अनेक स्त्रिया तक्रार करतात की त्यांचा नवरा झोपेत घोरतो. पती-पत्नीने केलेल्या या त्रासदायक आवाजामुळे झोप येणे अशक्य होतेच, शिवाय विश्वासूंच्या आरोग्याशी संबंधित त्रासदायक विचारही येतात.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पुरुष बहुतेकदा या प्रक्रियेच्या अधीन असतात. याची अनेक कारणे आहेत - लठ्ठपणा, रात्री दारू पिणे, हायपरटोनिक रोग, नासिकाशोथ इ.
याव्यतिरिक्त, घोरणे हे स्लीप एपनियाचे एक प्रमुख लक्षण असू शकते, रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान श्वासोच्छ्वास अनैच्छिकपणे बंद होते, जे क्वचित प्रसंगी झोपेदरम्यान मृत्यूचे कारण बनते. म्हणून, गुंतागुंतीच्या घोरण्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. नवरा घोरतो तर काय करावे, आम्ही पुढे शोधू.
आपल्या पतीला घोरण्यापासून कसे वाचवायचे याचा विचार करण्यापूर्वी, आपण प्रथम काही महत्त्वपूर्ण शिफारसींचे अनुसरण केले पाहिजे जे या अप्रिय घटनेविरूद्ध लढ्यात मदत करतील:
- तुमच्या जोडीदारासाठी उंच उशी मिळवण्याची खात्री करा. त्यामुळे जीभ मागे घेण्याची शक्यता खूपच कमी आहे. आपण ऑर्थोपेडिक उशी खरेदी केल्यास ते चांगले आहे जे आपले डोके मागे झुकण्यापासून प्रतिबंधित करेल.
- जर नवरा घोरतो तर त्याला त्याच्या पाठीवर झोपण्यास सक्त मनाई आहे. यामुळे गुदमरल्यासारखे होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, या स्थितीत घोरणे जास्त जोरात आहे. कधीकधी एखाद्या माणसाला त्याच्या बाजूला वळवणे पुरेसे असते जेणेकरून तो आवाज करणे थांबवेल.
- रात्री कधीही वापरू नका मद्यपी पेये. अल्कोहोलमुळे घोरणे वाढते आणि रात्रीच्या विश्रांतीदरम्यान श्वासोच्छ्वास पूर्णपणे बंद होण्याची शक्यता वाढते.
- योग्य आणि संतुलित पोषण देखील निरोगी झोपेची गुरुकिल्ली आहे चांगली पद्धत. झोपण्यापूर्वी पतीला जास्त खाऊ देऊ नका. समजावून सांगा की अन्न दिवसातून 4-6 वेळा लहान भागांमध्ये घेतले पाहिजे. घोरणाऱ्या जोडीदाराच्या मेनूमध्ये काही बदल करण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्यासाठी शिजवा स्वादिष्ट अन्न, फक्त शिजवलेले, भाजलेले, उकडलेले, वाफवलेल्या स्वरूपात. आपल्या आवडत्या कप कॉफीऐवजी, लिंबूसह चहा, दुधासह ग्रीन टी, कॉम्पोट्स, नैसर्गिक रस, फळ पेये देणे चांगले आहे. रात्री, आपल्या पतीला कॅमोमाइल, लिंबू मलम, पुदीना आणि चुना ब्लॉसमवर आधारित पेय देण्याची खात्री करा.
- घोरणे न करण्यासाठी, व्यसन सोडणे आवश्यक आहे जे माणसाच्या झोपेवर देखील परिणाम करतात. आणि जर त्याला काहीही मान्य नसेल, तर त्याला झोपण्यापूर्वी धूम्रपान किंवा मद्यपान न करण्याची ऑफर द्या. आपल्या प्रिय व्यक्तीला समजावून सांगा की निकोटीन रक्तवाहिन्या संकुचित करते आणि रक्त प्रवाह कमी करते. यामुळे झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छ्वास बंद होऊ शकतो.
महत्वाचे!घोरणाऱ्या व्यक्तीने नक्कीच हृदयरोग तज्ज्ञांना भेट दिली पाहिजे.
आपल्या पतीला घोरण्यापासून कसे वाचवायचे?
क्रायोथेरपी आणि लेझर थेरपी घोरण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. पद्धत, अर्थातच, स्वस्त नाही, परंतु ती आपल्याला बर्याच काळापासून निद्रानाश रात्री विसरण्याची परवानगी देईल. तंत्रामध्ये स्वरयंत्र, मऊ टाळू, पॅलाटिन युव्हुलाची मागील भिंत दुरुस्त करणे समाविष्ट आहे.
दुसरा प्रभावी पद्धत, जे तिच्या पतीला घोरण्यापासून मुक्त करण्यास अनुमती देईल, विशेष तोंड उपकरणे वापरणे आहे. हे सर्व प्रकारचे टोपी आणि स्तनाग्र आहेत जे खालच्या जबड्याला बुडण्यापासून रोखतात. अशी उपकरणे पुढे जाण्याची परवानगी देत नाहीत, जे ऑरोफरीनक्सच्या स्तरावर हवेच्या चांगल्या पारगम्यतेमध्ये योगदान देतात.
पॅलाटिन आणि स्वरयंत्राच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी जिम्नॅस्टिक्सचा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. जर तुम्ही दिवसातून किमान 3-4 आठवडे 2 वेळा हे केले तर तुम्ही दीर्घकाळ घोरणे विसरू शकता. जास्तीत जास्त सर्वोत्तम व्यायामखालील प्रमाणे आहेत:
- शक्य तितक्या दूर तुमची जीभ बाहेर काढा आणि नंतर तुमच्या जिभेच्या टोकाने अंडाशयापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. हे 20 वेळा करा.
- तुमची जीभ टाळूवर तुमच्या सर्व शक्तीने दाबा. 10-15 सेकंद धरा.
- जांभई घ्यायची असेल तसे तोंड जोराने उघडा. आता जिभेचे टोक अंडाशयाकडे खेचा. हे 20 वेळा करा.
- खालचा जबडा प्रथम पुढे, नंतर मागे, नंतर - डावीकडे, उजवीकडे, नंतर - वर्तुळात (घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या दिशेने) हलवा. हे 15 वेळा करा.
- दातांच्या मध्ये पेन्सिल किंवा प्लास्टिक, लाकडी काठी ठेवा. हळूहळू आपल्या दातांनी ऑब्जेक्टवर दाबा, परंतु ते जास्त करू नका.
महत्वाचे!स्ट्रेलनिकोवाचे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम घोरण्यामध्ये मदत करतील, ज्यामध्ये व्यायाम करणे समाविष्ट आहे ज्यामध्ये गोंगाट करणारा, तीक्ष्ण, नाकातून सक्रिय इनहेलेशन आणि तोंडातून निष्क्रीय श्वासोच्छ्वास एकत्र करणे आवश्यक आहे.
पुरुषांच्या घोरण्यामध्ये औषधे देखील मदत करू शकतात. ते एरोसोल आणि स्प्रेच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत. या औषधांचा मुख्य उद्देश श्लेष्मल त्वचेची जळजळ आणि स्नायूंच्या टोनमध्ये प्रतिक्षेप वाढणे आहे. अशी औषधे केवळ फार्मसीमध्ये विकली जातात आणि अल्कोहोलयुक्त पेये एकत्र केली जात नाहीत. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे contraindication आहेत आणि दुष्परिणाम. म्हणून, ते खरेदी करण्यापूर्वी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
जर तुमचा प्रिय माणूस जोरात घोरतो, तर त्याच्यासाठी जबड्यासाठी विशेष पट्ट्या आणि क्लॅम्प मिळवा. ही उपयुक्त उपकरणे खालचा जबडा बुडू देणार नाहीत. त्याच वेळी, फिक्सेटर झोपेत अजिबात व्यत्यय आणत नाहीत. गैर-एलर्जी आणि नैसर्गिक सामग्रीपासून बनविलेले.
जर तुमचा जोडीदार सतत त्याच्या पाठीवर लोळत असेल तर एक अतिशय उपयुक्त पद्धत वापरून पहा. तो त्याच्या बाजूला झोपत असताना, त्याच्या पाठीखाली काही उशा ठेवा किंवा त्याच्या पायजामा, टी-शर्टला खिसा शिवून घ्या, जिथे तुम्ही टेनिस बॉल ठेवता. हे पतीला त्याच्या पाठीवर रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान उलटण्याची परवानगी देणार नाही.
घोरणे लोक पद्धती उपचार
आमच्या आजींनी देखील भाजलेल्या गाजरांसह घोरण्यावर उपचार केले. संध्याकाळच्या जेवणापूर्वी दिवसातून एकदा भाजी खाणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या माणसाला या स्वरूपात गाजर खाण्याची इच्छा नसेल तर आपण कॅविअर बनवू शकता.
कोबी तुमच्या पतीला घोरण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. तुम्हाला फक्त कोबीचा रस पिळून काढण्याची गरज आहे. एका प्रक्रियेसाठी आपल्याला 100 मि.ली. मग आपल्याला रसमध्ये 1 टिस्पून घालावे लागेल. मध आणि माणसाला झोपण्यापूर्वी मिश्रण पिऊ द्या. थेरपीचा कालावधी 1 महिना आहे.
सी बकथॉर्न तेल देखील घोरण्यासाठी चांगले आहे. झोपण्याच्या 4 तास आधी दोन्ही नाकपुड्यांमध्ये 1 थेंब टोचून घ्या. 2-3 आठवडे अशा प्रकारे उपचार करणे सुरू ठेवा.
घोरण्यासाठी हर्बल उपाय देखील तयार करण्याचा प्रयत्न करा. घ्या:
- cinquefoil रूट - 1 टीस्पून;
- घोड्याचे शेपूट- 1 टीस्पून;
- ब्लॅक एल्डरबेरी - 1 टेस्पून. l.;
- बर्डॉक - 2 टेस्पून. l
सर्व साहित्य बारीक करा. 1 यष्टीचीत. l भाजीपाला संग्रह, 200 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह झाकून आणि 1 तास संतृप्त होऊ द्या. 1 टेस्पून घेणे आवश्यक आहे. l घोरणे अदृश्य होईपर्यंत दिवसातून 5 वेळा.
अनेकदा ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे माणसाचे आरोग्य बिघडते. सकाळी त्याला अशक्त आणि चिडचिड वाटेल. दिवसा, तो अशक्तपणा, थकवा, त्याच्या कामाची कर्तव्ये पार पाडण्याची इच्छा नसल्यामुळे पछाडलेला असेल. म्हणून, घोरण्यावर त्वरित उपचार करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून पतीला गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू नयेत.
माझे पती झोपेत घोरतात तर मी काय करावे? नक्कीच, त्याला या धोकादायक सवयीपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा. मोठ्याने घोरणे हे केवळ घरातील आणि शेजाऱ्यांसाठीच अप्रिय नाही तर ते स्वतः जोडीदाराच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचवू शकते. रात्रीचे नित्यक्रम तात्पुरते किंवा कायमचे थांबवण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
रात्री घोरणे: कारणे आणि धोके
वैद्यकीय आकडेवारीनुसार, बहुतेकदा रोंचोपॅथी (तीव्र घोरणे) मध्यमवयीन आणि वृद्ध पुरुषांना प्रभावित करते. स्त्रिया आणि तरुण लोकांमध्ये, हा रोग खूपच कमी सामान्य आहे. जोखीम गटात मजबूत लिंगाचे प्रतिनिधी समाविष्ट आहेत:
- असणे जास्त वजन;
- सतत तणाव अनुभवत आहे;
- रात्री खराब झोपणे.
घोरण्याचे कारण म्हणजे नासोफरीनक्सचे खूप सैल ऊतक, जे हवेच्या सामान्य मार्गात व्यत्यय आणतात. झोपेत, ते आराम करतात आणि कमी होतात, पवननलिका मोठ्या प्रमाणात संकुचित करतात. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता, तेव्हा ऊती कंप पावू लागतात, ज्यामुळे मोठा आवाज येतो-घरघर होतो.
जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या पाठीवर झोपणे पसंत केले तर घशाचा त्रास वाढतो. अल्पकालीन श्वासोच्छवासाची अटक शक्य आहे, ज्यामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा बिघडतो आणि मृत्यू होऊ शकतो.
घोरणाऱ्याला अनेक समस्या असू शकतात. मोठा आवाज घरगुती झोपेला परवानगी देत नाही, ज्यामुळे कौटुंबिक जीवनात अडचणी निर्माण होतात. सतत चिडलेला घसा दुखतो आणि कोरडा होतो, वारंवार सर्दी शक्य आहे. माणसाला पुरेशी झोप मिळत नाही, चिडचिड होते आणि कार्यक्षमता कमी होते. रोन्कोपॅथीमुळे झोपेच्या वेळी अचानक श्वासोच्छ्वास बंद होणे, स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. आपल्या पतीला घोरण्यापासून कसे सोडवायचे याचा विचार करण्याचे हे सर्व एक चांगले कारण असेल.
प्रतिबंधात्मक उपाय
काहीवेळा सर्वात सोपा उपाय मदत करतात, आपल्याला शक्तिशाली उपायांचा अवलंब करण्याची आवश्यकता नाही. जर नवरा खूप घोरतो, तर तुम्हाला जीवनशैलीत बदल करून सुरुवात करावी लागेल. रात्रीच्या रौलेड्सपासून मुक्त होण्यामध्ये योगदान देते:
- वजन कमी होणे;
- धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडणे;
- आरामदायक बेड;
- मध्यम शारीरिक व्यायाम surges न;
- तणावाचा अभाव.
टाळणे महत्वाचे सर्दी. नासोफरीनक्समध्ये जमा होणारा कोरडा घसा आणि श्लेष्मा टिश्यू एडेमाला कारणीभूत ठरतात आणि रात्री घोरणे उत्तेजित करू शकतात. परिपूर्ण लैंगिक जीवन झोप सुधारण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करेल. ती केवळ आपल्या पतीचे घोरणे आणि संबंधित समस्यांपासून संरक्षण करणार नाही, तर दुसर्या सामान्य पुरुष रोग - प्रोस्टाटायटीसचा उत्कृष्ट प्रतिबंध देखील करेल.
जेणेकरून पती घोरणार नाही, त्याच्या मेनूचे पुनरावलोकन करण्याची शिफारस केली जाते. फॅटी, तळलेले आणि खूप मसालेदार पदार्थांचा त्याग करणे आवश्यक आहे भाज्या सॅलड्स, पौष्टिक चिकन मटनाचा रस्सा सूप, भाजलेले मासे, संपूर्ण धान्य तृणधान्ये, घरगुती पास्ता. जास्त खाणे टाळून, आपल्याला लहान भागांमध्ये खाण्याची आवश्यकता आहे. मजबूत चहा आणि कॉफीऐवजी, ते पिणे चांगले आहे हिरवा चहामध, चिकोरी ड्रिंक, होममेड कंपोटेस, फ्रूट ड्रिंक्स, ताजे पिळलेले रस अर्धे पाण्यात पातळ केलेले. झोप सामान्य करण्यासाठी, आपण औषधी वनस्पतींचे decoctions वापरून पहा: कॅमोमाइल, पुदीना, लिंबू मलम, ऋषी किंवा चुना ब्लॉसम.
सिगारेट आणि अल्कोहोल पूर्णपणे काढून टाकणे महत्वाचे आहे. जर पती वाईट सवयी सोडू शकत नसेल, तर झोपायच्या आधी लगेचच तो धूम्रपान करत नाही किंवा दारू पिणार नाही याची खात्री करून घ्यावी लागेल. इथेनॉलटिश्यू एडेमा होतो, ज्यामुळे रुग्णाची स्थिती बिघडते. केवळ मजबूत अल्कोहोलिक पेयेच धोकादायक नाहीत तर बिअर, कॉकटेल आणि एनर्जी ड्रिंक्स देखील धोकादायक आहेत. निकोटीन आणि ज्वलन उत्पादने रक्त प्रवाह कमी करतात आणि रक्तवहिन्यासंबंधी विकृती निर्माण करतात. हे झोपेच्या दरम्यान श्वसनास अटक करते आणि विविध गुंतागुंत होऊ शकते.
बेडिंग बदलण्याची शिफारस केली जाते. पूर्ण अखंड झोपेसाठी, तुम्हाला एक लवचिक गद्दा आणि एक ऑर्थोपेडिक उशी आवश्यक आहे जी तुमचे डोके ठीक करते आणि तुम्हाला तुमच्या पाठीवर लोळू देत नाही. विशेष स्टोअरमध्ये आपण विविध आकार आणि घनतेची उत्पादने शोधू शकता, त्यांच्यासाठी किंमत अगदी परवडणारी आहे. पॉलिस्टर फायबरने भरलेल्या उशा स्वच्छ, वापरण्यास सोप्या आणि काळजीच्या असतात.
उत्पादने आणि औषधांच्या मदतीने आपल्या पतीला घोरण्यापासून कसे वाचवायचे
फार्मसी किंवा ऑर्थोपेडिक सलूनमध्ये खरेदी करता येणारी साधी साधने पतीला घोरण्यापासून मुक्त करण्यात मदत करतील. रोंचोपॅथीने ग्रस्त असलेल्या प्रेमळ पत्नी आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या विल्हेवाटीवर प्रचंड निवडउत्पादने: नाक क्लिप, माउथ गार्ड आणि फिक्सेटर, खालच्या जबड्याला इच्छित स्थितीत धरून ठेवणाऱ्या विविध पट्ट्या.
नाकाच्या पुलावर लावलेल्या आणि श्वासोच्छवासाच्या मार्गांचा विस्तार करणाऱ्या क्लिप माणसाला घोरण्यापासून वाचवण्यास मदत करतील. सवय व्हायला काही दिवस लागतील, पण त्याचा परिणाम शांत झोपेवर होईल.
जर पडणारे आकाश आडवे आले, तर तुम्ही बाळाच्या पॅसिफायरसारखे दिसणारे मुखपत्र वापरून पाहू शकता. हे घोरण्यासाठी उत्कृष्ट आहे, पॉलीप्स किंवा इतर निओप्लाझममुळे गुंतागुंत होत नाही. डिव्हाइस तोंडात घातले जाते आणि विशेष स्टॉपसह धरले जाते. जीभ खाचमध्ये ठेवली जाते आणि थोडीशी वाढविली जाते. डिव्हाइस वापरण्यास सोपे आहे, ते समस्यांशिवाय अनेक वर्षे टिकेल. वापरल्यानंतर, डिव्हाइस उकडलेल्या पाण्याने धुतले जाते, वाळवले जाते आणि केसमध्ये ठेवले जाते.
घोरणे सोडविण्यासाठी, आपण विशेष थेंब आणि फवारण्या वापरू शकता. पाणी-आधारित तयारी श्लेष्मल त्वचा मॉइस्चराइज आणि मऊ करते, रक्तवाहिन्या संकुचित करते आणि ऊती मजबूत करतात. रचनामध्ये हर्बल अर्क, आवश्यक तेले, ग्लिसरीन, जीवनसत्त्वे यांचा समावेश आहे. स्प्रे झोपण्यापूर्वी लगेच घशात फवारले जाते, उपाय किमान 8 तास वैध आहे. नाकात टोचलेले थेंब देखील घोरण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील. ते केवळ रोंचोपॅथीचे हल्ले रोखत नाहीत तर वाहणारे नाक देखील मदत करतात.
गुंतागुंत नसलेल्या घोरण्यांसाठी, तुम्ही यावर आधारित टॅब्लेट वापरून पाहू शकता औषधी वनस्पती. योग्य होमिओपॅथिक तयारी स्नॉरसॉप ज्यामध्ये चिलीबुखा, गोल्डनसेल, इफेड्रा, डबरोव्हनिक, बेलाडोना यांचे अर्क आहेत. हे साधन प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जाते, ते प्रत्येक पॅकेजशी संलग्न निर्देशांनुसार अभ्यासक्रमांमध्ये लागू केले जाणे आवश्यक आहे.
लोक उपाय
पत्नीने झोपेच्या वेळी आरामदायी वातावरण निर्माण करण्याची काळजी घ्यावी. खोलीत घरगुती ह्युमिडिफायर ठेवण्याची किंवा हीटिंग रेडिएटर्सवर किमान ओले टेरी टॉवेल्स लटकवण्याची शिफारस केली जाते.
झोपण्याच्या खोलीत पाळीव प्राण्यांना परवानगी दिली जाऊ नये, आणि घरगुती झाडेआणि पुष्पगुच्छ काढून टाकणे चांगले. घोरण्याचे कारण बहुतेकदा लोकर किंवा परागकणांची ऍलर्जी असते, ज्यामुळे घशात जळजळ आणि सूज येते.
सुगंध दिवा झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करेल. पाण्यात काही थेंब घाला अत्यावश्यक तेललॅव्हेंडर, कॅमोमाइल, गुलाब, निलगिरी, जुनिपर किंवा चंदन. हे सुगंध शांत करतात, आराम करतात, शांत झोप देतात.
विशेष द्रावणाने धुणे, जे आपल्या स्वत: च्या हातांनी तयार करणे सोपे आहे, नासोफरीनक्सच्या ऊतींना बळकट करण्यात मदत करेल. 1 ग्लास थंड उकडलेल्या पाण्यात 2 टीस्पून विरघळवा. समुद्री मीठ. द्रव नाकपुडीमध्ये काढला जातो, तो गारलिंगसाठी देखील योग्य आहे. ही प्रक्रिया विशेषतः शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या हंगामात उपयुक्त आहे, जेव्हा सर्दी होण्याचा धोका वाढतो. खारट ऐवजी, आपण औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन वापरू शकता: कॅमोमाइल, यारो, वर्मवुड, चिडवणे.
रोजच्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने चांगला परिणाम दिला जातो. ते घसा, जीभ आणि टाळूच्या ऊतींना मजबूत करतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, प्रोत्साहन देतात शांत झोप. सर्वात सोप्या योग आसनांसह स्ट्रेलनिकोवा कॉम्प्लेक्समधील विशेष व्यायाम एकत्र करण्याची शिफारस केली जाते. कॉम्प्लेक्सला 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, परंतु आपल्याला ते दररोज, कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय करणे आवश्यक आहे.
पारंपारिक उपाय मदत करत नसल्यास
जेव्हा तुमचा नवरा घोरतो तेव्हा काय करावे हे समजून घेण्यासाठी झोपेचा तज्ञ तुम्हाला मदत करेल. जेव्हा साधे घरगुती उपचार यापुढे मदत करत नाहीत तेव्हा कठीण परिस्थितीत आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
तपासणीनंतर, रुग्णाला सामान्यपणे झोपण्यापासून काय प्रतिबंधित करते हे स्पष्ट होईल. अनेकदा घोरण्याचे कारण अनुनासिक सेप्टम, पॉलीप्स किंवा टाळूचे जन्मजात दोष असते. हॉस्पिटल किंवा बाह्यरुग्ण दवाखान्यात केले जाणारे ऑपरेशन समस्येचे निराकरण करू शकते.
स्थानिक ऍनेस्थेसिया अंतर्गत पॉलीप्स आणि वाढलेले ऍडेनोइड्स काढले जातात. एक सिलिकॉन इम्प्लांट टाळूच्या ऊतीमध्ये रोपण केले जाऊ शकते, ज्यामुळे पवननलिका विस्तृत होईल आणि घोरण्याचे मूळ कारण दूर होईल. अनुनासिक सेप्टम दुरुस्त करते प्लास्टिक सर्जन, ऑपरेशन जटिल आहे, परंतु खूप प्रभावी आहे. अतिरिक्त मऊ उती स्केलपेल किंवा लेसरने काढून टाकल्या जातात, प्रक्रिया ऍनेस्थेसिया अंतर्गत केली जाते आणि घोरण्याच्या समस्येचे पूर्णपणे निराकरण करते.
सीपीएपी थेरपी ज्या रुग्णांसाठी शस्त्रक्रिया प्रतिबंधित आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे. हे उपकरण पंपाच्या तत्त्वानुसार शुद्ध हवा पुरवते, तर स्वयंचलित यंत्रणा नाडी, दाब आणि श्वासोच्छवासाच्या तीव्रतेवर लक्ष ठेवते. काही मॉडेल्स ह्युमिडिफायर्ससह सुसज्ज आहेत जे हवेची गुणवत्ता सुधारतात. चेहऱ्यावर एक विशेष मुखवटा घातला जातो, जो हालचालींमध्ये व्यत्यय आणत नाही आणि आपल्याला कोणत्याही स्थितीत झोपू देतो. डिव्हाइस स्वस्त नाही, परंतु रात्रीच्या रौलेड्स पूर्णपणे काढून टाकते. सीपीएपी मशिन हे अडथळा आणणाऱ्या स्लीप एपनियाला प्रतिबंध करणार आहे, जे खूप धोकादायक असू शकते आणि अनेकदा घोरणे देखील असू शकते.
औद्योगिक तयारी, लोक उपाय, आहार, जिम्नॅस्टिक आणि इतर पद्धतींचा वापर करून पतीच्या घोरण्याला जटिल पद्धतीने सामोरे जाणे आवश्यक आहे. अनेक पर्याय वापरून पाहिल्यानंतर तुम्ही तुमचे स्वतःचे तंत्र विकसित करू शकता. घरी घोरण्यापासून मुक्त होणे - हे शब्द रोन्कोपॅथीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीच्या कुटुंबासाठी बोधवाक्य बनले पाहिजेत.
वाचण्यासाठी अंदाजे 4 मिनिटेअण्णा अलेक्झांड्रोव्हा, सोमनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, 9 वर्षांचा अनुभव, सर्वोच्च श्रेणी
घोरणे नेहमीच नसते गंभीर समस्या, कधीकधी हे शरीरात स्वीकार्य अपयश असते. परंतु तीव्र घोरणे असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. कारणे जवळजवळ नेहमीच सारखीच असतात. बहुतेकदा ते जास्त वजन असते, कमी वेळा - शरीरविज्ञानाची वैशिष्ट्ये, अगदी कमी वेळा - ही नासोफरीनक्स आणि हार्मोनल व्यत्ययांची समस्या आहेत.
बहुतेक स्त्रियांना या गोष्टीचा त्रास होतो की त्यांचे पती रात्री खूप घोरतात. ही खरोखरच गंभीर समस्या आहे, कारण बायका शांतपणे झोपू शकत नाहीत आणि चांगली झोपू शकत नाहीत. यामुळे त्यांना नैराश्याने ग्रासले आहे, असे वाटते सतत थकवाआणि अचानक मूड बदलणे.
बरेच पुरुष हे कबूल करण्यास नकार देतात की ते खूप घोरतात. म्हणून, त्यांना या समस्येपासून वाचवणारा उपचार घेण्यास राजी करणे फार कठीण आहे. पण घोरण्याच्या पतीला बरे करणे शक्य आहे. आम्हाला काय करावे लागेल?
बायका अनेकदा प्रश्न विचारतात: “पती झोपल्यावर का घोरतो?”.
घोरणे हा एक जुनाट आजार आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. मूलभूतपणे, 30 वर्षे वयाच्या पुरुषांना रोन्कोपॅथीचा त्रास होतो, हा रोग खूप आधीही होऊ शकतो.
आपण या समस्येपासून मुक्त होण्याआधी, आपल्याला घोरण्याची कारणे शोधण्याची आवश्यकता आहे. असे अनेक घटक आहेत, उदाहरणार्थ:
- जास्त वजन,
- वाईट सवयी (धूम्रपान, ड्रग्स, मद्यपान),
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग,
- ओटोलोरेंगोलॉजिकल रोग (सायनुसायटिस, लोरेन्जायटिस, ट्रेकेटिस आणि इतर),
- नासोफरीनक्सचे जन्मजात दोष.
जरी एखादा पुरुष योग्य जीवनशैली जगतो आणि लठ्ठ नसला तरी तो आपल्या पत्नीला कोणत्या ना कोणत्या आजारामुळे घोरण्याने त्रास देऊ शकतो.
नवरा घोरतो तर काय करावे?
जेणेकरून पती घोरणार नाही, आपल्याला उपचारांच्या विविध पद्धती वापरण्याची आवश्यकता आहे. ही पतीची न भरून येणारी सवय आहे असे समजू नका. जर तुम्ही सतत प्रयत्न केले तर कालांतराने तुम्ही या त्रासदायक शत्रूवर मात कराल. या कठीण संघर्षात तुम्हाला मदत करणारे सहा मार्ग पाहू या.
याबद्दल आपल्या पतीशी बोला
पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या पतीला सांगणे की तो खूप घोरतो आणि झोपेत व्यत्यय आणतो. या समस्येवर एकत्रितपणे तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करा. संयुक्त प्रयत्नांमुळे चांगले परिणाम दिसून येतील.
जर एखाद्या पुरुषाने कबूल केले नाही की त्याला ही समस्या आहे, तर पत्नीचे सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरतील. या प्रकरणात, आपण आपल्या पतीला मदत करणे आवश्यक आहे हे ओळखण्यास मदत केली पाहिजे.
तुमचा आहार समायोजित करा
तंतोतंत कारण कुपोषणचयापचय विस्कळीत आहे. ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांना कदाचित हे समजत नाही की घोरणे पोषणाशी कसे संबंधित आहे, परंतु खरं तर, या दोन संकल्पनांचा खूप जवळचा संबंध आहे.
प्रथम आपल्याला आपला आहार बदलण्याची आवश्यकता आहे. यासाठी पोषणतज्ञ मदत करू शकतात. ते आहेत दररोज तीन लिटर शुद्ध पाणी पिण्याची शिफारस करा. पाणी शरीरातील खराब पदार्थांपासून शुद्ध करते आणि चांगल्या पचन प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते.
केवळ सुसंगत उत्पादने खाणे महत्वाचे आहे. म्हणजेच, आपण कणिक किंवा बटाटे सह मांस खाऊ शकत नाही. भरपूर फळे, भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थ खा. जेवणाच्या वेळी, लहान जेवण घ्या आणि जास्त खाणे टाळा. योग्य पोषणहे केवळ घोरण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल, परंतु एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक आणि भावनिक स्थिती देखील सुधारेल.
महत्वाचे!बसू नका कठोर आहारअन्न योग्यरित्या कसे एकत्र करावे ते शिका.
लोक पद्धती वापरून पहा
लोक उपायरॉन्कोपॅथीच्या उपचारांवर चांगला परिणाम होऊ शकतो, परंतु आपण इतरांच्या अनुभवावरून पाहू शकता, ते 100% निकालाची हमी देत नाहीत. या निधीमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- व्हिनेगर कॉम्प्रेस,
- शुद्ध आणि डिस्टिल्ड पाणी,
- समुद्र buckthorn तेल थेंब
- कोबीच्या रसात मध मिसळा.
आपण हर्बल ओतणे देखील पिऊ शकता, यात समाविष्ट आहे: बर्डॉक, ब्लॅक एल्डबेरी, हॉर्सटेल, सेबर रूट.
जरी हे लोक उपायांनी बर्याच लोकांना मदत केली असली तरी, आपण त्यांचा वापर सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्व-औषधांचा मानवी शरीरावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
नियमित व्यायाम
डॉक्टर म्हणतात की माणूस रात्री घोरतो याचे आणखी एक कारण जीभ आणि घशाचे कमकुवत स्नायू असू शकतात. म्हणून, दररोज हे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा:
- "मी" हा स्वर नियमितपणे खेचा. हे दिवसातून काही मिनिटे नव्हे तर सतत केले पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या उच्चारणाचे अनुसरण केले तर 20 दिवसांनंतर त्याला एक सवय होईल. हे समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल.
- खालचा जबडा हलवा जेणेकरून वरचा जबडा गतिहीन राहील.
- तुमची जीभ बाहेर काढा आणि तिची टीप शक्य तितक्या कमी करा. हा व्यायाम अनेकदा करण्याचा सल्ला दिला जातो.
जर तुम्ही हे व्यायाम रोज केले तर दोन आठवड्यांत तुम्हाला चांगला परिणाम दिसेल.
सल्ला!चांगली ऑर्थोपेडिक उशी खरेदी करा. सपाट आणि उंच उशांमुळे, एखाद्या व्यक्तीचे डोके मागे सरकते, आणि म्हणून, घोरणे उद्भवते.
आधुनिक गॅझेट वापरून पहा
अनेक स्त्रिया स्नोरेक्स सारखे औषध वापरतात. हा घोरण्याचा उपाय नैसर्गिक आधारावर केला जातो. थेंब मानवी नासोफरीनक्स आणि श्वासनलिकेवर सक्रियपणे परिणाम करतात, जे अनुनासिक श्वासोच्छ्वास सुलभ करतात. याचा शरीरावर शांत प्रभाव पडतो, ज्यामुळे व्यक्तीला शांत झोप लागते.
तसेच अँटी स्नोरिंग क्लिप वापरा. ते रुग्णाच्या नाकावर झोपण्यापूर्वी घातले जातात. या औषधाचे निर्माते असा दावा करतात की क्लिप शरीरात रक्त संपृक्तता वाढवतात आणि नासोफरीनक्सच्या त्या बिंदूंवर सकारात्मक परिणाम करतात जे घोरणे थांबवतात. दुर्दैवाने, क्लिप-ऑन कानातले जुनाट आजार बरे करू शकत नाहीत ज्यामुळे घोरणे होते. घोरण्याच्या क्लिप खूप लोकप्रिय आहेत हे असूनही, बर्याच लोकांना या उपचार पद्धतीचा कोणताही परिणाम दिसत नाही.
डॉक्टरांशी संपर्क साधा
जर तुम्ही उपचारांच्या सर्व पद्धती वापरून पाहिल्या असतील, परंतु पती अजूनही घोरतोय, तर तुम्हाला पात्र तज्ञांच्या मदतीचा अवलंब करावा लागेल. शेवटी, कोणी काहीही म्हणो, घोरणे हा एक आजार आहे, वाईट सवय नाही.
डॉक्टर विशेष औषधे लिहून देऊ शकतात ज्यामुळे घोरण्याचे संभाव्य कारण दूर होतील. कधीकधी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. ऑपरेशन्सच्या मदतीने, पॅलेटल इम्प्लांट्स दुरुस्त केले जातात, मऊ टिश्यू अॅब्युलेशन केले जाते आणि क्वचित प्रसंगी, लेसर शस्त्रक्रिया वापरली जाते.
घोरण्यावर मात करणे शक्य आहे का?
जर तुमचा नवरा घोरतो आणि त्यामुळे तुम्हाला झोप येत नसेल तर आवश्यक उपाय करणे सुरू करा. या लेखात, आपण पाहिले आहे की आपण घरी घोरण्याशी लढू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे योग्य खाणे आणि योग्य व्यायाम करणे.
जरी या सर्व टिप्स आपल्याला मदत करत नसल्या तरीही, निराश होऊ नका, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे. तो हा जुनाट आजार नक्कीच बरा करू शकेल.
घोरण्याचा कंटाळा आला आहे?
आधीच बर्याच गोष्टींचा प्रयत्न केला आणि काहीही मदत झाली नाही? ही लक्षणे तुम्हाला परिचित आहेत आणि तुम्ही त्यांना कंटाळला आहात:
- मी माझ्या स्वतःच्या घोरण्याने उठतो;
- मी फक्त माझ्या पाठीवरच नाही तर माझ्या बाजूला देखील घोरतो;
- जोडीदार (अ) दुसऱ्या खोलीत जातो, कारण माझ्या घोरण्याखाली झोपणे अशक्य आहे.
मी या ब्लॉगवर घोरण्याबद्दल आधीच लिहिले आहे, आपण साइटवरील शोधात पाहू शकता - तेथे बरेच लेख देखील आहेत. दुर्दैवाने, मी स्वतः या सवयीच्या अधीन आहे आणि जेव्हा मी जास्त वजनाचा मालक झालो आहे. मी लक्षात घेतो की जेव्हा मी वजन कमी करण्यास व्यवस्थापित करतो, तेव्हा घोरणे कमी होते किंवा पूर्णपणे अदृश्य होते.
लेख पतीबद्दल आहे. पण माझ्या निरीक्षणानुसार, महिलांनाही अनेकदा घोरण्याची प्रवृत्ती असते. म्हणून, मी लेखात काहीही बदलणार नाही, परंतु तुम्ही फक्त लक्षात ठेवा की येथे पुरुषांबद्दल जे लिहिले आहे ते स्त्रियांना, म्हणजे स्त्रियांच्या घोरण्यालाही तितकेच लागू होते.
लक्षात ठेवा की ज्या मार्गांनी एक किंवा दुसर्या व्यक्तीसाठी मदत केली ते निरुपयोगी असू शकतात. म्हणून प्रयत्न करा आणि शोधा सर्वोत्तम मार्गतुमच्या केससाठी.
दुर्दैवाने घोरण्याचा त्रास होतोजगाच्या लोकसंख्येपैकी सुमारे एक तृतीयांश, याचा अर्थ असा आहे की भागीदारांच्या घोरण्यामुळे लाखो लोकांना त्रास होतो. काय करायचं? आम्ही घोरण्याच्या लोक पद्धतींचा सामना करण्याचा प्रयत्न करतो
कोणत्याही सारखे लोक पाककृती, हे तुम्हाला तुमच्या पतीच्या घोरण्यापासून मदत करू शकतात आणि वाचवू शकतात, परंतु अयशस्वी परिस्थितीच्या बाबतीत, ते तुम्हाला तुमच्या पतीपासून पूर्णपणे वाचवू शकतात, जो त्याच्या झोपेच्या समस्या सोडवण्यासाठी आणि पळून जाण्याच्या तुमच्या सततच्या प्रयत्नांना तोंड देत नाही. म्हणून या पाककृती लागू करण्यापूर्वी, गढीचे मूल्यांकन करा मज्जासंस्थाजोडीदार
1. स्थिती बदला
असे मानले जाते की झोपेची स्थिती "मागे" सर्वात जास्त घोरणे उत्तेजित करते, जेणेकरून जोडीदार घोरणे थांबवेल, आपण खालील पद्धती वापरून पाहू शकता:
- तुमच्या पतीला पलंगाच्या अगदी काठावर तुमच्या पाठीशी झोपायला सांगा - अगदी स्वप्नातही, लोकांना त्यांची स्थिती जाणवते, जेणेकरून पती अवचेतनपणे स्वतःवर नियंत्रण ठेवेल जेणेकरून पडू नये. येथे घोरणे नाही.
- तुमच्या जोडीदाराच्या बाजूला काही उशा ठेवा जेणेकरून तो पुन्हा त्याच्या पाठीवर फिरू शकणार नाही.
- त्याच्या स्लीप शर्टला त्याच्या पाठीवर एक लहान खिसा शिवून घ्या आणि तेथे कोणतीही उत्तल वस्तू ठेवा - उदाहरणार्थ टेनिस बॉल. तर जोडीदार त्याच्या बाजूला स्वप्नात लोळतील.
2. कोबी आणि तेलाने स्वत: ला सशस्त्र करा
घोरण्याने त्रस्त असलेल्यांना वाचवण्यासाठी लोकांनी अनेक मार्ग शोधून काढले आहेत. त्यापैकी सर्वात प्रसिद्ध येथे आहेत:
- मॅश केलेला कोबी आणि मध यांचे मिश्रण तयार करा, समान भागांमध्ये घेतले - झोपेच्या वेळी फक्त 2-3 चमचे नियमित वापराच्या 2 आठवड्यांनंतर समस्या दूर करू शकतात.
- झोपण्यापूर्वी कोमट ऑलिव्ह ऑईलने कुस्करल्याने धूम्रपान करणाऱ्यांना फायदा होईल.
- घोरण्याचे आणखी एक कारण नाकातील क्रस्ट्स असू शकतात - समुद्री बकथॉर्नचे काही थेंब टाकून त्यापासून मुक्त व्हा किंवा एरंडेल तेल 2 आठवडे झोपण्यापूर्वी 2-3 तास.
3. मास्टर आर्टिक्युलेशन जिम्नॅस्टिक
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की घोरण्याचे आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे जीभ आणि घशाचे स्नायू कमकुवत होणे. या प्रकरणात, खालील व्यायामांचा सराव करणे उपयुक्त आहे:
- तुमच्या जोडीदाराला "मी" हा स्वर नियमितपणे खेचण्यास सांगा - हे अस्पष्टपणे, परंतु मूर्तपणे स्नायूंना बळकट करेल.
- वरचा जबडा गतिहीन ठेवताना, खालचा जबडा एका बाजूने बळजबरीने हलवण्यासाठी तुमच्या पतीला आमंत्रित करा.
- मजेदार पण प्रभावी मार्ग: जीभ बाहेर काढा आणि टीप शक्य तितक्या कमी करा. व्यायाम शक्य तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
4. ऑर्थोपेडिक उशी खरेदी करा
वस्तुस्थिती अशी आहे की खूप सपाट, उंच किंवा चुकीच्या पद्धतीने बसवलेल्या उशा डोके मागे झुकतात, ज्यामुळे घोरणे होऊ शकते. या समस्येचा एक सोपा उपाय ऑर्थोपेडिक उशी असेल.
तसे, काहीवेळा पलंगाच्या पुढच्या पायांसाठी 10-15 सेंटीमीटर उंच स्टँड बनवून पलंगाचे डोके फक्त वाढवणे पुरेसे आहे - यामुळे जीभ चिकटणे प्रभावीपणे दूर होते.
5. गॅझेट वापरा
हाय-टेक मार्केट आम्हाला अनेक उपकरणे ऑफर करते जे जोडप्यांना घोरण्याच्या समस्येवर मात करण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, चिनी चमत्कारी स्नोर स्टॉपर, स्नोरिंग डिटेक्टरसह सूक्ष्म उपकरणाच्या स्वरूपात बनविलेले, जे मनगटावर परिधान केले पाहिजे. सेन्सर्सने घोरण्याचा आवाज उचलताच, एक कमकुवत विद्युत आवेग पाठविला जातो, जो स्वरयंत्राच्या स्नायूंच्या आकुंचनला उत्तेजित करतो.
6. आवाज कमी करण्याचा प्रयत्न करा
काही कारणास्तव, वरील सर्व पद्धती कार्य करत नसल्यास, घोरण्याच्या आवाजाचा सामना करण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा:
- इअर प्लग वापरा - अशाच परिस्थितीत मनात येणारा हा पहिला सल्ला आहे. फक्त येथे ते ऑर्डरवर खरेदी करणे चांगले आहे, आणि फार्मेसी आणि सुपरमार्केटमध्ये नाही.
- हवामान अनुमती देत असल्यास, रात्रभर पंखा चालू करा आणि बेडच्या जवळ ठेवा. अनेकांना असे वाटते की पंख्याचा आवाज घोरण्यासाठी चांगला आहे.
- रात्रभर निसर्गाचा नाद वाजवा. काहीवेळा स्थिर ध्वनी पार्श्वभूमी (पाऊस किंवा वाऱ्याचा आवाज) सतत बदलणाऱ्या आवाजांपेक्षा (जसे की सर्फ किंवा मेघगर्जना) चांगले कार्य करते.
7. तज्ञांचा सल्ला घ्या
जर प्रत्येकजण लोक पद्धतीमदत झाली नाही, परंतु तुम्हाला आवाजाचा सामना करायचा नाही, रुग्णालयात जाणे अर्थपूर्ण आहे, कारण घोरणे हा अजूनही एक आजार आहे, आणि तुमच्या जोडीदाराचा तुम्हाला झोपेपासून दूर ठेवण्याचा दुःखी प्रयत्न नाही. वैद्यकीय ऑपरेशन्सच्या मदतीने त्यांच्यापासून मुक्त होण्याच्या अनेक पद्धती यशस्वीरित्या सरावल्या जातात (तालूचे रोपण, सॉफ्ट टिश्यू अॅब्लेशन, लेसर शस्त्रक्रिया इ.).
पुरुषांमध्ये घोरणे का येते? डॉक्टर म्हणतात की घोरणे माणसाला कोणत्याही वयात होऊ शकते, परंतु तरीही वृद्धावस्थेत ही शक्यता जास्त असते, कारण मऊ टाळू, जीभ आणि घशाचे स्नायू कमी लवचिक होतात.
ज्या पुरुषांना मद्यपान करायला आवडते ते नशेच्या अवस्थेत झोपी गेल्यास कदाचित घोरतात. धूम्रपान करणारे देखील घोरतात, परंतु ते लगेच होणार नाहीत, कारण शरीरावर निकोटीनचे परिणाम कालांतराने जमा होतात.
घोरण्याचा धोका नेहमीच त्या पुरुषांना असतो जे:
- जास्त वजन आहे;
- नाकातील पॉलीप्स आणि इतर फॉर्मेशन्ससह ईएनटी रोग आहेत;
- अंतःस्रावी व्यत्यय आणि न्यूरोमस्क्यूलर रोग होण्याची शक्यता;
- कवटीच्या संरचनेत जन्मजात विसंगती, तसेच अनुनासिक सेप्टमची वक्रता;
- टॉन्सिल जळजळ किंवा वारंवार सायनुसायटिस ग्रस्त.
घोरणे ही केवळ एक त्रासदायक, त्रासदायक झोपेची घटना नाही.बहुतेकदा हे देखील एक चिंताजनक लक्षण असते, कारण त्यासह स्वप्नात श्वास घेण्यास त्रास होतो. आणि जर एखादा माणूस वारंवार घोरतो, तर तुम्हाला ते करणे आवश्यक आहे!
मूळ यंत्रणा
वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज वायुमार्गाच्या भिंती अरुंद झाल्यामुळे येतो, तर मऊ टाळू पॅलाटिन युव्हुलाच्या संपर्कात असतो, ज्यामुळे वायुमार्ग पूर्णपणे लहान होतो. परिणामी, इनहेलेशन दरम्यान कंपनातून घोरणे प्राप्त होते.
या निरुपद्रवी घटनेचा धोका असा आहे की वेळोवेळी श्वसनमार्गाच्या भिंती पूर्णपणे संकुचित केल्या जातात. आणि मग, 10-15 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ, व्यक्ती श्वास घेणे थांबवते. आणि जर तुम्ही बर्याच वर्षांपासून घोरत असाल तर तुम्हाला रक्त आणि ऊतींमध्ये ऑक्सिजनची गंभीर कमतरता जाणवते.
डॉक्टर घोरणे दोन प्रकारात विभागतात:
- प्राथमिक, म्हणजे एक वेळ उद्भवणे, उदाहरणार्थ, स्वप्नातील अस्वस्थ स्थितीमुळे किंवा जास्त कामामुळे;
- दुय्यम, जे एक वर्षापेक्षा जास्त काळ नियमितपणे प्रकट होते.
हा दुसरा पर्याय धोकादायक आहे.
मग पुरुष का घोरतात? चला ते बाहेर काढूया.
अनुनासिक septum प्रभाव
पुरुषांमध्ये स्वप्नात घोरण्याचे एक कारण अनुनासिक सेप्टमचे उल्लंघन आहे.
ही एक सामान्य समस्या आहे, ज्यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच दीर्घकाळ वाहणारे नाक आणि ऍलर्जी होऊ शकते. घोरणे नेहमीच तिच्याबरोबर असेल.
अनुनासिक सेप्टमचे उल्लंघन आघात किंवा जन्मजात असू शकते.
आणि जर पहिल्या प्रकारात नुकसान निश्चित करणे कठीण नाही, तर दुस-या प्रकारात फक्त rhinoscopy मदत करते. शिवाय, घोरण्याच्या घटनेसाठी, अगदी थोडी वक्रता देखील पुरेसे आहे.
नाकातील पॉलीप्स आणि अनुनासिक रक्तसंचय
श्वास घेण्यास त्रास होणे, ज्याचा परिणाम अपरिहार्यपणे घोरणे बनतो, नाकातील पॉलीप्समुळे देखील होऊ शकते. हा आजार या वस्तुस्थितीत आहे की सायनसमधील श्लेष्मल त्वचा वाढते आणि अखेरीस वायुमार्ग अवरोधित करते.
रोगाच्या पहिल्या टप्प्यावर, जेव्हा पॉलीप्स अजूनही लहान असतात, तेथे कोणतेही गडबड होत नाही आणि अद्याप घोरणे नसू शकते.परंतु दुसऱ्यावर, जेव्हा ते लक्षणीय वाढतात, आणि विशेषत: तिसऱ्या वर, एक माणूस नक्कीच घोरतो.
अनुनासिक रक्तसंचय सह समान यंत्रणा कार्य करते. सर्दीने श्वास घेणे नेहमीच कठीण असते आणि यामुळे अपरिहार्यपणे घोरणे होते.
टॉन्सिल्स आणि एडेनोइड्स
या कारणासाठी माणूस का घोरतो?
जेव्हा वारंवार सर्दी, फ्लू आणि तत्सम आजारांमुळे टॉन्सिल्स वाढतात तेव्हा श्वास घेण्यास अपरिहार्य त्रास होतो.
आणि हे रात्री, झोपेच्या वेळी आणि दिवसा घडते.
पुरुषांमध्ये या आजाराने, केवळ घोरणेच दिसून येत नाही, तर आवाजात अनुनासिकपणा देखील दिसून येतो, श्वास घेणे नेहमीच "कठीण" होते.
महत्त्वाचे!वाढलेल्या टॉन्सिलमुळे घोरणे हे सर्वात धोकादायक मानले जाते, कारण माणसाचा श्वासोच्छ्वास काही मिनिटांसाठी थांबतो.
एडेनोइड्सना टॉन्सिल्सवर वाढ म्हणतात. ते जन्मजात आणि अधिग्रहित दोन्ही दिसतात. श्वासोच्छवासात मोठ्या प्रमाणात अडथळा येतो आणि त्यांच्याबरोबर घोरणे खूप मोठ्याने होते, तर झोप क्वचितच शांत होते.
जीवनशैलीवर कसा परिणाम होतो?
वाईट सवयी, विशेषत: जास्त खाणे ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो, अल्कोहोल आणि धूम्रपान ही सर्व पुरुषांमध्ये मोठ्या प्रमाणात घोरण्याची कारणे आहेत, कारण या प्रत्येक कमकुवतपणाचा श्वासोच्छवासावर परिणाम होतो.
जादा वजन आणि लठ्ठपणा
जास्त वजन असल्याने घोरणे शक्य आहे का? नातं नक्कीच आहे. पुरुषांमध्ये जास्त वजन शरीराच्या वरच्या भागात केंद्रित आहे या वस्तुस्थितीमुळे, त्यांना लठ्ठपणामुळे घोरण्याचा धोका जास्त असतो: चरबीचे द्रव्य मानेमध्ये जमा होते आणि श्वासोच्छवासात व्यत्यय आणतात.
दुसरीकडे, पुरुषांमध्ये घोरताना ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे, चयापचय मंदावतो - यामुळे लठ्ठपणा येतो. त्या. हे एक दुष्ट वर्तुळ बाहेर वळते, म्हणून समस्येला सामोरे जाणे सोपे नाही.
दारू
आपण अनेकदा ऐकू शकता: "जेव्हा मी नशेत असतो, तेव्हा मी घोरतो." आणि ते खरोखर असू शकते.
स्वीकृत अल्कोहोल आणि त्यानंतर घोरणे देखील धोक्याचे वाहक आहे, जो एक आरामदायी प्रभाव आहे.
जेव्हा एखादा माणूस वेळोवेळी मद्यपान करतो तेव्हा स्नायू आणि अस्थिबंधन जे सामान्यतः स्वरयंत्राला चांगल्या स्थितीत ठेवतात ते सुस्त होतात - घोरणे सुरू होते.
आणि नियमित वापराने, हे स्नायू, तत्त्वतः, कमकुवत होतात, तर स्वप्नात ते पिळले जातात जेणेकरून ते श्वासोच्छवासात लक्षणीय व्यत्यय आणतात.
धुम्रपान
धूम्रपान आणि घोरणे देखील जोडलेले आहेत. या वाईट सवयीचा परिणाम खालीलप्रमाणे आहे.
- अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा कोरडे करते, ज्यामुळे रक्तसंचय होते आणि यामुळे श्वास घेणे कठीण होते;
- स्वरयंत्र आणि घशाची जळजळ कारणीभूत ठरते, नंतरचे कालांतराने अरुंद होते, हवा त्यामध्ये जोरदारपणे जाते आणि घोरणे अपरिहार्य होते.
झोपेची स्थिती
खरंच, अशी एक स्थिती आहे ज्यामध्ये झोपेमुळे घोरणे होऊ शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा माणूस त्याच्या पाठीवर झोपतो तेव्हा खालचा जबडा बुडायला लागतो, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते - त्याचे परिणाम अपरिहार्य असतात.
घोरणाऱ्या माणसासाठी आदर्श स्थिती त्याच्या बाजूला मानली जाते, कारण ती वरच्या श्वसनमार्गाला बंद करत नाही.
याचा अर्थ असा की श्वासोच्छ्वास काही सेकंदांसाठी थांबतो, आणि काहीवेळा मिनिटे, आणि नंतर अचानक पुन्हा सुरू होतो.
उपचार
जर एखादा माणूस एक वर्षापेक्षा जास्त काळ नियमितपणे घोरत असेल तर तुम्ही लवकरात लवकर डॉक्टरकडे जावे. पुरुषांमध्ये घोरण्याची कारणे आणि उपचार एकमेकांशी संबंधित आहेत आणि घोरणे कशामुळे झाले यावर अवलंबून थेरपी निर्धारित केली जाते:
- अनुनासिक सेप्टमचे नुकसान केवळ उपचार केले जाते;
- पहिल्या टप्प्यात नाकातील पॉलीप्स औषधोपचाराने बरे होऊ शकतात, परंतु दुसऱ्या आणि तिसऱ्या टप्प्यात - फक्त त्वरित;
- टॉन्सिल्सच्या वाढीसह, डॉक्टर पुराणमतवादी आणि शस्त्रक्रिया दोन्हीशी लढा देतात आणि अॅडेनोइड्सचा उपचार केवळ शस्त्रक्रियेद्वारे केला जातो;
- कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला वजन कमी करणे, धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडणे आवश्यक आहे;
- आपल्या बाजूला झोपणे चांगले आहे, या स्थितीचा स्वरयंत्राच्या स्नायूंवर जवळजवळ कोणताही परिणाम होत नाही;
- याव्यतिरिक्त, आपल्याला कमी उशीची आवश्यकता आहे - डोके मजल्याच्या समांतर असावे;
- वृद्ध पुरुषांचा वापर मऊ टाळू आणि स्वरयंत्राचा स्वर सुधारण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
शेवटी, आपण असे म्हणू शकतो की हा आजार, जीवनातील वस्तुस्थिती कितीही सामान्य वाटली तरीही आणि पुरुषांमध्ये घोरण्याची कारणे काहीही असली तरी त्याचे परिणाम गंभीर असू शकतात.याचा अर्थ शक्य तितक्या लवकर उपचार करणे आवश्यक आहे.
उपयुक्त व्हिडिओ
खालील व्हिडिओमध्ये घोरण्याची कारणे विचारात घ्या: