाणे केले जाते: दोन चमचे मीठ (समुद्री मीठ, जवळच्या फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते), दोन चमचे दूध उकडलेले, गरम पाण्यात विरघळले पाहिजे. आंघोळीनंतर, आपण जाड, लोकरीचे कपडे घालणे आवश्यक आहे. मोजे (तुम्ही चप्पल विणू शकता).
- जर तुम्ही दिवसभर कामावर उभे असाल तर संध्याकाळी तुम्हाला मोहरी घालून आंघोळ करावी लागेल. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि सूज दूर होईल.
- जेव्हा पाय गोठण्याची अगदी थोडीशी चिन्हे दिसतात तेव्हा त्यांना मालिश करणे आवश्यक आहे. प्रथम, प्रत्येक पायाचे तळवे घासून घ्या, नंतर आपल्या बोटांना मालिश करा. यानंतर, उबदार मोजे घाला (शक्यतो प्रीहेटेड).
- पुढील प्रक्रियेसाठी contraindication असू शकतात (उदाहरणार्थ, वैरिकास नसा). गरम आणि थंड पाण्याने दोन कंटेनर तयार करा. मसाज करताना पाय प्रथम 5-10 मिनिटे कोमट पाण्याने कंटेनरमध्ये ठेवावेत. नंतर पाय 10-20 मिनिटे थंड पाण्यात ठेवावे. उबदार पाणी थंड होईपर्यंत प्रक्रिया पुन्हा केली जाते. तसेच, ते अपरिहार्यपणे थंड पाण्यात पाय बुडवून समाप्त करणे आवश्यक आहे.
थंड पाय साठी लोक उपाय
आपण नियमितपणे थंड पाय असल्यास, कारण एक प्रकारचा प्रणालीगत रोग असू शकते. येथे, रक्तवाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस किंवा अंतर्गत अवयवांचे पॅथॉलॉजी शक्य आहे. वैद्यकीय तपासणी दरम्यान डॉक्टर नेमके कारण ठरवू शकतात. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला चालताना लंगडे पडत असेल तर हे खालच्या बाजूच्या एथेरोस्क्लेरोसिस नष्ट करण्याचे लक्षण असू शकते. म्हणून, थेरपिस्ट, सर्जन, संधिवात तज्ञाद्वारे तपासणी करणे आणि चाचण्यांच्या मालिकेत उत्तीर्ण होणे महत्वाचे आहे.
तसेच, ही स्थिती अजैविक खनिजांसह संतृप्त पिण्याच्या पाण्याच्या वापराशी संबंधित आहे. म्हणून, रक्ताभिसरणाचे सामान्य कार्य राखण्यासाठी, अधिक ताजे पिळलेल्या भाज्या, फळांचे रस किंवा डिस्टिल्ड पाणी (कधीकधी) पिणे उपयुक्त आहे.
लोक उपाय
जर कोणतेही रोग आढळले नाहीत आणि हातपाय गोठवण्याची कारणे पूर्णपणे कार्यरत आहेत, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, हात आणि पायांमध्ये थंडीची भावना दूर करण्यासाठी, आपण सिद्ध, लोकप्रिय लोक उपाय वापरू शकता:
पाय सतत गोठवण्याचा एक चांगला उपाय म्हणजे चुंबकीय इनसोल्स. ते फार्मसीमध्ये विकले जातात. त्यांना शूज घालणे आवश्यक आहे, दिवसातून अनेक तास परिधान केले पाहिजे. आपण आपल्या पायांना स्वच्छ इनसोल जोडू शकता, मोजे घालू शकता, त्यांना रात्रभर सोडू शकता.
आपले हात सतत थंड असल्यास प्रभावी पॅराफिन उपचार वापरून पहा: मलईने स्वच्छ हात वंगण घालणे. वर, उबदार कॉस्मेटिक पॅराफिनचा पातळ थर लावा. जेव्हा पॅराफिन कडक होईल तेव्हा आपल्या हातावर उबदार फॅब्रिकचे हातमोजे घाला. 15-20 मिनिटांनंतर. पॅराफिन काढा, आपल्या हातांवर पौष्टिक क्रीम लावा.
1/4 टीस्पून घाला. ग्राउंड आले रूट 1 टेस्पून. उकळते पाणी. लिंबाचा एक छोटा तुकडा घाला, 15 मिनिटे सोडा. झाकून, गरम प्या. हा उपाय सकाळी रिकाम्या पोटी घ्यावा, आणि संध्याकाळी देखील. अशा आल्याचा चहा रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पसरवेल, पोट, आतडे आणि संपूर्ण शरीराच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडेल. हा चहा प्या, मग तुमचे पाय आणि हात गोठणार नाहीत.
रक्त "उबदार" करणारे अधिक मसाले खा. हे ताजे लसूण, कोणतीही मिरपूड, लवंगा, हळद, आले, मोहरी आहेत. गरम मिरचीच्या अल्कोहोल टिंचरसह हातपाय घासणे छान होईल. प्रक्रियेनंतर, थंड अंगात उबदारपणाची भावना असेल.
स्वच्छ अर्धा लिटर किलकिले लसूणच्या एक तृतीयांश भागाने भरा. यानंतर, जारच्या खांद्यापर्यंत सर्व काही वोडकाने भरा. झाकण बंद करा, 2 आठवडे गडद ठिकाणी ठेवा, अधूनमधून मिश्रण हलवा. नंतर सकाळी रिकाम्या पोटी, दुपारी आणि झोपेच्या वेळी 1 टिस्पून मिसळून 5 थेंब घ्या. उकळलेले पाणी. उपचारांचा कोर्स 1 महिना आहे.
जर तुमचे पाय वारंवार थंड होतात, सुन्न होतात, तर तुम्ही जुना लोक उपाय वापरू शकता. उन्हाळ्यापर्यंत थांबा, एक अँथिल शोधा, तेथे आपले पाय 15-20 मिनिटे ठेवा. प्रक्रियेनंतर, आपल्या पायांना हलके मालिश करा, लोकरीचे मोजे घाला. दैनंदिन प्रक्रियेच्या एका आठवड्यानंतर, लक्षणीय आराम मिळेल.
1 लि मध्ये विरघळली. पाणी 10 ग्रॅम कापूर अल्कोहोल, 50 ग्रॅम अमोनिया. सर्वकाही हलवा, हातापायांची मालिश करताना हे साधन वापरा.
सुन्न बोटांसाठी, 1/4 कप वितळलेल्या वनस्पती चरबी, समान प्रमाणात साखर मिसळा. या मिश्रणाने त्वचेवर घट्ट दाबून, घशाच्या डागांवर मसाज करा. यानंतर, 2 टेस्पून विरघळली. l मीठ प्रति 1 लिटर. कोमट पाणी, 20 मिनिटे द्रावणात थंड हात धरून ठेवा.
2 लोणचेयुक्त बॅरल काकडी, लाल गरम मिरचीच्या 3 शेंगा बारीक करा, 0.5 एल घाला. वोडका एका आठवड्यासाठी गडद ठिकाणी स्वच्छ करा. यानंतर, मिश्रण चाळणीतून घासून घ्या, या साधनाने हात चोळा. हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करेल, बोटांना रक्ताची गर्दी होईल.
संगणकावरील दैनंदिन कामामुळे तुमची बोटे सुन्न होत असल्यास, रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करण्यासाठी, बोटांसाठी जिम्नॅस्टिक करा, त्यांना घासून घ्या आणि मालिश करा. आणि विशेष आहार पूरक देखील वापरा.
जर तुमचे हात आणि पाय थंड असतील तर डॉक्टर उपचार लिहून देतील - जर यासाठी काही संकेत असतील तर. इतर प्रकरणांमध्ये, साइट www.site च्या लेखात दिलेल्या प्रभावी लोक पाककृती वापरण्याचा प्रयत्न करा आणि धूम्रपान सोडा, अल्कोहोलचा गैरवापर करू नका. त्याचा वासोडिलेटिंग प्रभाव अल्पकाळ टिकतो आणि उबदारपणाची भावना फार काळ टिकत नाही. आणि खेळाशी मैत्री करा किंवा किमान सकाळचे व्यायाम करा आणि शरीराला शांत करा. निरोगी राहा!
नैसर्गिक तापमान जे एखाद्या व्यक्तीसाठी आरामाची भावना निर्माण करते ते आईच्या गर्भाशयात असताना विकसित झालेल्या तापमानाशी संबंधित असते - हे शरीरविज्ञानाचे नियम आहेत. ही मर्यादा कमी केल्याप्रमाणे वाढल्याने गैरसोय होते.
थंड हात आणि पाय हा अस्वस्थतेचा एक भाग आहे जो एखाद्या व्यक्तीला तापमानाची परिस्थिती बदलते तेव्हा अनुभवतो आणि बहुतेकदा ही भावना रोगाचे प्रकटीकरण असते, शरीराच्या वातावरणास प्रतिसाद देत नाही. अधिक वेळा, एखाद्या व्यक्तीचे हात थंड का आहेत या प्रश्नाचा विचार केला जात नाही, परंतु त्याच वेळी, रुग्ण मौल्यवान वेळ गमावतात, ज्यामुळे रोग वाढू शकतो.
अवास्तव, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हात आणि पाय गोठवण्यामुळे तरुण स्त्रियांना अधिक काळजी वाटते, परंतु ही घटना पुरुषांमध्ये देखील आहे - अशा रूग्णांची श्रेणी 60-75 वर्षे वयोगटातील आहे, जी पहिल्या प्रकरणाच्या विपरीत, विकास दर्शवते. शारीरिक बदल किंवा, अधिक सोप्या भाषेत, वृद्धत्व.
बरेच लोक थंड हात आणि पाय कमी लेखतात - काय करावे आणि कोणत्या टप्प्यावर अर्ज करावा वैद्यकीय सुविधाजेव्हा चक्कर येणे, अशक्तपणा, मळमळ, जे बहुतेकदा उलट्या होऊन संपते, हे मुख्य लक्षणात सामील होते तेव्हा ते अस्पष्ट होते. अधिक गंभीर परिस्थिती, जेव्हा सतत हात आणि पाय थंड असतात, याचा अर्थ असा आहे की आरोग्याच्या समस्येचे प्राथमिक स्त्रोत स्थापित करण्यासाठी रुग्णाला सर्वसमावेशक तपासणी करावी लागेल आणि रोग स्वतःच एक जुनाट स्वरूपात पुढे जातो.
एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय सतत थंड का असतात
एखाद्या व्यक्तीचे हातपाय थंड आहेत या वस्तुस्थितीबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे, विशेषत: जर ही स्थिती चिंताग्रस्त ताण, ताजी हवेच्या संपर्कात किंवा मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी झाल्यामुळे उद्भवली नसेल तर. एखाद्या व्यक्तीचे हात थंड का असतात यामागील सामान्य कारणांपैकी, आकुंचन करणारे दागिने (बांगड्या, अंगठ्या) किंवा जास्त घट्ट बसणारे कपडे (बहुतेकदा कॉर्सेट) परिधान केले जाऊ शकतात.
तणाव हा देखील शरीराला रक्तपुरवठा बिघडवण्याचा एक व्यापक प्राथमिक स्त्रोत आहे, कारण चिडचिड करणाऱ्या घटकांच्या प्रभावाखाली रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. पॅनीक अटॅक दरम्यान, हृदयाचे ठोके सामान्यपेक्षा खूप वेगाने होतात आणि हातपायांमध्ये रक्त कमी होते, त्यामुळे व्यक्तीचे हात आणि पाय थोडे थंड होतात.
जर हात आणि पाय सतत थंड असतील तर आणखी गंभीर पॅथॉलॉजीचा संशय असावा.
काही लोक त्यांच्या आरोग्याकडे पुरेसे लक्ष देत नाहीत, म्हणून जरी त्यांचे हात आणि पाय नेहमी थंड असले तरीही, ते कमी तापमान किंवा हायपोथर्मियाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाद्वारे या घटनेचे स्पष्टीकरण देऊ शकतात.
हात आणि पाय थंड extremities - कारणे
अनेक पूर्वसूचना देणारे घटक आहेत, म्हणून आपले हात नेहमी थंड का असतात हे शोधताना, खालील पॅथॉलॉजीज नाकारू शकता:
- खराब अभिसरण
- मज्जासंस्थेचे विकार
- हायपोथर्मिया आणि, परिणामी, हिमबाधा
- चयापचय कमी झाल्यामुळे हात आणि पाय देखील थंड होतात - पुरुष आणि स्त्रियांमधील कारणे पोषण त्रुटींमध्ये शोधली पाहिजेत आणि बसून राहण्याची पद्धतजीवन
- थायरॉईड ग्रंथीची असमाधानकारक कार्यक्षमता (थायरॉईड कार्य कमी झाल्यामुळे हायपोथायरॉईडीझम).
अंतर्निहित रोग कारणीभूत असलेल्या मूळ कारणावर अवलंबून, इतर लक्षणे देखील दिसू शकतात - ते नेहमी थंड हात आणि पायांपेक्षा कमी लक्षणीय नसतात.
शरीरात विकारांची उपस्थिती दर्शविणारी सामान्य चिन्हे आहेत:
- वेदना.
- बधीरपणा.
- त्वचेच्या रंगात बदल.
- क्रॉलिंग संवेदना.
- वेगवेगळ्या प्रमाणात मुंग्या येणे.
इंद्रियगोचर एकत्रितपणे आणि स्वतंत्रपणे दोन्ही पाहिल्या जाऊ शकतात आणि याच्या संयोगाचे प्रकटीकरण हा तपासणीसाठी आणि हात नेहमी थंड का असतात हे शोधण्याचा आधार आहे.
स्त्रियांमध्ये कमी स्थिर मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी असते, म्हणून त्यांना चिंताग्रस्त रोगांच्या विकासास अधिक संवेदनाक्षम असतात, ज्याचा परिणाम म्हणजे शरीराची थंडी.
स्त्रियांमध्ये पाय थंड होऊ शकतात अशा इतर आजारांची व्याख्या खालीलप्रमाणे आहे:
- मधुमेह;
- एथेरोस्क्लेरोसिस;
- परिधीय संवहनी रोग;
- रेनॉड इंद्रियगोचर.
मधुमेही महिलांच्या रक्तात आणि मूत्रात साखरेचे प्रमाण असामान्यपणे जास्त असते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि केशिका अरुंद होतात, ज्यामुळे ऊतींना रक्तपुरवठा बिघडतो. रुग्णाला विद्यमान अंतःस्रावी विकाराची जाणीव असू शकते, परंतु बहुतेकदा तपासणीच्या वेळेपर्यंत तो आढळून येत नाही. जसजसा रोग वाढतो आणि इष्टतम उपचारांच्या अनुपस्थितीत, थंड हात आणि पाय होतात - स्त्रियांमध्ये कारणे पुरुषांमध्ये मिरचीच्या अंगावर कारणीभूत असलेल्यांपेक्षा फार वेगळी नाहीत.
त्याच वेळी, सर्दी सह, इतर लक्षणे देखील उद्भवू शकतात, उदाहरणार्थ, त्वचेचा फिकटपणा, शरीराच्या सामान्य तापमानात अवास्तव वाढ, थंडी वाजून येणे.
एथेरोस्क्लेरोसिस आणि परिधीय रक्तवहिन्यासंबंधी रोग रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीत तीव्र वाढ झाल्यामुळे विकसित होतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात. ऊतींना रक्ताद्वारे ऑक्सिजन पूर्णपणे प्राप्त करण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवले जाते, कारण एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सद्वारे अवरोधित झाल्यामुळे त्याचे परिसंचरण बिघडलेले आहे.
या कारणास्तव थंड हात असल्यास काय करावे? हृदयरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा, पोषणाचे पुनरावलोकन करा, घ्या औषधेज्याची तो नियुक्ती करेल; या तज्ञांना नियमित भेट देण्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
रेनॉडच्या घटनेची घटना लहान रक्तवाहिन्यांच्या संकुचिततेद्वारे दर्शविली जाते, ज्यामुळे सर्दीच्या प्रभावांना मज्जातंतूंच्या संवेदनशीलतेची प्रतिक्रिया कमी होते, ज्यामुळे हात आणि पाय थंड होतात: पॅथॉलॉजीची कारणे, ज्याला """ देखील म्हटले जाते. थंड हात आणि पाय सिंड्रोम", अनुवांशिक पूर्वस्थितीत कमी केले जातात. 40 वर्षांखालील महिलांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की उल्लंघन शरीराच्या विविध भागांमधील ऊतींना सामान्य रक्त पुरवठ्यावर थेट परिणाम करते.
रायनॉडच्या सिंड्रोमने ग्रस्त असलेल्या आणि थंड तापमानाच्या नकारात्मक प्रभावांना सामोरे जाणाऱ्या स्त्रिया लक्षात घ्या की उल्लंघन हात आणि पायांच्या त्वचेच्या रंगात बदल करून प्रकट होऊ लागते - ते पांढरे किंवा निळे होतात. विरंगुळाबरोबरच बोटे अत्यंत वेदनादायक होतात.
फ्रॉस्टबाइट ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामुळे कमी तापमानात ऊतकांच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्यामुळे रक्तवाहिन्यांना अपरिवर्तनीय नुकसान होते.
थंड हात आणि पाय - पुरुषांमध्ये कारणे
अनेक घटकांमुळे माणसाचे हात आणि पाय स्पर्शाला थंड होऊ शकतात. हे शोधणे महत्वाचे आहे की हात नेहमी थंड का असतात आणि योग्य उपचार घेतात, शरीरातील अंतर्निहित पॅथॉलॉजी काढून टाकतात.
अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग थर्मोरेग्युलेशनचे उल्लंघन म्हणून प्रकट होते. हे खालीलप्रमाणे व्यक्त केले आहे: रुग्णाला सुस्त, अशक्त वाटते, तो उदासीन आहे, तंद्री आहे, त्याचे हात आणि पाय थंड आहेत, ज्यामुळे उन्हाळ्यातही कपड्यांसह स्वतःला उबदार करण्याची इच्छा होते. अशा प्रकारे थायरॉईड ग्रंथीचे उल्लंघन, त्याची कमकुवत कार्यात्मक क्रियाकलाप प्रकट होते, म्हणून एंडोक्रिनोलॉजिस्टला भेट देणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
खराब पोषण कालांतराने लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होतो आणि हात गोठणे या आळशी पॅथॉलॉजिकल अवस्थेचा एक भाग आहे: नंतर तोंडाच्या कोपऱ्यात क्रॅक दिसतात, अशक्तपणा, इच्छा नसणे. मोटर क्रियाकलाप, थंड हात आणि पाय उबदार करण्याची इच्छा: या प्रकरणात काय करावे?
गृहीतकेची पुष्टी करण्यासाठी - प्रयोगशाळेतील रक्त चाचणी रोगाचा शोध घेण्यास अनुमती देते, ज्याच्या परिणामांमुळे हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते.
आहाराचे सामान्यीकरण आणि डॉक्टरांच्या वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनची अंमलबजावणी केल्याने हात आणि पायांच्या थंडपणापासून पूर्णपणे मुक्त होईल, रक्ताची संख्या सुधारेल.
थंड हात आणि पाय - काय करावे?
ज्या व्यक्तीला त्याचे कल्याण सामान्य करायचे आहे अशा व्यक्तीची चिंता करणारी पहिली गोष्ट म्हणजे त्याचे हात थंड असल्यास काय करावे? सर्व प्रथम, स्वत: ची औषधोपचार करू नका आणि वैद्यकीय मदत घ्या. डॉक्टर निदान प्रक्रिया लिहून देतील, त्यानंतर हे स्पष्ट होईल की शरीराच्या कोणत्या भागात उल्लंघन झाले आहे.
जर स्थिती कायमस्वरूपी असेल, तर हे शक्य आहे की आपल्याला हृदयरोगतज्ज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल. लक्षण कारणीभूत मुख्य घटक लक्षात घेऊन उपचारात्मक दृष्टीकोन नियोजित आहे - ते हार्मोन थेरपी, पोषण सुधारणा, प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे, फिजिओथेरपी असू शकते.
प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर नेहमीच एका विशिष्ट मार्गाने समस्यांचे संकेत देते. तथापि, शरीराच्या काही अवस्था एखाद्या व्यक्तीला अगदी सामान्य वाटू शकतात. या लेखात, मी तुम्हाला सांगू इच्छितो की हात आणि पायांच्या थंड अंगांचे का आणि कशावर अवलंबून आहे.
कारण 1. व्हेजिटोव्हस्कुलर डायस्टोनिया
एखाद्या व्यक्तीचे पाय आणि हात थंड का असू शकतात? कारणे खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. तथापि, हे लक्षण बहुतेकदा एखाद्या रोगाचा परिणाम आहे जसे की हे सांगण्यासारखे आहे की ग्रामीण भागांपेक्षा शहरी रहिवाशांना या आजाराची अधिक शक्यता असते. संबंधित लक्षणेअसताना: वारंवार डोकेदुखी, विचलित होणे, तंद्री. विविध रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात. या रोगामुळे, शरीरातील रक्त परिसंचरण विस्कळीत होते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि तळवे सतत थंड होऊ शकतात.
कारण 2. अशक्तपणा
सर्दी आणि पाय एक रोग दर्शवू शकतात जसे की या प्रकरणात, शरीरात एखाद्या व्यक्तीमध्ये लोह सारख्या ट्रेस घटकाची कमतरता असते. आणि यामुळे, शरीराची उष्णता खूप वेगाने कमी होते.
कारण 3. अयोग्य पोषण
जर एखाद्या व्यक्तीला खूप हात असेल तर त्याची कारणे कुपोषणातही दडलेली असू शकतात. बहुदा - प्रामुख्याने कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांच्या वापरामध्ये. विशेषतः बहुतेकदा हे लक्षण अशा स्त्रियांमध्ये दिसून येते जे सतत सर्व प्रकारच्या आहाराने त्यांचे शरीर थकवतात. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, आपल्याला दररोज पुरेसे कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबी तसेच ट्रेस घटकांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने थोडेसे चरबी खाल्ले तर त्याचे शरीर नेहमीपेक्षा जास्त वेगाने उष्णता गमावते, ज्यामुळे सर्दी होते.
कारण 4. थायरॉईड ग्रंथीचे रोग
सतत थंड पाय आणि हात अशा लोकांमध्ये असू शकतात ज्यांना थायरॉईड ग्रंथी (थायरॉईड ग्रंथी) च्या कार्यामध्ये समस्या येतात. काही विकारांसह, हा अवयव शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी हार्मोन्सची अपुरी मात्रा तयार करतो. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीकडे थोडीशी ऊर्जा असते, तो अनेकदा विनाकारण गोठतो. एखाद्या व्यक्तीला थायरॉईड ग्रंथीची समस्या आहे हे समजून घेण्यासाठी, खालील लक्षणे मदत करतील:
- चिडचिड.
- विस्मरण.
- मासिक पाळीची अनियमितता (स्त्रियांसाठी).
- घशात "ढेकूळ" ची संवेदना.
- आवाजाचा कर्कशपणा.
- केस गळणे.
- खराब त्वचेची स्थिती.
- सामान्य आहाराने वजन वाढणे.
वर सूचीबद्ध केलेली किमान काही लक्षणे आढळल्यास, आपण निश्चितपणे वैद्यकीय मदत घ्यावी. खरंच, सर्दी व्यतिरिक्त, थायरॉईड रोग देखील शरीरावर अधिक नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
कारण 5. खराब विकसित स्नायू
नेहमी अशा लोकांचे पाय ज्यांचे स्नायू खराब विकसित झाले आहेत किंवा ज्यांचे शरीर शारीरिकदृष्ट्या पुरेसे विकसित झालेले नाही. येथे सर्व काही सोपे आहे. तथापि, सतत तणावामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो. अन्यथा, अवयवांना पुरेसा रक्तपुरवठा होत नाही. त्यामुळे, थंड extremities सतत भावना असू शकते.
कारण 6. कपडे
जर एखाद्या व्यक्तीचे पाय आणि हात थंड असतील तर त्याची कारणे कपड्यांमध्ये देखील लपलेली असू शकतात. या प्रकरणात, पुन्हा, सामान्य रक्त प्रवाह भूमिका बजावते. जर कपडे किंवा शूज खूप घट्ट असतील तर रक्त शरीराच्या काही भागांचे पूर्णपणे पोषण करू शकत नाही. हे लक्षण कशामुळे उद्भवते.
कारण 7. विशेष रोग
जर एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय सतत खूप थंड असतील तर हे खालील रोगांचे पुरावे असू शकतात:
- रायनॉड सिंड्रोम. या प्रकरणात, केशिका, धमन्या आणि धमन्यांसारख्या लहान टर्मिनल वाहिन्या प्रभावित होतात.
- स्क्लेरोडर्मा. हे पॅथॉलॉजीशी संबंधित एक रोग आहे संयोजी ऊतक. हा रोग पद्धतशीर आहे.
हे सांगण्यासारखे आहे स्वयंप्रतिकार रोग, ज्याची कारणे रोगप्रतिकारक प्रणालीतील खराबी आहेत.
कारण 8. आनुवंशिकता
एखाद्या व्यक्तीचे हात-पाय थंड असण्याचे पुढील कारण आनुवंशिक घटक आहे. तर, जर काही कुटुंबातील सदस्यांमध्ये अशीच घटना घडली असेल, तर पुढील पिढ्यांच्या प्रतिनिधींमध्ये त्याच्या घटनेचा धोका आहे.
कारण 9. थंड
थंड हात आणि पाय अशा व्यक्तीमध्ये असू शकतात जो अगदी सामान्य सर्दीसह आजारी आहे. या प्रकरणात, रुग्णाला अनेकदा तापमानात घट होते, जेव्हा त्याला एकतर थंड किंवा गरम वाटते. या प्रकरणातील extremities देखील या स्थितीवर प्रतिक्रिया देतात आणि अनेकदा सतत किंवा वैकल्पिकरित्या थंड असतात.
कारण 10. औषधे
ज्या लोकांवर इम्युनोमोड्युलेटरी किंवा हार्मोनल औषधांचा उपचार केला जात आहे अशा लोकांमध्ये बोटे आणि पायाची बोटंही थंड होऊ शकतात. मानवी शरीरावर औषधातील काही पदार्थांच्या कृतीमुळे हे लक्षण उद्भवते.
लहान मुले
हे बर्याचदा घडते की लहान मुलांचे पाय आणि हात थंड असतात. याची कारणे सोपी आहेत: संपूर्ण मुद्दा असा आहे की आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या समाप्तीपूर्वी, मुलांनी अद्याप थर्मोरेग्युलेशन मोड सेट केलेला नाही. यामुळे हात आणि पाय थंड होण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
ते योग्य कसे करावे?
काही उपाय करण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय थंड का आहेत हे शोधणे आवश्यक आहे. तर, यासाठी तुम्हाला डॉक्टरांच्या भेटीला जाणे आवश्यक आहे. प्रथम आपल्याला थेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. मग तो रुग्णाला योग्य तज्ञांकडे पुनर्निर्देशित करेल. तथापि, केवळ कारण दूर करून, आपण स्वतःच समस्येचा सामना करू शकता.
काय करायचं?
जर एखाद्या व्यक्तीने सर्व आवश्यक परीक्षा उत्तीर्ण केल्या असतील आणि हे लक्षात आले की काही रोगांमुळे हात आणि पाय थंड होऊ शकत नाहीत, तर तुम्ही या समस्येचा स्वतःहून सामना करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.
- कॉन्ट्रास्टिंग डच रक्त परिसंचरण उत्तम प्रकारे सुधारतात. तथापि, येथे आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपल्याला लहान तापमानाच्या तीव्रतेसह प्रक्रिया सुरू करणे आवश्यक आहे, हळूहळू ते वाढवणे. अशा जीवनशैलीत तीव्र प्रवेश केल्याने एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य खराब होऊ शकते.
- मसाज किंवा त्वचेला घासणे थंड अंगांचा सामना करू शकते. या क्रियांमुळे रक्ताभिसरणही सुधारते.
- थंड हात पाय हाताळण्याचे आणखी एक साधन म्हणजे खेळ. आणि सर्व कारण ते केवळ रक्त परिसंचरण सुधारत नाही तर संपूर्ण शरीराच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करते. तर, खेळादरम्यान, मानवी शरीर सोडते मोठ्या संख्येनेउष्णता जी सर्वकाही उबदार करू शकते, अगदी बोटे आणि बोटे देखील.
- उबदार पेय. सभोवतालच्या तपमानानुसार एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय थंड झाल्यास, आपण पेयांसह उबदार करण्याचा प्रयत्न करू शकता. बर्याचदा, गरम चहा किंवा कॉफीला प्राधान्य दिले जाते. जर एखादी व्यक्ती रस्त्यावर असेल तर केवळ हात आणि पायच नव्हे तर संपूर्ण शरीराला मल्ड वाइन (उबदार वाइन) च्या मदतीने उबदार करणे शक्य आहे.
- थंड हंगामात, आपल्याला योग्य शूज आणि कपडे निवडण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून, सर्व घरगुती वस्तूंनी हालचालींना अडथळा आणू नये आणि खूप घट्ट असू नये. याव्यतिरिक्त, शूज आणि कपडे नैसर्गिक साहित्य पासून केले पाहिजे.
- उन्हाळ्यात, आपल्याला खुल्या पाण्याजवळ शक्य तितक्या वेळा आराम करण्याची आवश्यकता आहे. शरीराचे थर्मोरेग्युलेशन सुधारण्यासाठी हे आवश्यक आहे. तथापि, तापमानातील बदल शरीराला उत्तम प्रकारे प्रशिक्षित करतात आणि थंड हंगामात शरीराला रस्त्यावर वेगाने जुळवून घेण्यास मदत होते.
- आणखी एक सुंदर प्रभावी मार्गथंड हात आणि पाय हाताळण्याचा एक मार्ग म्हणजे नियमितपणे फिश ऑइल घेणे. हे शरीराचा थंड प्रतिकार वाढविण्यास सक्षम आहे. रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे हातपाय सर्दी होत असेल तर डाळिंबाचा रस आणि भोपळ्याचे जास्त प्रमाणात सेवन करावे.
आपण बर्याचदा अशा लोकांना भेटू शकता ज्यांना अशी समस्या आहे - सतत थंड हात. हे लक्षात आले आहे की ही समस्या प्रामुख्याने तरुण स्त्रियांना प्रभावित करते, कमी वेळा - वृद्ध पुरुष. या घटनेचे कारण काय आहे? ते धोकादायक नाही का? पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना याचा जास्त त्रास का होतो? हा लेख आपल्याला या आणि इतर अनेक प्रश्नांची उत्तरे शोधण्यात मदत करेल. अंगावर सर्दी होण्याची कारणे:
हात आणि पाय थंड होण्याची अनेक कारणे आहेत. चला काही सर्वात सामान्यांची नावे घेऊया. स्त्रीच्या शरीरातील नैसर्गिक थर्मोरेग्युलेशन पुरुषाच्या तुलनेत खूपच कमकुवत असते. हे शरीरविज्ञान हे स्पष्ट करते की निरोगी महिलांमध्ये सर्दी जास्त का आढळते.
हे स्पष्ट आहे की, थंडीत बराच वेळ बाहेर राहिल्याने तुम्हाला खूप थंडी पडू शकते, मग तुमचे हात पाय थंड होतील. अंगांचे तापमान आणि संपूर्ण जीवाची आरामदायक स्थिती पुनर्संचयित करण्यासाठी, कपड्यांसह उबदार होणे, खोलीत जाणे, गरम चहाने उबदार होणे आवश्यक आहे. ही प्रक्रिया अगदी नैसर्गिक आहे. पण जर एखादी व्यक्ती उबदार खोलीत किंवा गरम हवामानात असेल तर थंड हात आणि पायांची उपस्थिती कशी स्पष्ट करावी?
ही घटना तीव्र उत्तेजनाचा परिणाम असू शकते, ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि ऊतींना रक्त प्रवाहात अडथळा आणतात. अशा स्थितीचे बाह्य प्रकटीकरण त्वचेच्या रंगात बदल असू शकते - ते प्रथम पांढरे होते, नंतर शिरासंबंधीच्या स्टेसिसमुळे ते निळसर रंग मिळवू शकते. हातपाय थंड होतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत होते तेव्हा रक्त प्रवाह पुनर्संचयित होतो, त्वचेचा रंग सामान्य होतो.
ज्या स्थितीत हात आणि पाय सतत थंड असतात त्यामागील एक कारण म्हणजे अयोग्य कमी-कॅलरी आहार. या गटात प्रामुख्याने अशा महिलांचा समावेश आहे ज्या वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत आणि सतत विविध आहाराने स्वत: ला थकवतात. अशा आहारासह, एखाद्या व्यक्तीस पुरेसे चरबी आणि कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि इतर ट्रेस घटक मिळत नाहीत. हे सिद्ध झाले आहे की योग्य प्रमाणात चरबी न मिळाल्यास, एखादी व्यक्ती सतत गोठते.
या समस्येचे आणखी एक कारण म्हणजे रक्ताभिसरणाचे विकार. आकुंचित वस्तू - बांगड्या, अंगठ्या, घड्याळे, हातमोजे इत्यादी परिधान केल्याने होऊ शकते. तसेच, मानवी शरीरातील रक्त परिसंचरण तणाव, तीव्र मानसिक उत्तेजनामुळे विचलित होऊ शकते. सर्वकाही सामान्य होण्यासाठी, रक्ताभिसरण विकारांचे स्त्रोत काढून टाकणे आवश्यक आहे. थंड हात आणि पाय लक्षणे मानवी शरीरात गंभीर रोगांची उपस्थिती दर्शवू शकतात. यामध्ये थायरॉईड ग्रंथी, मज्जासंस्था आणि काही इतर समस्यांचा समावेश आहे. म्हणून, आपण आपल्या स्थितीबद्दल सावधगिरी बाळगणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
गंभीर रोग ज्यामध्ये हात आणि पाय थंड होतात
गंभीर रोग, ज्यापैकी एक चिन्हे म्हणजे थंड हात आणि पाय, सर्व प्रथम असे म्हटले पाहिजे: वनस्पतिवहिन्यासंबंधी डायस्टोनिया, थायरॉईड रोग, लोहाची कमतरता अशक्तपणा आणि इतर.
इतर लक्षणांपैकी: धडधडणे, डोकेदुखी, रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या इ. ते व्हेजिटोव्हस्कुलर डायस्टोनिया (व्हीव्हीडी) सारख्या अप्रिय रोगाचे संकेत देऊ शकतात. या रोगाच्या केंद्रस्थानी मानवी स्वायत्त तंत्रिका तंत्राच्या समन्वित कार्याचे उल्लंघन आहे, जे रक्तवाहिन्या आणि अंतर्गत अवयवांच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहे. ते यादृच्छिकपणे संकुचित होऊ लागतात, सामान्य रक्त प्रवाहात व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे मानवी प्रणाली आणि अवयवांना अपुरा रक्तपुरवठा होतो. हे स्पष्ट करते की या स्थितीतील लोकांचे हात आणि पाय जवळजवळ नेहमीच थंड का असतात. रोगाच्या उपचारांमध्ये शामक औषधांचा वापर, हर्बल तयारी, मानसोपचार इ.
तुम्हाला माहिती आहे की, थायरॉईड ग्रंथी खूप कार्य करते महत्वाचे कार्य- संप्रेरकांची निर्मिती करते, जे संपूर्ण मानवी शरीराच्या एकूण नियमनातील आवश्यक घटक आहेत. थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांमध्ये, ज्यामध्ये हार्मोन्सची अपुरी मात्रा तयार होते, शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रिया मंदावल्या जातात. याची चिन्हे असू शकतात - तंद्री, सुस्ती, जास्त वजन, खराब मूड, नाडी मंदावणे, सूज येणे. आणि, अर्थातच, उर्जेच्या कमतरतेमुळे, संपूर्ण शरीर गोठते, विशेषत: हात आणि पाय.
ही चिन्हे दिसल्यास, आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा - एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जो थायरॉईड ग्रंथीचे निदान केल्यानंतर आणि शरीरातील हार्मोनल पातळी तपासल्यानंतर, योग्य उपचार लिहून देईल.
लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणासह, रक्तातील लाल रक्तपेशींचे प्रमाण कमी होते. रक्तातील लोह, फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे क, ब ची कमतरता हे या रोगाचे कारण आहे. त्याची मुख्य लक्षणे म्हणजे: चक्कर येणे, अशक्तपणा, मळमळ, थंड हात आणि पाय. रक्त चाचणी रक्तातील कमी लोह पातळीचे निदान करण्यात मदत करू शकते. बर्याचदा, या रोगासह, ट्रेस घटक, जीवनसत्त्वे आणि फिश ऑइलचा वापर निर्धारित केला जातो. सहसा, या उपचारानंतर, लक्षण - थंड हात, अदृश्य होते.
याव्यतिरिक्त, ज्या कारणांमुळे, सामान्य शरीराच्या तपमानावर, एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय थंड राहतात त्यामध्ये बुर्गर रोग, ल्युपस, मधुमेह, स्वयंप्रतिकार रोग: स्क्लेरोडर्मा, रेनॉड रोग आणि इतर काही गंभीर रोग आहेत.
आपले हात आणि पाय थंड असल्यास स्वत: ला कशी मदत करावी?
एक लक्षण असल्यास - थंड हात आणि पाय, गंभीर रोग वगळण्यासाठी, आपण डॉक्टरांना भेट द्या - एक न्यूरोलॉजिस्ट, थेरपिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि सर्व आवश्यक चाचण्या पास करा. त्यानंतरच, आपण टिप्स वापरू शकता ज्यामुळे अंगांच्या थंडपणापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.
सर्व प्रथम, आपल्याला अधिक क्रियाकलापांच्या दिशेने आपली जीवनशैली बदलण्याची आवश्यकता आहे - अधिक वेळा चालणे, व्यायाम करणे, व्यायामशाळेसाठी साइन अप करणे. एक चांगला मदतनीस, इतर कोणतेही contraindication नसल्यास, शरीराला उबदार करण्यासाठी आंघोळ आहे. ते उबदार, टवटवीत, बरे करते. आंघोळीला भेट दिल्यानंतर, सर्व शरीर प्रणाली सूडाने कार्य करण्यास सुरवात करतात, थंड हात उबदार होतात.
एका विशेष मार्गाने, आपल्याला आपल्या आहाराचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे: पूर्ण जेवण घ्या, हर्बल वार्मिंग टी प्या. अदरक चहा या उद्देशासाठी अतिशय योग्य आहे.आपण आपल्या वाईट सवयींबद्दल विसरून जावे: धूम्रपान आणि मद्यपान. निकोटीन, ज्यामुळे वासोस्पाझम आणि रक्ताभिसरण विकार होतात, त्याचा हातपाय गोठवण्यावर विशेष प्रभाव पडतो. आपल्याला हवामानानुसार कपडे घालण्याची आवश्यकता आहे, आपण शरीर घट्ट करण्यास नकार दिला पाहिजे, उष्णता हस्तांतरण, कपडे आणि शूजमध्ये व्यत्यय आणला पाहिजे. थंड हंगामात टोपी आणि हातमोजे विसरू नका, परंतु स्वत: ला गुंडाळू नका.
तुम्हाला माहीत आहे का की ब्रिटीश कायद्यात, पती-पत्नीचे हात आणि पाय थंड असणे हे घटस्फोटाचे कायदेशीर कारण मानले जात होते? उन्हाळ्याच्या उन्हातही आपल्याला हात आणि पायांच्या अवास्तव थंड तापमानाचा सामना किती वेळा करावा लागतो! हात आणि पाय जवळजवळ बर्फाळ होऊ शकतात याचे कारण काय आहे आणि याला सामोरे जाण्याचा काही मार्ग आहे का?
खरं तर, थंड हात आणि पाय पूर्णपणे भिन्न परिस्थितींचे प्रकटीकरण असू शकतात आणि भिन्न कारणांमुळे असू शकतात. ऊतींना अपुरा रक्तपुरवठा, कमी रक्तदाब, थंडी वाजून येणे आणि अगदी रेनॉडची घटना आणि सर्दी अर्टिकेरिया ही काही संभाव्य कारणे आहेत की तुमचा स्पर्श स्नो मेडेनचा स्पर्श आहे.
मानवजातीचा पाळणा उष्ण कटिबंध आहे. आम्हाला उबदारपणामध्ये सर्वात आरामदायक वाटते आणि सभोवतालच्या तापमानात थोडीशी घट झाल्यामुळे शरीर महत्त्वपूर्ण अवयव आणि प्रणाली प्रदान करण्यासाठी सर्व संसाधने फेकून देते. आणि तो हे आपल्या "परिघ" च्या खर्चावर करतो: हात, पाय, नाक, कान.
हिमबाधा आणि थंडी वाजून येणे (एरिथेमा पेर्निओ, पेर्निओसिस) बाजूला ठेवू, कमी तापमान आणि आर्द्रतेमुळे ऊतींचे नुकसान होण्याची अत्यंत प्रकरणे. तसेच, आम्ही रायनॉडच्या घटनेचा विचार करणार नाही, जी हायपोथर्मिया दरम्यान बोटांच्या आणि बोटांच्या रक्तवाहिन्यांच्या पॅथॉलॉजिकल अरुंदतेमध्ये प्रकट होते. या सर्व प्रकरणांमध्ये अनिवार्य वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे. हे गंभीर लक्षणांसह जखम किंवा प्रकटीकरण आहेत (अल्सर, ऊतींचे विकृतीकरण इ.). परंतु, गरम खोलीत किंवा सनी बीचवर हात कोणत्याही टोकाशिवाय थंड असल्यास?
थंड हात आणि पाय सर्वात सामान्य कारणे
- अनुवांशिक पूर्वस्थितीसभोवतालच्या तापमानात अगदी कमी चढ-उतारावर व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन. या प्रकारची प्रतिक्रिया स्त्रियांसाठी अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे आणि शरीराच्या तापमानाच्या थर्मोरेग्युलेशनमध्ये मोठी भूमिका बजावणारे हार्मोन इस्ट्रोजेनमधील चढउतारांशी संबंधित आहे.
- रोगांचे प्रकटीकरण, ज्यांची यादी बरीच मोठी आहे. सर्व प्रथम - मधुमेह, अशक्तपणा, हायपोथायरॉईडीझम, ल्युपस, व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. केवळ एक डॉक्टरच अचूक निदान करू शकतो आणि तो योग्य उपचार आणि आहार देखील लिहून देईल.
- vegetovascular किंवा neurocirculatory dystonia चे प्रकटीकरण. या प्रकरणात, ही समस्या सेंद्रिय कारणांशिवाय कार्यक्षम आहे आणि व्यायाम, आहार, जीवनशैलीतील बदल आणि योग्य वेळेमुळे ही समस्या पूर्णपणे दूर होते.
- थंड हात आणि पाय तुमची एकमेव तक्रार आहे आणि तुम्ही सर्वसाधारणपणे निरोगी आहात का? किमान, तुमच्याकडे शारीरिक हालचालींची कमतरता आहे, अशा परिस्थितीत तुम्हाला मदत केली पाहिजे शारीरिक व्यायाम.
थंड हात पाय असल्यास काय करावे?
- तुमच्या वॉर्डरोबवर बारकाईने नजर टाका: शरीरासाठी कमी आणि अस्वस्थ तापमानापासून शरीर विश्वसनीयरित्या संरक्षित केले पाहिजे. आणि थंडीत हलक्या कपड्यांमध्ये फिरणाऱ्या "हॉट गाईज" वर लक्ष केंद्रित करू नका: कपडे निवडण्याचा सर्वात महत्वाचा निकष म्हणजे तुमचा आराम आणि आरोग्य.
- आपले घर गरम करण्यासाठी पैसे वाचवा, किंवा किमान मोजे आणि चप्पलांकडे दुर्लक्ष करू नका.
- आतून उबदार. पारंपारिक ओरिएंटल औषधांमध्ये, थंड हवामानात विशेष "वार्मिंग" अन्न घेण्याची शिफारस केली जाते, जे परिधीय रक्त परिसंचरण वाढवते आणि रोगप्रतिकार शक्ती उत्तेजित करते. आले, लसूण किंवा लाल मिरची हे अन्नासह "रक्त गरम करण्यासाठी" सर्वात प्रभावी माध्यम आहे.
- निसर्ग आपल्याला रक्ताभिसरणाचे नियमन करण्यासाठी उत्कृष्ट माध्यम प्रदान करतो.. हॉथॉर्न आणि जिन्कगो बिलोबाच्या ओतणेमध्ये उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव असतो, विशेषत: परिधीय अभिसरण उत्तेजित करण्यासाठी उपयुक्त.
थंड हात आणि पाय साठी अरोमाथेरपी
आणि अर्थातच, अरोमाथेरपी थंड extremities च्या समस्येचा सामना करण्यासाठी प्रभावी मार्ग देते. आले, निलगिरी, काळी मिरी, जायफळ आणि काळीभोर फळे येणारे एक सदाहरित झुडूप यातील आवश्यक तेले केवळ रक्त परिसंचरण उत्तेजित करत नाहीत तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील सक्रिय करतात. मसाज किंवा वनस्पती तेलात इथरचे काही थेंब घाला आणि तुमच्या अंगांना मसाज करा - आणि तुम्हाला उष्णतेचा झटपट स्फोट जाणवेल.
. उत्पादन हे अत्यावश्यक तेलांची एक विशेष निवडलेली रचना आहे ज्यामध्ये वासोडिलेटिंग आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो. हे आवश्यक मिश्रण थंड हात आणि पायांच्या समस्येसाठी नियमित वापरासाठी आणि हिमबाधाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर आपत्कालीन उपाय म्हणून दोन्हीसाठी योग्य आहे.
गडद काचेच्या बाटलीत आवश्यक तेले मिसळा:
- हिवाळ्यातील हिरवे ३०%
- लेमनग्रास किंवा लिटसी 25%
- कॅमोमाइल 7%
- चंदन ६%
- गंधरस 5%
- गोड नारिंगी 27%
परिणामी मिश्रण स्थानिक आंघोळीच्या स्वरूपात वापरले जाऊ शकते, मिश्रणाचे 10-15 थेंब विरघळविल्यानंतर (समुद्री मीठ, मध,). मसाज तेलात देखील जोडले जाऊ शकते: 5-7 थेंब प्रति 10 मिली तेल (बदाम, पीच, मॅकॅडॅमिया इ.)
थंड हात आणि पायांच्या मालकांनी आणखी काय केले पाहिजे आणि काय करू नये
- कोणत्याही स्वरूपात कॅफिन टाळा: ते रक्तवाहिन्या संकुचित करते, समस्या वाढवते.
- तू सिगरेट पितोस का? खाली ठेव! धूम्रपान करणार्‍यांना कोल्ड एक्स्ट्रिमिटी सिंड्रोम होण्याची शक्यता जास्त असते कारण धूम्रपानामुळे हात आणि पायांच्या केशिकांमधील रक्त प्रवाह कमी होतो. एकदा का तुम्ही वाईट सवयीपासून मुक्त झालात की तुम्हाला त्वरीत सुधारणा जाणवेल.
- श्वासोच्छवासाचे व्यायाम (किगॉन्ग, बुटेको पद्धत, स्ट्रेलनिकोवा पद्धत) परिघीय रक्तपुरवठा सुधारण्यासाठी आणि कमीतकमी वेळेत - अक्षरशः काही मिनिटांत एक प्रभावी मार्ग आहे.
जेव्हा हात अधूनमधून थंड होतात, तेव्हा ते अपुरे उबदार हातमोजे, तणाव (असे घडते!) मध्ये मुख्य कारणे शोधण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु बर्याचदा ही लक्षणे अधिक गंभीर विकारांशी संबंधित असतात.
फोटो थंड हात
मनाचे खेळ
दुसऱ्या शब्दांत - वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया. हे मज्जासंस्था किंवा हृदयाच्या कार्यामध्ये विकार आहेत. ते मज्जासंस्थेच्या पूर्णपणे स्वायत्त विभागाद्वारे नियंत्रित केले जातात, जे शरीराच्या सामान्य स्थितीसाठी जबाबदार असतात. आत काहीतरी गडबड आहे - रक्त परिसंचरण विस्कळीत आहे, दाब कमी होतो, त्यामुळे रक्त अंगात खराब होते.
हृदयाचे व्यवहार
हृदयाच्या समस्या केवळ रक्ताभिसरणाच्या उल्लंघनावर परिणाम करतात, इतर चिन्हे देखील शक्य आहेत. उदाहरणार्थ, डावा हात सुन्न आणि थंड होतो. कारणे भिन्न आहेत - तणावापासून हृदयविकाराचा झटका येण्यापर्यंत, जेव्हा करंगळी बधीर होते, थंड होते आणि "गुसबंप्स" तळहाताला कोपरापर्यंत हलवतात.
कपाटात सांगाडा
ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया यांसारख्या आजारांमुळे वरच्या अंगांना मुंग्या येणे किंवा थंडपणा येतो. आणि अस्वस्थ पवित्रा दरम्यान (संगणकावर बराच वेळ बसून), रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंच्या टोकांना चिमटे काढले जातात, त्यामुळे उजवा हात थंड होतो, अगदी सुन्न होतो.
देवांचे अन्न
असंतुलित पोषण, अन्न निर्बंध (आहार) जीवनावश्यक उर्जेची कमतरता निर्माण करतात. किंवा आयोडीनची कमतरता आहे (थायरॉईड ग्रंथीमध्ये समस्या उद्भवतात) किंवा लोह (हिमोग्लोबिनचे थेंब, रक्तातील ऑक्सिजन अधिक हळूहळू वळते, त्यामुळे वरच्या अवयवांमध्ये सर्दी होते). कधीकधी कुपोषणामुळे मधुमेह होतो किंवा रक्तवाहिन्या कोलेस्टेरॉलने अडकतात. केशिकांमधून रक्त वाहणे अधिक कठीण होते.
जेव्हा आपण सुन्न होतात आणि त्याव्यतिरिक्त, आपले हात थंड होतात, तेव्हा आपल्याला क्लिनिकशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असते. लक्षणांनुसार रोगांवर उपचार करणे हे बरेच तज्ञ आहेत. घरी, ते फक्त सहाय्यक उपाय करतात.
फक्त पाणी घाला!
संपूर्ण शरीराच्या कॉन्ट्रास्ट शॉवरमुळे एकूण रक्ताभिसरण सुधारते. फ्रॉस्टबाइटनंतर हात थंड राहिल्यास, थंड (!) पाण्याने आंघोळ करण्यास मदत होईल. आणि उकळत्या पाण्याचा पेला प्यायल्याने रक्ताचा वेग वाढतो, म्हणून हात उबदार असावेत.
काही लोक तक्रार करतात की त्यांचे हात आणि पाय अनेकदा थंड असतात. विशेषत: त्यापैकी अनेक महिला आहेत. ही घटना रोगांवर लागू होत नाही आणि फार्मासिस्टने सार्वत्रिक औषधाचा शोध लावला नाही. पण हातपाय नेहमीच थंड असतात यात आनंददायी गोष्ट नाही. तुमचे पाय थंड असल्यास झोपण्याचा प्रयत्न करा.
थंड extremities एक परिणाम आहेत. आणि प्रत्येक परिणामाला कारण असते. थंड extremities बाबतीत, कारणे अनेक आहेत. परंतु ते तीन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.
थंड हात सामान्य आहेतजेव्हा थंड हात आणि पाय काळजीचे कारण नसतात
हा सर्वात निरुपद्रवी गट आहे. कधीकधी नैसर्गिक कारणांमुळे पाय किंवा हात थंड होतात. उदाहरणार्थ: शरद ऋतूतील स्लशमध्ये शूज ओले झाले किंवा तुम्हाला बसची वाट पाहत सार्वजनिक स्टॉपवर बराच वेळ उभे राहावे लागले आणि ती व्यक्ती फक्त गोठली.
या प्रकरणात काय करावे? ते बरोबर आहे - अतिशीत अंगांना उबदार करा. अनेक मार्ग आहेत:
- मालिश;
- उबदार आंघोळ;
- compresses;
- कोरड्या मोहरी मलम;
- विविध शारीरिक व्यायाम;
- फक्त थोडा वेळ उबदार खोलीत रहा.
फक्त एक गोष्ट जी डॉक्टरांना सल्ला देत नाही ती म्हणजे आत मजबूत पेय पिऊन गोठलेले अंग गरम करणे.
चुकीची जीवनशैली सर्दी होण्याचे कारण आहे
थंड पाय गंभीर अस्वस्थता निर्माण करतात त्यात जीवनशैलीशी संबंधित कारणांचा समावेश आहे.
- जर तुम्हाला वारंवार हात किंवा पाय थंड पडत असतील तर लक्षात ठेवा: त्यांना हिमबाधा झाली आहे का. वस्तुस्थिती अशी आहे की हिमबाधा झालेला अंग बराच काळ त्या घटनेची आठवण करून देतो ज्यामध्ये तो गोठतो आणि दुखतो.
- जड धूम्रपान करणाऱ्यांना अंगांच्या थर्मोरेग्युलेशनमध्ये अडचणी येतात. धूम्रपान करताना, लहान रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, रक्त परिसंचरण विस्कळीत होते, म्हणूनच थंड अंगांना त्रास होतो.
- बर्याचदा, स्त्रिया हात आणि पायांमध्ये थंडीमुळे ग्रस्त असतात, ज्यांचे शरीराचे नैसर्गिक थर्मोरेग्युलेशन पुरुषांपेक्षा कमी असते. गोरा लिंग पुरुषांपेक्षा विविध आहारांकडे जास्त लक्ष देते या वस्तुस्थितीमुळे परिस्थिती आणखी वाढू शकते. कोणताही आहार शरीराच्या अमीनो अॅसिड, जीवनसत्त्वे, खनिजांच्या गरजा पूर्ण करत नाही. उदाहरणार्थ: शरीरात जीवनसत्त्वे ई, पी, सीची कमतरता असू शकते. त्यांची कमतरता अंगांसह रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते.
- संगणकावर अनेक तास बसून, विशेषत: पाय अडकवलेल्या प्रेमींमध्ये पायांमध्ये थंडपणाची भावना दिसून येते. अशी प्रकरणे घडली आहेत जेव्हा एखादी व्यक्ती संगणकावरून उठली आणि कोसळल्यासारखी पडली. का? कारण जास्त वेळ बसल्यामुळे रक्ताभिसरण विस्कळीत झाले होते आणि त्या व्यक्तीला त्याने पाऊल ठेवल्याचा पाय जाणवत नव्हता.
- जे थोडे हलतात त्यांना सर्दी त्रास देऊ शकते, जे बसून राहणे पसंत करतात किंवा ओब्लोमोव्हच्या उदाहरणाचे अनुसरण करतात, एक अवलंबित जीवनशैली.
तर, या कारणांमुळे अंग थंड असल्यास, जीवनशैलीत समायोजन करणे आवश्यक आहे:
- धूम्रपान सोडणे;
- ट्रेंडी आहारात सहभागी होऊ नका;
- संगणकावर काम करताना ब्रेक घ्या;
- अधिक हलवा;
- थंड हंगामात उबदार कपडे घाला.
थंडगार अंग लवकर उबदार करण्यासाठी, आपण पहिल्या गटात सूचीबद्ध केलेली साधने वापरू शकता.
थंड extremities - जुनाट रोग एक सूचक
काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला हात आणि पाय सतत थंड असतात, तेव्हा हे लक्षण उद्भवणार्या रोगांमध्ये कारणे शोधली पाहिजेत.
जेव्हा सर्दी extremities पॅथॉलॉजीचे लक्षण असते तेव्हा ते सोबतच्या लक्षणांकडे लक्ष देतात.
- मधुमेह मेल्तिसमुळे खालच्या बाजूच्या डायबेटिक एंजियोपॅथी (रक्तवहिन्यासंबंधी नुकसान) उत्तेजित होते. पायात फक्त थंडीच नाही तर बधीरपणा आणि मुंग्या येणे. डायबेटिक अँजिओपॅथी वेदना, पाय पेटके आणि अधूनमधून क्लॉडिकेशन द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. भविष्यात, त्वचेमध्ये पॅथॉलॉजिकल बदल होतात, ट्रॉफिक अल्सर तयार होतात. च्या साठी मधुमेहठराविक:
- तीव्र थकवा;
- भूक आणि तहानची सतत भावना;
- जोरदार घाम येणे;
- खराब जखमा बरे करणे.
- वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियामध्ये थंड हात आणि पाय ही एक सामान्य घटना आहे, ज्यामध्ये अवयव आणि रक्तवाहिन्यांचे चिंताग्रस्त नियमन विस्कळीत होते. वनस्पतिजन्य बिघडलेले कार्य, केवळ हातपाय गोठत नाहीत तर डोके अनेकदा चक्कर येते, रक्तदाब वाढतो, हृदय दुखते आणि भरपूर घाम येतो.
- थंड पाय आणि हात सोबत असलेला आणखी एक आजार म्हणजे कमी रक्तदाब. धमनी हायपोटेन्शनची इतर चिन्हे आहेत, हातपायांमध्ये थंडी जाणवण्याव्यतिरिक्त:
- अचानक चक्कर येणे;
- फिकट गुलाबी त्वचा;
- अल्पकालीन व्हिज्युअल कमजोरी;
- अस्थिर चाल;
- उदासीनता
- तंद्री
- स्मृती समस्या;
- थंड घाम.
- रेनॉडच्या आजाराने बोटे आणि बोटे अक्षरशः गोठवू शकतात. हल्ल्यादरम्यान, त्यांचा रक्तपुरवठा झपाट्याने विस्कळीत होतो. त्वचा प्रथम पांढरी होते, नंतर निळी होते आणि उबदार झाल्यानंतर, बोटे फुगतात आणि जांभळ्या-लाल होतात. 20 ते 40 वर्षे वयोगटातील स्त्रिया या आजाराने ग्रस्त आहेत, ज्याची कारणे अद्याप नीट समजलेली नाहीत.
रायनॉड रोगात त्वचेचा रंग बदलणे - ऑस्टिओचोंड्रोसिस गर्भाशय ग्रीवा(स्पंजी हाडांच्या ऊतींचा नाश) शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या अंगांसह शरीराच्या विविध भागांना रक्तपुरवठा बिघडतो. ऑस्टिओचोंड्रोसिसचे प्रकटीकरण इतके वैविध्यपूर्ण आहेत की डॉक्टर देखील कधीकधी इतर रोगांसह गोंधळात टाकतात. बहुधा, खालील लक्षणे उपस्थित असल्यास असे होते:
- मान, हात, खांद्याच्या कंबरेमध्ये वेदना;
- डोकेदुखी;
- हृदयाच्या प्रदेशात वेदना;
- डोके आणि कान मध्ये आवाज;
- चक्कर येणे;
- रक्तदाब मध्ये उडी;
- तीव्र थकवा;
- भरपूर घाम येणे.
- अंगांना अन्न देणाऱ्या रक्तवाहिन्यांच्या एथेरोस्क्लेरोटिक जखमांमुळे अंगात थंडपणाची भावना निर्माण होते.
- हातपायांमध्ये सतत सर्दी होण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीचे पॅथॉलॉजी, उदाहरणार्थ: जेव्हा शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यकतेपेक्षा कमी हार्मोन्स तयार होतात. स्त्रियांमध्ये हायपोथायरॉईडीझम अधिक सामान्य आहे. हे धोकादायक आहे कारण त्यात अतिकाम आणि थकवा यांच्याशी संबंधित परिस्थितीची सूक्ष्म लक्षणे आहेत. अंग थंड असल्यास एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या कार्यालयास भेट देण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि तेथे आहेत:
- सतत अशक्तपणा आणि थकवा;
- कामगिरीमध्ये बिघाड;
- नैराश्य
- स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना;
- तीव्र वजन वाढणे;
- हृदय समस्या;
- व्हिज्युअल आणि श्रवण विकार;
- भरपूर घाम येणे.
- शरीरात लोहाची कमतरता (लोहाची कमतरता अशक्तपणा) रक्तातील हिमोग्लोबिन आणि एरिथ्रोसाइट्सची पातळी कमी करते, ज्यामुळे ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो, चयापचय मंदावतो आणि शेवटी प्रक्रियांचे उल्लंघन होते. extremities च्या थर्मोरेग्युलेशन. लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणामध्ये खालील लक्षणे देखील आहेत:
- अशक्तपणा;
- कान मध्ये आवाज;
- झोपण्याची आणि झोपण्याची सतत इच्छा;
- चक्कर येणे;
- डोळ्यांत चमकणारी माशी;
- रात्री भरपूर घाम येणे.
लोहाची कमतरता अशक्तपणा असलेल्या व्यक्तीच्या रक्ताची रचना अंगांमध्ये सर्दी निर्माण करणार्या रोगांवर उपचार करणे अशक्य आहे, कारण वेगवेगळ्या रोगांच्या लक्षणांना गोंधळात टाकणे सोपे आहे. परिणामी, हे असे होऊ शकते: एक गोष्ट दुखापत झाली, त्यांनी स्वत: ची औषधोपचार केली आणि इतर आजारी पडले.
अधिक:
स्ट्रोक नंतर हात कसे पुनर्संचयित करावे - वैद्यकीय केंद्रात आणि घरी पुनर्वसन