(!LANG:भूक कमी करण्यासाठी ओतणे. दाब कमी करण्यास मदत करणाऱ्या औषधी वनस्पती. भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचे प्रकार

महागड्या फार्मास्युटिकल वजन कमी करण्याच्या उत्पादनांच्या विपरीत, औषधी वनस्पती सुरक्षितपणे भूक कमी करण्यास आणि 30% कमी कॅलरी वापरण्यास मदत करतात. दरमहा 2-3 किलो वजन हळूहळू आणि गुळगुळीत कमी होणे ही हमी आहे की तुमचे आरोग्य मजबूत राहील आणि तुमची त्वचा डगमगणार नाही, जसे की जलद वजन कमी होते.

स्पिरुलिना शैवाल, मार्शमॅलो रूट आणि एंजेलिका ऑफिशिनालिस या औषधी वनस्पती आहेत ज्या भूक कमी करण्यास मदत करतात. जेव्हा ते वापरले जातात, तेव्हा पोटाच्या भिंती एका संरक्षक फिल्ममध्ये आच्छादित असतात ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचेची जळजळ होण्यास प्रतिबंध होतो. याव्यतिरिक्त, व्हॉल्यूममध्ये अनेक वेळा वाढ, संपृक्तता खूप जलद होते. परिणामी, उपासमारीची भावना कमी होते, आपण दिवसभर खूप कमी अन्न खाता. 3 महिन्यांनंतर तुमचे वजन कमी होईल.

वाळलेल्या केल्प किंवा सीव्हीड ही एक वनस्पती आहे जी चयापचय सामान्य करण्यासाठी आणि भूक कमी करण्यासाठी जगभरात वापरली जाते. पावडरमध्ये एक वैशिष्ट्यपूर्ण गंध आणि खारट चव आहे. जर तुम्ही दिवसातून तीन वेळा एक चमचे पावडर घेतली आणि जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी एक ग्लास पाणी प्याल तर तुमची भूक लक्षणीयपणे कमी होईल.

कॉर्न सिल्क आणि बोलार्ड्स देखील प्रभावी भूक शमन करणारे मानले जातात. औषधी वनस्पती वापरण्यासाठी, 3 टेस्पून स्टीम करा. चिरलेला कच्चा माल उकळत्या पाण्यात 200 मिली, थर्मॉसमध्ये 3 तास आग्रह करा. जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी एका काचेच्या एक तृतीयांश द्रावण घ्या.

अजमोदा (ओवा) डेकोक्शन एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. परंतु प्रत्येकाला हे ठाऊक नाही की अशा सोप्या उपायाच्या मदतीने आपण बर्याच काळापासून उपासमारीची भावना कमी करू शकता. एक decoction तयार करण्यासाठी, दोन टेस्पून ब्रू. l उकळत्या पाण्याचा पेला सह कोरडे ठेचलेला कच्चा माल. दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी 40 मिनिटांपूर्वी एका काचेच्या तिसऱ्या भागाचा ताणलेला डेकोक्शन घ्या.

अंबाडीचे बियाणे पोटात 5-6 पट वाढू शकते. कॉफी ग्राइंडरमध्ये 2 चमचे ग्राउंड कच्चा माल घ्या. जेवण करण्यापूर्वी 40 मिनिटे. पावडर एका ग्लास कोमट पाण्याने घ्या.

भूक कमी करण्यासाठी वर्मवुडचे ओतणे कमी प्रभावी नाही. ते तयार करण्यासाठी, 1 टिस्पून ब्रू करा. उकळत्या पाण्याचा पेला सह चिरलेला कटु अनुभव, 40 मिनिटे सोडा. जेवणाच्या 15 मिनिटांपूर्वी एका काचेच्या एक तृतीयांश भागाचा ताणलेला डेकोक्शन घ्या.

कोणती औषधी वनस्पती वजन कमी करण्यास मदत करतात

भूक कमी करण्यास मदत करणार्‍या औषधी वनस्पतींसह, आपण पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, immortelle, तसेच जिरे, बडीशेप, बकथॉर्न झाडाची साल, गवताची पाने, बडीशेप, कॅमोमाइल आणि यारोच्या समान भागांचे रेचक संग्रह घेऊ शकता.

आपण हे विसरू नये की भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती घेणे एकत्र केले पाहिजे शारीरिक क्रियाकलाप, योग्य पोषणआणि उपवास दिवस. मग लढा जास्त वजनमूर्त परिणाम देईल.

बर्याचदा, जास्त वजन सोडविण्यासाठी, आहारातील बदलासह, पारंपारिक औषध पद्धती वापरल्या जातात. भूक कमी करणारी औषधी वनस्पती सकारात्मक परिणामलठ्ठपणाच्या गंभीर टप्प्यावर, अनुवांशिक आणि हार्मोनल पॅथॉलॉजीच्या अनुपस्थितीत.

जास्तीचे वजन लोक उपायांद्वारे चांगल्या प्रकारे उघड केले जाते: हे गॅस्ट्रिक भिंतींच्या आवरणामुळे होते, ज्यामुळे तृप्तिची भावना निर्माण होते, तसेच एकूण चयापचय गती वाढते. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला कमी भूक लागते आणि कमी अन्न खाल्ले जाते. अन्नाची लालसा कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती हा एक उत्तम सिद्ध मार्ग आहे.

भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती

भूक कमी करण्यासाठी कोणत्या औषधी वनस्पती अस्तित्वात आहेत हे लक्षात घेण्याआधी, शरीरावर त्यांच्या प्रभावासाठी अनेक पर्याय ओळखले पाहिजेत:

• श्लेष्मा तयार करणारी औषधी वनस्पती - गॅस्ट्रिक भिंतींना आच्छादित करा, ज्यामुळे जठरासंबंधी रसाचे उत्पादन कमी होते, जे भूक कमी करण्यास मदत करते;
• औषधी वनस्पती भरणे - द्रवांच्या प्रभावाखाली, अशा औषधी वनस्पती पोटाला फसवतात, तृप्ततेचा भ्रम निर्माण करतात;
• औषधी वनस्पती ज्या चयापचय गतिमान करतात - ते मूलभूत चयापचय आणि चयापचय प्रक्रिया वाढवतात, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय सुधारतात.

औषधी वनस्पतींच्या मदतीने भूक कमी करणे खूप प्रभावी आहे, याव्यतिरिक्त, तुमची पाचक आणि मूत्र प्रणाली सुधारू शकते, यकृत कार्य सक्रिय होते आणि तुमची सामान्य स्थिती सुधारते.

औषधी वनस्पती फार्मसीमध्ये, बाजारातील हर्बल दादींकडून खरेदी केल्या जाऊ शकतात किंवा स्वतःच गोळा आणि वाळवल्या जाऊ शकतात - मुख्य गोष्ट अशी आहे की संकलन व्यस्त महामार्ग आणि महामार्गांपासून दूर केले पाहिजे.

भूक कमी करण्यासाठी सर्वात सामान्य औषधी वनस्पतींची एक छोटी यादी येथे आहे:

• अंबाडी - या प्राथमिक स्लाव्हिक वनस्पतीच्या बियांमध्ये आच्छादित गुणधर्म आहेत; पोटात सूज येणे, ते मेंदूला सूचित करतात की मोठ्या प्रमाणात अन्न आले आहे, ज्यामुळे उपासमारीची भावना कमी होते; आपण बियाण्यांमधून एक डेकोक्शन बनवू शकता किंवा एका ग्लास स्वच्छ पाण्याने फक्त एक चमचे बियाणे चावू शकता;
• बेअरबेरी - वनस्पतीच्या पानांवर शुद्धीकरण प्रभाव असतो, तणावपूर्ण अन्न शोषण्याची लालसा दूर करते, सूज दूर करते आणि शांत करते चिंताग्रस्त ताण; ओतणे तयार करण्यासाठी, बेअरबेरीच्या पानांचा एक मिष्टान्न चमचा 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात ओतला जातो, 6-7 तास ओतला जातो आणि दिवसातून अनेक वेळा एका काचेच्या एक तृतीयांश मध्ये घेतला जातो;
• नागफणी - शरीर मजबूत करते, चयापचय सुधारते; हॉथॉर्नच्या फुलांचा एक मिष्टान्न चमचा उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये तयार केला जातो, 25 मिनिटे ओतला जातो, जेवणाच्या काही वेळापूर्वी या चहाचा अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा प्या;
• burdock (burdock) - एक चांगला लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि शरीर मजबूत औषध; कच्च्या मालाचे एक चमचे उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर ओतले पाहिजे आणि दिवसभर थोडेसे घेतले पाहिजे;
• रोझशिप - फळांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, शरीराला सर्व आवश्यक घटकांसह पोषण आणि संतृप्त करतात; 20 ग्रॅम ठेचलेली फळे एका ग्लास उकळत्या पाण्याने वाफवली जातात आणि पूर्णपणे थंड होईपर्यंत ओतली जातात, आपण या ओतण्याच्या कपसाठी दिवसातून तीन वेळा प्यावे;
• एका जातीची बडीशेप किंवा बडीशेप - या वनस्पतींच्या बिया भुकेपासून मुक्त होण्यासाठी वापरल्या जातात; एक चमचे बियाणे एका ग्लास उकळत्या पाण्यात तयार केले जाते, एका तासासाठी ओतले जाते आणि दिवसातून तीन वेळा ¼ कप घेतले जाते;
• अजमोदा (ओवा) - उत्तम प्रकारे शक्ती पुनर्संचयित करते आणि तृप्तिची भावना वाढवते; एक decoction म्हणून वापरले जाऊ शकते, किंवा फक्त वेळोवेळी ताजी पाने चर्वण;
• कॉर्न रेशीम - कदाचित सर्वात प्रभावी उपायभूक कमी करणे, खनिज संतुलन पुनर्संचयित करणे, रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करणे; कच्चा माल एक चमचे उकळत्या पाण्याने एक कप ओतणे आवश्यक आहे, थंड होईपर्यंत आग्रह धरणे, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास 1/3 कप दिवसातून तीन वेळा घ्या.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सर्व औषधी वनस्पती गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय शिफारस केलेली नाहीत: असे केल्याने, आपण स्वत: ला आणि आपल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकता.

मुलांमध्ये भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती

दुर्दैवाने, अनेकांचा असा विश्वास आहे की मुलाची भूक खूप चांगली आहे - हे अगदी सामान्य आहे, काही प्रमाणात त्याच्या आरोग्याचे सूचक देखील आहे. काही पालकांना अशा मुलांचा सहज स्पर्श होतो. तथापि, भविष्यात या मुलाची काय प्रतीक्षा करू शकते? जास्त वजन असण्याची प्रवृत्ती, सतत जास्त खाणे, लठ्ठपणा, हृदयविकार, मधुमेहआणि बरेच काही.

मुलामध्ये अनियंत्रित भूक हे बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधण्याचे एक कारण आहे, कारण या स्थितीचे कारण हेल्मिन्थिक आक्रमणे, पाचन तंत्राचे रोग असू शकतात.

मुलांमध्ये जास्त भूक सोडविण्यासाठी, आपण खालील औषधी वनस्पती वापरू शकता:

• buckthorn - उकळत्या पाण्याचा पेला सह ग्राउंड झाडाची साल एक मिष्टान्न चमचा वाफ, 25 मिनिटे सोडा, संध्याकाळी सेवन;
• ज्येष्ठमध - उकळत्या पाण्यात एक ग्लास कच्च्या मालाचा एक मिष्टान्न चमचा वाफ करा आणि मंद आचेवर सुमारे 15 मिनिटे गरम करा; पूर्व-थंड, ताण आणि, पूर्ण मग मध्ये उकडलेले पाणी जोडणे, दिवसातून अनेक वेळा घ्या;
• लिन्डेन - उकळत्या पाण्यात एक चतुर्थांश लिटर मध्ये 20 मिनिटे चुना ब्लॉसमचा एक चमचा सोडा, घेण्यापूर्वी ताण द्या;
• rosehip - उकळत्या पाण्यात एक लिटर मध्ये ठेचून rosehip पेय 4 tablespoons, पूर्णपणे थंड होईपर्यंत आग्रह धरणे;
• ओरेगॅनो - 2 चमचे उकळत्या पाण्यात 200 मिली, जेवण करण्यापूर्वी 15 मिनिटे घ्या;
• knotweed - उकळत्या पाण्यात एक लिटर कच्चा माल एक ग्लास ओतणे, दोन तास आग्रह धरणे.

मुलांसाठी औषधी वनस्पतींचे ओतणे आणि डेकोक्शन्सचे डोस मुलाचे वजन आणि वय यावर अवलंबून डॉक्टरांशी सहमत असले पाहिजे. लहान मुलांसाठी, ओतणे एकाग्रता किमान असावी.

मुलांना नैसर्गिक कडूपणा असलेली औषधी वनस्पती देऊ नका - यामुळे भूक आणखी वाढू शकते.

भूक दडपणाऱ्या औषधी वनस्पती

भूक कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या लोक पाककृती खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. तथापि, भूक कमी करणार्‍या काही औषधी वनस्पती आपल्या घरात असतात, जरी आपल्याला त्याबद्दल माहिती नसते. उदाहरणार्थ:

• हिरवा चहा- कॅफीन, थियोफिलाइन, थेनाइन, थिओब्रोमाइन, जे शांत करते मज्जासंस्था, भूक कमी करणे, तृप्तिची द्रुत सुरुवात प्रदान करते; हिरव्या चहामध्ये दूध जोडल्याने प्रभाव लक्षणीय वाढतो;
• व्हॅलेरियन - व्हॅलेरियन मुळे असतात आवश्यक तेले, आयसोव्हॅलेरिक ऍसिड, अल्कोहोल, विविध ऍसिडचे एस्टर, अल्कलॉइड्स, ग्लायकोसाइड्स, रेजिन्स, सेंद्रीय ऍसिडस्, जे व्हॅलेरियनचा एकत्रित प्रभाव निर्धारित करतात; हायपोथालेमसमधील भूक केंद्रे दाबते, ज्यामुळे भूक आणि भूक कमी होते;
• हिबिस्कस चहा (लाल चहा, हिबिस्कस) - अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि सेंद्रिय संयुगेचा स्त्रोत, विषारी पदार्थांचे रक्त साफ करते; भूक कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवणापूर्वी किंवा त्याऐवजी ताजे तयार केलेला चहा प्यावा;
• pu-erh चहा (pu-er) - वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, पचन आणि चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम करते, भूक लक्षणीयरीत्या कमी करते, काढून टाकते हानिकारक पदार्थशरीर पासून.

असे दिसून आले की कमी खाण्यासाठी, आपल्याला अधिक पिणे आवश्यक आहे! स्वाभाविकच, सर्व चहा, ओतणे आणि डेकोक्शनमध्ये साखर नसावी, कारण ग्लूकोज रक्तप्रवाहात प्रवेश केल्याने भूक वाढते.

भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचे संकलन

काही औषधी वनस्पतींचा एकमेकांशी काही विशिष्ट संयोजनांमध्ये अधिक स्पष्ट प्रभाव असतो. भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचा संग्रह स्वतंत्रपणे एकत्र केला जाऊ शकतो किंवा आपण तयार पाककृती वापरू शकता:

• बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने, स्ट्रॉबेरी, मेडोस्वीट, सेंट जॉन वॉर्ट आणि लिंबू मलम समान प्रमाणात मिसळा, अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात संग्रहाचे 4 चमचे घाला; पूर्ण थंड झाल्यावर, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास दिवसातून तीन वेळा ताणणे आणि ½ कप घेणे बाकी आहे;
• पुदिन्याची पाने आणि बकथॉर्न झाडाची साल दोन भाग आणि बडीशेप बिया आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे एक भाग घ्या; उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन एक चमचे मिश्रण वाफवून घ्या, अर्धा तास सोडा आणि झोपेच्या काही वेळापूर्वी प्या;
• पुदिन्याची पाने, कॅमोमाइलची फुले, यारो ग्रास, ब्लूबेरीची पाने, लिंगोनबेरी आणि बेदाणा twigs, रोवन बेरी समान प्रमाणात घ्या; थर्मॉसमध्ये ठेवा आणि उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर प्रति 5 चमचे या दराने उकळत्या पाण्यात घाला, 3 तास थांबा आणि जेवण करण्यापूर्वी अर्धा ग्लास प्या;
• यारो, सेंट जॉन वॉर्ट आणि ज्येष्ठमध रूट समान प्रमाणात मिसळा, अर्धा लिटर कप उकळत्या पाण्यात 2 चमचे वाफ करा, अर्धा तास सोडा आणि 1 ग्लास दिवसातून तीन वेळा घ्या.

औषधी संग्रहात अनेक असतात उपयुक्त औषधी वनस्पती, जे अनुकूलपणे एकमेकांना पूरक आहेत, ज्यामुळे शरीरावर त्यांचा प्रभाव अधिक प्रभावी होतो.

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी, बर्‍याच वेगवेगळ्या पद्धती आणि पाककृती आहेत, ज्याचे अनुसरण करून तुम्ही तुमची आकृती कमी वेळात व्यवस्थित आणू शकता. दुर्दैवाने, सर्व उपाय आरोग्यासाठी सुरक्षित नाहीत. वजन कमी करण्याची प्रक्रिया प्रभावी होण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडण्यासाठी, निसर्गाच्या सामर्थ्याकडे वळणे योग्य आहे. बर्याच वनस्पतींमध्ये अद्वितीय गुणधर्म असतात: ते उपासमारीची भावना दडपतात, चयापचय सुधारतात, प्रोत्साहन देतात प्रभावी वजन कमी करणे. सह अशा थेरपी लोक उपायअधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे, हे पोषणतज्ञांनी ओळखले आहे आणि त्यांच्या रुग्णांना शिफारस केली आहे.

स्टार स्लिमिंग स्टोरीज!

इरिना पेगोवाने वजन कमी करण्याच्या रेसिपीने सर्वांना धक्का दिला:"मी 27 किलो वजन कमी केले आणि वजन कमी करणे सुरू ठेवले, मी फक्त रात्रीसाठी मद्य बनवले ..." अधिक वाचा >>

सगळं दाखवा

औषधी वनस्पती कसे कार्य करतात

भूक कमी करणाऱ्या औषधी वनस्पतींचा शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. त्यांच्या कृतीच्या प्रकारावर अवलंबून, औषधी वनस्पतींचे खालील वर्गीकरण आहे:

1. 1. लिफाफा.एकदा पोटात, झाडे श्लेष्माचा स्राव उत्तेजित करतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रिक रस तयार होण्यास प्रतिबंध होतो. श्लेष्माचा मोठा संचय जलद संपृक्ततेमध्ये योगदान देतो.
2. 2. भरणे.द्रवपदार्थांच्या प्रभावाखाली, औषधी वनस्पती पोटात फुगतात, पूर्णतेची कृत्रिम भावना निर्माण करतात. वनस्पतींच्या नियमित वापरामुळे पोटाच्या भिंती अरुंद होतात. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला भूक कमी करण्यासाठी कमी अन्न आवश्यक असेल.
3. 3. ऍसिडिटी कमी करणे.भूक दिसणे हायड्रोक्लोरिक ऍसिड असलेले गॅस्ट्रिक रस उत्तेजित करते. आंबटपणा कमी झाल्यामुळे, उपासमारीची भावना उद्भवत नाही. पाचन तंत्रासह समस्या टाळण्यासाठी, अशा वनस्पतींचा वारंवार वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.
4. 4. सुखदायक.औषधी वनस्पती तणावाच्या काळात उद्भवणारी खोटी भूक प्रभावीपणे दूर करतात. "मानसिक भूक" अनेकदा जास्त खाणे आणि वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरते.
5. 5. स्फूर्तिदायक.शक्ती आणि उर्जेच्या वाढीमध्ये योगदान देण्याव्यतिरिक्त, वनस्पती भूक कमी करतात, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात, त्यामुळे वजन कमी होते.
6. 6. साखरेची पातळी कमी करणे.औषधी वनस्पतींचा चयापचय वर फायदेशीर प्रभाव पडतो. त्यात इन्युलिन असते, जो साखरेची जागा घेतो. इन्युलिन चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते, खाल्लेल्या अन्नाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी करते आणि एखाद्या व्यक्तीला मिठाई खाण्यापासून पूर्णपणे परावृत्त करते. हे एकंदर भूक देखील कमी करते.

टेबल औषधी वनस्पतींची यादी प्रदान करते जी भूक कमी करण्यास मदत करते.

वनस्पती प्रकार	वनस्पती
लिफाफा	इव्हान चहा, कोरफड, कोल्टस्फूट पाने, फ्लेक्स बिया, लिन्डेन ब्लॉसम, मार्शमॅलो रूट
भरणे	लमिनेरिया, पालक, मार्शमॅलो रूट, एंजेलिका, फ्लेक्स बिया
आम्लता कमी करणे	प्रारंभिक पत्र, पुदीना, सेंट जॉन wort, हिदर, लिन्डेन, एका जातीची बडीशेप
सुखदायक	मिंट, व्हॅलेरियन, कॅमोमाइल, इव्हान चहा, लिन्डेन, ओरेगॅनो, एका जातीची बडीशेप, मदरवॉर्ट
उत्साहवर्धक	हिरवा चहा, आले रूट, चिकोरी, पु-एर्ह, मेट
साखरेची पातळी कमी करणे	कॉर्न सिल्क, क्लोव्हर, चिकोरी रूट, चिडवणे, केळे, स्ट्रॉबेरी पाने, बर्चच्या कळ्या, सेंट जॉन्स वॉर्ट, बर्डॉक रूट, लिलाक बड्स, लिकोरिस रूट, ब्लूबेरी, बेदाणा, ब्लॅकबेरी पाने

या औषधी वनस्पती थेट चरबी जाळणाऱ्या औषधी वनस्पती नाहीत. ते भूक कमी करण्यास, चयापचय आणि पोट आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करतात. त्यांच्या कृतींचा परिणाम म्हणून, वजन कमी होते.

भूक कमी करणारी टॉप 5 झाडे

औषधी वनस्पतींची विविधता एखाद्या विशिष्ट जीवासाठी सर्वात योग्य काय आहे हे निवडण्याची संधी प्रदान करते. वजन कमी करण्यासाठी, आपण ताजे औषधी वनस्पती, त्यांचे डेकोक्शन आणि ओतणे, अनेक वनस्पतींमधून चहाचे संकलन वापरू शकता.

औषधी वनस्पतींच्या समृद्ध सूचीमधून, आपण पाच निवडू शकता जे लोकांमध्ये सर्वात लोकप्रिय आहेत ज्यांना त्यांची भूक कमी करायची आहे आणि शरीरातील चरबी जाळायची आहे.



अंबाडीच्या बिया

वजन कमी करण्यासाठी अनेक मार्गांनी आवडते, जेवण दरम्यान पोटाचा स्राव कमी करते. श्लेष्माच्या स्रावला प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त, बिया पचन दरम्यान मोठ्या प्रमाणात फुगतात. अशा प्रकारे, या वनस्पतीला एकाच वेळी लिफाफा आणि भरणे मानले जाते. भूक कमी करणारा प्रभाव अखेरीस पोटाचे प्रमाण कमी करते. अंबाडीचा रेचक प्रभाव देखील असतो, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

भूक कमी करण्यासाठी अंबाडी वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्ही फक्त 5 ग्रॅमच्या प्रमाणात बिया चघळू शकता आणि एक ग्लास पाणी पिऊ शकता. दैनिक दरप्रौढांसाठी अंबाडीचा वापर - 20-25 ग्रॅम. उत्पादन वापरल्यानंतर दोन आठवड्यांनंतर, एक आठवडा ब्रेक घेण्याची शिफारस केली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी, वेगवेगळ्या पाककृती वापरल्या जातात.



तागाचे चुंबन

जेली तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• अंबाडीचे पीठ 10 ग्रॅम;
• 350 मिली पाणी.



स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. उबदार द्रव मध्ये पीठ पातळ करा.
2. 2. मिश्रणाला मंद आचेवर उकळी आणा.
3. 3. जेली थंड करा.

न्याहारीच्या 30 मिनिटांपूर्वी तुम्ही 150 मिली पेय प्यावे.

फ्लेक्स बियाणे ओतणे

स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• अंबाडी बियाणे 15 ग्रॅम;
• 500 मिली पाणी.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. पाणी उकळायला आणा.
2. 2. बिया थर्मॉसमध्ये ठेवा.
3. 3. उकळत्या पाण्याने अंबाडी घाला.
4. 4. 2 तास बिंबवण्यासाठी पेय सोडा.

दिवसातून तीन वेळा, 100 मिली 30 मिनिटे खाण्यापूर्वी उपाय घेणे आवश्यक आहे.

यकृत, पित्ताशय, मूत्राशय सह समस्या उपस्थितीत अंबाडी सावधगिरीने वापरली पाहिजे. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी उत्पादनाची शिफारस केलेली नाही.

केल्प

ही वनस्पती सीव्हीड आणि सीव्हीड या नावांनीही ओळखली जाते. जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांसह शरीराला समृद्ध करण्याव्यतिरिक्त, केल्प प्रभावीपणे भूक कमी करते, म्हणून ते बर्याचदा आहारांमध्ये समाविष्ट केले जाते. एकपेशीय वनस्पती तीव्रतेने द्रव शोषून घेते. पोट भरल्याने जलद तृप्ति होते. तसेच, केल्प चयापचय गतिमान करून आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून वजन कमी करण्यास योगदान देते.

वनस्पती ताजे आणि वाळलेले खाल्ले जाऊ शकते, सॅलड्स, सूपमध्ये जोडले जाऊ शकते. परंतु वजन कमी करण्याच्या सर्वोत्तम परिणामासाठी, ते स्वतंत्र डिश म्हणून खाणे अधिक श्रेयस्कर आहे.

वाफवलेले एकपेशीय वनस्पती

केल्प वापरण्याच्या या पद्धतीचा वापर करून, आपण तीन दिवसात 2 किलोग्रॅम गमावू शकता. सीव्हीड संध्याकाळी शिजवून, नाश्त्यात खावे.

स्वयंपाकासाठी एक साधी डिशतुला गरज पडेल:

• 30 ग्रॅम वाळलेल्या केल्प;
• 1 लिटर पाणी.



स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. पाणी उकळवा.
2. 2. वाळलेल्या शेवाळावर उकळते पाणी घाला.
3. 3. झाकणाने झाकलेले कंटेनर सकाळपर्यंत उबदार ठिकाणी ठेवा.

सकाळी, नाश्ता म्हणून केल्प खा, आणि नंतर चार तास खाऊ नका. तुम्हाला भरपूर पाणी पिण्याची गरज आहे. एकपेशीय वनस्पती आणि द्रव यांचे परस्परसंवाद इच्छित परिणाम देईल.

केल्पच्या वापरासाठी विरोधाभास म्हणजे आतड्यांसंबंधी अडथळा, हायपरथायरॉईडीझम, ओटीपोटाच्या अवयवांची तीव्र स्थिती, नेफ्रायटिस आणि हेमोरेजिक डायथेसिस.

कॉर्न रेशीम

कॉर्न कॉब फायबरमध्ये अद्वितीय गुणधर्म असतात ज्यांचा वजन कमी करण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो: ते भूक कमी करतात आणि गोड पदार्थांची लालसा कमी करतात. शरीराला आहार सहन करणे सोपे होते, कारण वनस्पती रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण नियंत्रित करते. कॉर्न स्टिग्माचा वापर चयापचय गतिमान करण्यास, नियमन करण्यास मदत करते पाणी-मीठ शिल्लकआणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे. कॉर्नमध्ये शामक प्रभाव देखील असतो, जो जास्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात चिडचिडेपणापासून मुक्त होण्यास मदत करतो.

कॉर्न स्टिग्मावर आधारित साधनांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असतो. त्यांच्या सेवन दरम्यान, निर्जलीकरण टाळण्यासाठी आपण दररोज 2 लिटर शुद्ध पाणी प्यावे. औषधी वनस्पती वापरण्याचा कोर्स 1 महिन्यापेक्षा जास्त नसावा.

कॉर्न मटनाचा रस्सा

• कॉर्न स्टिग्मास 5 ग्रॅम;
• 200 मिली पाणी.



स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. पाणी उकळायला आणा.
2. 2. उकळत्या पाण्याने कंटेनरमध्ये कॉर्न स्टिग्मास ठेवा.
3. 3. रचना 1 मिनिटासाठी मध्यम आचेवर उकळवा.
4. 4. उष्णता काढा आणि 50 मिनिटे सोडा.
5. 5. चाळणीतून रस्सा गाळून घ्या.

पेय तीन डोसमध्ये विभागले जाणे आवश्यक आहे. जेवण करण्यापूर्वी 25 मिनिटे दिवसभर प्या.

एका जातीची बडीशेप

ताज्या एका जातीची बडीशेप फळे वजन कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात, परंतु प्रौढांमध्ये भूक कमी करण्यासाठी बिया अधिक वेळा वापरल्या जातात. ते चयापचय गतिमान करतात, मिठाईची लालसा कमी करतात आणि चरबीयुक्त पदार्थएक शामक प्रभाव आहे.

भूक कमी करण्यासाठी, तुम्ही खाण्यापूर्वी किंवा भूक लागल्यावर काही बिया चावून खाऊ शकता. एका जातीची बडीशेप बियाणे किंवा इतर औषधी वनस्पती सह संयोजनात प्रभावी decoctions.

एका जातीची बडीशेप बियाणे decoction

पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• 7 ग्रॅम एका जातीची बडीशेप बियाणे;
• 250 मिली पाणी.



स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. द्रव एक उकळणे आणा.
2. 2. बिया उकळत्या पाण्याने कंटेनरमध्ये ठेवा.
3. 3. मिश्रण 4 मिनिटे उकळवा.
4. 4. 20 मिनिटे decoction बिंबवणे.

रचना दिवसभर लहान डोस मध्ये वापरली पाहिजे. तयार उत्पादनास एक आनंददायी सुगंध आणि गोड चव आहे.

एका जातीची बडीशेप व्यावहारिकदृष्ट्या नकारात्मक परिणामांना कारणीभूत ठरत नाही, कधीकधी वैयक्तिक असहिष्णुतेची प्रकरणे असतात.

लिकोरिस रूट

ज्येष्ठमध वनस्पती, ज्याला ज्येष्ठमध म्हणूनही ओळखले जाते, साखरयुक्त पदार्थ आणि स्नॅक्सची लालसा कमी करण्यास मदत करते. ज्येष्ठमध पाचक आणि अंतःस्रावी प्रणालींचे कार्य सुधारते, ज्या समस्या अनेकदा वजन वाढण्याचे कारण असतात.

लिकोरिस रूट भूक कमी करण्यासाठी वापरला जातो. एक महिनाभर त्यावर आधारित ओतणे किंवा डेकोक्शन वापरणे हळूहळू योगदान देते निरोगी वजन कमी करणे.

ज्येष्ठमध रूट च्या decoction

डेकोक्शन तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• ज्येष्ठमध रूट 50 ग्रॅम;
• 1 लिटर पाणी.



स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. पाणी उकळवा.
2. 2. ज्येष्ठमध रूट बारीक करा.
3. 3. चिरलेल्या मुळावर उकळते पाणी घाला.
4. 4. वॉटर बाथमध्ये 8 मिनिटे उकळवा.

मोठ्या डोसमध्ये आणि दीर्घ कालावधीसाठी ज्येष्ठमध घेतल्याने शरीरातील जल-खनिज संतुलनाचे उल्लंघन होऊ शकते. लिकोरिसच्या वापरासाठी विरोधाभास म्हणजे गर्भधारणा, हृदय अपयश, मधुमेह मेल्तिस, यकृताचा सिरोसिस, मूत्रपिंडाचा रोग.

वजन कमी करण्यासाठी हर्बल तयारी

प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण वजन कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती वापरू शकता. वैयक्तिक वनस्पती किंवा तयार हर्बल तयारी फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाते. आपण स्वत: औषधी वनस्पती काढू शकता, परंतु या प्रकरणात आपण वनस्पतींच्या प्रकारांमध्ये पारंगत असले पाहिजे. औषधी कच्चा माल तयार करण्यासाठी नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

हर्बल तयारी चहा, टिंचर, डेकोक्शन्सच्या स्वरूपात घेतली जाते. फार्मसी फी वापरण्यापूर्वी, आपण सूचना काळजीपूर्वक वाचल्या पाहिजेत. स्वतःच फी तयार करण्यात गुंतलेले असल्याने, वेगवेगळ्या वनस्पतींचे मिश्रण करण्याच्या कृतीचे कठोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे.

भूक कमी करण्यासाठी, आपण खालील हर्बल तयारी तयार करू शकता.

चिकोरी सह

संग्रह तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• चिकोरी रूट पावडर 15 ग्रॅम;
• 8 ग्रॅम कॉर्न स्टिग्मास;
• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने 8 ग्रॅम;
• अजमोदा (ओवा) बियाणे 8 ग्रॅम;
• buckthorn झाडाची साल पावडर 8 ग्रॅम;
• 4 ग्रॅम पेपरमिंट.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. तयार संग्रहातून, वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे 2 चमचे निवडा.
2. 2. थर्मॉसमध्ये ठेचलेली झाडे घाला.
3. 3. हर्बल मिश्रणावर 500 मिली गरम पाणी घाला.
4. 4. टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि रात्रभर सोडा.

आपण जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा तिसरा कप चहा घ्यावा.

एका जातीची बडीशेप आणि चिडवणे सह

संग्रह तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• 7 ग्रॅम एका जातीची बडीशेप बियाणे;
• 5 ग्रॅम चिडवणे पाने.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्यात 500 मिली ओततात.
2. 2. किमान गॅसवर 10 मिनिटे रचना शिजवा.

चहा

चहा तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• बर्च झाडापासून तयार केलेले कळ्या 20 ग्रॅम;
• 20 ग्रॅम रास्पबेरी पाने;
• सेंट जॉन wort 20 ग्रॅम;
• 20 ग्रॅम लिंबू मलम पाने.

स्वयंपाक करण्याची पद्धत:

1. 1. परिणामी मिश्रणातून, औषधी वनस्पतींचे 2 चमचे गोळा करा.
2. 2. संग्रह 250 मिली गरम पाण्याने भरा.
3. 3. मिश्रण मध्यम आचेवर 3 मिनिटे शिजवा.
4. 4. चहाला 2 तास बिंबवण्यासाठी सोडा.

जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी दिवसातून तीन वेळा चहा प्या.

हर्बल थेरपी, योग्यरित्या वापरल्यास, वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आणि संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी सुरक्षित आहे. पण लवकर वजन कमी होण्याची अपेक्षा करू नका. या प्रक्रियेस 2-3 महिने लागू शकतात, परंतु वजन कमी होणे निरोगी होईल आणि गमावलेले किलोग्राम लवकरच परत येणार नाहीत.

आणि काही रहस्ये...

आमच्या वाचकांपैकी एक, इंगा एरेमिनाची कथा:

माझे वजन माझ्यासाठी विशेषतः निराशाजनक होते, 41 व्या वर्षी माझे वजन 3 सुमो कुस्तीपटूंसारखे होते, म्हणजे 92 किलो. वजन पूर्णपणे कसे कमी करावे? हार्मोनल बदल आणि लठ्ठपणाचा सामना कसा करावा? परंतु कोणतीही गोष्ट एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आकृतीइतकी विकृत किंवा टवटवीत करत नाही.

पण वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता? लेझर लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया? शिकलो - 5 हजार डॉलर्सपेक्षा कमी नाही. हार्डवेअर प्रक्रिया - एलपीजी मसाज, पोकळ्या निर्माण होणे, आरएफ लिफ्टिंग, मायोस्टिम्युलेशन? थोडे अधिक परवडणारे - सल्लागार पोषण तज्ञासह कोर्सची किंमत 80 हजार रूबल आहे. तुम्ही अर्थातच ट्रेडमिलवर वेडेपणापर्यंत धावण्याचा प्रयत्न करू शकता.

आणि या सगळ्यासाठी वेळ कधी शोधायचा? होय, ते अजूनही खूप महाग आहे. विशेषतः आता. म्हणून मी माझ्यासाठी वेगळा मार्ग निवडला ...

औषधांशिवाय वाढीव भूक सह झुंजणे शक्य आहे. औषधी वनस्पती यास मदत करतील. ते केवळ हळुवारपणे उपासमारीची भावना दूर करणार नाहीत, तर शरीराला शुद्ध करतील, संक्रमणाचा प्रतिकार वाढवतील आणि काही विद्यमान आजारांपासून मुक्त होतील.

भूक कमी करणाऱ्या आणि वजन कमी करणाऱ्या औषधी वनस्पतींचे वर्गीकरण

भूक कमी करणारी औषधी वनस्पती. ते मानवी पोटाला विशेष श्लेष्माने आच्छादित करतात जे ते स्राव करतात, ज्यामुळे परिपूर्ण तृप्तिची भावना निर्माण होते. यापासून कोणतेही नुकसान होत नाही आणि भूकेची भावना जास्त काळ दिसून येत नाही.

पोटाच्या आत फुगलेल्या औषधी वनस्पती. ते अक्षरशः तुमचे संपूर्ण पोट भरतात. त्यांच्या वापरामुळे वापरल्या जाणार्‍या कॅलरीजची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होते आणि शरीर हळूहळू जीवनासाठी आधीच उपलब्ध संसाधने वापरण्यास सुरवात करते - आणि हे स्वतःचे चरबीचे साठे आहेत.

भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती निवडताना, प्रत्येक व्यक्तीने डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आणि त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून राहावे.

भूक कमी करणाऱ्या औषधी वनस्पती कशा वापरायच्या

सर्वात लोकप्रिय भूक शमन करणारे हर्बल ओतणे आहेत, जे एका विशिष्ट योजनेनुसार घेतले जातात, तसेच हर्बल टी. आपण फार्मसीमध्ये कोणतेही हर्बल संग्रह खरेदी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी ओतणे तयार करण्याचा सर्वात सामान्य, सोपा आणि बहुमुखी मार्ग म्हणजे ते उकळणे आणि अर्धा तास आग्रह धरणे आणि नंतर ताणणे. दिवसातून 2-3 वेळा ओतणे प्या, एक ग्लास, सहसा जेवण करण्यापूर्वी. शिफारसींची पर्वा न करता, आपण पॅकेजवरील सूचनांचे पालन केले पाहिजे.

भूक कमी करणारे सर्वात उपयुक्त आणि प्रभावी औषधी वनस्पती

सुटका करून घ्यायची आहे जास्त वजनमदतीने औषधी वनस्पती, आपण लक्ष दिले पाहिजे, सर्व प्रथम, वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पतींकडे, भूक कमी करण्याच्या तत्त्वावर कार्य करणे, जे तुलनेने कमी वेळेत चांगले परिणाम देईल. तथापि, काहीवेळा काही चवदार न खाण्याचा प्रतिकार करणे इतके अवघड आहे, भाग नियमांचे निरीक्षण करणे. तसे, काहींनी "चांगली भूक" या संकल्पनेपासून भूक लागण्याची खरी भावना वेगळे करणे शिकले नाही.

आणि येथे प्रसिद्ध छत्री संस्कृती हायलाइट करणे योग्य आहे - हिवाळा-प्रेमळ, जे एक decoction किंवा पाणी ओतणे स्वरूपात वापरले जाते. शरीर स्वच्छ करण्यासाठी या औषधी वनस्पतीचा मुख्य फायदा आणि महत्त्वाची मालमत्ता म्हणजे भूक कमी करणे, अतिरिक्त चरबी, विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होणे.

हेलेबोर- दुसरी सर्वात लोकप्रिय वनस्पती जी पोटाच्या कामावर थेट परिणाम करते, भूक कमी करते आणि आतडे, हळूवारपणे ते स्वच्छ करते, विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करते. कॉकेशियन हेलेबोर सकाळी जेवण करण्यापूर्वी प्यावे - अशा प्रकारे आपण बर्‍यापैकी जलद परिणाम प्राप्त करू शकता. भूक आणि अन्नाबद्दल वेडसर विचारांमुळे तुम्हाला त्रास होणार नाही.

सेना. वजन कमी करण्याच्या सर्वोत्तम औषधी वनस्पतींपैकी एक सुप्रसिद्ध सेन्ना आहे. वजन कमी करण्यासाठी सेन्ना गवताचा स्पष्ट रेचक प्रभाव असतो, म्हणूनच ते आहार आणि बद्धकोष्ठतेसाठी सूचित केले जाते. आतड्यांना हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त करून, आपण शरीराच्या सर्व प्रणालींचे कार्य सामान्य करता, ज्यामुळे चरबीच्या पेशी जळण्यास हातभार लागतो. आणि जरी सेन्ना स्वतःच भूक कमी करण्यावर थेट परिणाम करत नाही, तरीही वजन कमी करण्यासाठी ते बहुतेकदा क्लीन्सिंग कॉम्प्लेक्समध्ये वापरले जाते.

त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी आणि आरोग्यास हानी न करता, आणि आहारादरम्यान सतत उपासमारीची भावना न येण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी विशेष चहा वापरल्या जातात. प्रक्रियेची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ हर्बल टी तयार केला जाऊ शकतो.

हर्बल तयारीबद्दल धन्यवाद, तुम्हाला भूक लागणार नाही.

भूक कमी करण्यासाठी चांगले अंबाडी बियाआणि marshmallow मुळे, जे जेवण दरम्यान पोटातील स्रावी क्रियाकलाप कमी करते. ते पचन दरम्यान जोरदार फुगतात, पोटाच्या भिंतींवर एक श्लेष्मल फिल्म तयार करतात आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचे स्राव थांबवतात किंवा कमी करतात. मेंदूला एकाच वेळी एक सिग्नल प्राप्त होतो की पोट भरले आहे, आणि भुकेची वेड भावना निघून जाते. कालांतराने, पोटाचे प्रमाण कमी होते आणि आपल्याला यापुढे गरज नसते मोठ्या संख्येनेतुमची भूक भागवण्यासाठी अन्न.

अंबाडीच्या बिया इतर व्हिटॅमिन घटकांसह एकत्रितपणे एकत्रित केल्या जातात: रास्पबेरी पाने, स्ट्रॉबेरी, सेंट जॉन्स वॉर्ट, बर्च, गुलाब कूल्हे. थर्मॉसमध्ये हर्बल तयारी तयार करणे, त्यांना रात्रभर तयार करणे सोयीचे आहे. सकाळी, फक्त औषधी वनस्पती गाळा आणि दिवसभर जेवण करण्यापूर्वी अर्धा कप घ्या.

भूक कमी करणार्‍या औषधी वनस्पतींचे औषधी डेकोक्शन मिळविण्यासाठी, वनस्पतींची मुळे उकळली पाहिजेत, कारण ती पाने आणि फुलांपेक्षा घन असतात. परंतु मार्शमॅलो रूट हा अपवाद आहे - आपल्याला ते उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आणि 30 मिनिटे धरून ठेवणे आवश्यक आहे. दोन चमचे रूट एक ओतणे अनेकदा जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे, एक चमचे साठी 5-6 वेळा घेतले जाते. मुख्य गोष्ट अशी आहे की द्रावण ताजे तयार करणे आवश्यक आहे, कारण मार्शमॅलो, साखर आणि स्टार्चमध्ये असलेले श्लेष्मल पदार्थ रोगजनकांच्या प्रसारासाठी उत्कृष्ट प्रजनन ग्राउंड आहेत.

औषधी वनस्पती केवळ बरे करत नाहीत तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात

भूक कमी करणाऱ्या औषधी वनस्पतींसाठी पाककृती

Cowberry पाने आणि horsetail: समान प्रमाणात घ्या, 4 टेस्पून. चमचे सेंट जॉन्स वॉर्ट पाने, स्ट्रॉबेरी, नेटटल्स, गुलाब हिप्स आणि मिल्क थिसल बिया, प्रत्येकी 2 चमचे. जिरे आणि अंबाडी - प्रत्येकी 1 चमचे. या औषधी वनस्पतींच्या संग्रहाचा 1 चमचा उकळत्या पाण्याचा पेला ओतला जातो आणि अर्ध्या तासासाठी तयार केला जातो. परिणामी ओतणे फिल्टर केले जाते आणि तोंडी ¼ कप दिवसातून 3-4 वेळा घेतले जाते.

लिकोरिस रूट.गवत गोड पदार्थ आणि "स्नॅक्स" च्या लालसेमध्ये व्यत्यय आणण्याच्या आश्चर्यकारक क्षमतेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. संपूर्ण दिवसासाठी 1-2 मुळे एक decoction पिण्याची शिफारस केली जाते.

कॉर्न रेशीमउपासमारीची भावना दूर करा आणि शरीरात सामान्य चयापचय पुनर्संचयित करा. एक decoction तयार करण्यासाठी घेणे 10 ग्रॅम कलंक, पाणी घाला, 30 मिनिटे उकळवा. पाण्याच्या आंघोळीमध्ये औषधी वनस्पती तयार करून अधिक परिणाम साधला जाऊ शकतो. थंडगार मटनाचा रस्सा 3-4 तासांच्या ब्रेकसह 3 चमचे घ्या.

लॅमिनेरिया हे एक सुप्रसिद्ध समुद्री शैवाल आहे किंवा त्याला असेही म्हणतात,समुद्री शैवाल त्यात कॅल्शियम, आयोडीन, लोह, सेलेनियम, क्रोमियम आणि इतर उपयुक्त ट्रेस घटक असतात. याव्यतिरिक्त, केल्पमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि क्षार असतात. समुद्र काळेलठ्ठपणामध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. पाणी शोषून घेण्याच्या क्षमतेमुळे, केल्प पोट आणि आतडे दोन्ही भरते, उपासमारीची भावना कमी करते आणि जलद तृप्ति निर्माण करते. लमिनेरिया एका दिवसासाठी पाण्याने ओतले जाते, त्यानंतर जेव्हा उपासमारीची भावना दिसून येते तेव्हा ते अनेक घूट पितात.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड – चांगला उपायभूक कमी करण्यासाठी. सहसा, चिरलेली औषधी वनस्पतींचे एक चमचे 200 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात 6 तास ओतले जाते. ओतणे दिवसभर लहान भागांमध्ये फिल्टर आणि प्यालेले असते.

6 . सायबेरियन बुझुलनिक- चयापचय गती वाढवते, ज्यामुळे भूक कमी होते. मानक पद्धतीने ब्रू करा.

1. burdockउत्कृष्टपणे भूक कमी करते आणि विरुद्ध लढ्यात प्रभावीपणे मदत करते अतिरिक्त पाउंड. वनस्पतीच्या मुळांपासून एक डेकोक्शन तयार केला जातो: 2 चमचे ग्राउंड मुळे एका ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला आणि 20-30 मिनिटे कमी गॅसवर उकळवा; दिवसा, लहान भागांमध्ये एक decoction घ्या.

लोक पाककृती - वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम साधन

भूक कमी करणाऱ्या खालील डेकोक्शन्ससाठी, औषधी वनस्पतींचे समान भाग मिसळा:

पेपरमिंट पाने, काळ्या मनुका आणि लिंगोनबेरी, यारो, कॅमोमाइल, ब्लूबेरी शूट आणि रोवन बेरी. हे संकलन थर्मॉसमध्ये 3-4 तासांसाठी तयार केले जाते, जेवण करण्यापूर्वी ½ कप घ्या.

यारो, अमर फुले, कॉर्न स्टिग्मास, बकथॉर्न साल, जंगली गुलाब आणि एका जातीची बडीशेप बिया. औषधी वनस्पतींचे 3 चमचे थंड पाण्यात 4 तास आग्रह करा. नंतर तीन मिनिटे उकळवा आणि एक तास पुन्हा आग्रह करा. 100-120 ग्रॅम साठी जेवण करण्यापूर्वी decoction घेतले जाते.

सामान्य चिडवणे चहाच्या स्वरूपात तयार केले जाते, जे भूक कमी करते आणि उपासमारीची भावना काढून टाकते, शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह संतृप्त करते. याव्यतिरिक्त, आपले आवडते पदार्थ तयार करताना गवत जोडण्याची शिफारस केली जाते. चिडवणे सह संयोजनात, एका जातीची बडीशेप बियाणे सह decoctions आणि teas तयार आहेत. ही रचना भूक भागवते आणि भूक कमी करते, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि टोन म्हणून कार्य करते.

चिडवणे पाने आणि सुवासिक एका जातीची बडीशेप पासून हर्बल उपचार चहा आहारातील भूक कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी वापरला जातो. यासाठी, एका चमचे एका जातीची बडीशेप 2 चमचे चिडवणे आणि 450 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात मिसळले जाते, त्यानंतर ते झाकणाखाली 15 मिनिटे मंद आचेवर उकळले जाते. दिवसातून चार वेळा जेवण करण्यापूर्वी एक ग्लास प्या.

जेव्हा बाहेर गरम असते आणि समुद्रकिनार्यावर जाण्याची वेळ असते तेव्हा कोणत्याही स्त्रीला शक्य तितके आकर्षक दिसायचे असते.

प्रत्येकाची एक सुंदर आकृतीची स्वतःची रहस्ये आहेत. बर्याचदा, एक सुंदर आकृती मागे एक आहार आहे. सर्व आहार भिन्न आहेत, अनेकांना आहारादरम्यान त्रास होतो, भूक आणि भूक या भावनांवर मात केली जाते. आज आपण भूक कमी करणार्‍या आणि भूक कमी करणार्‍या औषधी वनस्पतींबद्दल आणि वजन कमी करण्यासाठी चहाबद्दल बोलू, जे या संदर्भात खूप उपयुक्त ठरतील.

भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पतींचे प्रकार

औषधी वनस्पतींचे सामान्यत: वर्गीकरण केले जाते जसे की:

• प्रकार;
• वाण;
• मूळ ठिकाण;

या प्रकरणात, आम्ही औषधी वनस्पतींचे आणखी एक वर्गीकरण सादर करू. शरीरावर त्यांच्या कृतीच्या प्रकारानुसार. भूक कमी करणाऱ्या कोणत्या औषधी वनस्पती तुमच्या वजन कमी करण्याच्या आहारात उत्तम प्रकारे बसू शकतात हे खाली तुम्हाला दिसेल.

औषधी वनस्पती लिफाफा

जेव्हा एखादी व्यक्ती अशा औषधी वनस्पतींवर आधारित ओतणे घेते, तेव्हा त्याच्या पोटाच्या भिंती श्लेष्माने आच्छादित होऊ लागतात. अशा श्लेष्मामुळे गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या प्रभावापासून संरक्षण होते. त्यानुसार, आपल्याला भूक लागत नाही, जसे की सहसा असते. एखादी व्यक्ती एका वेळी खूप कमी अन्न खाईल. हळूहळू भूक पूर्वीसारखी लागणार नाही.

भूक शमवणेअशा प्रकारे वनस्पतींच्या मदतीने हे शक्य आहे जसे की:

• फुलणारी सॅली;
• कोरफड;
• लिन्डेन;
• अंबाडी बियाणे;
• मार्शमॅलो (रूट);
• कोल्टस्फूट (पाने).

एका चमचेच्या प्रमाणात फ्लेक्स बियाणे एका ग्लास थंड पाण्याने धुवावे. बिया स्वतःच नीट चघळल्या पाहिजेत आणि 15 मिनिटांनंतर तुम्हाला भूक लागणार नाही.

औषधी वनस्पती भरणे

या वनस्पतीकडे आहे पोटावर भ्रामक प्रभाव. भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती भरल्याने द्रवपदार्थांच्या प्रभावाखाली सूज येते आणि एकदा शरीरात, उपासमारीची भावना दूर होते.

वजन कमी करण्यासाठी, एका महिन्यासाठी केल्प घेणे पुरेसे आहे आणि शरीराला यापुढे हार्दिक जेवणाची आवश्यकता नाही. कालांतराने, तुमच्या पोटाच्या भिंती अरुंद होतात आणि तुम्ही नेहमीपेक्षा खूपच लहान भाग खाईल.

उदाहरणार्थ, केल्प-आधारित सॅलड कमीतकमी कॅलरीजसह तृप्ति प्रदान करते. आपण एक चमचेच्या प्रमाणात कोरड्या स्वरूपात जेवण करण्यापूर्वी 15 मिनिटे केल्प घेऊ शकता.

तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे केल्पमध्ये भरपूर आयोडीन असते, हे अशा प्रकरणांमध्ये घेतले जाऊ शकत नाही:

• थायरॉईड ग्रंथीसह समस्यांच्या उपस्थितीत;
• गर्भधारणेदरम्यान;
• संसर्गजन्य रोगांच्या उपस्थितीत;
• रक्तस्रावी रोगांमध्ये.

आम्लता कमी करण्यासाठी वनस्पती

भूक कमी करण्यासाठी या औषधी वनस्पतींमध्ये खालील गोष्टी आहेत:

• प्रारंभिक अक्षर;
• हिदर;
• पुदीना;
• एका जातीची बडीशेप;
• सेंट जॉन wort;
• लिन्डेन

त्यांच्या कृतीचे तत्त्व खालीलप्रमाणे आहे: एखाद्या व्यक्तीला भूक लागते जठरासंबंधी रस च्या स्राव मध्येम्हणजे हायड्रोक्लोरिक ऍसिड. आम्लता कमी झाल्यामुळे भूक लागत नाही. परंतु या औषधी वनस्पतींचा गैरवापर करण्याची शिफारस केलेली नाही जेणेकरून गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये कोणतीही समस्या उद्भवू नये.

शांत करणारे औषधी वनस्पती हा एक चांगला उपाय आहे जो अनेकदा तणावाच्या काळात दिसून येणाऱ्या खोट्या भूकवर मात करण्यास मदत करतो. याला कधीकधी "मानसिक भूक" म्हणून संबोधले जाते. या वनस्पतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

एक invigorating प्रभाव सह औषधी वनस्पती

जवळजवळ प्रत्येक घरात अनेक वनस्पती आहेत, परंतु काही लोकांना त्यांना औषधी म्हणण्याची सवय आहे. ते केवळ सामर्थ्य आणि उर्जाच वाढवत नाहीत तर भूक कमी करण्यास, विषारी पदार्थ आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास, रक्तदाब सामान्य करण्यास आणि अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

उत्साहवर्धक एजंट्समध्ये हे समाविष्ट आहे:

• हिरवा चहा;
• चिकोरी;
• आले;
• सोबती
• प्युअर

त्यात घटक समाविष्ट आहेत जसे की:

• चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य;
• थियोब्रोमाइन;
• थियोफिलिन आणि अधिक.

साखर कमी करण्याचे साधन

अशा अनेक औषधी वनस्पती आणि वनस्पती आहेत ज्यांना चहा किंवा ओतणे म्हणून तयार केल्यावर चयापचयवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. पण ते उपयुक्त असले तरी, त्यांचा डोस ओलांडू नका.आणि सूचना आणि शिफारसींकडे दुर्लक्ष करा.

रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पतींमध्ये इन्युलिन असते, एक वनस्पती-व्युत्पन्न पॉलिसेकेराइड जे साखरेची जागा घेते. हे आतड्यांमधील चरबी आणि हलके कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण कमी करण्यास मदत करते. इन्युलिन सेवन केलेल्या पदार्थांचा साखर निर्देशांक देखील कमी करते आणि नैसर्गिकरित्या एखाद्या व्यक्तीची मिठाई खाण्याची इच्छा कमी करते आणि सर्वसाधारणपणे भूक कमी करते. आणि तो चरबी जमा होऊ देत नाही.

इन्युलिन वनस्पतींमध्ये आढळते जसे की:

या प्रकरणात वजन कमी करण्यासाठी, कॉर्न स्टिग्मासचे ओतणे वापरणे चांगले. ते केवळ उपासमार दाबत नाहीत तर यकृत देखील स्वच्छ करतात आणि कोलेरेटिक प्रभाव देखील करतात.

ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे तीन चमचे कलंक घ्याठेचून आणि गरम पाण्याचा पेला त्यांना ओतणे. त्यांना 15 मिनिटे पाण्याच्या बाथमध्ये उबदार करा, नंतर थंड करा आणि गाळा. औषध जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 5 वेळा 1-2 चमचे घेतले जाते.

औषधी वनस्पतींचे फायदे आणि तोटे

मुख्य गुणधर्मांव्यतिरिक्त वजन कमी करण्यात मदत करणाऱ्या अनेक औषधी वनस्पतींमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि कोलेरेटिक प्रभाव असतो. बर्‍याच मार्गांनी, हा एक फायदा आहे, कारण शरीरातून विषारी पदार्थ आणि जास्त द्रव काढून टाकले जातात, जे जलद वजन कमी करण्यास योगदान देते.

पण दुसरीकडे, त्याच झाडे धोकादायक आहेत. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जास्त प्रदर्शनामुळे पोटॅशियम कमी होणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या होऊ शकतात. या किंवा त्या औषधी वनस्पतीसाठी अनेक विरोधाभास आहेत; औषधी संग्रह, चहा किंवा ओतणे घेण्यापूर्वी, त्यांचा सर्व प्रकारे अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी हर्बल तयारी

औषधी वनस्पतींवर आधारित फी बहुतेकदा अनुभवी व्यावसायिकांनी एकत्र केलेवर लोक औषध. फॉर्म्युलेशनमध्ये औषधी वनस्पतींमधील सर्व परस्परसंवाद विचारात घेतले पाहिजेत, ते स्वतःच निवडले जातात जेणेकरून एकूण प्रभाव मजबूत असेल आणि कमीतकमी साइड इफेक्ट्स असतील.

भूक कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी, आपण हे करू शकता तुमचे स्वतःचे शुल्क तयार करा:

• प्रत्येकी एक चमचा कॉर्न स्टिग्मा, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने, अजमोदा (ओवा) बिया आणि बकथॉर्न साल, अर्धा चमचा पेपरमिंट आणि दोन चमचे चिकोरी रूट घ्या. सर्वकाही चिरून मिक्स करावे. तयार झालेले संकलन थर्मॉसमध्ये रात्रभर उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर प्रति 2 चमचे या दराने तयार करा. नंतर जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा एका काचेच्या एक तृतीयांश ताण आणि प्या;
• स्ट्रॉबेरी पाने, सेंट जॉन wort, लिंबू मलम, बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने आणि meadowsweet समान भाग घ्या. 4 tablespoons साठी, उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर घेतले जाते, संग्रह मद्य, एक टॉवेल मध्ये लपेटणे आणि आग्रह धरणे. ते थंड झाल्यावर, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा गाळा आणि प्या;
• रात्री संग्रह. आम्ही 2 चमचे पुदिन्याची पाने आणि बकथॉर्नची साल समान प्रमाणात घेतो, नंतर एक चमचे बडीशेप बिया आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट घालावे. परिणामी मिश्रणाचा एक चमचा, 0.5 कप उकडलेले पाणी तयार करा, झोपण्यापूर्वी आग्रह करा आणि प्या.

भूक कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी चहा

आपण वजन कमी करण्यासाठी हर्बल चहा निवडल्यास, आपल्याला केवळ निर्माता आणि कालबाह्यता तारखेकडेच नव्हे तर उत्पादनाच्या वैशिष्ट्यांकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे. असे लिहिले तर चहा वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेलेआणि इतर आरोग्य समस्या, ते कार्य करणार नाही. बाजारातील महागड्या चहापेक्षा स्वस्त फार्मसी चहा घेणे चांगले. अशा चहाचा गैरवापर करू नका, कारण ते द्रवासह शरीरातून आवश्यक सूक्ष्म घटक काढून टाकतात.

• लिंबू
• पुदीना;
• लिंगोनबेरी पाने;
• लिंबू मलम.

चहा बनवणे सोपे आहे:

• आले रूट चिरून घ्या;
• उकळत्या पाण्याने थर्मॉसमध्ये तयार करा;
• जेवण दरम्यान प्या.

जर तुम्ही लसूण आणि आले समान प्रमाणात मिसळले आणि थर्मॉसमध्ये उकळते पाणी ओतले तर तुमचे वजन लवकर कमी होऊ शकते. 15 मिनिटे ओतणे.

भूक कमी करण्यासाठी, आपण असे चहा तयार करू शकता:

• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट अजमोदा (ओवा) आणि एका जातीची बडीशेप फळे, पुदिन्याची पाने आणि buckthorn झाडाची साल सह मिक्स करावे. उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या मिश्रणाचा एक चमचा घाला, 15 मिनिटे धरा आणि रिकाम्या पोटावर सकाळी 2 चमचे प्या;
• गुलाबाची पाने आणि रोवन बेरी मिसळा, मिश्रणाच्या एका चमचेवर 2 कप उकळत्या पाण्यात घाला, 4 तास सोडा. एका ग्लाससाठी दिवसातून तीन वेळा प्या.

विरोधाभास

अशा परिस्थितीत भूक कमी करणारे चहा पिऊ नयेत:

• गर्भधारणेदरम्यान;
• दरम्यान स्तनपान;
• गॅस्ट्रिक रोगांसह.

हे सांगण्यासारखे आहे की भूक कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती, फीस आणि हर्बल टी जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करायचे असते तेव्हा खूप चांगली मदत होते, परंतु द्रुत प्रभावासाठी प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता नाही. औषधी वनस्पती घेणे ही अतिरिक्त वजन हाताळण्याची स्वतंत्र पद्धत नाही आणि ती केवळ आहार आणि व्यायामाच्या संयोजनात चांगली आहे.

काही औषधी वनस्पतींचे सेवन आणि त्यांचे डोस आणि संयोजन आहारतज्ञांशी अगोदरच समन्वय साधणे चांगले.